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無理やろ
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鶏肉が不味すぎる
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ワイも毎日5km走ってるけど痩せない
膝痛めたし良いことなし -
炭水化物食べたらいけません
腹減っても鶏肉しか食べれません
その上運動もしてください無理やろこれ
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無理なダイエットはストレスだから
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一年で30kg落としたけど今思えばクソ簡単やったで
甘んじてデブでいるより腹筋割ってからの周りの反応とか考えたらちょっと頑張って痩せた方がいい
腹筋割れるとほんま気分いい -
>>6
どうやって痩せたのか教えろ😡 -
>>8
簡単や
カロリー計算して1200キロカロリー以下にする
最初は糖質制限してそのあと脂質制限
運動もHIITやっとけばええ
デブは最初の1ヶ月で5kgとか余裕で落ちるからそっから楽しくなってしんどくなくなる -
体重落ちても腹の贅肉が消えねえ
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腰の疾患が無くて血液検査で異常なしなら、BMI30未満は無理にダイエットする必要ないで
欧米やと25以上～30未満は過体重つって肥満扱いされてない一応リスクある群扱いではあるが -
水たくさん飲むといいらしい 知らんけど
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どっかからコンサータ入手して飲んでたら痩せるよ
マジンドールより食欲消える -
フライドチキンではなく焼き鳥を選ぶ
微糖缶コーヒーを買うところをブラックコーヒーにする
よく噛む
こういう瞬間瞬間を積み重ねていくしかないんや -
酒飲んでるならやめて昼飯抜け
これでワイは夜どれだけ食っても太れなくなったわ -
糖質制限を盲信するのはやめとけ
これが一番のアドバイスや
敵は脂質やぞ -
>>17
脂質抜くと肌と髪の毛パサパサになって老けるって聞いた -
>>28
抜くというより適正量を摂取する、やな
脂質はマジで簡単に過剰摂取してまうから -
>>32
あーね -
毎日ウォーキング90分と朝食にバナナとヨーグルトだけ食べて昼飯は抜きで夕飯だけ普通に食う
これを１年やったら20キロ落ちて標準体重になった -
>>18
ワイもこれやろうかな -
腸内環境整えろ
ビオフェルミンとリンゴ酢とエビオス
これ毎日飲むだけで痩せて肌も綺麗になる -
ワイの体重グラフや
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>>23
やっぱ一気に痩せてもリバウンドするよな -
>>36
鶏肉と豆腐ばっか食ってたんやけどみるみる痩せてでも鶏肉食うと気持ち悪くなってまた太った -
pfc考えたカロリー計算と水泳しとけば余裕やん
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標準体重以下になったけどそっから痩せるの困難わね
ボクサー体型になりたいんじゃ -
1瞬でデブになったわけじゃないんやろ？
なぜダイエットは速さを求めるのか -
俺は食事制限もしたくないし運動もしたくないんだけどね
的はずれな意見ばかりで困るよ😅 -
ダイエットって簡単すぎるわ
普通に生きてたら痩せていくし -
標準体重からさらに落とすのがきつすぎる
体脂肪15％切らないわ -
まじで食わなければ痩せるよ
食いたくなったらガム食い続けとけば腹減らなくなるよ -
一日中一食ダイエットしてる
これならどんなに腹いっぱい食っても1500kcal超えることはほぼない
ちな114kg→現在95kg
ダイエット、ムズ過ぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
なんJ
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