なんJダイエット部😡

1 : 2021/10/25(月) 17:01:18.00 ID:6kUIyA0jr: 甘えは許さん😡
2 : 2021/10/25(月) 17:01:27.64 ID:E9HO8fG20: なんきろ？
5 : 2021/10/25(月) 17:01:49.76 ID:6kUIyA0jr: >>2
86や
ガチで絞るわ
7 : 2021/10/25(月) 17:02:01.56 ID:E9HO8fG20: >>5
ほーん
ワイ108
8 : 2021/10/25(月) 17:02:17.43 ID:6kUIyA0jr: >>7
一緒にやろうや
3 : 2021/10/25(月) 17:01:31.46 ID:6kUIyA0jr: ちな今日6000歩歩いた😡
6 : 2021/10/25(月) 17:01:52.48 ID:E9HO8fG20: >>3
なんきろ？
11 : 2021/10/25(月) 17:02:59.03 ID:EDD9u/DKr: >>3
普通に一日過ごしてたら、20000歩は超えると思うんやが…
18 : 2021/10/25(月) 17:03:56.41 ID:6kUIyA0jr: >>11
ニートや😡😡😡😡😡😡
23 : 2021/10/25(月) 17:04:52.70 ID:EDD9u/DKr: >>18
じゃあまずそれくらいを毎日の目安にするとええんやないか？まずは。

それ以上はなかったら痩せんやろ。
28 : 2021/10/25(月) 17:05:45.22 ID:6kUIyA0jr: >>23
久しぶりに体動かすから2万も歩いたら壊れるわ
1万は歩けるように頑張りたいわ
43 : 2021/10/25(月) 17:08:50.48 ID:EDD9u/DKr: >>28
なるほどな。
頑張ってくれな
49 : 2021/10/25(月) 17:10:01.28 ID:6kUIyA0jr: >>43
ありがとう😊
25 : 2021/10/25(月) 17:04:56.09 ID:VW34rr5x0: >>18
働けば痩せるやろ
31 : 2021/10/25(月) 17:06:34.48 ID:6kUIyA0jr: >>25
面接も同時進行中や
コンビニバイトや
4 : 2021/10/25(月) 17:01:39.53 ID:VW34rr5x0: デブで草
9 : 2021/10/25(月) 17:02:43.42 ID:WO9Twszx0: 172 75ワイはまだ大丈夫か？
15 : 2021/10/25(月) 17:03:33.54 ID:6kUIyA0jr: >>9
ちょっとだけ運動必要ちゃうか？
10 : 2021/10/25(月) 17:02:53.12 ID:6kUIyA0jr: なかやまきんにくんの動画も見てる😡
12 : 2021/10/25(月) 17:03:20.59 ID:enZNmC1A0: 10日で99→94まで減ったけどそこから減らんわ
13 : 2021/10/25(月) 17:03:24.12 ID:E9HO8fG20: ワイ2年前は65キロぐらいやったねん
色々あって太って108なった
体が重いよ助けてよ
24 : 2021/10/25(月) 17:04:55.79 ID:CIpG7WSH0: >>13
アンチ糖質やないけど、米食わないのがええと思う
あれは効率良く太る食べ物だわ
芋食いなされ
14 : 2021/10/25(月) 17:03:28.47 ID:CIpG7WSH0: 適度なウォーキングって身体整うけど別に痩せないよな
30キロくらい歩けば痩せるけど
22 : 2021/10/25(月) 17:04:44.96 ID:6kUIyA0jr: >>14
食事制限が1番重要か
16 : 2021/10/25(月) 17:03:41.16 ID:nRYz1u590: 167 83のワイ高みの見物
17 : 2021/10/25(月) 17:03:46.44 ID:QY8mdozU0: 晩御飯は当然抜きだよね
19 : 2021/10/25(月) 17:04:18.28 ID:6kUIyA0jr: このあと納豆食べて終了や😡👍
20 : 2021/10/25(月) 17:04:27.04 ID:RU5nDR7Ad: 66やけど60まで落としたいわ
21 : 2021/10/25(月) 17:04:33.95 ID:/smnj0Oga: おでん食えよ痩せるぞ
26 : 2021/10/25(月) 17:04:58.15 ID:E9HO8fG20: >>21
おでん最強だよな
特にこんにゃくと玉子は神
27 : 2021/10/25(月) 17:05:18.25 ID:/smnj0Oga: >>26
練り物もカロリー低いし凄えよな
38 : 2021/10/25(月) 17:08:23.14 ID:bSZXL2NM0: >>26
塩分気になるんやがおでん
練り物うめぇし
30 : 2021/10/25(月) 17:06:11.03 ID:6kUIyA0jr: >>21
おでんええんか
36 : 2021/10/25(月) 17:07:57.70 ID:/smnj0Oga: >>30
おでんは確かに良いけどまずはカロリーを知れ
糖質とか難しいことはデブには向かない
まずはカロリーだけ気を付けてればいい
44 : 2021/10/25(月) 17:08:52.75 ID:6kUIyA0jr: >>36
わかったサンガツ
47 : 2021/10/25(月) 17:09:21.11 ID:rGmkWbeyd: >>36
カロリー気にすると勝手に米が食えなくなる罠
29 : 2021/10/25(月) 17:05:52.70 ID:2hXDNKpB0: 100キロぐらいあるやつって痩せた後もやっぱマッチョなんか？
40 : 2021/10/25(月) 17:08:35.72 ID:rGmkWbeyd: >>29
痩せ方によるとしか、知り合いの胃に穴が空いて強制ダイエットしたやつは筋肉も全然無くなったで
32 : 2021/10/25(月) 17:07:02.96 ID:ipn3qnGjp: 毎日のように身体動かしてたけど
事故で怪我して運動封じられた
体重は変わらんけど体脂肪率2パー上がったわ
33 : 2021/10/25(月) 17:07:26.43 ID:6kUIyA0jr: >>32
つらい
34 : 2021/10/25(月) 17:07:27.96 ID:jE6hBe4Np: 筋トレ真面目に続けたら4キロ増えちゃった
35 : 2021/10/25(月) 17:07:40.34 ID:xCnYGMx8a: 明日から頑張るわ
37 : 2021/10/25(月) 17:08:05.36 ID:6kUIyA0jr: >>35
今日からや😡
夜のウォーキング行こうや😡
48 : 2021/10/25(月) 17:09:25.04 ID:xCnYGMx8a: >>37
8000歩歩いたしもうええわ
明日や明日
50 : 2021/10/25(月) 17:10:39.27 ID:6kUIyA0jr: >>48
しっかり歩いとるやん！お疲れや
39 : 2021/10/25(月) 17:08:29.80 ID:AB+Ihyoxd: ファスティングとかいう断食ダイエット
手軽そうだからやってみたいけどハゲるって聞いたから怖いわ
41 : 2021/10/25(月) 17:08:36.40 ID:WMJ4vbe0d: BMI低いのに腹が出てる最弱体型や😤
42 : 2021/10/25(月) 17:08:42.87 ID:xAjuWWdG0: ケーキ食べたい
45 : 2021/10/25(月) 17:08:59.92 ID:wVaPMqh60: この時期肌寒くて夜の散歩捗るよな
46 : 2021/10/25(月) 17:09:02.61 ID:CIpG7WSH0: ウォーキングはいい感じに身体に刺激入って夜よく眠れるようになるよな
52 : 2021/10/25(月) 17:11:55.65 ID:6kUIyA0jr: >>46
今もう既に眠いわ
健康的やな
51 : 2021/10/25(月) 17:10:42.96 ID:W9Qnmyag0: 自転車ではいかんのか？😒🚲✨
53 : 2021/10/25(月) 17:12:45.54 ID:6kUIyA0jr: >>51
歩きのがダイエットになるんちゃうか？漕ぐのサボりそうやわ
54 : 2021/10/25(月) 17:13:14.58 ID:5rB47qPZM: ブロコリオトミルをメインにしたら簡単に4kg痩せたわ
57 : 2021/10/25(月) 17:13:58.47 ID:6kUIyA0jr: >>54
暗号かと思ったらブロッコリーとオートミールのことか
ええやん
55 : 2021/10/25(月) 17:13:39.79 ID:Zu5QmxR7p: 食事制限にエアロバイク
これが最強な
56 : 2021/10/25(月) 17:13:45.38 ID:E9HO8fG20: 都内ならウーバーイーツ始めてみたらどうや？
クロスバイクで配達したら痩せるやろ😡
58 : 2021/10/25(月) 17:14:45.77 ID:oruUvIto0: 毎日一応スクワットと腹筋やってるけど
結局変わってなかったらって思うと体重計乗るのが怖い
59 : 2021/10/25(月) 17:15:08.27 ID:9K6gmpPm0: 20kg落としたけど腹の皮下脂肪が取れないんじゃが😡