36歳寝ても疲れが取れない起きたら疲労感しかない←これ普通にある現象？

1 : 2026/04/20(月) 11:34:01.56 ID:JL0g3tn/0

なんか体が全回復しない　これが原因で鬱になる人とかいそう

2 : 2026/04/20(月) 11:35:03.56 ID:d6vYr72S0

ちゃんと眠れてないか逆に寝すぎでだるいか

3 : 2026/04/20(月) 11:35:38.52 ID:JL0g3tn/0

>>2
いや適正やで8時間くらい
マジできつい

5 : 2026/04/20(月) 11:37:53.01 ID:G98Z+L0R0

逆に休みは身体動かして疲労させた方がスッキリ回復するぞ
アクティブレストってやつや

軽く公園や山でも散歩してきな

6 : 2026/04/20(月) 11:38:15.41 ID:Mrp8LCmc0

むしろ酒や眠剤に頼らずに寝られるだけ健康やろ

7 : 2026/04/20(月) 11:38:23.44 ID:JL0g3tn/0

ごめんもうよこになって寝るわ
ほんま辛いこれ

8 : 2026/04/20(月) 11:39:47.93 ID:801fxwFpa

8時間目覚めず眠れてるなら睡眠前の行動と寝具を調整すればいいんやないか

9 : 2026/04/20(月) 11:39:52.03 ID:N2upbURb0

実際に睡眠の世界では運動するのを勧められるらしいぞ

10 : 2026/04/20(月) 11:41:51.97 ID:wCJCwW6IH

普通や
歳食えば食うほど寝れなくなる

11 : 2026/04/20(月) 11:41:52.60 ID:/e27QEzw0

これは簡単に解決する
寝る前に頭をガシガシマッサージしたら快眠を勝ち取れる

12 : 2026/04/20(月) 11:42:15.78 ID:PHZX6lfdH

余裕である
もっと歳いくと寝たいのに起きてしまうしもう寝られなくなる
寝たいのに眠いのに

13 : 2026/04/20(月) 11:43:09.29 ID:WrzYQ1Rb0

睡眠時無呼吸症候群なんじゃない？
まぁ色々ポンコツ具合が目立ち始める年齢やからなにが原因ってのは特定しづらかろう

14 : 2026/04/20(月) 11:55:36.35 ID:2D5F20k20

運動したら変わるやろ

15 : 2026/04/20(月) 11:58:49.35 ID:cruteNu50

わかる
ほとんど寝てるわ

16 : 2026/04/20(月) 12:01:00.23 ID:lceislqm0

単に前頭葉が疲れているだけだろ
仕事以外ではスマホ､ネット断ちしろ
そして座禅でもしとけ

17 : 2026/04/20(月) 12:01:45.63 ID:RnxeRpDM0

寝転んで動画とか見まくっとるんやろ

18 : 2026/04/20(月) 12:04:37.40 ID:8x6e1HZD0

昔夜勤やってた時その症状出てからしばらくして自律神経死んで病院のお世話になったわ

20 : 2026/04/20(月) 12:05:23.60 ID:i3VyyTNr0

>>18
自律神経って1度おかしくなっても治療次第で治るんか？

26 : 2026/04/20(月) 12:18:08.93 ID:8x6e1HZD0

>>20
とりあえず夜勤の仕事辞めてしばらく休んで昼の仕事して数年経つけど今んとこ大丈夫だわ

19 : 2026/04/20(月) 12:05:13.04 ID:fSXx/gQ+0

どんなに楽でも夜勤やるとボロボロになるぞ

21 : 2026/04/20(月) 12:09:36.56 ID:JaWX2xYY0

>>1
30半ばで鬱なったわ
人生で初めて経験する老化現象で思うように動けないところに精神的に圧力かけると人間すぐ壊れる

22 : 2026/04/20(月) 12:10:08.26 ID:+Y1sPLF70

肝臓がね……

23 : 2026/04/20(月) 12:10:08.73 ID:7PT8mdro0

運動不足やろ
精神は疲れてるけど身体が言うほど疲れてないんや

24 : 2026/04/20(月) 12:13:15.70 ID:FaC71GEYd

日の光浴びてないんやろ

25 : 2026/04/20(月) 12:14:17.59 ID:2zuHimNq0

どこにも痛みがないなら調子ええ部類やぞ

27 : 2026/04/20(月) 12:18:42.43 ID:Y4Z8hU24d

体の糖化
ポリフェノール積極的に取れ

28 : 2026/04/20(月) 12:19:21.62 ID:ekw4tqRf0

40過ぎるとさらにくるぞ

29 : 2026/04/20(月) 12:19:58.49 ID:lceislqm0

まあ本番は50過ぎてからだけどな

30 : 2026/04/20(月) 12:22:21.78 ID:Y4Z8hU24d

体の酸化でもググってみろ

31 : 2026/04/20(月) 12:22:59.01 ID:AEMvxzne0

8時間も寝られない奴がどれだけいると思ってんだよ

32 : 2026/04/20(月) 12:23:14.77 ID:BWgFYXHi0

シンプルに運動不足だろ
週2でもいいから筋トレしろ

33 : 2026/04/20(月) 12:24:42.82 ID:23gtZaE+0

30後半のオッサンが運動する気力なんてあるわけないやろ
ちゃんと考えて発言しろや

35 : 2026/04/20(月) 12:26:39.34 ID:BWgFYXHi0

>>33
もうそれはオスとして敗北してるわ

34 : 2026/04/20(月) 12:25:24.30 ID:Sq6/PXiB0

もっと悪化するで

36 : 2026/04/20(月) 12:27:16.20 ID:lceislqm0

ワイは座禅をやるようになってから疲れなくなった
中年の疲れの殆どは前頭葉やね

37 : 2026/04/20(月) 12:28:24.03 ID:BWgFYXHi0

どうせ食生活も好き放題食ってんだろ
だからお前はダメなんだよ

38 : 2026/04/20(月) 12:30:02.65 ID:g/Aa0Prhd

二度寝は体に悪いと聞いていたが
夜中目が覚めて眠れなくなったら無理に布団の中で眠ろうとせず諦めて起きるようにしたら日中のしんどさ減ったわ
睡眠不足ではあるから夜の寝付きも心なしか良くなったし