- 1 : 2024/03/30(土) 20:44:31.098 ID:pUN8K/S30
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ひたすらコンニャク食べてればいいの？
- 2 : 2024/03/30(土) 20:45:02.985 ID:wuM35OEw0
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そう
- 3 : 2024/03/30(土) 20:45:13.080 ID:KE2aEu+00
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だよ
- 4 : 2024/03/30(土) 20:45:16.143 ID:4opXwFLZ0
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そんな太ることある？
- 5 : 2024/03/30(土) 20:45:30.602 ID:HgFZl3rK0
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アニメ消化しながらスクワット プランク 背筋を毎日30分
- 6 : 2024/03/30(土) 20:45:38.802 ID:8xy3/6Hx0
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それじゃ栄養偏るだろ。和食中心にして米少なめにするか玄米とかにしろ。胸肉もおすすめ
- 9 : 2024/03/30(土) 20:48:19.916 ID:pUN8K/S30
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>>6
😢お米たくさんたべたい！
- 12 : 2024/03/30(土) 20:50:19.696 ID:8xy3/6Hx0
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>>9
糖質は摂らなきゃダメだけど摂りすぎもダメなんだよ。太るしパフォーマンスもガタ落ちする
- 7 : 2024/03/30(土) 20:46:25.790 ID:okBv4oGL0
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仕事中はご飯食べないダイエット
- 8 : 2024/03/30(土) 20:46:36.082 ID:kh7qm5wP0
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気付いたら痩せてる
- 10 : 2024/03/30(土) 20:49:12.111 ID:4jKkjmpg0
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毎日30分ぐらいの筋トレやって週1で3時間ぐらいのウォーキング
- 11 : 2024/03/30(土) 20:49:22.106 ID:xwCKNqTW0
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ビストロシャイニーっての見ればいいと思うよ
- 13 : 2024/03/30(土) 20:51:48.498 ID:isQiHpSy0
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外食多いなら1日の標準費を設定して下回った額は貯めて後ろめたい出費に使うって方法が捗るぞ
ギャンブルとか風俗みたいな
- 14 : 2024/03/30(土) 20:55:31.724 ID:pUN8K/S30
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>>13
面白いね
いいかも
- 15 : 2024/03/30(土) 20:59:54.831 ID:isQiHpSy0
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>>14
まじでおすすめよ
まあ俺に向いてただけかもだけど一ヶ月やってみて過去のどのダイエットよりも効果的だしモチベーションが全く低くならないわ
モチベーションが痩せたいでなく貯まった金で風俗行きたいだから
- 16 : 2024/03/30(土) 21:02:41.571 ID:um3QikvO0
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GLP-1使ってる
- 17 : 2024/03/30(土) 21:04:16.022 ID:isQiHpSy0
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>>16
錠剤？注射？
錠剤から何ミリ？吐き気大丈夫？
- 20 : 2024/03/30(土) 21:11:07.353 ID:um3QikvO0
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>>17
リベルサスって錠剤 14mm
飲み方にクセがあるから上手にモーニングルーティンにハマれば楽よ
あとムカムカ感はあるよ
- 21 : 2024/03/30(土) 21:12:20.009 ID:isQiHpSy0
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>>20
14ミリならマックスドーズじゃん
ムカムカするなら7ミリに減らした方がいいぞ実際の現場でもよくあるから
- 24 : 2024/03/30(土) 21:17:30.615 ID:um3QikvO0
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>>21
3を半年 7を1年半 今14と増やしていったんよ
130キロから70まで落ちたのでそろそろ出口を探ってるところ
あと5キロかなぁ
- 25 : 2024/03/30(土) 21:23:26.441 ID:isQiHpSy0
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>>24
マンジェロとかウゴービって知ってるか？簡単に言えばリベルサスの強化版の注射剤
それは強化版だけど作用機序全く違うやつならSGLT2阻害剤があるな
- 26 : 2024/03/30(土) 21:25:54.743 ID:um3QikvO0
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>>25
知ってるよリベルサスで間に合ってるから主治医には処方変えてくれって言ってないだけ
薬価高えからマジでそろそろゴールしたい
- 27 : 2024/03/30(土) 21:27:31.266 ID:isQiHpSy0
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>>26
なんだよ
ダイエット目的で個人輸入してるやつかと思ったわ
適切に処方されてるなら釈迦に説法だったなすまんね
- 33 : 2024/03/30(土) 21:36:11.355 ID:DplESMlu0
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>>20
番組スタッフにはどうしようもなく厄介なウィルス
- 18 : 2024/03/30(土) 21:06:01.847 ID:8xy3/6Hx0
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GLP-1は過度な食欲とかじゃなければ飲まんでよろしい
- 19 : 2024/03/30(土) 21:06:16.663 ID:ItTjw2mDd
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食事制限とランニングと筋トレ
- 22 : 2024/03/30(土) 21:14:17.121 ID:nzy2Aduy0
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マジで言うと
- 23 : 2024/03/30(土) 21:15:15.503 ID:+Fa1sZuE0
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ガチでやってたときは千切りキャベツをもりもり食ってた
- 28 : 2024/03/30(土) 21:28:07.300 ID:8xy3/6Hx0
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ここはスクリプトこねーな
- 29 : 2024/03/30(土) 21:29:06.304 ID:XqPSTvuk0
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朝抜き昼ヨーグルトとパン、夜ガッツリなんだけど
間食なしなのに全然痩せない
- 32 : 2024/03/30(土) 21:33:33.901 ID:8xy3/6Hx0
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>>29
朝を抜くな。代謝回らなくなる。プロテインでいいからとる
- 30 : 2024/03/30(土) 21:31:26.650 ID:IloloU7j0
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朝方プラスだった
糖質制限がうまくいってるから悪気はない
ナルコじゃなくて、少し好きになったな
- 31 : 2024/03/30(土) 21:32:01.334 ID:UB6g6n0h0
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メシ喰う、朝ごはん
- 34 : 2024/03/30(土) 21:39:59.759 ID:xvxPurQv0
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