ダイエット中に最適な食べ物

1 : 2024/02/07(水) 20:13:17.569 ID:0tZ3qLPr0: 肉を我慢してて辛い
4 : 2024/02/07(水) 20:14:18.187 ID:1dJs2KDp0: 肉は太らんぞ
6 : 2024/02/07(水) 20:14:38.524 ID:0tZ3qLPr0: >>4
は？
5 : 2024/02/07(水) 20:14:33.025 ID:cGG1R/mQ0: 焼きそばマヨネーズ和え
7 : 2024/02/07(水) 20:14:59.528 ID:0tZ3qLPr0: ダイエットさせてください
9 : 2024/02/07(水) 20:15:37.018 ID:Pdv7xoXc0: 鍋おすすめ
白菜・きのこ・焼き豆腐・鍋スープは日持ちするし安い作るの楽だし良いことしか無い
これで5キロ痩せたわ
31 : 2024/02/07(水) 20:27:15.028 ID:KuwGUFS80: >>9
鍋食べる時はご飯食べる？
34 : 2024/02/07(水) 20:28:13.907 ID:Pdv7xoXc0: >>31
食べないよ
締めのラーメンも食べない
42 : 2024/02/07(水) 20:33:54.387 ID:KuwGUFS80: >>34
鍋だけでお腹いっぱいにするの？
47 : 2024/02/07(水) 20:36:08.717 ID:Pdv7xoXc0: >>42
俺はそれだけで腹八分になるわ
寝るまでに小腹空いたらコカコーラゼロ飲んで腹膨らます
ちなみに朝と昼は仕事に支障出るから普通に食うぞ
49 : 2024/02/07(水) 20:41:54.046 ID:KuwGUFS80: >>47
ありがとう、参考にする。
オススメの鍋の元ある？やはりプチっと鍋？
あれは野菜と肉入れて煮るだけだよね？
51 : 2024/02/07(水) 20:46:16.347 ID:Pdv7xoXc0: >>49
オススメは赤からの鍋の素
理由は普通に美味いから
俺は肉は入れずに野菜ときのこと豆腐だけだな
52 : 2024/02/07(水) 20:49:26.537 ID:KuwGUFS80: >>51
ありがとう
53 : 2024/02/07(水) 20:50:44.805 ID:Pdv7xoXc0: >>52
炭水化物・肉類0だと体調崩すから朝と昼は普通に食うのがオススメ
あとは間食は絶対しないこと
11 : 2024/02/07(水) 20:15:51.356 ID:F3eWYeVQ0: 肉は食えよ糖質気にしろ
12 : 2024/02/07(水) 20:16:36.248 ID:1dJs2KDp0: 良質なタンパク質は積極的に取るべきだぞ
霜降りとかじゃない限り普通に食えよ
13 : 2024/02/07(水) 20:16:53.429 ID:Pdv7xoXc0: ダイエット食って高いか不味いか日持ちしないか飽きるかのどれかばっかだけど、肉抜き鍋なら鍋スープ違いで味変できるし、具材は比較的日持ちするんだよね
あとコカコーラゼロ飲んどけ
14 : 2024/02/07(水) 20:18:57.277 ID:elTHrL8X0: >>13
簡単に作れるってのも大事だよね
あす食材買ってくる！
16 : 2024/02/07(水) 20:20:09.321 ID:Pdv7xoXc0: >>14
白菜ざく切りにしてその他の具材放り込んで鍋スープ入れて火にかけるだけだからな
下手にサラダ作ったり野菜炒め作るよりよっぽど楽だぞ
18 : 2024/02/07(水) 20:21:14.742 ID:elTHrL8X0: >>16
栄養もしっかり取れる
15 : 2024/02/07(水) 20:19:26.176 ID:elTHrL8X0: ダイエット中にお酒飲んだらだめ？
17 : 2024/02/07(水) 20:20:52.069 ID:Pdv7xoXc0: >>15
ダメ
酒のカロリー見てみ？
俺はゼロカロリーの炭酸飲料に置き換えて飲酒欲を誤魔化した
19 : 2024/02/07(水) 20:21:41.480 ID:elTHrL8X0: >>17
それごまかせるのか…
ノンアルとかかな
23 : 2024/02/07(水) 20:22:38.775 ID:Pdv7xoXc0: >>19
俺は誤魔化せたわ
冷たくてシュワシュワしてたら案外行ける
おすすめはコカコーラゼロか、セブンのゼロカロリーファイバー
26 : 2024/02/07(水) 20:25:06.780 ID:elTHrL8X0: >>23
こーらあますぎ問題
ゼロでもきつい
28 : 2024/02/07(水) 20:26:08.508 ID:Pdv7xoXc0: >>26
そこは好みだね
ゼロカロリー飲料って大体不味いから美味しさで選んだわ
炭酸水もアリ
飽きるけどね
27 : 2024/02/07(水) 20:25:57.928 ID:mi5v2O660: >>15
ビールは飲んでも良いけどおつまみとか飯は食うなよ
糖分高めの飲料じゃ無けりゃ太ったりしない
29 : 2024/02/07(水) 20:26:45.141 ID:elTHrL8X0: >>27
ハイボールも無糖なら低カロリーだろなあ
20 : 2024/02/07(水) 20:22:09.854 ID:elTHrL8X0: なんかまたデブになってきたよ
22 : 2024/02/07(水) 20:22:36.415 ID:dKAOY8hu0: 鶏肉は太りにくいのでチキン南蛮おすめ
25 : 2024/02/07(水) 20:24:45.054 ID:elTHrL8X0: >>22
チキン南蛮は味付けで太りそう
32 : 2024/02/07(水) 20:27:37.787 ID:elTHrL8X0: 今月はがんばる！
33 : 2024/02/07(水) 20:28:06.054 ID:elTHrL8X0: なるべく味薄で
ごはんもだめだね
35 : 2024/02/07(水) 20:28:57.999 ID:elTHrL8X0: 野菜は糖質少ないから野菜でお腹満たす
36 : 2024/02/07(水) 20:29:52.867 ID:Cvq15DPL0: 一年で25kg痩せたけど
炭水化物はとれ
脂質は徹底的に削れ
酒は太る
自分の代謝意識しろ
38 : 2024/02/07(水) 20:30:53.286 ID:elTHrL8X0: >>36
代謝悪すぎてかなしい
40 : 2024/02/07(水) 20:32:11.634 ID:Cvq15DPL0: >>38
なんで代謝悪いとかわかんの？
基礎代謝最低でも1800くらいはあるやろ
41 : 2024/02/07(水) 20:33:17.214 ID:elTHrL8X0: >>40
こまかく測ったことないけど汗とか全くかかないんだよ
44 : 2024/02/07(水) 20:34:10.014 ID:Cvq15DPL0: >>41
そんなん関係ない
37 : 2024/02/07(水) 20:30:28.819 ID:Cvq15DPL0: 炭水化物はGI値低いタイ米と10割そばおすすめ
肉は鶏胸肉とか豚ヒレとか
39 : 2024/02/07(水) 20:32:03.748 ID:elTHrL8X0: >>37
玄米とかどうなんだろう
膨れるって聞く
43 : 2024/02/07(水) 20:34:07.961 ID:q0fVzZhJd: 鶏むね肉
ササミ
45 : 2024/02/07(水) 20:34:36.756 ID:sIbcqERV0: 長野名物鶏もも肉の山賊焼き
46 : 2024/02/07(水) 20:34:58.091 ID:Pdv7xoXc0: よく考えると成人男性の基礎代謝1800って低すぎるよな
1食あたりの平均カロリーが600を超えたら太るとかヤバすぎ
そりゃ運動するのが一番の近道なわけだわ
48 : 2024/02/07(水) 20:36:45.563 ID:Hx3Q4Kgj0: 麻婆豆腐いいよ
54 : 2024/02/07(水) 20:53:25.153 ID:Cvq15DPL0: 別に間食はしてもいいよ