ウォーキング始めたけど全然痩せないし体力もつかないんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2022/09/16(金) 06:42:02.675 ID:1qYQiAik0: もっと効率良くて楽にできる運動教えろ
水泳はダルいから無しな
3 : 2022/09/16(金) 06:44:53.201 ID:tZCAP4Y+0: 水泳は腹見られるのが嫌だから無しなと正直にゆえ（´・ω・｀）⎠
5 : 2022/09/16(金) 06:45:57.215 ID:1qYQiAik0: >>3
腹を見られるのが恥ずかしいからヤダ！！！
6 : 2022/09/16(金) 06:46:18.287 ID:wiM+WGCI0: 何キロ歩いてるの?
9 : 2022/09/16(金) 06:47:32.119 ID:1qYQiAik0: >>6
10キロ前後
13 : 2022/09/16(金) 06:48:27.543 ID:nj1Cq4Rna: >>9
そんなに歩いたら股擦れしない？
18 : 2022/09/16(金) 06:49:41.150 ID:1qYQiAik0: >>13
全然
体の芯に貯まるような疲労は蓄積してる
8 : 2022/09/16(金) 06:47:28.424 ID:zoZMfV0x0: 痩せるのを目的にするから続かない。
歩いて景色のいいとこに行くとかのモチベーションにすればいい
14 : 2022/09/16(金) 06:48:34.515 ID:1qYQiAik0: >>8
夜やるから景色もなにもないな
11 : 2022/09/16(金) 06:47:47.765 ID:fiDZWx3Gp: ウォーキング(家の周りを一周)
15 : 2022/09/16(金) 06:48:36.591 ID:Qh7qI+6G0: ウォーキングはめちゃくちゃ健康にいいから続けた方がいよ
21 : 2022/09/16(金) 06:50:33.885 ID:1qYQiAik0: >>15
時間かかりすぎるわ
1時間も2時間も歩いてこれじゃモチベーションが上がらない
17 : 2022/09/16(金) 06:49:01.093 ID:UZsInLvP0: ウォーキングは心肺機能や筋肉の強化のためのもの
痩せたいなら1/3の時間でもいいからランニング
23 : 2022/09/16(金) 06:51:25.726 ID:1qYQiAik0: >>17
無理
ぜえぜえなって苦しい
27 : 2022/09/16(金) 06:53:59.826 ID:UZsInLvP0: >>23
スロージョグってのをやってみ
20 : 2022/09/16(金) 06:50:03.779 ID:617fpyKea: 自転車乗り回してたらめっちゃ痩せたわ
24 : 2022/09/16(金) 06:51:59.926 ID:1qYQiAik0: >>20
自転車いいのか？
ちょっと興味あるわ
でも自転車って高いんだろ？
26 : 2022/09/16(金) 06:53:40.226 ID:617fpyKea: >>24
八万くらいかなあ
33 : 2022/09/16(金) 06:59:44.597 ID:1qYQiAik0: >>26
たっけえ
2万くらいで良いのないのかよ
>>27
やったけどそれでも長く走れねえわ
25 : 2022/09/16(金) 06:53:06.577 ID:OVD1846qd: 歩きすぎ
むしろ筋肉落ちるから代謝落ちてより痩せにくい体に近づいてる
疲労が溜まってるならなおさら
疲れてる状態だと上手く脂肪燃焼しない
29 : 2022/09/16(金) 06:55:16.294 ID:fhiqw8Nn0: その自堕落根性が太る原因だから痩せないんだよ
30 : 2022/09/16(金) 06:58:29.345 ID:xnQV72Jm0: デブは食う量減らせば数キロは簡単に痩せる
31 : 2022/09/16(金) 06:59:23.548 ID:K/eHZlwy0: お爺ちゃん
32 : 2022/09/16(金) 06:59:34.024 ID:bmswKZ+FM: カロリー制限が一番早い
34 : 2022/09/16(金) 07:08:20.275 ID:D62Hl1RM0: ウォーキングじゃなくて
散歩になってるんじゃないのか
35 : 2022/09/16(金) 07:08:46.135 ID:ssVbD6uB0: 有酸素運動を長くやるっていう一番逆効果のやつ
36 : 2022/09/16(金) 07:09:04.118 ID:+JkbrsV+0: 米断つ生活を1ヶ月続けてみ
視界がクリアになるぞ
37 : 2022/09/16(金) 07:11:20.341 ID:eAqvPOUC0: ずっと歩いてても痩せないのはそれウォーキングじゃなくてただの散歩だから
老人がトボトボ歩いてるような歩き方で脂肪燃焼できるわけないだろ
39 : 2022/09/16(金) 07:13:27.689 ID:2b1GR9awd: ウォーキングと同じ速度でもジョギングでやった方が筋肉もつくし痩せやすいよ
1時間は休まずにやれるくらいのペース時速5キロとかでいいよ
40 : 2022/09/16(金) 07:14:36.948 ID:5Yag1Egq0: もっと腕振って足伸ばしてわざとらしく歩くんだ
41 : 2022/09/16(金) 07:14:37.918 ID:1AyQRV/Yd: ジョギングは体に悪いぞ