16時16分になったら筋トレ開始する！！！！！！！！！！

1 : 2022/08/29(月) 16:09:51.208 ID:dE8tiLNK0: 宣言しとく！！！！！
2 : 2022/08/29(月) 16:10:14.494 ID:ij6oZ62jaNIKU: ホントに？
3 : 2022/08/29(月) 16:10:28.569 ID:F2LK+mw80NIKU: 付いたレスの数だけ腹筋しようぜ
4 : 2022/08/29(月) 16:11:58.089 ID:dE8tiLNK0: よっし腹筋もするか！！！
7 : 2022/08/29(月) 16:12:36.576 ID:dE8tiLNK0: 腹筋の回数ふやすぜーーー！！
9 : 2022/08/29(月) 16:13:07.553 ID:ANGqr8Cm0NIKU: どこの筋トレ
10 : 2022/08/29(月) 16:13:07.826 ID:BZHZeFUz0NIKU: てす
11 : 2022/08/29(月) 16:13:19.785 ID:F2LK+mw80NIKU: 目指せシックスパック
12 : 2022/08/29(月) 16:13:31.343 ID:ybTU67Od0NIKU: 腹筋何回できる？
13 : 2022/08/29(月) 16:13:31.537 ID:dE8tiLNK0: 今日は胸の筋トレと腹筋やる！
14 : 2022/08/29(月) 16:14:06.900 ID:F2LK+mw80NIKU: うりゃー
15 : 2022/08/29(月) 16:14:08.759 ID:ANGqr8Cm0NIKU: 胸か
頑張れー
16 : 2022/08/29(月) 16:14:10.482 ID:ij6oZ62jaNIKU: まだまだぁ
17 : 2022/08/29(月) 16:14:11.817 ID:dE8tiLNK0: 腹筋やらないから何回できるのかわからないよぉぉぉ😭😭😭
20 : 2022/08/29(月) 16:14:35.586 ID:pQUIU3SXrNIKU: ドラゴンフラッグでレス数×分で
22 : 2022/08/29(月) 16:15:12.815 ID:dE8tiLNK0: >>20
やめてください😣😣😣
21 : 2022/08/29(月) 16:14:54.764 ID:dE8tiLNK0: もう仕事終わったのです！
23 : 2022/08/29(月) 16:15:23.234 ID:ij6oZ62jaNIKU: ドラゴンフラッグいいね
24 : 2022/08/29(月) 16:15:36.795 ID:F2LK+mw80NIKU: 20でも結構辛いよね
25 : 2022/08/29(月) 16:16:29.057 ID:b3GgEEwB0NIKU: もう始まってる？
26 : 2022/08/29(月) 16:16:33.392 ID:ij6oZ62jaNIKU: 時間です
27 : 2022/08/29(月) 16:16:39.138 ID:EgorN2PoMNIKU: 早く始めろ
28 : 2022/08/29(月) 16:17:10.654 ID:dE8tiLNK0: ウォームアップ完！
29 : 2022/08/29(月) 16:17:32.852 ID:qan/YkGb0NIKU: おつ
31 : 2022/08/29(月) 16:17:59.279 ID:dE8tiLNK0: 腹筋は胸トレ終わったらやるね！
32 : 2022/08/29(月) 16:19:28.237 ID:F2LK+mw80NIKU: 腹筋は24回？
33 : 2022/08/29(月) 16:21:42.670 ID:dE8tiLNK0: 腹筋は胸トレ終わったときのレス数やるつもり！
起き上がれなくなったらごめんなさいなのです
35 : 2022/08/29(月) 16:22:40.604 ID:FVo7XbCr0NIKU: ベンチ何キロ上がるの？
36 : 2022/08/29(月) 16:24:17.195 ID:dE8tiLNK0: ベンチはやらないけど
今日はダンベルベンチ45×11だった
37 : 2022/08/29(月) 16:25:54.498 ID:FVo7XbCr0NIKU: 凄いな
38 : 2022/08/29(月) 16:26:21.293 ID:dE8tiLNK0: そんなことないよ
頑張ってたら今頃は……ってくらいトレ歴あるからw
39 : 2022/08/29(月) 16:28:14.570 ID:GXkr29VadNIKU: 45kgで10レップ以上できんの強すぎだろ
40 : 2022/08/29(月) 16:29:31.809 ID:dE8tiLNK0: 体重も重いから全然すごくないのです！
41 : 2022/08/29(月) 16:30:57.958 ID:GXkr29VadNIKU: ちな歴何年？
俺1年半くらいやってるけどここ半年停滞しててモチベ上がらん…
42 : 2022/08/29(月) 16:34:18.146 ID:dE8tiLNK0: いためてやめてたときとかあったしわからないけど5年以上はやってるよ！
ほんとにたいしたことないのです！
45 : 2022/08/29(月) 16:36:01.214 ID:GXkr29VadNIKU: >>42
すげー
続けてるだけすごいですよ
49 : 2022/08/29(月) 16:38:08.137 ID:dE8tiLNK0: >>45
ありがとう！
43 : 2022/08/29(月) 16:35:39.186 ID:dE8tiLNK0: 停滞はやる気でなくなるよね！
胸は痛めてからの復活期間で伸びてるけど
ほかの部位は停滞してる😭
44 : 2022/08/29(月) 16:35:56.081 ID:dE8tiLNK0: カフェインとかプレワ飲んでる？
46 : 2022/08/29(月) 16:36:52.512 ID:GXkr29VadNIKU: カフェイン気になる！
基本ブラックコーヒー飲みまくってるから効果実感したことないけどどうなんだろ
50 : 2022/08/29(月) 16:41:11.208 ID:dE8tiLNK0: >>46
多分コーヒーでカフェイン耐性あっても
カフェイン錠を口のなかでかみ砕き唾液で溶かして数分ためとくと効果実感すると思う！
にがにがなのですw
53 : 2022/08/29(月) 16:44:49.076 ID:GXkr29VadNIKU: >>50
そうか錠剤で摂るのか
筋トレ始める直前に噛み砕く感じ？
47 : 2022/08/29(月) 16:36:57.638 ID:dE8tiLNK0: 11.8.6でフライやってフィニッシュ！
48 : 2022/08/29(月) 16:37:50.068 ID:2IZZMaP+MNIKU: 上体起こしはそんな腹筋効かんし腰痛めるぞ
51 : 2022/08/29(月) 16:41:30.902 ID:dE8tiLNK0: >>48
これは儀式みたいな感じだから気を付けるね！ありがとう
52 : 2022/08/29(月) 16:43:27.946 ID:dE8tiLNK0: よし！51やるよーーー
54 : 2022/08/29(月) 16:44:51.165 ID:F2LK+mw80NIKU: がんがえー

おれは先週忙しくてジム行けなかったからウズウズしてるわ