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多少の無理は承知
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お前じゃ無理
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>>3
そこを何とか -
いける
炭水化物も甘い飲み物も摂らずに一日一食
筋トレも合わせて行う -
>>5
行けるか
ジムには入会したが仕事終わりに行く気力がなかなかないんだよな
>>6
97まで落とさないと友達に高い肉奢らされる -
できないとは言わないけど健康に良くないのとリバウンドがこわいね
７キロくらいじゃダメ？
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今の生活習慣がわからんからなんとも言えない
でも、食事を見直せば10キロは可能 -
>>7
今は仕事終わって20時過ぎに飯食ってガッツリ炭水化物とか摂ってる
>>8
痩せたいのよ
>>9
5時間はキツイな
時間がない -
>>13
睡眠時間を削って運動しろ
多少の無理は承知なんだろ？ -
そこまでいったら痩せる必要なくね？
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まあまあの無理で行けるんじゃね？
とりあえず食べ物はササミとブロッコリーに限定して、毎日5時間運動しろ -
痩せるには食事制限しかない
肉奢ったほうが楽だぞ -
>>11
どちらにしろ痩せたい
>>12
顔と腹がまんまるではち切れそうだからヤバい -
無理に落として高い肉より治療費の方が高くならなければ良いな
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ちょっとキツいけどいけると思う
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>>14
行けるかな
>>15
ケトはまぁ肉食ってればいいしな
>>16
現実味がない
絶対心折れるし -
>>18
つまりお前の生活なら14キロは現実味が無いということだろう
月3キロペースなら仕事帰りに1時間の運動、毎日1万歩、間食・アルコールなし程度で行ける -
ケトジェニかローファットで余裕だろ
おすすめはケトジェニかなこっちのほうが食えるから楽
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睡眠時間削れとか一日1食とか言ってるバカいるけど信じるなよ
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>>19
流石に信じんわ
仕事できんし元も子もない -
カンピロバクターを患う
一週間で10kg行ける -
甘味と塩分控えるだけで体内の余計な水が抜けるから初月で7kgは余裕だがその後は停滞が始まる
2ヶ月で劇的に痩せるだけなら筋トレは禁物だが健康的に長期目線で痩せるなら筋トレしろ -
>>21
酒ばっか飲んでるからそれがいかんのだろうな
きんにくんのご飯参考にするかな -
体脂肪で14キロ消費は100800kcalを消費しないといけない
60日で100800だと1日1680kcal余分に消費することになる
体格的に基礎代謝2300くらいだとしたら摂取カロリーを1500くらいに抑えて残り1200kcalを運動で消費する
そのためには25000歩くらい歩くか、1時間くらいバタフライで泳ぎ続ければいい
これを2ヶ月続けると多分お前は死ぬ -
それまでの生活によるけど今までダイエット一切してなかったなら始めた瞬間は一気に落ちると思う
そこから落ち続けるかは自分次第 -
理想的な食事にしても2ヶ月で14kgは無理だぞ
ちょっとした飢餓状態にしないと -
てか100キロでぶなら水分だけでも10キロくらい抜けるから
食事制限と運動で一ヶ月半脂肪減らすのにコミットして二週間前からケトジェニで水分抜いたら当日のみ14キロ減ならいけるだろ
ダイエットじゃなくてボクサーの減量視点でいけ
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キャスパージョンで誤魔化すのはやめるのか
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俺は2ヶ月で12キロ痩せたことがあるけど、そのときは学生時代の夏休みを全部使ったな
日ごとに登山・登山・ビリーズブートキャンプ2周のサイクルを2ヶ月維持して、さらに摂取カロリーを1500kcalに制限してようやく達した
仕事帰りにちょっと運動して、お酒を飲むのを控えようとかそういうレベルでは14キロってのは全く到達しない -
一日どんくらい食ったらそんな体重いくんだ
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俺もダイエットしてるけど8日目で3.8kg減ったよ
2ヶ月もあれば余裕だよ -
停滞期が来るんよ
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ホモにジロジロ見られてるときはある？
183cm110kgなんだが2ヶ月で14kg痩せたいんだけど行ける？
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