身長168cm体重77.9kgの俺が5月7日までに7kg痩せる方法を教えて

1 : 2022/04/23(土) 04:31:40.920 ID:5t1WIWY8d
元々88kg→77.9kg
体脂肪率27.5%が23%になった
普通体型まであと少し

1日1食(いわゆる16時間ダイエット)始める
10時間目から脂肪燃焼が始まるみたい
夕方にドカ食いがお腹空かないし最強だな
レス1番の画像サムネイル
レス1番の画像サムネイル

2 : 2022/04/23(土) 04:32:27.303 ID:wJfxuabJ0
左足を切り落とす
3 : 2022/04/23(土) 04:32:48.371 ID:JfFPtPFY0
>>1
お前0.1kgのけじめもつけられねえのか
4 : 2022/04/23(土) 04:37:31.901 ID:5t1WIWY8d
断食してたけど食べたよ
ちなみに昨日の食事は19時に食べたので11時、12時位から何でも食べていいんだよね？
俺にとっては簡単なダイエット方法だな
元々1日一食だったし食べる時間が夜遅めだったのが悪かったみたいだわ
5 : 2022/04/23(土) 04:39:47.014 ID:1OoJNUBg0
ポカリだけ飲んで過ごせ
腹が減りすぎて気分悪くなったら胃薬のめ
頑張れ
6 : 2022/04/23(土) 04:40:57.943 ID:5t1WIWY8d
>>5
すまん元々ジュース飲まない派だ
基本ブラックかお茶か水だわ
7 : 2022/04/23(土) 04:41:35.181 ID:9iQYwbGFH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:31 ———> ここんまうまいうんんんっうちこい
8 : 2022/04/23(土) 04:41:34.759 ID:bMJl+/k8H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:30 ———> まちまんうおっ
9 : 2022/04/23(土) 04:41:35.302 ID:ZnzJ952eH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:30 ———> うこちこま●ここまんっちち
10 : 2022/04/23(土) 04:41:35.169 ID:wZEpGD6S0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:31 ———> んうんんっまちこんここ
11 : 2022/04/23(土) 04:41:35.079 ID:YTjXXK6BH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:30 ———> まおこんうっんんちこ
12 : 2022/04/23(土) 04:41:35.474 ID:9e7dUE/oH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:30 ———> いまういこうんうっ
13 : 2022/04/23(土) 04:41:35.395 ID:v/6QvHFkH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:31 ———> こおうんぱんん
14 : 2022/04/23(土) 04:41:35.180 ID:TdTSzwjfH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:31 ———> いぱここおまんまちぱんんうお
15 : 2022/04/23(土) 04:41:35.398 ID:LujOPM72H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:30 ———> こおんうこここんまおっこんち
16 : 2022/04/23(土) 04:41:35.298 ID:LR2e6OBZH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:31 ———> んおうぱんんうんんおこうんんち
17 : 2022/04/23(土) 04:41:36.038 ID:X4u928CZ0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:32 ———> まこんここちんいうんっっんこんこぱちま
18 : 2022/04/23(土) 04:41:36.199 ID:X4U4Idp8H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:30 ———> んんまん
19 : 2022/04/23(土) 04:41:36.763 ID:Ek8zp+Zc0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:32 ———> おちうんううんんうちっううんっち
20 : 2022/04/23(土) 04:41:37.308 ID:9IFea5wq0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:34 ———> こまおんちおこんぱこちうんんっちこ
21 : 2022/04/23(土) 04:41:37.971 ID:ll+vMoT50
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:32 ———> いちこうんんんううまんまううまち
22 : 2022/04/23(土) 04:41:38.762 ID:QZR8Ny0g0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:32 ———> うこおうんんちちんうっこう
23 : 2022/04/23(土) 04:41:38.743 ID:+0ka3S9/0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:34 ———> ちまうんんぱんおんっうんんちい
24 : 2022/04/23(土) 04:41:38.991 ID:MFUtYRA40
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:33 ———> んこんまちおう
25 : 2022/04/23(土) 04:41:40.178 ID:BvUnzfqVH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:33 ———> んこんうここぱこおまんん
26 : 2022/04/23(土) 04:41:40.175 ID:1GBXcMhrH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:31 ———> こちんこうちちまんうまっ
27 : 2022/04/23(土) 04:41:40.275 ID:AREI+IlNH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:31 ———> んんちこんいううぱま
28 : 2022/04/23(土) 04:41:40.240 ID:YTjXXK6BH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:34 ———> うまこんままいい
29 : 2022/04/23(土) 04:41:40.427 ID:N0Ix60BsH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:34 ———> んんちんまこうままんうん
30 : 2022/04/23(土) 04:41:39.881 ID:LR2e6OBZH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:34 ———> んんんこんちん
31 : 2022/04/23(土) 04:41:40.127 ID:x8zSawF+H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:31 ———> んぱこおんこおんま
32 : 2022/04/23(土) 04:41:40.174 ID:FB8cKXFYH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:35 ———> ちんこううんっ
33 : 2022/04/23(土) 04:41:40.592 ID:ZFmBHMIgH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:32 ———> ちこちちうちおおここうんまうここぱ
34 : 2022/04/23(土) 04:41:40.537 ID:wrSNu5X5H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:30 ———> ちままこ
35 : 2022/04/23(土) 04:41:40.832 ID:j76ILjlV0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:34 ———> こんうちんううおこぱちま
36 : 2022/04/23(土) 04:41:40.568 ID:bQNkg1lmH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:31 ———> ちまうこ
37 : 2022/04/23(土) 04:41:40.343 ID:kyK+Npj2H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:33 ———> いういうまいんぱちぱいんうんんこうこ
38 : 2022/04/23(土) 04:41:40.329 ID:RSB9Fez5H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:35 ———> おんいこんこ
39 : 2022/04/23(土) 04:41:40.548 ID:KkW1uV+wH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:34 ———> んまここおおまうい
40 : 2022/04/23(土) 04:41:40.841 ID:OisLcj/eH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:34 ———> ちちんちこんんうんんま●こんっんん
41 : 2022/04/23(土) 04:41:40.431 ID:q0TKRyTSH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:33 ———> うんんこう
42 : 2022/04/23(土) 04:41:40.744 ID:Sk15KBoMH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:32 ———> んぱんうこいんんこんち
43 : 2022/04/23(土) 04:41:41.091 ID:Sngh0xxtH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:34 ———> おうこおっう
44 : 2022/04/23(土) 04:41:40.725 ID:m2Y6olgmH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:31 ———> ちちんんうおいちおまん
45 : 2022/04/23(土) 04:41:40.400 ID:PNspPrAwH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:32 ———> んちんんんうこ
46 : 2022/04/23(土) 04:41:40.611 ID:Nx/6O0TvH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:33 ———> っんまぱんこんぱぱまぱちまちいこうおお
47 : 2022/04/23(土) 04:41:40.673 ID:e+Fba1n8H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:32 ———> ちんいうちうっこんいこいおまん
48 : 2022/04/23(土) 04:41:40.400 ID:L2+9Vu0OH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:34 ———> んおぱこんこぱうまうちお
49 : 2022/04/23(土) 04:41:40.660 ID:NcC6YMpK0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:34 ———> いこっん
50 : 2022/04/23(土) 04:41:41.033 ID:5lT8baZXH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:35 ———> ぱちまんんうちこまんんんまちこちこんこ
51 : 2022/04/23(土) 04:41:40.809 ID:yCkHlfisH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:33 ———> おおま●こちおこんんん
52 : 2022/04/23(土) 04:41:40.889 ID:LujOPM72H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:32 ———> こぱこんうちちうこん
53 : 2022/04/23(土) 04:41:40.777 ID:h+8X9GYM0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:33 ———> こちうこぱうまま●こちんお
54 : 2022/04/23(土) 04:41:41.476 ID:6Tsbt1ToH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:34 ———> うんここうんん
55 : 2022/04/23(土) 04:41:40.499 ID:6UikWWMXH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:34 ———> ぱんうおんぱこおこまこ
56 : 2022/04/23(土) 04:41:41.217 ID:a6lei0eoH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:33 ———> んうんんま●こぱんうんち
57 : 2022/04/23(土) 04:41:46.750 ID:Xgmhb4NTH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:32 ———> んうちうちうおまちうおうこま
58 : 2022/04/23(土) 04:41:46.103 ID:e8ckB0giH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:32 ———> こんううんこおん
59 : 2022/04/23(土) 04:41:51.230 ID:6Tsbt1ToH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:32 ———> ううこう
60 : 2022/04/23(土) 04:42:14.960 ID:BE3OgdW/0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:11 ———> んんん
61 : 2022/04/23(土) 04:42:15.461 ID:Qy+UJ9Ai0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> うこまここまおうまんっいうこちこっ
62 : 2022/04/23(土) 04:42:15.572 ID:W3pA0ihoM
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:11 ———> こんちんんぱうおぱんんいいお
63 : 2022/04/23(土) 04:42:15.778 ID:rXrlETsRr
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:11 ———> まんちんううんん
64 : 2022/04/23(土) 04:42:17.233 ID:dBHjcYbRa
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:13 ———> んんぱんんんおんちんちんちんちうちん
65 : 2022/04/23(土) 04:42:17.695 ID:cjY4u+Hu0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:14 ———> おんんううここんっんこまここちんちう
66 : 2022/04/23(土) 04:42:18.337 ID:lHCEr1Nl0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> まうんこおまぱうまおここぱん
67 : 2022/04/23(土) 04:42:18.644 ID:h25gCkDj0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:15 ———> んおまちちおうんままここ
68 : 2022/04/23(土) 04:42:18.692 ID:5nBVVe2G0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> んこんんこんんんまおうこちちうんこん
69 : 2022/04/23(土) 04:42:18.766 ID:mz9NdV8E0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:14 ———> んちうまうちこんん
70 : 2022/04/23(土) 04:42:19.115 ID:MFUtYRA40
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:15 ———> んんこいち
71 : 2022/04/23(土) 04:42:20.142 ID:MLOQ+e9o0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> んこうおこまぱんんちうううままう
72 : 2022/04/23(土) 04:42:24.076 ID:2ltP7yvJH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:15 ———> ぱんちんこんんっ
73 : 2022/04/23(土) 04:42:24.253 ID:PNspPrAwH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:11 ———> ううここま●こ
74 : 2022/04/23(土) 04:42:24.364 ID:asnCtoagH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:13 ———> っんぱこここうまうぱぱまん
75 : 2022/04/23(土) 04:42:25.317 ID:oxfOPWE5H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> ちんこおおんっこうちんんま
76 : 2022/04/23(土) 04:42:26.146 ID:Di3OUSdLH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:14 ———> ぱこううんまちいうんっっんんちん
77 : 2022/04/23(土) 04:42:25.162 ID:+Yhu3yfHH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:13 ———> こんういうんこまぱちちん
78 : 2022/04/23(土) 04:42:24.942 ID:zTJQocWlH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> んちいっうちんん
79 : 2022/04/23(土) 04:42:26.559 ID:5t1WIWY8d
てか食事量減らしてから大便が全然でない
4日に1回ペースで小さいのしかでない
80 : 2022/04/23(土) 04:42:24.900 ID:SH8RIzjeH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> うちんいうちここっっ
81 : 2022/04/23(土) 04:42:25.166 ID:TdTSzwjfH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:14 ———> んうここまんう
82 : 2022/04/23(土) 04:42:25.374 ID:GGKeXwkzH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> こうおうんここお
83 : 2022/04/23(土) 04:42:25.355 ID:PX67JJfdH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:15 ———> ちこんぱちこちこちおうっち
84 : 2022/04/23(土) 04:42:25.320 ID:19/AbEYEH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:13 ———> こここちここんんんいうここんお
85 : 2022/04/23(土) 04:42:26.372 ID:lmsqscgFH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> ちんまいっ
86 : 2022/04/23(土) 04:42:26.451 ID:mjdpafLUH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:15 ———> ちんんうんいこちんんうんううんおここ
87 : 2022/04/23(土) 04:42:26.969 ID:q/wr04xaH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> ういちいうここんんまっおうういちぱいん
88 : 2022/04/23(土) 04:42:26.491 ID:NwIPwt29H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:13 ———> んまこまんんんちまちこんおんん
89 : 2022/04/23(土) 04:42:26.369 ID:5EWAsflFH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:14 ———> いちちんこまうおんうぱう
90 : 2022/04/23(土) 04:42:26.822 ID:/7Aix0YpH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> こまんちここっこうまこんううちん
91 : 2022/04/23(土) 04:42:26.724 ID:8gRoo+cdH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:13 ———> っううここん
92 : 2022/04/23(土) 04:42:26.655 ID:nq8Lv+IlH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:13 ———> おおうお
93 : 2022/04/23(土) 04:42:26.835 ID:XNl2BSMeH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> ちいんんんんい
94 : 2022/04/23(土) 04:42:26.836 ID:bDTcSxYNH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> おんち
95 : 2022/04/23(土) 04:42:26.655 ID:1GBXcMhrH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:14 ———> うこぱうこんんこんうまちんお
96 : 2022/04/23(土) 04:42:26.773 ID:+uQ8dpydH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:15 ———> こちぱんんぱまん
97 : 2022/04/23(土) 04:42:27.421 ID:9YEANoMXH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:11 ———> ちこここまおこんこんっまおうここんこぱ
98 : 2022/04/23(土) 04:42:27.087 ID:WcThtnEJH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:16 ———> こまちんこんんお
99 : 2022/04/23(土) 04:42:27.123 ID:Qy9jAL81H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:15 ———> うんうんぱちいんんこちこんんこ
100 : 2022/04/23(土) 04:42:27.552 ID:cjmfJzVtH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:11 ———> んうんんんちんうっんちん
101 : 2022/04/23(土) 04:42:27.205 ID:ejJGUzauH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> ちおまちうん
102 : 2022/04/23(土) 04:42:27.568 ID:FG7f3yPXH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:15 ———> んこおちんこんぱおこんおま
103 : 2022/04/23(土) 04:42:27.157 ID:cIaPSUp6H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> ちうんううまんまんおいこん
104 : 2022/04/23(土) 04:42:27.503 ID:Nx/6O0TvH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:13 ———> っんんおこんここち
105 : 2022/04/23(土) 04:42:27.342 ID:r8XWTt/KH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> うちまこんっこちこおっんちこういちち
106 : 2022/04/23(土) 04:42:27.359 ID:Rgo0SEL3H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:15 ———> んおま
107 : 2022/04/23(土) 04:42:27.580 ID:C2owGMEfH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:11 ———> っうんっんんんうこおこまちちいおおう
108 : 2022/04/23(土) 04:42:27.697 ID:E2zh2WU/H
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:14 ———> こいまんいいいこおおこおんんんおうおち
109 : 2022/04/23(土) 04:42:27.669 ID:2lxVCZqRH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:14 ———> うんこんこちちまちっこんちい
110 : 2022/04/23(土) 04:42:27.765 ID:/OII8tPyH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:15 ———> おんっううここまこちまちちう
111 : 2022/04/23(土) 04:42:28.166 ID:2WidAAePH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:14 ———> おおんちんんんうんぱこんおおち
112 : 2022/04/23(土) 04:42:27.862 ID:nKJnNZ1YH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:12 ———> こんちっこちまこんち
113 : 2022/04/23(土) 04:42:34.003 ID:r0DWjE/Y0
<うんちテスト> 2022-04-23 04:42:11 ———> まおんこ
114 : 2022/04/23(土) 04:42:45.859 ID:mjdpafLUH
<うんちテスト> 2022-04-23 04:41:32 ———> ちんこんんいちぱおちっこんん
115 : 2022/04/23(土) 04:43:08.099 ID:v0xkuXubx
こういうのは15日で7kgと言うより
1日約0.5落とすと考えるんだ😡

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