【画像】ダイエットした俺の美しいボデー【激エ口】

1 : 2026/03/22(日) 21:18:51.470 ID:FFvrh3R50

2 : 2026/03/22(日) 21:19:04.254 ID:1xdrmAQV0

(　　　´・ω・｀　　　)夜ふかしできるね

5 : 2026/03/22(日) 21:19:47.995 ID:igByPddL0

すげえな

6 : 2026/03/22(日) 21:20:39.767 ID:FFvrh3R50

>>5
目が笑ってなくて冗談通じないってよく言われるけどねw

7 : 2026/03/22(日) 21:21:09.609 ID:rKxwgemwd

メニュー教えてくれ

9 : 2026/03/22(日) 21:21:42.572 ID:FFvrh3R50

>>7
自己流だから真似しない方がいいよ

36 : 2026/03/22(日) 21:45:46.314

>>9
こういう事言う奴はAI加工

37 : 2026/03/22(日) 21:46:18.647 ID:FFvrh3R50

>>36
加工の仕方わからねーんだわ

10 : 2026/03/22(日) 21:21:45.894 ID:GLGwVa+r0

体脂肪率は？

15 : 2026/03/22(日) 21:23:09.455 ID:FFvrh3R50

>>10
10.9%

17 : 2026/03/22(日) 21:24:41.249 ID:GLGwVa+r0

>>15
食事だけでもそこまで下がらないんだがどんな運動した？　最近ランニング始めた

18 : 2026/03/22(日) 21:26:39.243 ID:FFvrh3R50

>>17
市営体育館のトレーニング室で色んなマシン使って筋トレした
あと暇さえあればウォーキングした

11 : 2026/03/22(日) 21:22:11.747 ID:z8j94wLW0

(´・ω・｀)やっぱ痩せたら太ってる時よりは男前になるな

16 : 2026/03/22(日) 21:24:04.102 ID:FFvrh3R50

>>11
ありがとう
嬉しいよ😆

13 : 2026/03/22(日) 21:22:20.854 ID:O0rSDcvY0

これバーピージャンプでHIITやったってやつよね

20 : 2026/03/22(日) 21:27:41.957 ID:FFvrh3R50

>>13
やってない定期

19 : 2026/03/22(日) 21:27:36.211 ID:r/VS59+50

これガチで凄いな
なかなか出来ることじゃない

22 : 2026/03/22(日) 21:29:10.585 ID:FFvrh3R50

>>19
何にも成し遂げたことがない自分にしてはおよそ7ヶ月でよくここまで落とせたなと思うよ

28 : 2026/03/22(日) 21:36:19.785 ID:r/VS59+50

>>22
素直にかっこいい！
自分も頑張らないとと思えた
元々体脂肪率どのくらいだったの？

29 : 2026/03/22(日) 21:39:17.308 ID:FFvrh3R50

>>28
27%ぐらいあったかな
市営体育館のやつで測ったから正しいかどうかはわからんが

31 : 2026/03/22(日) 21:42:16.697 ID:r/VS59+50

>>29
まじか7ヶ月で痩せ過ぎやろ
食事制限は糖質制限？

34 : 2026/03/22(日) 21:44:33.925 ID:FFvrh3R50

>>31
糖質は夜だけ白米減らしただけ
油物とか甘いものは一切やめたけどね

21 : 2026/03/22(日) 21:28:02.604 ID:hbT/8sQH0

これどうやって撮ってる？

23 : 2026/03/22(日) 21:29:50.289 ID:FFvrh3R50

>>21
時計で遠隔でパシャりと

24 : 2026/03/22(日) 21:30:38.700 ID:HEPrLyNu0

すごい！！
どこ住みですか！？

25 : 2026/03/22(日) 21:31:09.439 ID:FFvrh3R50

>>24
青梅線沿線とだけ

26 : 2026/03/22(日) 21:32:54.561 ID:FFvrh3R50

ダイエット始めてから貯金もするようになってすでに170万超えた

なんか色んな意味で変われたからよかったわ

27 : 2026/03/22(日) 21:34:53.513 ID:HEPrLyNu0

腹筋と腹斜筋がエ口い！！

30 : 2026/03/22(日) 21:40:43.167 ID:on3m5vfY0

なんでVIPにこんなイケメンがいるんだ
拾い絵か？

32 : 2026/03/22(日) 21:42:36.927 ID:FFvrh3R50

>>30
ちゃうよ！

33 : 2026/03/22(日) 21:44:13.287 ID:+4C5aOcb0

筋トレだけじゃダメ？やっぱりウォーキングもしたほうがいい？

35 : 2026/03/22(日) 21:45:28.494 ID:FFvrh3R50

>>33
やっぱり痩せ方が違ってくるよね
おれもさいしょ筋トレしかしなかったけど有酸素入れるようにしてからガクッと落ちたもん

38 : 2026/03/22(日) 21:46:56.054 ID:HEPrLyNu0

ウォーキングは外を歩くだけ？？
何分くらい歩いた？

39 : 2026/03/22(日) 21:47:10.817 ID:FFvrh3R50

実際俺も肩痛めたから真似されても悪いしよ