173cmの96キロや 健康的に痩せた方法を教えてくれ
食い過ぎや
自覚あるだろ？
自覚あるだろ？
>>2
ある
ある
とにかく米が好きなんや 1日で4号食べてた時期もあった
ワイより痩せとるやん
>>5
マジ？ちなみにどんな食生活なんや？
マジ？ちなみにどんな食生活なんや？
>>7
最近は
朝 野菜適当に入れた麺類
昼 外食のランチ定食系
夜 スーパーの弁当とか外食たまに自炊
身長同じの105キロやな
最近は
朝 野菜適当に入れた麺類
昼 外食のランチ定食系
夜 スーパーの弁当とか外食たまに自炊
身長同じの105キロやな
ちなみに激しい運動は苦手やけどウォーキングは好きやねん 元々仕事も体動かす仕事ばっかりやから歩数は毎日基本1日1万〜1万5000歩ぐらいの間や
>>6
その運動量ならご飯は毎食お茶碗一杯、おにぎりなら2つだな
その運動量ならご飯は毎食お茶碗一杯、おにぎりなら2つだな
それを継続すれば絶対痩せる
>>9
米はその量やな ちなみにおかずはどんな物をチョイスする？ちなみに好き嫌いはホンマに無い マジで普通のスーパーに並んでる様な野菜・魚・肉なら何でも食える自信ある
米はその量やな ちなみにおかずはどんな物をチョイスする？ちなみに好き嫌いはホンマに無い マジで普通のスーパーに並んでる様な野菜・魚・肉なら何でも食える自信ある
>>12
豆腐とか豆系食え、あとモヤシ
体質改善にも繋がるしカロリー低いし
豆腐とか豆系食え、あとモヤシ
体質改善にも繋がるしカロリー低いし
>>15
豆腐か！大好物やわ 一気に3丁食うてまうぐらい大好きや
豆腐か！大好物やわ 一気に3丁食うてまうぐらい大好きや
>>9
米はその量やなっていうのは言ってくれた量にするって意味や わかりづらくてすまんな
米はその量やなっていうのは言ってくれた量にするって意味や わかりづらくてすまんな
>>13
ひろゆきがデブは動物のカスって言ってたよ
どうおもう？
ひろゆきがデブは動物のカスって言ってたよ
どうおもう？
>>14
間違いではないんちゃうかな 実は一回70キロ台まで落とせたのに結局3〜4年でここまできてもうたし
間違いではないんちゃうかな 実は一回70キロ台まで落とせたのに結局3〜4年でここまできてもうたし
>>19
そうか、じゃあお前はカスだから死んでくれw
そうか、じゃあお前はカスだから死んでくれw
>>25
心臓病持ちの身体障がい者やからお前よりは早よ死ぬからのんびり構えとけ 線香あげにこいや
心臓病持ちの身体障がい者やからお前よりは早よ死ぬからのんびり構えとけ 線香あげにこいや
あと好き嫌いも無い ただとにかく量を食べてしまう 基本自炊やけど逆に太ったぐらいや
運動量を増やすか食事量を減らす以外ないやろ
とにかく米の食う量減らして料理から油をもっと減らそうと思ってんのやけどもなんか美味しい調理方法とか知らんかな
あとたまにこの体重やと筋肉付くとか言われるんやけどホンマなんかな？握力が両手合わせて30あらへんのやけどそんな奴が筋トレして筋肉付くんかな？
あと肉は鶏肉にこだわる
寿司、焼き肉は辞めとけ、無限に食うから
寿司、焼き肉は辞めとけ、無限に食うから
>>17
鶏肉な オッケーそうする 豆腐と鶏肉と納豆にインスタントの味噌汁って感じでいこうかな思う
鶏肉な オッケーそうする 豆腐と鶏肉と納豆にインスタントの味噌汁って感じでいこうかな思う
>>21
ええことや
あと何気に毎日やることは必ず決まった時間に体重計乗ってそれを記録するんや
そうすれば痩せてる実感出るしモチベーションが維持される
ええことや
あと何気に毎日やることは必ず決まった時間に体重計乗ってそれを記録するんや
そうすれば痩せてる実感出るしモチベーションが維持される
>>23
そういえば定期的にのらなくなって久しいな
習慣つけるわ
そういえば定期的にのらなくなって久しいな
習慣つけるわ
ワイも似たような体型から間食に玉こんにゃく食ってたら飯全然食えなくなってどんどん痩せていったわ😁
>>18
たまこんにゃくって地味に売ってなくないかっていうのはともかくとして間食するならそういう優しい食べ物の方がいいな
たまこんにゃくって地味に売ってなくないかっていうのはともかくとして間食するならそういう優しい食べ物の方がいいな
173の96で1万歩も毎日歩いとったら膝死ぬだろ
結局カロリーなんや
まず米は断て
毎日ヨーグルト300g食え
食後三時間は寝るな
可能なら夕方五時以降の飲食は控える
これだけで三週間で変化が出てくるで
毎日ヨーグルト300g食え
食後三時間は寝るな
可能なら夕方五時以降の飲食は控える
これだけで三週間で変化が出てくるで
>>30
運動は？
運動は？
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