クッソガリガリなんだけど、太る方法ある?

1 : 2021/07/12(月) 00:19:35.518 ID:cfTKNRBu0
大体昼と夜の二食くらい。
昼は牛丼並、夜はご飯と肉100gって感じ。

175センチ50キロくらいです。

今のところウェイトアップ会のプロテインと、
プロテインバーを買おうと思ってます。

あとは朝ちゃんと起きて朝ご飯食べるくらいか…

あんまりお金かけたくないんですが、手っ取り早く太る方法ありますか?

そもそも胃が小さくて飯がそんなに食えないです。

2 : 2021/07/12(月) 00:20:34.348 ID:tdI404xa0
二郎に通いなさい
6 : 2021/07/12(月) 00:22:32.418 ID:cfTKNRBu0
>>2
ああいう系のラーメン気持ち悪くなって食えん…
3 : 2021/07/12(月) 00:22:04.086 ID:nW/rofT50
バナナ、牛乳、生卵、チョコオレオ、プロテインを組み合わせてミキサーしろ
その名もタカシ・スペシャル
これを毎日通常の食事に加えて2食は摂れ、多ければ多いほどいいぞ
味よし、栄養良し、手軽さよし、値段よしでおすすめだ
8 : 2021/07/12(月) 00:22:52.163 ID:cfTKNRBu0
>>3
くっそ不味そうなんだが…
4 : 2021/07/12(月) 00:22:06.955 ID:mTk5A8to0
健康的に肉を付けることが大事だから難しい
デブって基本不健康だからデブの話聞いても参考にならんよ
5 : 2021/07/12(月) 00:22:09.761 ID:oIz7GT6l0
ガリガリだからといって暴飲暴食、不摂生してると、短命になるぞ
10 : 2021/07/12(月) 00:23:34.888 ID:cfTKNRBu0
>>5
でもガリガリすぎても短命な気がする…
あと脱いだ時の自分のガリガリ具合に自分で引いて辛い
7 : 2021/07/12(月) 00:22:41.711 ID:xIw1P1/k0
若い時は俺もそんな感じだったけど年取ったら勝手に太るよ
13 : 2021/07/12(月) 00:24:26.503 ID:cfTKNRBu0
>>7
それよくいうけど、どういう原理なの?
あと結局そんなに食わなかったらずっとガリガリなんでは?

ちなみにわたしは27歳です。

18 : 2021/07/12(月) 00:25:44.446 ID:rsxUI4TR0
>>13
単純に歳とると代謝が落ちるから若い頃と同じように食事してると太る
21 : 2021/07/12(月) 00:26:05.976 ID:cfTKNRBu0
>>18
なるほど。それって何歳くらいからなんだ?
22 : 2021/07/12(月) 00:26:34.771 ID:rsxUI4TR0
>>21
30歳くらいからかな
24 : 2021/07/12(月) 00:27:04.575 ID:cfTKNRBu0
>>22
なるほどー。もうちょっと待っとくか…?
無理して金かけて太る必要あんのかな
30 : 2021/07/12(月) 00:29:34.768 ID:rsxUI4TR0
>>24
今の状態で太るとたぶん餓鬼みたいになるよ
20 : 2021/07/12(月) 00:25:57.370 ID:k/t4kCDh0
>>13
代謝が悪くなるしからだろ
若いころ痩せてたやつが太る場合は全部ぜい肉だからぶよぶよ

とはいっても体型ってそもそも
大部分遺伝的要素あるような気がする

9 : 2021/07/12(月) 00:23:09.947 ID:F4HoAGBQr
1年かけて50から60にした168センチの者だが飯食って懸垂するといい。夜食食って寝ると尚いい。食事はカロリーとタンパク質を気にすべき、毎食1000キロカロリーとれ
17 : 2021/07/12(月) 00:25:16.115 ID:cfTKNRBu0
>>9
とりあえず筋トレは同時にやろうとは思ってる。
1000キロはきついなあ…
11 : 2021/07/12(月) 00:24:01.036 ID:k/t4kCDh0
プロテイン良さそうだな
別に増量もくてきならガンガンに運動する必要もねえだろ
高たんぱく生活で増量するんじゃね 金かかるが
12 : 2021/07/12(月) 00:24:04.941 ID:6rUROIIg0
俺も1日2食生活だわ 179の58キロ
食いたくても全然食えん
19 : 2021/07/12(月) 00:25:47.845 ID:cfTKNRBu0
>>12
60キロ近くあれば十分じゃね?
14 : 2021/07/12(月) 00:24:34.508 ID:rsxUI4TR0
筋肉もないだろうから歳とったら悲惨だぞw
15 : 2021/07/12(月) 00:24:39.742 ID:BMeY8lgs0
普段からガリガリだと風邪ひくだけでピンチになる
16 : 2021/07/12(月) 00:25:10.079 ID:xBXDXnpa0
大きなメンチカツ(パン) メロンパン 500mlのコーヒー牛乳
これで1500キロカロリーくらいあるから毎日の昼飯にするとか
23 : 2021/07/12(月) 00:26:38.163 ID:cfTKNRBu0
>>16
パン系はいけそうな気がする。
25 : 2021/07/12(月) 00:27:17.867 ID:nxQaRpkK0
金かけたくないになら今のままで良いでは?
太ればコストかかるぞ。
28 : 2021/07/12(月) 00:29:11.031 ID:cfTKNRBu0
>>25
もうちょっと人並の身体になりたいのはずっと夢。
産まれた時から2000グラム代でそもそも小さかった。
骨も細いし、心臓とか胃も小さいねとよく医者に言われる。
26 : 2021/07/12(月) 00:28:02.932 ID:5J9T5Pm70
酒飲むと太るよ
31 : 2021/07/12(月) 00:29:37.174 ID:cfTKNRBu0
>>26
酒は飲めないんだあ…
心臓に疾患抱えてて。
27 : 2021/07/12(月) 00:28:51.368 ID:BMeY8lgs0
食わんかったら胃袋小さくなるしいっぱい食べてたら少しずつ胃袋大きくなると思う
時間かけて胃袋大きくするんや
29 : 2021/07/12(月) 00:29:12.529 ID:xBXDXnpa0
太ってもなんもいいことないよ。痩せてる人が羨ましい
34 : 2021/07/12(月) 00:30:02.198 ID:cfTKNRBu0
>>29
太るというか、人並になれればいいw
んで筋肉つけたい
32 : 2021/07/12(月) 00:29:56.177 ID:qxZj6lm8a
めっちゃ早食いになると満腹になる前に次々と食える
そうやって早食い修行して毎食コンビニ弁当2つ食うといいよ
1ヶ月で5kgは増える
38 : 2021/07/12(月) 00:30:57.124 ID:BMeY8lgs0
>>32
これからの時期はそうめんとかええかも
ツルツルいける
33 : 2021/07/12(月) 00:30:01.654 ID:zQsRXj7ra
ガキの頃に一度は太ってないと
成人してから無理に太ろうとしたら
脂肪細胞の数が足りなくて体壊すらしいぞ
35 : 2021/07/12(月) 00:30:25.530 ID:cfTKNRBu0
>>33
それで言うなら一度も太ったことはないなあ
36 : 2021/07/12(月) 00:30:36.355 ID:tdI404xa0
筋肉も付けたいなら尚更飯食わんといけんよ
37 : 2021/07/12(月) 00:30:44.115 ID:OIwwwjSz0
2年前まで45キロだったけど白米の量増やしてから50キロキープしてる
ちなみに今年30だけどまだ基礎代謝は下がらない
39 : 2021/07/12(月) 00:31:31.621 ID:5J9T5Pm70
メシはお腹いっぱい食う
隙あらば腕立て腹筋スクワット
たまに懸垂
40 : 2021/07/12(月) 00:32:45.582 ID:k/t4kCDh0
メモリーマッスルだっけ
1回ムキムキになるとそのラインまでは比較的簡単に戻れるってやつ

太るのにもメモリーあんのかもね

41 : 2021/07/12(月) 00:32:54.552 ID:cfTKNRBu0
お腹いっぱい食うのが一番きついんよなあ。
吐きそうになる
43 : 2021/07/12(月) 00:35:18.268 ID:OIwwwjSz0
>>41
お腹いっぱい食わなくていいよ
一度に大量に食うより5食くらいに分けて食う方が太れる
けどそれも辛いけどねそもそも食欲ないから
俺は諦めた続かん
42 : 2021/07/12(月) 00:34:52.022 ID:9mmCHZpe0
スナック菓子にチョコレート買い込んで間食しまくる
44 : 2021/07/12(月) 00:36:29.229 ID:iXg46Wjhp
外国のプロテインでふとたよ
45 : 2021/07/12(月) 00:36:40.556 ID:OmxaTxSea
スレ主はバナナ型なんじゃね
46 : 2021/07/12(月) 00:40:33.801 ID:GFHok027d
食えないなら飲めよ
牛乳なり豆乳なりプロテインなり
隙あらば飲め
ノンカロリーの水やお茶やコーヒーは辞めろ
47 : 2021/07/12(月) 00:42:43.354 ID:W4smyLzG0
身長-体重が105が適正だからな
48 : 2021/07/12(月) 00:45:08.748 ID:L60eKBG00
おれ182の52
主食はポテチ

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