糖質制限、意味がなかったWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

1 : 2021/11/28(日) 10:16:39.56: 同じカロリーなら結局変わらない模様
2 : 2021/11/28(日) 10:17:37.15 ID:hZZ6AaGW0: リバウンドしやすいのもあかんな
3 : 2021/11/28(日) 10:17:42.84 ID:R62UtYyur: 変わらないんならええやん
4 : 2021/11/28(日) 10:18:39.78: >>3
なら糖質だけ制限する意味ないよね
5 : 2021/11/28(日) 10:19:06.62 ID:wvHpz6Wz0: これ推してた奴ら訴えられても仕方ない
10 : 2021/11/28(日) 10:23:47.18 ID:rYFnnsQZ0: >>5
いや体重はゴリゴリ減るよ
ただしほぼリバウンドするから注意
6 : 2021/11/28(日) 10:21:41.92 ID:spxj7W+00: モンキーターンで競艇選手が白いご飯は少なめに食ってたけどあれ意味なかったんか
7 : 2021/11/28(日) 10:22:28.22 ID:EYAIR388M: ソースは？
8 : 2021/11/28(日) 10:22:30.35 ID:UCfHyqVwr: ベネズエラ🇻🇪
9 : 2021/11/28(日) 10:23:26.42 ID:WZcRyyLF0: 意味あるよ
完全にオフるのはよくないけど
11 : 2021/11/28(日) 10:24:26.64 ID:AOxiLgzHa: 何事も意味ない意味ないいって一生デブのままでいればええやんｗ
12 : 2021/11/28(日) 10:24:35.76 ID:TFS7pDpOp: 食う量減らして運動すればいいだけ
14 : 2021/11/28(日) 10:25:05.86 ID:KUwkGVuG0: 断食のがコスパいい
15 : 2021/11/28(日) 10:25:38.23 ID:g19IKPcMd: 蛋白質は脂肪になりにくいから糖質と脂質を控えるのがいい
おわり
16 : 2021/11/28(日) 10:26:03.18 ID:ZZ5vXK+NM: オートミール売りたいんだからやめろやめろやめろ
19 : 2021/11/28(日) 10:27:03.57 ID:VJ/GkR410: >>16
糖質制限するやつがオートミール食うわけねえだろ最低限の知識もないのか
30 : 2021/11/28(日) 10:29:34.34 ID:g19IKPcMd: >>19
お前が無知やん
極端な糖質制限は本来の意味とは違うぞ
あくまで太ってる人は脂質より糖質を多く取る傾向があるから控えましょうが発端や
同じカロリーなら脂質制限でも糖質制限でも良い
34 : 2021/11/28(日) 10:30:30.96 ID:VJ/GkR410: >>30
どこでそんなデタラメ聞いたの？
37 : 2021/11/28(日) 10:31:35.87 ID:g19IKPcMd: >>34
医学の先生やで
50 : 2021/11/28(日) 10:36:18.40 ID:g19IKPcMd: >>34
デタラメと批判するからにはソースもってこいよ
そもそも糖質制限の発端はワイが言ってるので間違いないぞ
17 : 2021/11/28(日) 10:26:28.70 ID:98RlG+KC0: 炭水化物はカロリー高いから少なくしようって話が飛躍しすぎた
20 : 2021/11/28(日) 10:27:47.46 ID:g19IKPcMd: >>17
これ
摂取割合高いから注意しようねが極端な糖質制限を生んだ
同じカロリーなら脂質制限でも糖質制限でもどっちでもいい
24 : 2021/11/28(日) 10:28:38.35 ID:DGzIQQwfM: >>20
ケトジェニックって知ってるか？
36 : 2021/11/28(日) 10:31:16.29 ID:g19IKPcMd: >>24
知らんから説明してくれ
22 : 2021/11/28(日) 10:28:05.63 ID:VJ/GkR410: >>17
そうじゃないよ
同じカロリーでも脂質から取ったほうがいいって話だよ糖質制限は
61 : 2021/11/28(日) 10:38:17.78 ID:atNjYG520: >>17
高くないぞ
糖質　1g4カロリー
タンパク質　1g4カロリー
脂質　1g9カロリー
66 : 2021/11/28(日) 10:39:59.47 ID:g19IKPcMd: >>61
同じカロリー内の話やで
糖質9ｇか脂質4ｇ同じカロリーならどっちが痩せるかの議題や
78 : 2021/11/28(日) 10:41:08.69 ID:Y4R8dsoTM: >>66
脂質
87 : 2021/11/28(日) 10:42:23.60 ID:g19IKPcMd: >>78
まぁ有意差は無いんやけどな
肥満者は糖質多く取るから控えましょうが事の発端だっただけで
96 : 2021/11/28(日) 10:43:34.14 ID:G1GXoelgM: >>87
いや全然違うけど
79 : 2021/11/28(日) 10:41:10.23 ID:g19IKPcMd: >>61
肥満者はもともと脂質より糖質を多く取ることが多いから控えようっていうのが糖質制限の始まりや
18 : 2021/11/28(日) 10:26:45.99 ID:2P038det0: 糖質制限って炭水化物控えることやろ
31 : 2021/11/28(日) 10:30:13.32 ID:rYFnnsQZ0: >>18
この認識ぐらいがちょうどいい
抜くじゃなく控えるってのがな
あんまガチりすぎると根菜とか体にいいのも避けたり調味料まで気を使ったりで健全じゃなくなる
21 : 2021/11/28(日) 10:27:55.07 ID:lrljPuuJ0: 必要な量だけとれ定期
23 : 2021/11/28(日) 10:28:25.93 ID:s2TwHxpq0: 普通に食って普通に動けば太らんやろ
25 : 2021/11/28(日) 10:28:50.34 ID:7DEJWzuOd: まぁラーメンとかじゃなきゃ制限してもそんな変わらんやろ
26 : 2021/11/28(日) 10:29:04.35 ID:mzNhYEoM0: あんま金無いし割と痩せてきたから普通に米食べる事にするわ
玄米やと健康に良さそうやし
27 : 2021/11/28(日) 10:29:18.56 ID:9Ef6Uur2d: 消化スピードの関係とかもあるんやないの
28 : 2021/11/28(日) 10:29:20.93 ID:BzEA17nN0: 水分が抜けて短期間で5キロとか体重減るからな
なお別に痩せてないし食べたらすぐ戻るし太りやすくなる
29 : 2021/11/28(日) 10:29:27.16 ID:szhEaz8i0: 変わるぞ
33 : 2021/11/28(日) 10:30:18.68 ID:HsnYbHP70: ストレッチしてからウォーキングするだけで痩せるんだよね
35 : 2021/11/28(日) 10:30:41.73 ID:66fGON8M0: 逆に太りたい
38 : 2021/11/28(日) 10:33:12.92 ID:SQnjCIjd0: 痩せたいけど食いたいから糖質制限するってなんかおかしいよな結局元の生活改善しないと意味ないやろ
一生糖質制限するなら分かるけど
39 : 2021/11/28(日) 10:33:13.57 ID:6xQv/K7/0: 痩せるとき削る栄養素が脂質か炭水化物かの違いじゃないの？
40 : 2021/11/28(日) 10:33:17.78 ID:9Wznp+Os0: 運動したくないとかいうゴミはどうせリバウンドする
44 : 2021/11/28(日) 10:34:25.67 ID:6xQv/K7/0: >>40
というか習慣化させないとリバウンド確定だろ
日々の生活に組み込むようにしないと痩せても意味がない
41 : 2021/11/28(日) 10:33:50.85 ID:J+Nk+KzM0: 糖質制限で痩せてなんとか維持してるけど便通が極端に悪い
46 : 2021/11/28(日) 10:35:27.42 ID:QESSx+5u0: >>41
サイリウムおからこんにゃく食べるんや
特にこんにゃくは一枚食べると血糖値の上昇抑えるからええぞ
51 : 2021/11/28(日) 10:36:58.50 ID:+UwuNJr80: >>41
コントレックスとか飲め
67 : 2021/11/28(日) 10:40:00.22 ID:xT5+KnvZd: >>41
難消化性デキストリン入ったやつとキャベツとかの野菜を一緒に食べるとええで
42 : 2021/11/28(日) 10:33:58.20 ID:RZxGTix10: そもそも米の割合高かったらアウトなら昔の人どんだけだよって話だし結局はカロリーよ
少なくとも米減らしたから他は多少食っていいなんてもんでは断じてない、運動もするならなおさら
53 : 2021/11/28(日) 10:37:03.97 ID:U9A5EAd3M: >>42
昔の人は白米なんかめったに食えなかったが
65 : 2021/11/28(日) 10:39:49.27 ID:rYFnnsQZ0: >>42
お前やった事ないやろ
腹一杯食べても痩せてくから不思議な感じになるぞ
リバウンドがデフォだからワイはもうやらんけど即効性は最強や
43 : 2021/11/28(日) 10:34:14.20 ID:g19IKPcMd: 少なくともワイは数年間代謝を勉強して得た知識や
君等の誰が書いたか分からんネット知識より信頼性あるで
45 : 2021/11/28(日) 10:34:32.46 ID:Cxxdu5s1p: というか不健康の結果ブクブク太ったんだから
ある程度不健康に痩せた方が苦痛が長く続かん気がする
48 : 2021/11/28(日) 10:35:37.89 ID:axk36Im/0: 食べる順番だろ
野菜が最初
49 : 2021/11/28(日) 10:35:50.56 ID:WUbwoFd90: ケトジェニックと混同してて訳分からなくなってるやついるよな
52 : 2021/11/28(日) 10:37:03.06 ID:K1CmUc890: グルテンフリーというかパン食辞めたわ
54 : 2021/11/28(日) 10:37:17.91 ID:RPecP6XA0: 炭水化物とタンパク質を摂ってカロリー抑えた方が楽なんやけどな
ケトとか水分抜けてるだけなのに他のダイエットより効果あるって惑わされる奴ら多いよな
55 : 2021/11/28(日) 10:37:26.78 ID:eVnNlyLD0: むしろ炭水化物多めの方が痩せるんやが
いい痩せ方じゃないと思うけど
56 : 2021/11/28(日) 10:37:26.94 ID:r+8odJFJ0: 現在は何も考えずに食事すると
脂と糖質まみれやからな

悪玉コレステロールの原因は脂肪で
中性脂肪の原因は糖質や
57 : 2021/11/28(日) 10:37:31.63 ID:Skjwm1HV0: 血糖の上昇が緩やかになるのは良いことよ
58 : 2021/11/28(日) 10:37:44.94 ID:aQ15OL1o0: 炭水化物はたんぱく質と同じ1グラムあたり4キロカロリーやしな
炭水化物は量食いすぎてしまうから減らしやすいのはそうやが
59 : 2021/11/28(日) 10:38:05.71 ID:JzZNomT80: 16時間プチ断食のが良い
後は好きな物食べて酒も飲んでも体型保てる
言うほど腹は減らない
60 : 2021/11/28(日) 10:38:08.49 ID:U+z+4SMR0: 減量とかカロリー計算が基本やしな
62 : 2021/11/28(日) 10:38:26.04 ID:g19IKPcMd: 現状ダイエットに当たって糖質制限と脂質制限に有意差はないのが通説なんやけど？
ID:VJ/GkR410はちゃんとした論文持ってこれるのかな？
63 : 2021/11/28(日) 10:38:32.46 ID:tWvbLFMe0: 糖質とりすぎだったやつが適正量に減らすのは良いことだが制限しすぎると弊害が多い
64 : 2021/11/28(日) 10:38:34.86 ID:QESSx+5u0: 貧困＝糖質デブが明らかになってるのに依存症の貧乏デブは永遠に学ばんからな
ラーメンずるずる啜ってる中年とか自殺と変わらん
73 : 2021/11/28(日) 10:40:24.09 ID:Y4R8dsoTM: >>64
糖質中毒なんだよもう
わいは引き返せてよかった
81 : 2021/11/28(日) 10:41:27.60 ID:nTb7ntd2d: >>64
糖質を摂取すると貧乏になるってマジなのですか？
68 : 2021/11/28(日) 10:40:01.16 ID:WY0PVRe3d: 糖質も脂質も制限しろよデブ
69 : 2021/11/28(日) 10:40:01.59 ID:WZcRyyLF0: おからパウダー使ってお好み焼き作ってるんだけどこれうまいわ
毎日食ってる
102 : 2021/11/28(日) 10:44:00.42 ID:QESSx+5u0: >>69
わかる
肉をスパイス漬けにしておくとマヨとかソースもいらんようになる
70 : 2021/11/28(日) 10:40:08.71 ID:gXcq+UOG0: 理屈としては明快だけどな
人間はエネルギーとして糖を消費してから脂肪を消費する
だから糖が少なければ脂肪を率先して消費しだす
脂肪が減れば慢性的に痩せる
そういうことやろ？
98 : 2021/11/28(日) 10:43:37.44 ID:+UwuNJr80: >>70
せやね
何故か一生やらなきゃいけないとか思ってる奴いるけどダイエットの取っ掛かりとして1～2か月やるだけでもブースト出来るのに
71 : 2021/11/28(日) 10:40:17.82 ID:b9z2xLp30: バランスの良い食事を適切な量を摂って運動するという最強のダイエット方法を何故やらないのか
89 : 2021/11/28(日) 10:42:41.40 ID:I6K2pqU+M: >>71
だからそのバランスのいいってのが軽い糖質制限の状態なんだよ
一般的な日本人は糖質取りすぎだし野菜不足だしバランスメチャクチャなの
112 : 2021/11/28(日) 10:44:57.94 ID:g19IKPcMd: >>89
肥満者は糖質過剰が多いだけで普通の人は大丈夫や
ダイエットに焦点をあてるなら糖質のみの制限は良くない
72 : 2021/11/28(日) 10:40:20.71 ID:2uY73hNy0: わい脂肪肝毎日歩いて通勤するも改善されず
74 : 2021/11/28(日) 10:40:29.63 ID:yME52RPZ0: ケトン体質のやつは臭いって聞いて興味なくなったわ
まあ普通に食っててもワイは臭いんやが
75 : 2021/11/28(日) 10:40:35.91 ID:l2M6StTp0: >>1
カロリーを下げるために糖質制限するんちゃうの
76 : 2021/11/28(日) 10:40:46.65 ID:i0nMZJD6p: 食べすぎないで完食減らして運動すれば痩せるっていう
77 : 2021/11/28(日) 10:40:47.88 ID:+UwuNJr80: ケトジェニックは血糖値上がらんし脂肪を栄養に変えるから腹減らんし食欲抑えられんデブにオススメ
食事も油っこいの食べる必要あるし食事に関してはダイエットの辛さは緩和される
80 : 2021/11/28(日) 10:41:15.12 ID:EyMT0R8X0: お菓子やめて果物食うのがええぞ
82 : 2021/11/28(日) 10:41:30.71 ID:SZsmO++q0: 摂取カロリーだけ見ても意味ないねんな
栄養素によって吸収されるプロセスが違うから結局PFCバランスが重要になる
糖質だけ制限してて脂質とってたら意味ない
94 : 2021/11/28(日) 10:43:19.94 ID:g19IKPcMd: >>82
蛋白とって脂質と糖質を同じくらいカットして運動するのが結局最適解なんよね
111 : 2021/11/28(日) 10:44:42.50 ID:qjP/pkM20: >>94
糖質取らないと体動かすためのエネルギー不足になるんちゃうか？
83 : 2021/11/28(日) 10:41:33.28 ID:+1balJ/9p: なんでも極端なのは良くない
適度に減らして適度なスピードで食べて適度に運動して適度に寝る
これで何も問題ない
楽しようと思うからなんでもロクなことがない
84 : 2021/11/28(日) 10:41:44.68 ID:JeXbCdHIa: ガチガチに制限したら一ヶ月でシュッとしたけど寿司食ったら美味すぎて戻ったで
85 : 2021/11/28(日) 10:41:46.25 ID:nc1/I99g0: 糖質じゃないからって脂っこそうな肉とかガバガバ食ってるやつおるけど意味あるんか？
90 : 2021/11/28(日) 10:42:55.10 ID:wSB8scTP0: >>85
ない
109 : 2021/11/28(日) 10:44:25.70 ID:VJ/GkR410: >>85
もとろんあるで
それがケトジェニックダイエットや
116 : 2021/11/28(日) 10:45:25.52 ID:+UwuNJr80: >>85
油を優先して消費する体にするために脂の乗った食いもん食うんやで
その後も体質変えない為に脂はとってくんや
86 : 2021/11/28(日) 10:41:52.46 ID:lweqA7SO0: 体重は減る　なお
88 : 2021/11/28(日) 10:42:24.72 ID:qjP/pkM20: 最初のうちは減るからモチベは上がるんちゃう？
91 : 2021/11/28(日) 10:43:03.52 ID:bOXwcq9Q0: カロリー制限自体が運動しない前提すぎる
まともに運動するなら食べないなんて選択肢ありまてん
92 : 2021/11/28(日) 10:43:10.77 ID:gXcq+UOG0: 運動も知能が大事やな
93 : 2021/11/28(日) 10:43:11.42 ID:J+Nk+KzM0: うんこ専門家達ありがとう
人によりけりで色んな方法あるなあ
バナナも効き目薄くなってきたし試してみるで
95 : 2021/11/28(日) 10:43:24.22 ID:tWvbLFMe0: 一時期ご飯の代わりに豆腐食べるダイエットやってたけど確かに体重は急速に減ったけど体調めちゃめちゃ悪くなって好きだった豆腐が見るのも嫌になったからやめた
やめたらあっという間にリバウンドした
97 : 2021/11/28(日) 10:43:36.42 ID:ua+3kWFGp: 糖質多い食べ物が1番量取りやすいからそれの過剰摂取を抑えるだけでもダイエットになるし理にかなってるやろ
99 : 2021/11/28(日) 10:43:40.64 ID:aQ15OL1o0: ケトジェニックは絶対合う合わないでかいわ
ワイもやって毎日ステーキとかばっかりくってMCTオイルとかしたコーヒー飲んでたけどぜんっぜんやせへんかった
毎日試験紙使ってみるとケトン体はバリバリ検出されていたのに
むしろ普通にカロリー制限してる今のほうが普通にやせてきてる
100 : 2021/11/28(日) 10:43:43.97 ID:0cb/gMhVd: 3ヶ月で17キロ焼けたけど質問あるか？
ちな180/104から今87
107 : 2021/11/28(日) 10:44:15.51 ID:VF2Kmu7+a: >>100
体燃やしてダイエットするな
103 : 2021/11/28(日) 10:44:10.48 ID:K02MGBeKM: 同じカロリーならケトのほうが空腹感は抑えられると思う
まあ自分にあってる方法でやればいいのでは
中途半端な糖質制限のことなら知らん
あんなの何のメリットもない
104 : 2021/11/28(日) 10:44:11.52 ID:UX2aye0C0: デブには意味ある
105 : 2021/11/28(日) 10:44:13.70 ID:iLSJz5Fdd: 欧米基準の栄養バランス語り出す奴ってほんまアホなのかと思うよね平均寿命日本超えてから出直して下さい
106 : 2021/11/28(日) 10:44:14.03 ID:EiS9PT410: 糖質制限ってただのカロリー制限やのに

食事制限したくないデブを騙して本売りたいとか金ださせるために
「糖質制限ならカロリーフリー」とか嘘ついて広めまくってたからな
108 : 2021/11/28(日) 10:44:24.02 ID:6Wh6HcW/0: 結局はカロリー制限して運動するしかない
110 : 2021/11/28(日) 10:44:29.82 ID:RPecP6XA0: あと塩分の摂り過ぎで体に水分溜まってるだけの状態を停滞期やと勘違いして挫けるやつも多いよな
113 : 2021/11/28(日) 10:45:06.25 ID:uLZ4catW0: 糖質だけダイエットを提唱するで
砂糖なめるだけや！！
114 : 2021/11/28(日) 10:45:13.93 ID:+4ANjDB2d: 衣剥がして飯半分、これ若者の中では基本だから
115 : 2021/11/28(日) 10:45:14.56 ID:u3pl9xRva: カロリー制限って実質糖質制限と同じだよな
117 : 2021/11/28(日) 10:45:27.30 ID:obg4RY5B0: 未だに信じてる奴
結構いるのがこの国の闇やで
118 : 2021/11/28(日) 10:45:48.59 ID:YcJDHfHW0: ワイ90台から半年で50台まで痩せたで