- 1 : 2023/09/19(火) 23:36:07.68 ID:TSdQnfmu0
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トッモがプロテインとかEAA飲めって言うけどみんな飲んでるんか？
- 2 : 2023/09/19(火) 23:36:24.64 ID:TSdQnfmu0
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プロテインは最近毎日飲んどる
- 3 : 2023/09/19(火) 23:37:42.96 ID:uOG8PVUm0
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EAAは飲まなくてもいい
- 4 : 2023/09/19(火) 23:39:20.47 ID:TSdQnfmu0
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>>3筋肉分解を防いでくれるって言ってたけど必要ないんかな
- 7 : 2023/09/19(火) 23:42:16.91 ID:uOG8PVUm0
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>>4
無理して飲むものじゃない
- 9 : 2023/09/19(火) 23:42:53.00 ID:TSdQnfmu0
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>>7
ダイエット目的で始めたけどプロテインだけでいいかな？
- 11 : 2023/09/19(火) 23:46:30.13 ID:uOG8PVUm0
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>>9 プロテインだけでいい
ダイエットなら食事管理しっかり
- 14 : 2023/09/19(火) 23:49:15.92 ID:TSdQnfmu0
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>>11
最近始めたけど普通の食事なら鶏肉とか多めでとってもいいのが意外だった。もっと食えないものかと思ってた
- 5 : 2023/09/19(火) 23:40:49.62 ID:AF2osGDK0
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あとノコギリヤシも飲んでおくといい
- 6 : 2023/09/19(火) 23:41:42.31 ID:TSdQnfmu0
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>>5
なんの効果があるんだ？
- 8 : 2023/09/19(火) 23:42:18.40 ID:TSdQnfmu0
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プロテインが高すぎる
- 10 : 2023/09/19(火) 23:44:45.72 ID:mFfG7gWD0
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プロテインだけでいいよ 他のサプリはそんなに効果大きくないから
- 12 : 2023/09/19(火) 23:47:47.58 ID:TSdQnfmu0
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>>10
週3でやっててジムの係員は自分のできる５割くらいでって言われたけど、友達は自分のできるギリギリで追い込めばいいってどっちがいいんや？
- 16 : 2023/09/19(火) 23:52:10.38 ID:mFfG7gWD0
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>>12
筋肉つけたいならしっかり追い込んだほうがいいと思うよ 多分ジムの人は怪我しないで長く続けて欲しいから軽めにやってほしいんじゃないかな
- 31 : 2023/09/19(火) 23:59:01.01 ID:TSdQnfmu0
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>>16
追い込むンゴ
- 13 : 2023/09/19(火) 23:48:59.60 ID:CcYmhbZrH
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すぐジュースとか甘いもん食べたくなるから代わりにプロテイン飲むようにしとる
昔意識して1日飲みまくってお腹弱かったワイは真っ白なバニラウ●コが出てトラウマになった
- 15 : 2023/09/19(火) 23:50:32.01 ID:TSdQnfmu0
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>>13
一日何回飲んだんや？ワイは1日2回は飲むようにしとる
- 33 : 2023/09/19(火) 23:59:55.07 ID:CcYmhbZrH
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>>15
太りたかったから最低４以上は飲んでた家でコーヒーみたいにしてたからわからん
ちょっとして煙草やめて歳食ったら何もせんでも太るからもったいないことしたわ
- 39 : 2023/09/20(水) 00:02:23.31 ID:sIf7lDc90
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>>33
継続がむずいんよな
- 18 : 2023/09/19(火) 23:52:22.73 ID:px7PyWVy0
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プロテインだけでいいけどタンパク質ばっかり取っててもアカンでバランスよく取りや
- 20 : 2023/09/19(火) 23:55:15.91 ID:TSdQnfmu0
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>>18
あすけんアプリ入れたら2000ちょいは食っていいらしいからバランスよく食うわ
- 21 : 2023/09/19(火) 23:55:33.98 ID:D1bf8AON0
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一時期プロテイン飲んでたけどやっぱまずい
- 24 : 2023/09/19(火) 23:56:56.66 ID:TSdQnfmu0
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>>21
好きではないけど鶏肉とかいっぱい取りたくないから飲んどるわ
- 22 : 2023/09/19(火) 23:55:55.98 ID:TSdQnfmu0
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基礎代謝が1600くらいなんだけど1600キロカロリーにした方がええんかな？
- 25 : 2023/09/19(火) 23:57:32.92 ID:GYDGOGIc0
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>>22こん
- 28 : 2023/09/19(火) 23:58:21.38 ID:TSdQnfmu0
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>>25
こん？
- 30 : 2023/09/19(火) 23:58:51.73 ID:GYDGOGIc0
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>>28基礎代謝が女やん。
- 37 : 2023/09/20(水) 00:01:33.55 ID:sIf7lDc90
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>>30
ワイそんな低かったんか男やで
- 23 : 2023/09/19(火) 23:56:37.64 ID:ECNqjAd7d
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ゴリゴリやってた時は食前と寝る前にソイプロ、筋トレ後にホイプロ、日中と筋トレ中にBCAA飲んでたけどバチバチ効いてた
気がする
今は筋トレしてないから食前ソイプロと日中BCAAだけになったけど
- 27 : 2023/09/19(火) 23:57:54.44 ID:TSdQnfmu0
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>>23
トッモが言うにはクレアチンとかも筋トレ中に飲めば力が出やすくなるって言ってたけど本当なんかな？
- 32 : 2023/09/19(火) 23:59:43.33 ID:GYDGOGIc0
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>>27ガチだけど筋肉少なくてあまり意識がついてない初期に飲んでも違いがわからんと思う
- 38 : 2023/09/20(水) 00:01:53.52 ID:sIf7lDc90
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>>32
そうよな
- 26 : 2023/09/19(火) 23:57:45.34 ID:ECNqjAd7d
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あとソイプロに難消化性デキストリン混ぜてたわ
- 34 : 2023/09/20(水) 00:00:30.74 ID:sIf7lDc90
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>>26
みんないろんなやつ飲むんやな
- 29 : 2023/09/19(火) 23:58:22.72 ID:GYDGOGIc0
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脂肪1kg落とすのに7200kcal消費する必要あり
- 35 : 2023/09/20(水) 00:00:52.48 ID:sIf7lDc90
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>>29
太るのは簡単なんやけどな
- 36 : 2023/09/20(水) 00:01:11.26 ID:/0W5jqAX0
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でも基本的にはリアルフード(固形の飯)が大事だよ
- 40 : 2023/09/20(水) 00:02:39.34 ID:JtjWiY6h0
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今、デブかつしてるんごwwwww
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