ワイ筋トレ初心者、ガチのマジでダンベル60kgセットを購入……！

1 : 2021/08/10(火) 19:18:29.03 ID:ZXGsJvzzp: 計120kgや……！
2 : 2021/08/10(火) 19:18:46.64 ID:ZXGsJvzzp: せめて100kgはあげたいわ
3 : 2021/08/10(火) 19:19:01.50 ID:H1TG8tEY0: 片手60はヤバすぎだろ
馬鹿か？
4 : 2021/08/10(火) 19:19:13.21 ID:ZXGsJvzzp: 松本人志が100kgなんやろ？
超えてえなあ
5 : 2021/08/10(火) 19:19:35.04 ID:dbysIKgt0: アホやろ
ケガするぞ
11 : 2021/08/10(火) 19:20:31.17 ID:ZXGsJvzzp: >>5
最初は40kg40kgでやる予定や
15 : 2021/08/10(火) 19:20:54.12 ID:OgwMi8xQM: >>11
絶対にやめろ
6 : 2021/08/10(火) 19:19:49.37 ID:H1TG8tEY0: 松本が60kgでダンベルプレスできるわけ無いだろ
7 : 2021/08/10(火) 19:19:56.76 ID:MeEbcA2C0: 片手60は腕が太ももレベルのヤツや
8 : 2021/08/10(火) 19:20:00.45 ID:+d29LRUod: 組み付けもできんやろ
9 : 2021/08/10(火) 19:20:14.87 ID:7sfr7uxYr: アームカール何キロから始めたらいいと思う？
12 : 2021/08/10(火) 19:20:32.15 ID:H1TG8tEY0: >>9
5や
10 : 2021/08/10(火) 19:20:26.10 ID:5p8+x8mXr: ダンベル60kgとかばけもんやんけ
13 : 2021/08/10(火) 19:20:33.58 ID:nSvsCcci0: 頭おかしいやろ
怪我するからやめとけ
14 : 2021/08/10(火) 19:20:43.67 ID:P8C0Qn7i0: ちな嘘
16 : 2021/08/10(火) 19:21:21.20 ID:1R/rhr9E0: 60って言っても重り外したりしてフレキシブルなやつやろ
なんjエアプ多すぎやろ
40 : 2021/08/10(火) 19:23:59.91 ID:cQtatNsv0: >>16
ダンベルは普通固定式やぞ
48 : 2021/08/10(火) 19:24:46.95 ID:OfM/caJr0: >>40
いや自宅トレなら可変式が普通じゃないのけ
60 : 2021/08/10(火) 19:26:01.35 ID:cQtatNsv0: >>48
ダンベルの可変式とか危険すぎるし効率悪くて誰も買わんやろ
69 : 2021/08/10(火) 19:26:42.23 ID:pB1/ZJRU0: >>60
危険すぎる・・・？
73 : 2021/08/10(火) 19:26:53.63 ID:+ReGv9Nyr: >>60
何年前からきたの？
75 : 2021/08/10(火) 19:27:01.54 ID:ZxOcnAkAa: >>60
最近人気やぞ
87 : 2021/08/10(火) 19:27:36.71 ID:OfM/caJr0: >>60
危険なの？
良くわからんけど自宅トレーニーには大人気やで
128 : 2021/08/10(火) 19:31:59.97 ID:d1TGatwPd: >>60
百パーエアプくんで草
71 : 2021/08/10(火) 19:26:47.84 ID:8a89DGHL0: >>16
そんな軟弱なやつはいらない
ひとつ丸ごとで60や
17 : 2021/08/10(火) 19:21:25.78 ID:lz7lGO4Q0: クソアホで草
大怪我確定やね
18 : 2021/08/10(火) 19:21:40.99 ID:H1TG8tEY0: 40膝上にも上がらなそう
19 : 2021/08/10(火) 19:21:57.64 ID:ZxOcnAkAa: いくらだった？
34 : 2021/08/10(火) 19:23:03.62 ID:ZXGsJvzzp: >>19
一個だと三万やけど二個セットで買うと六万やった
クソ得した気分や
45 : 2021/08/10(火) 19:24:39.50 ID:ZxOcnAkAa: >>34
アイロテックでも片手2万なのに？
51 : 2021/08/10(火) 19:25:16.57 ID:ZXGsJvzzp: >>45
間違った
一個二万で二個で六万や
67 : 2021/08/10(火) 19:26:31.55 ID:ZxOcnAkAa: >>51
もうええよお疲れ
70 : 2021/08/10(火) 19:26:44.02 ID:dMQMNwX+0: >>45
アイロテックってクソ安メーカーやろ
20 : 2021/08/10(火) 19:22:06.94 ID:d0hPzCem0: まじめに初心者ヒョロガリワイはいくつからやるべきなん？
27 : 2021/08/10(火) 19:22:43.31 ID:dbysIKgt0: >>20
ダンベルやったら10×2から始めてもいいレベル
35 : 2021/08/10(火) 19:23:06.29 ID:vD2Q68Fj0: >>20
3キロ
21 : 2021/08/10(火) 19:22:12.08 ID:sg8S20lZd: 60kg扱えるのって神レベルやぞ
22 : 2021/08/10(火) 19:22:15.26 ID:wZL/X+2Qp: 初心者なら両手で60がせいぜいやろ
23 : 2021/08/10(火) 19:22:25.53 ID:SpwxMHr2a: 合計やろ？外して5キロとかに出来るんよな？
24 : 2021/08/10(火) 19:22:25.69 ID:o0XAPKUL0: 何キロあげてればまあまあなん？
29 : 2021/08/10(火) 19:22:56.43 ID:4zVv1zyw0: >>24
片側30kg
25 : 2021/08/10(火) 19:22:34.74 ID:OfM/caJr0: すげー
イッチ尊敬するわ
26 : 2021/08/10(火) 19:22:43.21 ID:mS6J1/6ar: 床逝くやろなぁ
28 : 2021/08/10(火) 19:22:46.66 ID:6bffjeZF0: >>1
どこで買ったん？
ワイも興味ある
30 : 2021/08/10(火) 19:22:57.80 ID:XB/a1Vjj0: ジム行けばいいだろ
31 : 2021/08/10(火) 19:22:58.37 ID:sFe/PO900: 怪我して1ヶ月以上筋痛めるパターンやな
最初は5キロからでやれ
33 : 2021/08/10(火) 19:23:01.97 ID:Ad/2hrueM: ようやった
次はパワーラックとバーベルセットや
人生変わるで
36 : 2021/08/10(火) 19:23:24.61 ID:OsMs1lE3a: ワイ50代やが60kgでトレしてるで元々引越し屋やってたから筋肉質って言われる
95 : 2021/08/10(火) 19:28:26.79 ID:hfcUNsiiF: >>36
ジジイの隙自ほど見ていて虚しくなるもんは無いな
37 : 2021/08/10(火) 19:23:29.52 ID:OtfX7DPHd: ええなー
これで君もマッチョの仲間入りや
38 : 2021/08/10(火) 19:23:43.43 ID:V0AKE4UUr: 60kgセットって30kgのダンベル2個とかやないんか…
41 : 2021/08/10(火) 19:24:00.76 ID:6bffjeZF0: ちなみに10キロ片手ダンベルは持ってる
42 : 2021/08/10(火) 19:24:24.72 ID:ZXGsJvzzp: >>41
ゴミやん草
43 : 2021/08/10(火) 19:24:25.10 ID:yvCMTmfb0: ダンベルベンチ片手30でセット組めたら
結構凄い
46 : 2021/08/10(火) 19:24:45.43 ID:AT2H82DP0: 30kg*2ほしい
58 : 2021/08/10(火) 19:25:57.47 ID:ZXGsJvzzp: >>46
ワイの片手分で草
49 : 2021/08/10(火) 19:24:47.27 ID:d+o1V6j/0: なぜアジャスタブルダンベルにしないのか…
いっちやっちまったな
50 : 2021/08/10(火) 19:25:05.67 ID:OwHvNfEHd: 30kgのダンベルですら成人男性のほとんどは扱えないやろ
60kgってオリンピック選手クラスか
52 : 2021/08/10(火) 19:25:19.45 ID:OfM/caJr0: いいなぁ
ワイも買ったらムキムキになるかなぁ
61 : 2021/08/10(火) 19:26:03.38 ID:okhcbN0gp: >>52
プロテインも買わなあかんで
94 : 2021/08/10(火) 19:28:16.12 ID:OfM/caJr0: >>61
すでに一日2回飲んでるで
心なしか筋肉付いた気がする
54 : 2021/08/10(火) 19:25:29.53 ID:UMFTqhWTa: 片手10買おうと思うとるんやけど20のほうがええんか？
72 : 2021/08/10(火) 19:26:52.36 ID:d+o1V6j/0: >>54
そんなみみっちい買い方するな
やる気があるならいいやつ買え
ちまちま買ってたら粗大ゴミが増えるだけや
74 : 2021/08/10(火) 19:26:53.70 ID:H1TG8tEY0: >>54
30あったら暫くは困らないかな
20は少し本気になるとすぐ物足りなくなるはず
55 : 2021/08/10(火) 19:25:35.84 ID:gS5l9/3K0: 3km×2でもきついのに
56 : 2021/08/10(火) 19:25:51.75 ID:RhssMpix0: 60はやり過ぎやねぇ…プロかよ
59 : 2021/08/10(火) 19:25:59.05 ID:+ReGv9Nyr: 60キロのダンベルとかジムでも見たことないわ
62 : 2021/08/10(火) 19:26:11.70 ID:P8C0Qn7i0: もう嘘やて自白しとるやん
65 : 2021/08/10(火) 19:26:20.87 ID:k0m+prm20: いや自重で充分やろ
怪我しにくいし負荷かけたいならやり方色々あるしな
66 : 2021/08/10(火) 19:26:20.85 ID:fCU5sesDd: 10kg10kgで前腕鍛えとるが
まぁキツイ1分続かんわ
68 : 2021/08/10(火) 19:26:32.94 ID:DKEQmIazM: 後はインクラインベンチと懸垂マシン買えばジム行く必要ないぞ
76 : 2021/08/10(火) 19:27:04.58 ID:G38Unhfla: あとインクラインベンチ買えば完璧だな
インクラインサイドレイズとインクラインベンチとインクラインダンベルローだけやっとけばフィジーク出られるぞ
93 : 2021/08/10(火) 19:28:14.13 ID:o0XAPKUL0: >>76
インクライン大好きやなニキ
107 : 2021/08/10(火) 19:29:53.29 ID:nP2SobE7d: >>76
インクラインやりまくってるフィジーク体型ってあんま好きじゃないな
最近多いけど整形中毒になった女と同類としか思えん
結局昔ながらのベンチプレスをしっかりやってるオスのほうがそそる体してるわ
77 : 2021/08/10(火) 19:27:11.19 ID:UplAn57UM: 真面目な話120kgの重りって賃貸の床に置いとくとどうなるんやろ
103 : 2021/08/10(火) 19:29:19.21 ID:BCpIgGxFM: >>77
友達が二人きて床凹むのか？
頭使えよ
112 : 2021/08/10(火) 19:30:13.73 ID:UplAn57UM: >>103
人間と置きっぱなしのダンベルはちゃうやろ…
117 : 2021/08/10(火) 19:30:39.76 ID:pGnf1ytJM: >>112
一緒だぞ
124 : 2021/08/10(火) 19:31:14.48 ID:OfM/caJr0: >>103
面積に対する重量がやばいから落としただけで床にかなりの傷はつくんやないのけ
78 : 2021/08/10(火) 19:27:11.77 ID:lz7lGO4Q0: ぶっちゃけ初心者なら懸垂とスクワットと走り込みで十分やろ
80 : 2021/08/10(火) 19:27:13.93 ID:J4D6R38KM: 逐一プレートの付け外しするのクソだるいぞ
82 : 2021/08/10(火) 19:27:17.24 ID:lWk5vO4U0: 10キロは即座に物足りなくなるんだけど、5キロ単位で増量するとすぐ手首や肘痛めるのが悩みだわ
83 : 2021/08/10(火) 19:27:17.48 ID:XNgeRBC90: 30キロダンベルと100キロバーベルあれば十分や
84 : 2021/08/10(火) 19:27:23.99 ID:umuOWio10: 片方60kgとかバーサーカークラスやぞ
85 : 2021/08/10(火) 19:27:31.68 ID:ifaYFPuda: 全盛期の山本義徳でもダンベルフライ70kgやぞ
86 : 2021/08/10(火) 19:27:34.05 ID:s88Lgngh0: チンニングバーとプッシュアップバーと腹筋ローラー揃えたら完璧
88 : 2021/08/10(火) 19:27:41.82 ID:rHIDNd7h0: 可変式って知らんエアプばっかりやな
89 : 2021/08/10(火) 19:27:44.45 ID:4v80qwTDa: 片手60とかワイ一生上がる気しないわ
90 : 2021/08/10(火) 19:28:01.98 ID:83x/abD/0: ここにレスしとるやつ全員イキっとるだけのヒョロガリや
ボディビル目指してる訳でもないならせいぜい片手10キロで十分やから
91 : 2021/08/10(火) 19:28:08.23 ID:jKIFO/eQp: ダンベルって腕だけムキムキにならんの？
102 : 2021/08/10(火) 19:29:18.27 ID:XNgeRBC90: >>91
20キロ以上でカールしないとムキムキにはならんぞ
92 : 2021/08/10(火) 19:28:08.54 ID:DKEQmIazM: アジャスタブルダンベル欲しいわ
97 : 2021/08/10(火) 19:28:46.49 ID:M5ZDfOBk0: ダンベルカール20kgがなんJ民の最低ラインだからな
98 : 2021/08/10(火) 19:28:47.37 ID:LJGxbVnTM: 可変式の30でとりあえず困らない
99 : 2021/08/10(火) 19:29:02.64 ID:dMQMNwX+0: インクラインベンチって背の部分ガコってなったら終わりやん
100 : 2021/08/10(火) 19:29:05.47 ID:PW+FAeB30: 初っ端からガチガチのやつ買ったな
104 : 2021/08/10(火) 19:29:32.38 ID:84NpL2fJM: お前配達の人のこと考えろや
106 : 2021/08/10(火) 19:29:47.70 ID:joe/MTgmd: 片手60ってあほやん
114 : 2021/08/10(火) 19:30:23.08 ID:7CR+P+t7p: 何か買うとやる気出るのはわかる
115 : 2021/08/10(火) 19:30:29.81 ID:PX2HF1zA0: ええやん！
118 : 2021/08/10(火) 19:30:41.16 ID:fRFG22xE0: 運んでくる配達員のことも考えろ
121 : 2021/08/10(火) 19:30:55.34 ID:2Vw6vLcJ0: 片手10キロでもかなりキツい
122 : 2021/08/10(火) 19:31:11.88 ID:OJ003GXg0: 中華製の可変式ダンベルってどうなん?
本物と比べるとすぐ壊れるん?
126 : 2021/08/10(火) 19:31:43.32 ID:czjjSVZj0: 減量期で重量上がらないんやけど重量そのままでトレーニングしてる意味あるんやろか
152 : 2021/08/10(火) 19:34:24.58 ID:XNgeRBC90: >>126
回数は落ちてもいいから重量はキープするんや
127 : 2021/08/10(火) 19:31:44.70 ID:H1TG8tEY0: でもワイガチれば60kgダンベルプレス1回は行けるかもしれん
129 : 2021/08/10(火) 19:32:02.34 ID:PW+FAeB30: 10キロぐらいから始めろよ
130 : 2021/08/10(火) 19:32:06.36 ID:stzrm83ed: まずスタートポジションどころか膝にすら乗せられないやろ
131 : 2021/08/10(火) 19:32:14.80 ID:umuOWio10: しこって筋トレするのはいかんのか？
筋肉付きにくくなるとかならヤダ😭
155 : 2021/08/10(火) 19:34:36.36 ID:ZXGsJvzzp: >>131
男性ホルモン出るからつきやすくなるぞ
172 : 2021/08/10(火) 19:35:42.87 ID:umuOWio10: >>155
確かに髭が濃くなった気がするわ
安心してしこってトレーニングできるわ
174 : 2021/08/10(火) 19:36:00.36 ID:irO8NlGMr: >>131
精液はタンパク質だから出したら飲んだ方がいい
178 : 2021/08/10(火) 19:36:22.72 ID:OfM/caJr0: >>174
なるほど勉強になる
133 : 2021/08/10(火) 19:32:26.21 ID:ebQTmURU0: ヘルニア一直線コース
135 : 2021/08/10(火) 19:32:32.36 ID:xv0kRdaCp: まずセットできんやろ
136 : 2021/08/10(火) 19:32:32.40 ID:RaG6pL8S0: 片手10キロからまあまあキツイんやが大丈夫なんかな
142 : 2021/08/10(火) 19:33:23.10 ID:H1TG8tEY0: >>136
そんなもんや
137 : 2021/08/10(火) 19:32:51.62 ID:4Od4PbJY0: 60kgセット=30kg×2だぞ
ネタスレなのに突っ込んでやれよｗ
141 : 2021/08/10(火) 19:33:22.03 ID:svdCHJnZr: ワイは40で限界やわ
143 : 2021/08/10(火) 19:33:32.78 ID:TALgvPuk0: インクラインベンチ買ってからが本番よ
マジでこれと可変ダンベルあればだいぶメニューが組めるからな
144 : 2021/08/10(火) 19:33:32.96 ID:t2oUV24sp: 竹内涼真は40キロのダンベルでサイドレイズするらしいな
145 : 2021/08/10(火) 19:33:39.28 ID:BjCVke5V0: 片手60kgはオンザニーできん
146 : 2021/08/10(火) 19:33:49.74 ID:hfcUNsiiF: 純粋な疑問なんやけどマンションで数十キロのダンベルって引越しとかの時どうするんや？
もし床に落としたりしたらとか怖いから水で膨らませるやつしか家用で買えへんわ
163 : 2021/08/10(火) 19:34:53.41 ID:pB1/ZJRU0: >>146
サカイ引越センターのあんちゃんがダンベルカールしながらトラックに積んでいったで
147 : 2021/08/10(火) 19:33:52.77 ID:4Od4PbJY0: 60kgセットって60kg×2じゃねーから

そんなこともパッとわからな奴ばっかりが筋トレ語ってるの草ｗ
170 : 2021/08/10(火) 19:35:29.21 ID:PW+FAeB30: >>147
計120kgやが
187 : 2021/08/10(火) 19:37:11.24 ID:dMQMNwX+0: >>170
30×2のセットってことやろアホか
148 : 2021/08/10(火) 19:33:57.52 ID:tIxfxK3G0: 片手１０で限界や
149 : 2021/08/10(火) 19:33:58.02 ID:WexJtz+80: ダンベルカール20kgてキツない？
なんJだと当たり前みたいな感じやけど
151 : 2021/08/10(火) 19:34:22.39 ID:H1TG8tEY0: >>149
無理や
ワイも無理
156 : 2021/08/10(火) 19:34:36.68 ID:Tp2WLhJD0: ワイガチ初心者、リングフィット2日目にして腕の付け根が筋肉痛
157 : 2021/08/10(火) 19:34:40.01 ID:i6C8rL2Ta: トレーニングできる広い部屋欲しいわ
162 : 2021/08/10(火) 19:34:49.68 ID:n8HmFw+W0: 60て片手30の二つじゃなくて？片手60のダンベルとかゴリマッチョでも使わんぞ
164 : 2021/08/10(火) 19:35:01.95 ID:K+KIARjo0: ベンチ170kg上がるけど、ダンベルベンチ片方40kgでやっとるぞ。
あんま重いのでやると前腕と肩痛めるで。
175 : 2021/08/10(火) 19:36:08.02 ID:umuOWio10: >>164
バーサーカーニキ？
179 : 2021/08/10(火) 19:36:24.08 ID:K+KIARjo0: >>175
うんにゃ。
165 : 2021/08/10(火) 19:35:05.05 ID:qg21MuF3a: 高いんだよなあ、3万以上するじゃん
167 : 2021/08/10(火) 19:35:08.94 ID:YU5iGJ2d0: 筋トレぜんぜんしてないのに片手で10kgのダンベル割と余裕もって持ち上げられるんやがすごいんやろか？
168 : 2021/08/10(火) 19:35:15.04 ID:hgbhRPsK0: 片手60なんてプロでもなかなか使わんだろ
ダンベルローイングでギリギリ使うかどうかくらいか
169 : 2021/08/10(火) 19:35:22.02 ID:OJ003GXg0: 60kgのダンベルって配達員はブチ切れやろな
180 : 2021/08/10(火) 19:36:26.63 ID:jxfEZ3mAa: プロテインの効果がイマイチ分からん
普通に飯食ってる時と筋肉のつき方に違いが無いんやワイは
189 : 2021/08/10(火) 19:37:44.79 ID:t2oUV24sp: >>180
食事で足りない分を補うものやからプロテイン無理に飲む必要ないで
181 : 2021/08/10(火) 19:36:42.36 ID:d9S6jNxqa: 40kgのセット買ったけど重すぎて震えたぞ
182 : 2021/08/10(火) 19:36:56.12 ID:mAw3m7o50: シコシコすると眠くなるから筋トレした後に寝た方がいいって死んだ爺ちゃんが言ってた
183 : 2021/08/10(火) 19:37:01.37 ID:NU0XCdIod: ワイ筋トレとか一切してなくても筋肉質なんやけどこれってどういう仕組みなん？
脱ぐと女喜ぶけど本当に一切鍛えてないんや
192 : 2021/08/10(火) 19:38:20.18 ID:d+o1V6j/0: >>183
体質で凄いつきやすいやつはいるのは事実なんよ
肩から前腕太いやろ？
188 : 2021/08/10(火) 19:37:28.94 ID:K+KIARjo0: スタートポジションに持っていくのにコツがあるけど、そこまでしてやる種目でもない。
191 : 2021/08/10(火) 19:38:05.33 ID:4Od4PbJY0: ワンローなら片手60kgでも必要になる
ダンベルベンチプレスしかイメージしないエアプしかいないのかｗ
194 : 2021/08/10(火) 19:38:25.62 ID:umuOWio10: なんJ的には何cmから腕太いん？
201 : 2021/08/10(火) 19:38:41.93 ID:XNgeRBC90: >>194
45
211 : 2021/08/10(火) 19:39:40.26 ID:umuOWio10: >>201
ほんとにそのレベルのやつなんJにおるんかね
216 : 2021/08/10(火) 19:39:59.77 ID:XNgeRBC90: >>211
ワイでも40やからいるやろ
223 : 2021/08/10(火) 19:40:51.83 ID:umuOWio10: >>216
ひゃだっ…逞しい…
237 : 2021/08/10(火) 19:41:35.93 ID:XNgeRBC90: >>223
荷重ディップスやりまくればすぐやで
208 : 2021/08/10(火) 19:39:24.93 ID:NdmqUNhL0: >>194
身長による
196 : 2021/08/10(火) 19:38:29.54 ID:BjCVke5V0: 60kgでダンベルベンチプレスした後って床にぶん投げるんか？
212 : 2021/08/10(火) 19:39:42.21 ID:K+KIARjo0: >>196
両膝を揃えて持ってきて、膝に揃えて載せて立ち上がる感じ。床に放り投げると放り出されるで。
197 : 2021/08/10(火) 19:38:36.99 ID:/Ee92QHXM: 5キロから始めたワイがアホみたいやん
8キロに上げっただけで負荷キツくてやめた
202 : 2021/08/10(火) 19:38:44.00 ID:mAw3m7o50: 悟空は10tやぞもっと頑張れ
207 : 2021/08/10(火) 19:39:22.75 ID:nPyTOJT9a: ちなワイベンチプレス50kg*10*3セットでヒーヒー
215 : 2021/08/10(火) 19:39:55.99 ID:d+o1V6j/0: >>207
無駄なセットの組み方するな
236 : 2021/08/10(火) 19:41:34.53 ID:HxKM9iged: >>215
言うほど無駄か？
242 : 2021/08/10(火) 19:42:10.10 ID:K+KIARjo0: >>236
10repは初心者にはちょうどええて。
252 : 2021/08/10(火) 19:43:28.35 ID:HxKM9iged: >>242
3セットでヒーヒーやからちょうどええくらいよな
260 : 2021/08/10(火) 19:44:24.36 ID:K+KIARjo0: >>252
そうそう。
267 : 2021/08/10(火) 19:45:02.31 ID:d+o1V6j/0: >>236
フォームバッチリなら6レップでいいな
10×3は意外と無駄なダメージが蓄積されてたりする
同じ疲れるなら6レップか5レップ入れるべき
282 : 2021/08/10(火) 19:46:10.72 ID:K+KIARjo0: >>267
中級者なら5rep5setでええと思うけど……。
210 : 2021/08/10(火) 19:39:39.36 ID:Of0i7w6p0: サポートしてくれる人おらんと秒で手首やるで
221 : 2021/08/10(火) 19:40:21.46 ID:K0NMqiDWd: 減量中か知らんけどきんに君ってベンチ120kgすら上がらんのか
226 : 2021/08/10(火) 19:41:10.87 ID:K+KIARjo0: >>221
効かせるトレーニングと競技ベンチプレスは別物や。
285 : 2021/08/10(火) 19:46:17.50 ID:K0NMqiDWd: >>226
ケンコバとの重量勝負動画だから効かせる必要ないし単純に挙がらんだけやろ
224 : 2021/08/10(火) 19:40:52.37 ID:H1TG8tEY0: ワイ腕周り初めて測って36cmなんやけどどうや？
232 : 2021/08/10(火) 19:41:28.27 ID:NdmqUNhL0: >>224
体脂肪率による
241 : 2021/08/10(火) 19:42:07.59 ID:H1TG8tEY0: >>232
１１パーくらいや
258 : 2021/08/10(火) 19:44:11.30 ID:NdmqUNhL0: >>241
ええやん
増量しながら筋トレするんやで
233 : 2021/08/10(火) 19:41:30.27 ID:mAw3m7o50: >>224
ワイもそんくらいやけどどう見ても細いから太くしたいで
225 : 2021/08/10(火) 19:40:53.08 ID:Awp9/6TUp: 実際初心者が買うなら何キロセットがええんや？
ちな身長200cmある
245 : 2021/08/10(火) 19:43:02.42 ID:d+o1V6j/0: >>225
2メーターあるなら筋トレはおススメしないわ
かなり苦労するはずだし
相当真剣にやらないとだよ長期的に
大谷並みの努力が必要
227 : 2021/08/10(火) 19:41:11.29 ID:5p8+x8mXr: カールとか10kgでもきつくない？
みんなムキムキなんやな
230 : 2021/08/10(火) 19:41:13.30 ID:Ny3ydyi6d: 今日ベンチプレス全然上がらんと思ったら10kg重くしてたわ
マジでビビった
231 : 2021/08/10(火) 19:41:20.92 ID:j9HWPEgha: 5しかない米でも両手使うのに片手で1020ってお前らバケモンか？😨
234 : 2021/08/10(火) 19:41:32.08 ID:FMgUq7r/0: ヒョロガリなんやが5キロからで充分か？
265 : 2021/08/10(火) 19:44:44.77 ID:KR2rkH4na: >>234
十分やで俺170cm45kgのヒョロガリから始めたけど5kgでひぃひぃ言ってたし種目によっては上がりすらしなかったわ
頑張れば数ヵ月で10kg20kgは使えるようになるから可変式がおすすめや
235 : 2021/08/10(火) 19:41:33.69 ID:cLT3WAAcd: 片手60kgはバケモン
238 : 2021/08/10(火) 19:41:48.20 ID:RUr1do2e0: ワイはとにかくMで筋肉痛が好きなんや
全身いたいいたいになりたいのだ
239 : 2021/08/10(火) 19:41:53.42 ID:ziQvGvLhM: 大五郎4リットル2本でええやろ
すぐ軽くなるけどｗ
248 : 2021/08/10(火) 19:43:09.67 ID:OfM/caJr0: >>239
大五郎頑丈そうだしええな
いい事聞いたわ
243 : 2021/08/10(火) 19:42:23.83 ID:umuOWio10: 今測ったら43やったわ
バーサーカーやら色んなのおるし45から太いわ
246 : 2021/08/10(火) 19:43:03.25 ID:XNgeRBC90: >>243
ひぇっ
244 : 2021/08/10(火) 19:42:47.17 ID:/2zMKwS10: 楽しいから懸垂しかしてないわ
251 : 2021/08/10(火) 19:43:26.89 ID:00vhU/And: バーベルスクワットとデッドリフトやってれば腹筋トレやらなくてええか？

腹筋トレ系は呼吸苦しくなるから
ジムのアブドミナルクランチ以外ヤル気起きないんやが
253 : 2021/08/10(火) 19:43:29.82 ID:4adGOuKva: ワイいつも筋トレ初心者スレで初心者が何買ったらええって質問にゴムチューブとか買ってあとは腕立て腹筋で十分って薦めるんやがもう買ってしまったならしゃーないな
262 : 2021/08/10(火) 19:44:35.09 ID:OfM/caJr0: >>253
チューブトレって狙ったところに効かせるの難しくないか
254 : 2021/08/10(火) 19:43:29.54 ID:umuOWio10: 胸トレが1番やっててつまらんわ
脚トレの方が数字伸びるし大きくなってくれるから楽しいわ
270 : 2021/08/10(火) 19:45:11.90 ID:SAscmSn5d: >>254
わかる
簡単に脚と尻に効くからわかりやすいわ
上半身トレは苦労しないといけんから嫌いわら
息苦しくしないで絞りたいけどなんかないんか？
255 : 2021/08/10(火) 19:43:41.47 ID:pm4qHkO50: ダンベルカール15kgから成長せんのやが

ダンベルカール以外で腕鍛える方法ないか
256 : 2021/08/10(火) 19:44:04.17 ID:pm4qHkO50: 肘がすぐ痛くなるんやが😣
280 : 2021/08/10(火) 19:45:55.19 ID:KR2rkH4na: >>256
肘いたくなるならコンセントレーションカールの方が良いかもなサポーターとかも考えた方が良いかも肘壊すと大変やからな
259 : 2021/08/10(火) 19:44:15.38 ID:hEiHlxHT0: 前回苦労して上げた重さが超回復空けに心なしか余裕あるときめちゃくちゃ嬉しいわ
成長を感じられる趣味って最高やな
263 : 2021/08/10(火) 19:44:37.45 ID:xCWyjcwD0: 片手60のダンベルプレスとかビルダーで草
268 : 2021/08/10(火) 19:45:07.81 ID:Awp9/6TUp: 大五郎に鉄詰めれば一瞬で50kgやんけ
271 : 2021/08/10(火) 19:45:17.52 ID:xgoCxvUBa: ベンチ８０キロ✕５レップ３セットってどんなイメージ？
ちな筋トレ歴１年
283 : 2021/08/10(火) 19:46:10.88 ID:pB1/ZJRU0: >>271
何もしてないやつとしっかりしてる身体の中間
言われれば気づくけど言われないと別になんもおもわない
もう1歩や
284 : 2021/08/10(火) 19:46:16.98 ID:XNgeRBC90: >>271
服着ると分からないレベル
272 : 2021/08/10(火) 19:45:17.58 ID:RNDAxgzR0: 4kgでちょうどいいんやが？
273 : 2021/08/10(火) 19:45:23.32 ID:cFWqnrUQ0: 腰壊れて終わる
274 : 2021/08/10(火) 19:45:24.87 ID:giVG3bHD0: バーベル両手でダンベルみたいに使ってた頃が一番筋力あったわ
275 : 2021/08/10(火) 19:45:30.20 ID:Cf4w0BZO0: フリーウェイトって一人でやっていいんか？エニタイム入ったが怖くて3ヶ月マシンしかやってないんやが
279 : 2021/08/10(火) 19:45:53.61 ID:H1TG8tEY0: >>275
セーフティを絶対に忘れなければええで
293 : 2021/08/10(火) 19:47:10.36 ID:K+KIARjo0: >>275
セーフティを必ず調整して、カーラーをつけるんやで。
277 : 2021/08/10(火) 19:45:41.24 ID:bhuFPa3B0: フレックスベル32kgでプレスしとるけどこれ物足りなくなる日がくんのかな
40は無理や…
281 : 2021/08/10(火) 19:46:10.33 ID:YBhJam+EM: フラットベンチ買ってからインクラインの方がいいの知ったんやがここから巻き返せる方法ないんか？
294 : 2021/08/10(火) 19:47:10.33 ID:XNgeRBC90: >>281
知り合いに譲るか売って買い直すんやで
287 : 2021/08/10(火) 19:46:33.00 ID:OBGIHG/lp: ワイは片手40kgでやってるわ
柔道やってたから最初から20kg余裕だったわ
290 : 2021/08/10(火) 19:46:48.64 ID:IDd+A6Vtd: なんJ民ってガチ雑魚ヒョロガリしかおらんのやな
片手30kgなんてTシャツ一枚でも一般人と見分けつかないレベル
40kgでようやく鍛えてることが分かるレベル
291 : 2021/08/10(火) 19:47:07.27 ID:u5oyAnC4d: 179/75やけど筋トレ歴16ヶ月でベンチ115 デッド135 スクワット120ってすごい？
299 : 2021/08/10(火) 19:47:45.70 ID:H1TG8tEY0: >>291
結構凄いで
292 : 2021/08/10(火) 19:47:08.75 ID:KGM+JBqFd: 過去めっちゃ頑張ってダンベルショルダープレス44kgまで行けたわ
296 : 2021/08/10(火) 19:47:18.27 ID:TrnKEkiC0: ヒョロガリがジム来てるの見るたびに笑い転げてしまうんやが
恥ずかしくないんか
家である程度鍛えてから入会しろやw
297 : 2021/08/10(火) 19:47:37.71 ID:stSRd0cja: ケトルベル使っとるやつおる？
300 : 2021/08/10(火) 19:47:52.17 ID:mAw3m7o50: 肩なさすぎて5kgでもキツい
腕はニトウキンなら10kgでも平気やけど
サントウキンは7.5kgじゃないと無理