- スクワットがいいとはなんだったのか
- ワイも痩せるためにやったけど太もも固くなってケツがでかくなったわ
- >>2
エッチじゃん - >>2
エッッッッッッッッッッッッッッ - >>2
ヤラせろよ - プランクもやったけど効かない
- 飯を減らせよ🥺
- 少ない可能性はあるが数百回やれなんて書いてなかったから
- なに
- ダンベルかバーベル持ってやった方が痩せる
- >>9
バーベルは自宅じゃなあ - >>11
ダンベルは？ - >>16
腕のイメージで候補にすらなかったわ - >>20
ダンベルなかったら買い物袋に水入ったペットボトル入れてやるといいのかね - >>20
ダンベルスクワットとダンベルランジで各10回3セットを週二回やれば痩せるで - デブはなるべくしてデブになる
- >>10
デブってほどじゃない
よくある下腹ぽっこり型や - >>15
悲しいよな
ワイもやけどどうしたらいいのか
飯少なくすればいいのは知ってるけどどうしたらいいのか、 - どうせ前ももばっかり鍛えてたってオチやろ？
- ランジと四股に切り替えていけ
- 飯は？
- 1万回
- むしろガッチリしそう
- ワイは勃起力上げるためにやってる
- 炭水化物減らせよ
- >>1
マジレスするとそんなことより重要なのは飯やで - チャリが一番や🚴♂
- 晩飯スープにするだけでやせる
- むしろ足痛めるからやめておけ定期
- 結局食事制限に勝るものがないんすよね
- 間食無くして炭水化物やや減らしたけどこれ以上はいきついわ
- 取り敢えず今身長いくつで何キロやねん
スクワット毎日５０回やったけど全く痩せず
なんJ
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