ワイの筋肉評価してくれや

1 : 2022/05/02(月) 17:56:32.02 ID:m9hRrbyh0: 165cm58筋トレ歴3ヶ月なんやが
2 : 2022/05/02(月) 17:57:04.67 ID:5sAniXKLd: チクニーは程々にしとくんやで
3 : 2022/05/02(月) 17:57:12.44 ID:m9hRrbyh0: ガチ勢アドバイス頼む
夏までにかっこええ身体になりたいんや
4 : 2022/05/02(月) 17:57:24.82 ID:7/VZUxKF0: 手羽の唐揚げと胸肉の竜田揚げかな
5 : 2022/05/02(月) 17:58:00.28 ID:mlNwUG4/0: ただのプヨガリ
9 : 2022/05/02(月) 17:58:24.51 ID:nkeGKITEd: >>5
どっちやねん草
10 : 2022/05/02(月) 17:59:14.55 ID:m9hRrbyh0: >>5
率直な意見やな
ガリなのにプヨなんよ
6 : 2022/05/02(月) 17:58:12.30 ID:LK+r+ETQd: 敏感そうな乳首やな
7 : 2022/05/02(月) 17:58:16.20 ID:m9hRrbyh0: 体脂肪率は19%や
ヒョロガリなのになかなか落ちんぽ
8 : 2022/05/02(月) 17:58:20.63 ID:0tahjslVM: ワイ3年もこのレベルや
スナック菓子大好きや
11 : 2022/05/02(月) 17:59:20.59 ID:0tahjslVM: 体絞りたい欲と好きなもの我慢してまで絞って何の意味があるのかという疑問がいつもぶつかっとる
13 : 2022/05/02(月) 18:00:30.64 ID:m9hRrbyh0: >>11
ワイも昔はスナック菓子よく食いよったがよくよく考えたらそんな美味いもんでもないと思いほぼ食わなくなった
18 : 2022/05/02(月) 18:01:39.49 ID:0tahjslVM: >>13
まあ確かにそうやな
手軽さがええんやろな
何かしながら食えるし
12 : 2022/05/02(月) 17:59:51.45 ID:R0qVfaXX0: 筋肉はついてきてるんだろうけど、体脂肪率があると見栄え悪いよな
14 : 2022/05/02(月) 18:00:40.08 ID:ymwVP/rH0: 腹に筋肉付いて来よるな
15 : 2022/05/02(月) 18:00:48.76 ID:6nUqqN/s0: そんな簡単に割れないか…
16 : 2022/05/02(月) 18:00:58.64 ID:Z1eRDtgQp: 夏までは無理や
来年に照準合わせろ
17 : 2022/05/02(月) 18:01:25.81 ID:EsdeMuuqM: 下腹の肉ってどうやったら落ちるの
19 : 2022/05/02(月) 18:02:32.87 ID:m9hRrbyh0: 参考画像もう一枚や
最近は腹を常に冷やさんように腹巻きしとる
20 : 2022/05/02(月) 18:03:31.32 ID:4ahrklgp0: >>19
もうちょい鍛えたらゲイ界で少しだけモテるようになるで🤗
22 : 2022/05/02(月) 18:04:01.62 ID:m9hRrbyh0: >>20
普通に女にモテたい🥺
25 : 2022/05/02(月) 18:06:48.39 ID:4ahrklgp0: >>22
そのレベルじゃあちょっと筋肉つけたところで女にモテるようにはならんやろ
女は基本的に身長と顔によって好きになるからな🥺
ゴリマッチョ目指せ💪
21 : 2022/05/02(月) 18:03:31.37 ID:m9hRrbyh0: 筋トレガチ勢おらんか？
23 : 2022/05/02(月) 18:05:08.65 ID:m9hRrbyh0: 取り敢えず腹筋は夏までに割りたい
でも筋肉は落としたくない
24 : 2022/05/02(月) 18:06:08.68 ID:tUGFIzo+M: 抱かれたい😍
26 : 2022/05/02(月) 18:07:44.54 ID:C8F6YCoE0: ガチって程ではないけど週５で一時間程度やってるけど何か役に立てる？
29 : 2022/05/02(月) 18:08:59.77 ID:m9hRrbyh0: >>26
率直な意見でも何でもいいからアドバイス頼む
33 : 2022/05/02(月) 18:10:52.63 ID:C8F6YCoE0: >>29
難しいな
とりあえずウエイトやってみたらどうかな
今筋トレって何やってんの？
34 : 2022/05/02(月) 18:12:31.43 ID:m9hRrbyh0: >>33
市営ジム週2回
主にラットプルダウンとかやりよる
バーベルは何か怖いからやらん🥺
41 : 2022/05/02(月) 18:16:09.84 ID:C8F6YCoE0: >>34
10回３セットくらいの重量でやってる？
セーフティバーあるならベンチプレスもやってみたら？
夏までには大きく変わらんと思うけど下半身もやると良いとは思う
27 : 2022/05/02(月) 18:07:47.72 ID:n0inlinra: 無理舐めるな
有酸素多めで糖質カット脂質カットして腹筋出すしかない
筋肉つけるの時間かかる
28 : 2022/05/02(月) 18:08:38.57 ID:m9hRrbyh0: >>27
先に腹筋割るような食事にした方がええんか？
38 : 2022/05/02(月) 18:14:10.15 ID:1Dn5FOEz0: >>28
どんなトレーニングしてどんな食事してるか知らんが立ちコロとスクワット(自重ならブルガリアン)と有酸素1時間
後は食事制限したら？2ヶ月で3kg絞ったら腹筋でるやろ
30 : 2022/05/02(月) 18:10:11.78 ID:sQLG1WgH0: 腹筋割るのは絞る工程やから筋肉つけた後や
ボディビルダーでもオフの時は腹筋割れてないんやぞ
35 : 2022/05/02(月) 18:13:31.60 ID:m9hRrbyh0: >>30
先に食いまくって脂肪気にせず体デカくした方がええん？
39 : 2022/05/02(月) 18:14:36.63 ID:sQLG1WgH0: >>35
気にはしてええけど脂肪をつけずに筋肉つけるのは無理や
そして脂肪があれば腹筋は割れんのや
31 : 2022/05/02(月) 18:10:33.27 ID:lncVgK2W0: 女にモテたいなら軽い筋トレしつつ食事制限しかないで
女は体脂肪率下げて腹筋さえ割れてれば細マッチョ認定してくるからな
32 : 2022/05/02(月) 18:10:35.78 ID:m9hRrbyh0: ホモ以外のまんさんの意見もあれば頼むで！
36 : 2022/05/02(月) 18:13:43.14 ID:nL/I3BA7d: 日サロ行こうか
37 : 2022/05/02(月) 18:13:47.86 ID:VL00a0cn0: 乳首開発してんの？
人に見せるような身体じゃない
筋トレしてるかどうかも怪しいレベル
40 : 2022/05/02(月) 18:15:16.43 ID:dCGnBdbGa: 筋肉より身長15cm伸ばした方がモテるで