ワイ「痩せたいです」ダイエットマン「了解！ではまず米を辞めよう！」←ワイは痩せるのを諦めた

1 : 2022/05/04(水) 18:21:32.97 ID:frTPNtOn0: 無理やろ
2 : 2022/05/04(水) 18:21:42.13 ID:frTPNtOn0: 日本人の魂やぞ
3 : 2022/05/04(水) 18:21:55.52 ID:frTPNtOn0: 米食うな＝死ゃ
4 : 2022/05/04(水) 18:22:28.15 ID:b3f/kCxC0: 玄米にしたら？
11 : 2022/05/04(水) 18:23:51.61 ID:frTPNtOn0: >>4
根本的な解決になってねーだろ
14 : 2022/05/04(水) 18:24:40.00 ID:b3f/kCxC0: >>11
米食えてるからええやん
19 : 2022/05/04(水) 18:25:12.83 ID:frTPNtOn0: >>14
玄米は米じゃねぇだろ
20 : 2022/05/04(水) 18:25:28.96 ID:b3f/kCxC0: >>19
米だろ
ガ●ジか？
32 : 2022/05/04(水) 18:27:04.75 ID:frTPNtOn0: >>20
米じゃねーんだ
玄米食ってても禁断症状がでるんやから米の代わりにならんやろ
25 : 2022/05/04(水) 18:26:02.43 ID:AibAdcZ40: >>19
ガ●ジやん
16 : 2022/05/04(水) 18:24:56.01 ID:AibAdcZ40: >>11
食物繊維あるし腹持ちええからダイエットになるで

玄米で沼&マグマローテで痩せる
24 : 2022/05/04(水) 18:25:55.47 ID:frTPNtOn0: >>16
やから腹持ちとかいう問題ちゃうねん
ワイは米食わんと指震えてきてイライラ抑えられへんようになって発狂するんや
30 : 2022/05/04(水) 18:26:50.05 ID:AibAdcZ40: >>24
玄米には米に含まれとる全ての成分が入ってるから禁断症状にはならんぞエアプ
37 : 2022/05/04(水) 18:28:12.50 ID:frTPNtOn0: >>30
エアプはお前や
ワイは全部やったからこそわかるんや
実際やってもないやつが聞きかじったこと言ってるのなんて聞く耳も談話
48 : 2022/05/04(水) 18:29:34.05 ID:AibAdcZ40: >>37
だから玄米にしてから痩せたってば
沼とマグマ作ってた頃が最強やったが流石に飽きて玄米と普通のおかず食って維持だけしとるわ
80 : 2022/05/04(水) 18:33:51.99 ID:frTPNtOn0: >>48
いやしらねーよ
ワイの前提が白米食わないと無理って言ってるのわからんのか？
85 : 2022/05/04(水) 18:34:51.09 ID:AibAdcZ40: >>80
なら白米のカロリー以上に運動しろや
白米食ってええで
93 : 2022/05/04(水) 18:36:09.94 ID:frTPNtOn0: >>85
やからそれを提示しろよ
また聞きかじったことか？
ワイがこのスレに求めとるのって白米食わずにやった経験者募るとこやん
他にもわんさかおる痩せる気ないやろマン達はほんまなんなんやろな
18 : 2022/05/04(水) 18:25:02.98 ID:DdGNnMKL0: >>11
夜だけ米抜けあと運動と筋トレしろ
それだけでワイは30キロ痩せたぞ
145 : 2022/05/04(水) 18:45:31.92 ID:5jjrsY/Xd: >>18
いつ摂取しても変わらねーよガ●ジ
5 : 2022/05/04(水) 18:22:35.99 ID:uU6jQ59La: 米止める前に砂糖止めろ
6 : 2022/05/04(水) 18:22:41.75 ID:ls445d//0: ワイはご飯減らしてキャベツにしたで
7 : 2022/05/04(水) 18:22:48.75 ID:m/K9+1Ag0: 謝ってでもやめるよな
こめんなさいってな
8 : 2022/05/04(水) 18:23:25.50 ID:sPFmL3Jk0: 特定の食べ物を食べなかったりそればっか食べるダイエットってどうなの?
15 : 2022/05/04(水) 18:24:52.65 ID:frTPNtOn0: >>8
別にそれで痩せれるならええやろ
9 : 2022/05/04(水) 18:23:30.25 ID:au76uz1Z0: 米食わな大きくなれんぞ
大谷は1日ご飯10杯食べたんやぞ
10 : 2022/05/04(水) 18:23:35.76 ID:IFzwS3vgd: わかる
12 : 2022/05/04(水) 18:24:05.69 ID:aNtuGzRz0: 糖質制限は甘え
13 : 2022/05/04(水) 18:24:28.47 ID:frTPNtOn0: カナダ留学してた時向こうにうってる米が不味すぎて禁断症状出て発狂したことあったし
それくらい日本人と米は切り離せない
17 : 2022/05/04(水) 18:24:59.88 ID:rQ1n4Ldfa: 16時間(睡眠時間含む)食事しないだけでいいぞ
28 : 2022/05/04(水) 18:26:28.99 ID:frTPNtOn0: >>17
リーンゲインズやろ？
今で言うオートファジー
あれ代謝がある若い頃やナイト意味ないってか意味ないで
43 : 2022/05/04(水) 18:28:57.57 ID:rQ1n4Ldfa: >>28
おっさんかよ………
62 : 2022/05/04(水) 18:31:25.30 ID:frTPNtOn0: >>43
おっさんだった者やな
今は若いで
21 : 2022/05/04(水) 18:25:30.33 ID:KosD614Hd: オートミールにしとけ
22 : 2022/05/04(水) 18:25:40.86 ID:m/K9+1Ag0: 痩せなくてもドン米
なーんちゃって
23 : 2022/05/04(水) 18:25:51.79 ID:v0voS3Opr: 1日1合～1.5合まで減らせば充分や
26 : 2022/05/04(水) 18:26:09.62 ID:D6g8QAakr: 米というかカロリー計算するだけやで
摂取カロリーが消費カロリー下回ればええだけやからダイエットなんか簡単や
27 : 2022/05/04(水) 18:26:13.57 ID:6+A/Duh60: 無酸素運動しろや
29 : 2022/05/04(水) 18:26:41.75 ID:dgC4QM510: ほな日常生活以外の運動しましょうね～
31 : 2022/05/04(水) 18:26:53.36 ID:pg42/Sh+M: 良く噛んで食べることを意識すると米の量減らせるで
あとおかずと米を同時に咀嚼するのを止めるのも効果的
39 : 2022/05/04(水) 18:28:27.45 ID:frTPNtOn0: >>31
無理に決まってるやんそんなん
123 : 2022/05/04(水) 18:40:09.22 ID:SyQimYpG0: >>39
なにが無理なんや
55 : 2022/05/04(水) 18:30:16.24 ID:3CRrPyhN0: >>31
最近どこかで見た
"ありがとうございます"を心の中で呟いて一文字毎に一噛みを3セット繰り返すってのやってるわ
33 : 2022/05/04(水) 18:27:19.14 ID:jFGTpQihd: 一定カロリー摂取したら吐くようにしてくれんかね
それか電撃
34 : 2022/05/04(水) 18:27:32.24 ID:zkYDlQkxM: 米って栄養ほぼないし味もないし無意味にカロリー摂ってるだけやん
42 : 2022/05/04(水) 18:28:55.72 ID:frTPNtOn0: >>34
本物の米食うたことないんやろな
本物は米で米食えるで
59 : 2022/05/04(水) 18:30:46.75 ID:AibAdcZ40: >>42
本物の米とそこそこの炊飯器なら玄米も美味しいけどな
74 : 2022/05/04(水) 18:32:34.89 ID:Pu6PbWo00: >>42
新潟の特殊な米だけやろそれやれるのは
普通の米は普通の味しかせん
50 : 2022/05/04(水) 18:29:41.22 ID:efsZ/RKh0: >>34
栄養無かったら痩せるんだよなぁ…
96 : 2022/05/04(水) 18:36:52.29 ID:zkYDlQkxM: >>50
カロリー≠栄養
35 : 2022/05/04(水) 18:27:32.69 ID:3240pLeE0: 白米なんてろくに味しないし抜いても余裕やぞ
ケトジェニックやったお陰で白米なんか必要ない事に気づいたわ
47 : 2022/05/04(水) 18:29:30.63 ID:frTPNtOn0: >>35
それはお前が日本人ちゃうからやな
米食わんかったら発狂するのが日本人
77 : 2022/05/04(水) 18:33:05.68 ID:yjDPT2Zt0: >>35
ケトジェニックは抜くのは米だけじゃないのが辛いやろ砂糖や果物や根菜もほぼあかんとかしんどい
88 : 2022/05/04(水) 18:35:27.22 ID:3240pLeE0: >>77
肉と野菜ばっか食ってたけど余裕やぞ
チーズとか食えるし
甘いもの欲しくなったらペプシゼロとプロテイン飲んでたわ
ケトの1番良いのはダイエット期間が短い事やな
1ヶ月で6キロ落としてそのまま大樹キープしてるわ
36 : 2022/05/04(水) 18:27:38.77 ID:wcXQXYc40: 一日源氏パイ20枚までにしたのに中々痩せられんわ
38 : 2022/05/04(水) 18:28:14.57 ID:FRMcwo9A0: 慣れれば余裕やで
肉とか豆とか食ってりゃ腹膨れる
51 : 2022/05/04(水) 18:29:50.10 ID:frTPNtOn0: >>38
慣れてない実績があるからいうとるんや
40 : 2022/05/04(水) 18:28:49.28 ID:v0voS3Opr: 普段何合食うんや
58 : 2022/05/04(水) 18:30:41.35 ID:frTPNtOn0: >>40
何合とかわからん
朝昼晩おかんが炊飯器でいっぱい作ってくれてる
それ朝昼晩全部くう
142 : 2022/05/04(水) 18:45:05.53 ID:v0voS3Opr: >>58
まず自分が普段何合食ってるかを把握しろ
話はそれからや
41 : 2022/05/04(水) 18:28:51.13 ID:efsZ/RKh0: 一食で普通の茶碗1杯だけにしてちゃんと運動すりゃ痩せる
61 : 2022/05/04(水) 18:31:08.19 ID:frTPNtOn0: >>41
それができたら苦労せんのよ
68 : 2022/05/04(水) 18:31:59.69 ID:DdGNnMKL0: >>61
なら痩せようと思うな
84 : 2022/05/04(水) 18:34:39.92 ID:frTPNtOn0: >>68
やから白米を食う前提で痩せた奴を募集しとるんやろ？
69 : 2022/05/04(水) 18:32:06.19 ID:3cFK3DCSa: >>61
ほんそれ
宗教狂いに「なんで4ねないんですか？！楽になれるのに」って詰められてる感覚に似てる
70 : 2022/05/04(水) 18:32:12.67 ID:AibAdcZ40: >>61
結局痩せる気無くてスレ伸ばしたいだけやんけ
87 : 2022/05/04(水) 18:35:15.82 ID:frTPNtOn0: >>70
あるのに白米食う前提の痩せ方を提示しないんや？
なんの為にスレ開いとるん？
やった経験もないのに聞きかじったことを披露しに来とるんやろ？
98 : 2022/05/04(水) 18:37:01.37 ID:AibAdcZ40: >>87
スレタイは米やったから玄米食えと言っただけだわ

白米食いたいなら白米のカロリー以上に運動すればええやんけ
44 : 2022/05/04(水) 18:28:58.40 ID:DdGNnMKL0: 聞く耳持たんデブは糖尿になって苦しめばええ
76 : 2022/05/04(水) 18:32:55.73 ID:frTPNtOn0: >>44
そりゃ自分が体験して無理ってわかってる事をどっかの記事かなんかで聞きかじっただけで経験しとらんやつが語ってもそりゃそうやろ
プロ野球選手となんj民の意見どっち聞く？
90 : 2022/05/04(水) 18:35:47.47 ID:DdGNnMKL0: >>76
それはお前が速攻で匙投げてるからそう思うだけで皆簡単に出来ることしか聞いてないぞ
それすら無理ならもう痩せることなんて考えるな
ブクブク太って成人病まっしぐらで米たらふく食わしてくれる親に迷惑かけたらええ
45 : 2022/05/04(水) 18:29:11.52 ID:m6YPE8f30: あいつら痩せる＝腹筋浮かせるだと思ってるから
46 : 2022/05/04(水) 18:29:30.38 ID:JKwuHO/X0: ダイエットマンは自分の話がしたいだけや
言ってしまえば自分語りマンや
49 : 2022/05/04(水) 18:29:34.24 ID:JiTmzoqEd: 炭水化物は毒
52 : 2022/05/04(水) 18:29:55.47 ID:3240pLeE0: うるせえデブだな
言い訳ばっかりだからお前はデブなんだよ
53 : 2022/05/04(水) 18:29:57.22 ID:rQ1n4Ldfa: オッサンの癖にウダウダ言ってる時点でやる気の欠片もないなこりゃ
54 : 2022/05/04(水) 18:30:12.12 ID:71DIpRCX0: 糖質制限とか健康診断に引っかかってるならわかるけどダイエットでするのは運動しない言い訳やろ
82 : 2022/05/04(水) 18:33:54.78 ID:gIzd9c4Za: >>54
運動した上でやるから効果あるんやろ
56 : 2022/05/04(水) 18:30:31.48 ID:9l10icRL0: 食った分運動して筋トレしろ
脂肪にも筋肉にもなるんや炭水化物は
57 : 2022/05/04(水) 18:30:34.39 ID:NHIzgtB20: 無理しても続かんから無理するんが一番ダイエットから離れてるんよな
60 : 2022/05/04(水) 18:31:00.12 ID:oJDINcLy0: なんで0にするんや
米に大豆混ぜたり米の量減らして汁物多くしたりすればええやん
63 : 2022/05/04(水) 18:31:30.86 ID:wdfxp+Tod: ワイ玄米にしてるけど、正直糖質制限になってるのかはよく分からんな
64 : 2022/05/04(水) 18:31:38.34 ID:2h7TzhGsr: 痩せるのに運動だの筋トレとか言ってるやつはアホ
食事見直すのが100倍早くて簡単に痩せる
ボディメイクに筋トレが必要になってくるけど運動なんて食事をどうにかした上でやるもんや
78 : 2022/05/04(水) 18:33:05.67 ID:3240pLeE0: >>64
その通り
運動の消費カロリーなんて誤差レベルなんだから摂取カロリーを管理するしか痩せる方法はない
65 : 2022/05/04(水) 18:31:38.40 ID:52KQH+tdM: ポテチとか菓子パンとか清涼飲料水とか
満足感の割にカロリー大盛りのものを止めるとこから始めよう
66 : 2022/05/04(水) 18:31:46.73 ID:tS9oxafW0: じゃあダイエットさせるのは諦めるしかないわ
71 : 2022/05/04(水) 18:32:17.16 ID:gIzd9c4Za: 糖質を一日50gくらいまでに抑えて肉や魚などのタンパク質や脂は食いまくっていいダイエットええぞ
ストレスたまらんのにガンガン体重落ちる
72 : 2022/05/04(水) 18:32:18.56 ID:3Qmjb9zW0: 糖質制限って肉、卵、魚食えるのに何が辛いの？
普通のダイエットは「とにかく食う量減らせ！毎日運動しろ！」で余計辛いぞ
73 : 2022/05/04(水) 18:32:24.36 ID:52KQH+tdM: 筋トレでは痩せない
そんな当たり前の理屈がなぜ分からんのかね
81 : 2022/05/04(水) 18:33:54.51 ID:DdGNnMKL0: >>73
言うて食事改善と合わせてやらんとリバウンドするだけやろ
75 : 2022/05/04(水) 18:32:49.08 ID:ZcxQS/ZR0: 米食う頻度を減らせ
79 : 2022/05/04(水) 18:33:28.16 ID:1fNNOQ4d0: 炭酸水を飲むようにするとええで
83 : 2022/05/04(水) 18:34:22.13 ID:AibAdcZ40: >>79
これもいいな
食事前にノンアルビールでも良い
86 : 2022/05/04(水) 18:35:07.34 ID:s++flYCdr: 黙って運動しろ
89 : 2022/05/04(水) 18:35:42.50 ID:7gIsWkMyr: 食事を変えずにちょっと30分くらいジョギングだのしてダイエットとか言ってる奴ほど虚しいものないよな
その程度じゃおにぎり1個分程度の誤差やし無駄にしんどくて成果もでないから100%続かない
91 : 2022/05/04(水) 18:35:51.92 ID:sPFmL3Jk0: やっぱ動くしかないね
97 : 2022/05/04(水) 18:36:57.93 ID:GgycEmpI0: >>91
これ
食ったぶん消費すれば無問題
92 : 2022/05/04(水) 18:35:59.50 ID:tS9oxafW0: まず夜だけ米やめて甘い物控えたら20kgほど簡単に落ちた
ただ仕事が割と暇な時期だったからストレス食いが無かったってのが今考えると1番大きいと思う
94 : 2022/05/04(水) 18:36:13.96 ID:2q6a54Ne0: 運動と食べるもののバランスを考えるのを両立させろ
カロリー制限は一生続けるくらいの覚悟いるぞ
95 : 2022/05/04(水) 18:36:49.33 ID:/c0a+9Psd: 昼飯だけブロッコリー&鶏肉の1ヶ月で5キロ減ったわ
99 : 2022/05/04(水) 18:37:10.31 ID:OA9ZFD//M: カロリー考えて好きなもん食って
毎日1時間チャリ漕ぐだけやん
ダイエットなんてなんもきつくない
100 : 2022/05/04(水) 18:37:37.99 ID:F6X5S4/N0: ネットでたまにケトニキおるけどどんな体してんのやろ
トレーニングはしてなさそうやが
134 : 2022/05/04(水) 18:42:54.19 ID:3240pLeE0: >>100
俺はジム行ってるぞ
ケト終わらせてからジム通いだしたけど
両立は初心者には辛いと思うわ
けっこう頭痛くなったりする
101 : 2022/05/04(水) 18:37:40.17 ID:kfCOKiya0: だって痩せたいって言う奴のほとんどが「(楽して)痩せたい」って意味やん
運動しろつっても続かんならほな食事制限しかないで
114 : 2022/05/04(水) 18:39:17.03 ID:AibAdcZ40: >>101
これなんよな
普通はそんなに運動できないから白米減らすかってなる

白米ガ●ジがイッチ以外にいないからアドバイスしようが無いわ
102 : 2022/05/04(水) 18:37:40.47 ID:xaXlnUCF0: 今のなんJにふさわしいスレ
115 : 2022/05/04(水) 18:39:18.23 ID:frTPNtOn0: >>102
まぁほんまそれなんよな
今ってかここ数年やけどスレタイもみないしイッチの言ってる事もみずに自分語り、知識ひけらかすだけしたりするやつばっかになった
ほんま胸糞悪いわ
103 : 2022/05/04(水) 18:37:58.62 ID:frTPNtOn0: もうええわがちうぜぇ
スレタイも見ずに説教だけしにきて自分の聞きかじった知識引け散らかした後はdisりに入る
このスレだけやないけどめちゃくちゃおるよなこういう奴等
なら痩せようとすんな？
ならどういう理由でこのスレ開いてんだよまじで
じゃあな
110 : 2022/05/04(水) 18:38:44.44 ID:F6X5S4/N0: >>103
もすこいななじ？
104 : 2022/05/04(水) 18:38:00.50 ID:2TtiXcdUd: テレワークで太ったワイはどんくらいの摂取カロリーにすればええ？
ちな全く運動しない酒飲み
身長177cm　73kg
107 : 2022/05/04(水) 18:38:21.16 ID:zkYDlQkxM: >>104
酒やめたら戻ると思うぞ
105 : 2022/05/04(水) 18:38:20.19 ID:8Dv92pELa: しっかり食った上でキツいことして痩せる
106 : 2022/05/04(水) 18:38:20.81 ID:sVe1g7oO0: 好みが人それぞれな以上痩せへの道筋も人それぞれや
最適解はあるけどな皆がそれをできたら苦労はない
自分なりの方法を探るしかないぞ
周りの経験談()助言()は雑音と思え
108 : 2022/05/04(水) 18:38:23.00 ID:6HG+OLwqr: 洋菓子より和菓子
あずきバーが糖質ないからダイエット向きらしいで
117 : 2022/05/04(水) 18:39:30.96 ID:F6X5S4/N0: >>108
無いのは脂質ちゃうか
109 : 2022/05/04(水) 18:38:27.36 ID:JtwaIVio0: よーわからんけど糖質制限って運動したくないま●こ向けダイエットじゃねえの？
男ならガツガツ筋トレガツガツ有酸素して体脂肪率を下げたらええやん
121 : 2022/05/04(水) 18:40:01.20 ID:uBpCmkggr: >>109
適当によくばりセット盛り込むなよ
筋トレと有酸素運動は相性悪いで
筋トレやるならまずオーバーカロリーで筋肉つけてからやらないといきなり減量しながらやってもしょうもない体になる
111 : 2022/05/04(水) 18:38:44.97 ID:rLUKpjudM: 玄米ええんやけど外食すると結局白米だよね
112 : 2022/05/04(水) 18:38:51.21 ID:lhkghhO5d: むしろ米は食え
ただしめっちゃ運動しろ
113 : 2022/05/04(水) 18:39:09.52 ID:3BEfvLkZ0: 大麦にしたらええ
116 : 2022/05/04(水) 18:39:18.37 ID:VhcqK1iNa: シコれば結構カロリー消費するやろ
118 : 2022/05/04(水) 18:39:32.64 ID:qIPQvWxX0: 制限してストレス溜める方が太る
119 : 2022/05/04(水) 18:39:33.01 ID:iRwHmfIT0: 米より脂質やろ減らすのは
120 : 2022/05/04(水) 18:39:39.60 ID:GgycEmpI0: 食事制限うまくいって一時的に痩せたところで絶対キープできんやん
運動する習慣つけるほうが絶対楽やで
122 : 2022/05/04(水) 18:40:03.46 ID:fQynZYw/M: ワイは豚肉豆腐こんにゃく葉物ネギ人参だけの豚汁で痩せた
124 : 2022/05/04(水) 18:40:17.36 ID:rULkxD0Ud: 特定の栄養素の摂取を減らすのは良いけど摂るのを止めるのは身体壊すぞ
あと食事で痩せた場合は食事を戻したら体型も戻るから維持する為にはずっと制限を続ける事になるから極端な制限はやめた方が良いぞ
それでも食事制限で痩せたいならPFCバランスの取れた食事で総カロリーを減らす方が
痩せるペースは緩やかだけど健康的に痩せられるぞ
125 : 2022/05/04(水) 18:40:22.43 ID:hMEstW3K0: デブは単に食い過ぎなんだよなぁ
満腹になるまで食うのやめろ
腹3分目くらいで充分やろ
126 : 2022/05/04(水) 18:40:32.85 ID:yYTGlLXA0: 炭水化物制限したら抜け毛めっちゃ増えて前髪スカスカになったから絶対やめとけ
127 : 2022/05/04(水) 18:40:47.21 ID:/tJ9IbFu0: 炭水化物とるのやめるとうんこがびしゃびしゃで臭くなるんやが
米とかパンを多めに食べると質と量共にしっかりしたうんこが出るわ
128 : 2022/05/04(水) 18:41:42.58 ID:sKu42U7G0: デブ「痩せたいです、食べる量減らせません、運動したくありません」

そのまま生活習慣病で野垂れ4ねクソが
129 : 2022/05/04(水) 18:41:51.85 ID:F6X5S4/N0: 白米ドカ食いっていいストレス解消になるもんな
ワイは毎日20キロ走って米ドカ食いしてる
酒も飲まんでよくなったし調子いい
130 : 2022/05/04(水) 18:42:01.78 ID:tS9oxafW0: 筋トレでも痩せられるのかも知れんがまず脂肪落とさないと見た目の変化が分からないんでモチベが続かないの悪循環なんや
ワイがそうやが一度制限経験がある理性ある奴ならその後のリバウンドはそうそう無いと思うで
131 : 2022/05/04(水) 18:42:05.08 ID:DdGNnMKL0: こんなアホデブになる前に痩せられてよかったわほんま
132 : 2022/05/04(水) 18:42:06.32 ID:B3U2Kdo00: 200g 180g 150gとだんだん米の量を減らせ
知り合いがこうやって痩せてた
133 : 2022/05/04(水) 18:42:50.76 ID:/jlfEa6a0: 米より油控えたらええんちゃうか？
135 : 2022/05/04(水) 18:43:45.53 ID:bnx9898I0: 米と衣食うのやめたらマジで痩せたわ
136 : 2022/05/04(水) 18:44:10.98 ID:b3f/kCxC0: 涙目逃走で草😂
137 : 2022/05/04(水) 18:44:14.87 ID:EcQrU6LC0: ワイケトラー、肉魚卵アボカドブロッコリーアスパラチーズしか食べない
138 : 2022/05/04(水) 18:44:31.03 ID:C+JQBkkK0: 糖質制限してケンタッキー毎日食ってたら太ったから糖質制限は意味ないわ
141 : 2022/05/04(水) 18:45:05.14 ID:EcQrU6LC0: >>138
ケンタッキーの衣ちゃんと剥がした？
あれ相当糖質多いで
139 : 2022/05/04(水) 18:44:47.47 ID:vGVU4LWA0: 自分の活動量に応じたコメ食えばええだけやぞ
食事の時に何食ってもうまいってなるくらい腹減るように量を調整しろ
140 : 2022/05/04(水) 18:44:51.86 ID:0WAJIGGa0: 白米辞めて玄米にすれば解決や
143 : 2022/05/04(水) 18:45:09.97 ID:OQpqhEfwd: 痩せたいけど食べることが唯一の楽しみでありストレス発散でもあるから無理
144 : 2022/05/04(水) 18:45:11.44 ID:8q8haJTCp: 逆にワイ太らんからデブがどういう食生活してんのか気になる
146 : 2022/05/04(水) 18:45:53.32 ID:rLUKpjudM: ワイは今ジムで一所懸命こいどるで