ワイ「痩せたい」敵「ブロッコリー、胸肉」

1 : 2022/03/05(土) 14:02:04.57 ID:EC8eLnfFM: そういうこというからやる気なくなるんだよ
2 : 2022/03/05(土) 14:02:27.56 ID:EC8eLnfFM: もうちょっとモチベ上げるようなこと言えよ
3 : 2022/03/05(土) 14:02:29.37 ID:BN4LW57E0: でもこれで満足するやろ
4 : 2022/03/05(土) 14:02:41.12 ID:WSBStlhz0: 胃切除
5 : 2022/03/05(土) 14:02:50.70 ID:V5P97RUH0: 毎日走れデブ
7 : 2022/03/05(土) 14:03:18.72 ID:EC8eLnfFM: >>5
人によくそんなこと言えるな
6 : 2022/03/05(土) 14:03:10.35 ID:z8w1PdZ20: どっちもおいしいやん
8 : 2022/03/05(土) 14:03:31.49 ID:EC8eLnfFM: 走れとかさ
9 : 2022/03/05(土) 14:03:51.56 ID:+fcnVxMJp: 筋トレなんていらんから脂質を今の半分にして毎日有酸素しろ
14 : 2022/03/05(土) 14:04:27.99 ID:EC8eLnfFM: >>9
糖質は？
24 : 2022/03/05(土) 14:05:35.79 ID:+fcnVxMJp: >>14
糖質なんていくら食っても大して太らん
グラムあたりのカロリーが脂質は飛び抜けて高いからそこだけ注意すりゃ勝手に痩せる
36 : 2022/03/05(土) 14:07:15.99 ID:EC8eLnfFM: >>24
ほー
50 : 2022/03/05(土) 14:10:00.39 ID:UDmmL8lpd: >>24
デブの米への執着舐めたらあかん
いくらとってもの基準が違いすぎるから糖質止めさせる流れの方がまだマシや
31 : 2022/03/05(土) 14:06:46.47 ID:gLz79XgA0: >>14
飯は100gパンなら一枚や
メインも変えたけどここが一番やったわ
クソデブやったけど半年かけて30kg落ちた
42 : 2022/03/05(土) 14:08:21.99 ID:EC8eLnfFM: >>31
すごすぎやろ
10 : 2022/03/05(土) 14:04:01.58 ID:Mx8BkEyoM: ブロッコリー胸肉はボディメイクしてる人やろ
普通に痩せるならカロリーコントロールするだけでええわ
デブは大体変なもの食ってる
19 : 2022/03/05(土) 14:05:07.40 ID:EC8eLnfFM: >>10
モンスターの緑から青に変えたわ
緑太るらしいな
23 : 2022/03/05(土) 14:05:33.45 ID:Mx8BkEyoM: >>19
アホかそんなもん飲むな
28 : 2022/03/05(土) 14:06:18.36 ID:8emZ9vhs0: >>23
魔剤青はカロリーも糖質も０やぞエアプサン
32 : 2022/03/05(土) 14:06:55.89 ID:Mx8BkEyoM: >>28
そもそも清涼飲料水なんか飲まんから知らんかったわ
35 : 2022/03/05(土) 14:07:10.55 ID:V5P97RUH0: >>28
魔剤とかくっさ
34 : 2022/03/05(土) 14:07:00.29 ID:EC8eLnfFM: >>23
青はゼロカロリーゼロシュガーやけど
11 : 2022/03/05(土) 14:04:11.69 ID:bUUA9oLfd: わりとこれだぞ
痩せたときこればっかりだった
なれるまで地獄
12 : 2022/03/05(土) 14:04:13.08 ID:qnoBJxXF0: 踏み台ペチペチ上り下りしてるわ
13 : 2022/03/05(土) 14:04:24.96 ID:mo9mOMwCd: 身長と体重は？
22 : 2022/03/05(土) 14:05:28.26 ID:EC8eLnfFM: >>13
172、83
27 : 2022/03/05(土) 14:06:16.08 ID:mo9mOMwCd: >>22
充分痩せとるやんけ‼
俺は195cm110kgあるわ
33 : 2022/03/05(土) 14:06:59.26 ID:bUUA9oLfd: >>27
いつものでぶじゃん
37 : 2022/03/05(土) 14:07:21.75 ID:mo9mOMwCd: >>33
いつものデブとは？
44 : 2022/03/05(土) 14:08:47.68 ID:bUUA9oLfd: >>37
スレたてまくってなかった？
違ったらごめんよ
15 : 2022/03/05(土) 14:04:32.67 ID:Zcy6Y37V0: ブロッコリー→苦手　鶏胸肉→苦手

どうすればいいんや…
16 : 2022/03/05(土) 14:04:46.91 ID:/CkGofH00: 甘えんじゃねえデブ
17 : 2022/03/05(土) 14:04:51.64 ID:4i4otQQVp: 別にアンダーカロリー維持してれば痩せるし
好きなもの食ったらええやん
筋肉維持したままでとかなら知らんけど
18 : 2022/03/05(土) 14:04:59.41 ID:sNRw2FZcr: 意外と食べても大丈夫なんです！→間食は控えごはんは少なめなら一杯…
はーつっかえ
26 : 2022/03/05(土) 14:06:08.14 ID:EC8eLnfFM: >>18
これ
20 : 2022/03/05(土) 14:05:26.64 ID:FvyiWJCF0: 食べんなよデブ
21 : 2022/03/05(土) 14:05:27.20 ID:i41dz6eu0: ささみだろ？
25 : 2022/03/05(土) 14:05:43.57 ID:2bBuEPeoM: からあげくんおいしー
29 : 2022/03/05(土) 14:06:23.96 ID:qNU+uL9Q0: 毎日米4合くらい食っとるけど秋から7キロ痩せたで
今56kgや
30 : 2022/03/05(土) 14:06:45.20 ID:FvyiWJCF0: >>29
糖尿病定期
65 : 2022/03/05(土) 14:12:13.81 ID:qNU+uL9Q0: >>30
ま？膵臓やばいん？
まじで運動もしとらんのに
おしっこめっちゃ出るけどアワアワやないで
84 : 2022/03/05(土) 14:14:38.43 ID:bUUA9oLfd: >>65
なにも変えてないのに痩せ出したらあかんとおもう
88 : 2022/03/05(土) 14:15:10.86 ID:SK9jpSzG0: >>65
ガンとかの可能性もあるから気をつけろ
38 : 2022/03/05(土) 14:07:27.83 ID:dtCtGHRcM: 主食オートミールにしてたんぱく源プロテインにしたら嫌でも痩せる
39 : 2022/03/05(土) 14:07:36.42 ID:X0zcos750: 自衛隊並みの訓練しろ
40 : 2022/03/05(土) 14:08:07.15 ID:dLrXywmz0: いや痩せるだけなら食わなきゃええだけ
ブロッコリーむね肉とかいらん
41 : 2022/03/05(土) 14:08:17.69 ID:S4gPoeN/0: 騙されるな尿酸値が3倍くらいになったぞ
43 : 2022/03/05(土) 14:08:27.22 ID:qY6vaYX8M: ブロッコリーと鶏肉ってグラタンくらいしか美味しく食べられない
45 : 2022/03/05(土) 14:08:57.79 ID:bBGaxcCe0: ワイデブ、プロテイン5杯飲んで凌いでるけど限界
飯食いたいンゴ
46 : 2022/03/05(土) 14:09:02.94 ID:dLrXywmz0: カロリー1800以下に抑えりゃええだけや
チートデイはなし
48 : 2022/03/05(土) 14:09:39.46 ID:EC8eLnfFM: >>46
拷問やん
まあ頑張るけど
47 : 2022/03/05(土) 14:09:33.33 ID:/KL0fMh/0: ブヒブヒで草
49 : 2022/03/05(土) 14:09:52.30 ID:SK9jpSzG0: よく噛む、香りを嗅ぐ
普段15分とかで食べてるなら30分じっくり時間かけてみ
いつもより量少なくても満足できるはずや
54 : 2022/03/05(土) 14:10:41.07 ID:x2R/7LHI0: >>49
でもすぐ腹減る
72 : 2022/03/05(土) 14:12:59.44 ID:SK9jpSzG0: >>54
口寂しい時はカカオ75％とかのチョコ一つ齧るとか温かい飲み物を摂取
どうしてもジュース飲みたいときは最初の一口だけにしてあとは炭酸水とかに変えろ
83 : 2022/03/05(土) 14:14:31.24 ID:19xWWjUCd: >>54
干納豆をおやつにしようや☺
59 : 2022/03/05(土) 14:11:29.41 ID:dLrXywmz0: >>49
ゆっくり食べるだとか満腹中枢刺激する方法調べた方がええやろな
デブは中々満腹にならんからデブなんかもしれんが
51 : 2022/03/05(土) 14:10:00.62 ID:dcbUkFGwM: ワイの主食やんけ
美味しいと思って食べてるわ
52 : 2022/03/05(土) 14:10:00.79 ID:JwYYZwpb0: 揚げ物ジュースお菓子禁止米減らすだけでええで
あと1時間くらい外歩く
53 : 2022/03/05(土) 14:10:04.22 ID:dLrXywmz0: 食わなきゃ勝手に痩せていくで
55 : 2022/03/05(土) 14:10:45.85 ID:jTt7vCD3d: 食べる量減らせって言うと言い訳ばっかりするから痩せないんやで
56 : 2022/03/05(土) 14:10:56.49 ID:Mx8BkEyoM: デブと食事の話ししてたら、ラーメン週三回とか普通に食ってるよなあいつら
それで痩せたいとか
67 : 2022/03/05(土) 14:12:29.08 ID:EC8eLnfFM: >>56
ストレスで週5ラーメンくってたら一年で10キロ太ってもうた
74 : 2022/03/05(土) 14:13:28.34 ID:bBGaxcCe0: >>67
雑魚乙
毎日深夜に袋麺2袋消費からがスタートラインなんで
57 : 2022/03/05(土) 14:11:09.66 ID:lNgVBmzxM: ゴミ食って痩せても意味ないのわからんのか
58 : 2022/03/05(土) 14:11:22.63 ID:BFD8ELWyM: は？今は太ってる人間の方が美しい時代だから
60 : 2022/03/05(土) 14:11:33.81 ID:19xWWjUCd: ワイと一緒にお散歩しよう☺
61 : 2022/03/05(土) 14:11:34.95 ID:Zp78qDaB0: 毎日継続するとして徒歩って効果ある？
2駅手前で降りて1時間歩く用意はある
69 : 2022/03/05(土) 14:12:46.29 ID:JwYYZwpb0: >>61
あるで
70 : 2022/03/05(土) 14:12:50.62 ID:/kQYnmBjM: >>61
当然ある
消費カロリーは確実に増えるから
71 : 2022/03/05(土) 14:12:52.77 ID:19xWWjUCd: >>61
足がシュッと引き締まってきた。歩いても疲れにくくなった☺
1ヶ月ちょいの成果や
87 : 2022/03/05(土) 14:15:08.56 ID:dLrXywmz0: >>61
何の用意なんや
62 : 2022/03/05(土) 14:11:35.54 ID:Cev36s8p0: 肉食うのは全然ええけど揚げるな
63 : 2022/03/05(土) 14:11:50.75 ID:aUDrokqjp: 諦めがつくやろ😇
64 : 2022/03/05(土) 14:12:07.36 ID:3kRxl7fep: オートミールはあり？
78 : 2022/03/05(土) 14:13:53.25 ID:19xWWjUCd: >>64
ええぞ。
湯大量にぶちこんでカサ増していけ
90 : 2022/03/05(土) 14:15:29.04 ID:tGu+slMx0: >>64
あり
まずいって聞くから敬遠してたけど食ってみたらむしろワイは好きだった
GI値云々よりうんこめっちゃ出るようになったからおすすめ
68 : 2022/03/05(土) 14:12:33.55 ID:vLZJHZl9d: 3桁無いやつが痩せたいとか言ってんじゃねぇよ‼
73 : 2022/03/05(土) 14:13:27.67 ID:OsqtT7VXd: ビルダーじゃないんだから鶏もも肉でもオッケーやぞ
75 : 2022/03/05(土) 14:13:45.24 ID:ObUhnymwp: テキーラ村上のブログ読めばええやん
あれ痩せないデブの最後の駆け込み寺やで
76 : 2022/03/05(土) 14:13:46.13 ID:HQ4PuqzKd: ・そもそも食べる量がおかしい
・間食しすぎ
・ジュース飲みすぎ

だいたいデブはこの辺がおかしいんだよなぁ
77 : 2022/03/05(土) 14:13:48.23 ID:FyTi2h1E0: 正直ブロッコリーってクソ不味いよな
マヨとかドレッシングとかつけて誤魔化してるに過ぎない
85 : 2022/03/05(土) 14:14:52.02 ID:dcbUkFGwM: >>77
クソうまいぞ
栄養抜きにしても大好きや
89 : 2022/03/05(土) 14:15:16.88 ID:fppdvhY80: >>77
ちゃんと塩茹でしたら美味いで
めんどいから冷凍をチンして調味料かけてるけど
79 : 2022/03/05(土) 14:14:09.17 ID:EC8eLnfFM: 今年中に20キロは痩せたい
理想は25
86 : 2022/03/05(土) 14:15:08.00 ID:JwYYZwpb0: >>79
余裕
カロリー高いもの控える意識と運動継続できれば半年もかからない
81 : 2022/03/05(土) 14:14:12.87 ID:dcbUkFGwM: 鶏むねばっか食べてると鶏ももが食えなくなる
食えないというよりか以前に感じなかった臭みを感知するようになる
82 : 2022/03/05(土) 14:14:19.72 ID:hwhFnO3F0: カカロットー！！！！！