ワイ、腕立て伏せ毎日100回やるも全然効果がない

1 : 2022/01/06(木) 16:46:40.52 ID:i5NAXCbja: どうなってるんやワイの筋肉
2 : 2022/01/06(木) 16:47:02.05 ID:i5NAXCbja: ついでに腹筋も50回やってるが腹全然割れないんだが
3 : 2022/01/06(木) 16:47:09.92 ID:i5NAXCbja: 意味わからんのだが
4 : 2022/01/06(木) 16:47:19.16 ID:0izCvorPM: 飯も食わんといかんぞ
6 : 2022/01/06(木) 16:47:37.69 ID:i5NAXCbja: >>4
飯は食っとるぞ！
5 : 2022/01/06(木) 16:47:24.90 ID:i5NAXCbja: どうなってるんや
7 : 2022/01/06(木) 16:47:55.62 ID:yMWYkJ270: 懸垂すればええやん
腕立てなんか無意味や
12 : 2022/01/06(木) 16:48:36.01 ID:xom+UWSOa: >>7
掴む場所がないしめんどい
58 : 2022/01/06(木) 16:57:37.68 ID:4tjfX4Li0: >>12
壁の横で逆立ち腕立てで良いぞ
最初は壁に足つけながらでええぞ
9 : 2022/01/06(木) 16:48:04.24 ID:Zt08XteYa: ちゃんと出来てないだけちゃうん
16 : 2022/01/06(木) 16:48:58.84 ID:GtZGXTYqa: >>9
やっとるぞ😡
10 : 2022/01/06(木) 16:48:05.75 ID:BYH3pSa40: 腹筋100回スクワット100回ランニング10kmもやれ
20 : 2022/01/06(木) 16:49:24.60 ID:+lkV08xIa: >>10
これ以上負荷を増やすのは限界や
11 : 2022/01/06(木) 16:48:25.63 ID:/Pdoanx7M: 何目的だよ
29 : 2022/01/06(木) 16:51:11.13 ID:qrLC3yE+a: >>11
筋肉をつける目的や
健康とか美容とかも兼ねてるで
13 : 2022/01/06(木) 16:48:43.87 ID:nj30BaVn0: シャチ
23 : 2022/01/06(木) 16:49:57.15 ID:Ow8xqvgK0: >>13
にわかシャチガ●ジガ●ジ4ねよ
14 : 2022/01/06(木) 16:48:46.59 ID:Y1nKhM740: 100回もできるとかEXILE式やろ
15 : 2022/01/06(木) 16:48:49.21 ID:WHASWKsWp: 100回を毎日できるなら100％やり方間違ってる
17 : 2022/01/06(木) 16:49:15.43 ID:gQ3fY1lk0: 体脂肪率は
18 : 2022/01/06(木) 16:49:19.14 ID:h47yKgX70: 体重何キロなん？
体重軽いと数やってもたいしてつかんぞ

体重軽いなら懸垂しろ
24 : 2022/01/06(木) 16:50:02.45 ID:VVhaCE59a: >>18
62キロや
34 : 2022/01/06(木) 16:52:56.08 ID:+Ky1haH+0: >>18
85
19 : 2022/01/06(木) 16:49:21.10 ID:A/9TMuKl0: 腰の振り方は上手くなったやろ
21 : 2022/01/06(木) 16:49:25.32 ID:CZW8vK5uH: 痩せないと割れないぞ
22 : 2022/01/06(木) 16:49:42.47 ID:uuU1DlZdd: 200回やろう
26 : 2022/01/06(木) 16:50:46.97 ID:4n65+rbDp: やっぱウェイトトレーニングしないと
27 : 2022/01/06(木) 16:51:03.50 ID:xNfV3Hyid: EXILE式かな？
28 : 2022/01/06(木) 16:51:10.63 ID:aokWLSr9p: 体重軽いやつの腕立ては関節運動にしかならん。背中に重りつけろ
30 : 2022/01/06(木) 16:51:27.24 ID:zl026pug0: 公園で懸垂ディップスやれ
31 : 2022/01/06(木) 16:52:06.37 ID:zcrsWZsma: 腕立て伏せ毎日100回やった成果は腕立て伏せが100回できるようになったことや
見た目はへぼい模様
32 : 2022/01/06(木) 16:52:38.99 ID:b0GjxySt0: 腕立てって何回できるくらいが良いの？　連続で30回くらいが最高なんやが、重りつけた方がいい？
38 : 2022/01/06(木) 16:53:38.11 ID:fxxna12p0: >>32
識者「回数より負荷」
J民「回数より負荷」
ダルビッシュ「回数より負荷」
48 : 2022/01/06(木) 16:55:52.13 ID:b0GjxySt0: >>38
それはよう分かっとるけど、何回出来るくらいの負荷かければええのかが分からん
51 : 2022/01/06(木) 16:56:10.51 ID:WohpydI/M: >>48
筋肥大目的なら12回ぐらいやろ
78 : 2022/01/06(木) 17:03:42.68 ID:+Ky1haH+0: >>48
6回ギリキリが1セット
80 : 2022/01/06(木) 17:04:02.96 ID:cG1CAfj+0: >>48
回数じゃなくて出来なくなるまでの負荷
33 : 2022/01/06(木) 16:52:50.74 ID:aokWLSr9p: プロテイン飲め。少し太れ
35 : 2022/01/06(木) 16:52:59.49 ID:itzDwa3X0: ないわけないやん
36 : 2022/01/06(木) 16:53:06.60 ID:iSopdnW+d: 真面目に腕立てやったら百回もできんやろ
39 : 2022/01/06(木) 16:54:07.81 ID:UVfUlxj70: 人生やわこれは
できてないのにやってるつもりで勝手に不満垂れ流す感じ
40 : 2022/01/06(木) 16:54:14.34 ID:EKHi+sbh0: 体重軽くても十回限界なら別にええんやろ？
41 : 2022/01/06(木) 16:54:24.38 ID:Y7vC5sX60: >>1
こいつ有名な筋トレエアプカイジやで
ほんまは筋トレなんて全くやってない
ウェイト板でよくレス乞食しとるやつや
42 : 2022/01/06(木) 16:54:27.29 ID:9WQ+Tb58d: ちゃんとやったら100回もできるわけないからな
やり方が悪い
43 : 2022/01/06(木) 16:54:38.49 ID:eRmR3fm20: 10回で限界が来るように負荷かけろ
44 : 2022/01/06(木) 16:54:57.59 ID:ELuCmb4m0: 近くの公園で懸垂マシンあるんやけど懸垂ってええんか？🤔
160cm70kgのワガママボディのワイでも痩せる？
45 : 2022/01/06(木) 16:55:00.21 ID:3n9CmQwsa: ワイ逆立ち腕立て5回出来るで
46 : 2022/01/06(木) 16:55:04.09 ID:WohpydI/M: 体重が軽い奴の腕立て伏せ100回なんてなんの意味もないぞ
47 : 2022/01/06(木) 16:55:29.99 ID:HRkaGk990: ゆーーっくりやるんや
49 : 2022/01/06(木) 16:56:02.02 ID:YE44Bqgo0: ぐう分かる
50 : 2022/01/06(木) 16:56:05.13 ID:k7Hc5Lkva: プランシェプッシュアップ100回してるけど筋肉痛にならない
53 : 2022/01/06(木) 16:56:22.66 ID:itzDwa3X0: 家にある物で重りつけたいけどなにかいい方法ない？
61 : 2022/01/06(木) 16:58:23.28 ID:uWAMK0Fnp: >>53
彼女に乗ってもらえ
64 : 2022/01/06(木) 16:59:18.77 ID:itzDwa3X0: >>61
48キロくらいやけどそれでも重すぎて無理や　崩れ落ちて情けないことになる
54 : 2022/01/06(木) 16:56:25.04 ID:RP1LFfpqr: 結局ジム行くのが一番や
風呂とサウナ込みで考えたら余裕でおつりくる
57 : 2022/01/06(木) 16:57:09.37 ID:UVfUlxj70: >>54
ホンマ羨ましい
東京のジムは風呂とサウナがない
55 : 2022/01/06(木) 16:56:52.52 ID:RZOA4bbrd: ワイ運動不足デブ、10回で翌日若干の筋肉痛
56 : 2022/01/06(木) 16:57:06.04 ID:aVnNupHV0: プリズナートレーニングでググれ
60 : 2022/01/06(木) 16:58:12.72 ID:aokWLSr9p: リュックに2リットルのペットボトル2本背負い腕立てせい
62 : 2022/01/06(木) 16:58:25.70 ID:itzDwa3X0: 脚ソファとかにあげての腕立てて負荷強くなる？
63 : 2022/01/06(木) 16:58:57.29 ID:odXOMRJj0: 何故無視できないのか
65 : 2022/01/06(木) 16:59:38.51 ID:Vl90gkxYd: ワイ165cm 60kg 体脂肪率18%←どんなイメージ？
67 : 2022/01/06(木) 17:00:32.24 ID:H1YDo3Uw0: どうしても家でやりたいならダンベルとベンチ買った方がええで
68 : 2022/01/06(木) 17:00:35.90 ID:rKSl3jLUa: 表面の脂肪のせいで見えてないだけちゃうの？
73 : 2022/01/06(木) 17:02:03.08 ID:f1g3tM8E0: >>68
コレメンスね
見せ筋にしたいならまず痩せろデブ
69 : 2022/01/06(木) 17:01:00.29 ID:ztBEn50/0: 3ヵ月は続けてから言えよ
70 : 2022/01/06(木) 17:01:40.33 ID:eQHAohg30: ガチで腹筋作りたいなら食事もそうやけど
自重トレーニングには限界あるからジム行くしかない
74 : 2022/01/06(木) 17:02:20.26 ID:itzDwa3X0: >>70
むしろ腹筋割りたいならジム行かなくて食事制限で体脂肪落とすだけでいいやろ
72 : 2022/01/06(木) 17:01:54.94 ID:b0GjxySt0: ダンベル肘を固定は出来るんやがどうしても肩が動く
負荷下げて肩が動かないようにした方が良い？
75 : 2022/01/06(木) 17:03:28.84 ID:OFnknu9Y0: 毎日100回とかちゃんとできてないだろ
プッシュアップバー買って体は真っすぐゆっくり深くやれば中３日でもちゃんと肥大化する
76 : 2022/01/06(木) 17:03:36.09 ID:5+cS/Ilw0: 100回できるてことは負荷掛かってない
77 : 2022/01/06(木) 17:03:37.78 ID:IRUCMn8j0: イッチを拉致して強化人間に改造したい
79 : 2022/01/06(木) 17:03:46.06 ID:jk9L+rig0: ダンベル10kgでカール10回するだけでもムキムキになれるん?