クッソガリガリなんだけど、太る方法ある？

1 : 2021/07/12(月) 00:19:35.518 ID:cfTKNRBu0: 大体昼と夜の二食くらい。
昼は牛丼並、夜はご飯と肉100gって感じ。

175センチ50キロくらいです。

今のところウェイトアップ会のプロテインと、
プロテインバーを買おうと思ってます。

あとは朝ちゃんと起きて朝ご飯食べるくらいか…

あんまりお金かけたくないんですが、手っ取り早く太る方法ありますか？

そもそも胃が小さくて飯がそんなに食えないです。
2 : 2021/07/12(月) 00:20:34.348 ID:tdI404xa0: 二郎に通いなさい
6 : 2021/07/12(月) 00:22:32.418 ID:cfTKNRBu0: >>2
ああいう系のラーメン気持ち悪くなって食えん…
3 : 2021/07/12(月) 00:22:04.086 ID:nW/rofT50: バナナ、牛乳、生卵、チョコオレオ、プロテインを組み合わせてミキサーしろ
その名もタカシ・スペシャル
これを毎日通常の食事に加えて2食は摂れ、多ければ多いほどいいぞ
味よし、栄養良し、手軽さよし、値段よしでおすすめだ
8 : 2021/07/12(月) 00:22:52.163 ID:cfTKNRBu0: >>3
くっそ不味そうなんだが…
4 : 2021/07/12(月) 00:22:06.955 ID:mTk5A8to0: 健康的に肉を付けることが大事だから難しい
デブって基本不健康だからデブの話聞いても参考にならんよ
5 : 2021/07/12(月) 00:22:09.761 ID:oIz7GT6l0: ガリガリだからといって暴飲暴食、不摂生してると、短命になるぞ
10 : 2021/07/12(月) 00:23:34.888 ID:cfTKNRBu0: >>5
でもガリガリすぎても短命な気がする…
あと脱いだ時の自分のガリガリ具合に自分で引いて辛い
7 : 2021/07/12(月) 00:22:41.711 ID:xIw1P1/k0: 若い時は俺もそんな感じだったけど年取ったら勝手に太るよ
13 : 2021/07/12(月) 00:24:26.503 ID:cfTKNRBu0: >>7
それよくいうけど、どういう原理なの？
あと結局そんなに食わなかったらずっとガリガリなんでは？

ちなみにわたしは27歳です。
18 : 2021/07/12(月) 00:25:44.446 ID:rsxUI4TR0: >>13
単純に歳とると代謝が落ちるから若い頃と同じように食事してると太る
21 : 2021/07/12(月) 00:26:05.976 ID:cfTKNRBu0: >>18
なるほど。それって何歳くらいからなんだ？
22 : 2021/07/12(月) 00:26:34.771 ID:rsxUI4TR0: >>21
30歳くらいからかな
24 : 2021/07/12(月) 00:27:04.575 ID:cfTKNRBu0: >>22
なるほどー。もうちょっと待っとくか…？
無理して金かけて太る必要あんのかな
30 : 2021/07/12(月) 00:29:34.768 ID:rsxUI4TR0: >>24
今の状態で太るとたぶん餓鬼みたいになるよ
20 : 2021/07/12(月) 00:25:57.370 ID:k/t4kCDh0: >>13
代謝が悪くなるしからだろ
若いころ痩せてたやつが太る場合は全部ぜい肉だからぶよぶよ

とはいっても体型ってそもそも
大部分遺伝的要素あるような気がする
9 : 2021/07/12(月) 00:23:09.947 ID:F4HoAGBQr: 1年かけて50から60にした168センチの者だが飯食って懸垂するといい。夜食食って寝ると尚いい。食事はカロリーとタンパク質を気にすべき、毎食1000キロカロリーとれ
17 : 2021/07/12(月) 00:25:16.115 ID:cfTKNRBu0: >>9
とりあえず筋トレは同時にやろうとは思ってる。
1000キロはきついなあ…
11 : 2021/07/12(月) 00:24:01.036 ID:k/t4kCDh0: プロテイン良さそうだな
別に増量もくてきならガンガンに運動する必要もねえだろ
高たんぱく生活で増量するんじゃね　金かかるが
12 : 2021/07/12(月) 00:24:04.941 ID:6rUROIIg0: 俺も1日2食生活だわ　179の58キロ
食いたくても全然食えん
19 : 2021/07/12(月) 00:25:47.845 ID:cfTKNRBu0: >>12
60キロ近くあれば十分じゃね？
14 : 2021/07/12(月) 00:24:34.508 ID:rsxUI4TR0: 筋肉もないだろうから歳とったら悲惨だぞw
15 : 2021/07/12(月) 00:24:39.742 ID:BMeY8lgs0: 普段からガリガリだと風邪ひくだけでピンチになる
16 : 2021/07/12(月) 00:25:10.079 ID:xBXDXnpa0: 大きなメンチカツ（パン）　メロンパン　500mlのコーヒー牛乳
これで1500キロカロリーくらいあるから毎日の昼飯にするとか
23 : 2021/07/12(月) 00:26:38.163 ID:cfTKNRBu0: >>16
パン系はいけそうな気がする。
25 : 2021/07/12(月) 00:27:17.867 ID:nxQaRpkK0: 金かけたくないになら今のままで良いでは？
太ればコストかかるぞ。
28 : 2021/07/12(月) 00:29:11.031 ID:cfTKNRBu0: >>25
もうちょっと人並の身体になりたいのはずっと夢。
産まれた時から2000グラム代でそもそも小さかった。
骨も細いし、心臓とか胃も小さいねとよく医者に言われる。
26 : 2021/07/12(月) 00:28:02.932 ID:5J9T5Pm70: 酒飲むと太るよ
31 : 2021/07/12(月) 00:29:37.174 ID:cfTKNRBu0: >>26
酒は飲めないんだあ…
心臓に疾患抱えてて。
27 : 2021/07/12(月) 00:28:51.368 ID:BMeY8lgs0: 食わんかったら胃袋小さくなるしいっぱい食べてたら少しずつ胃袋大きくなると思う
時間かけて胃袋大きくするんや
29 : 2021/07/12(月) 00:29:12.529 ID:xBXDXnpa0: 太ってもなんもいいことないよ。痩せてる人が羨ましい
34 : 2021/07/12(月) 00:30:02.198 ID:cfTKNRBu0: >>29
太るというか、人並になれればいいw
んで筋肉つけたい
32 : 2021/07/12(月) 00:29:56.177 ID:qxZj6lm8a: めっちゃ早食いになると満腹になる前に次々と食える
そうやって早食い修行して毎食コンビニ弁当2つ食うといいよ
1ヶ月で5kgは増える
38 : 2021/07/12(月) 00:30:57.124 ID:BMeY8lgs0: >>32
これからの時期はそうめんとかええかも
ツルツルいける
33 : 2021/07/12(月) 00:30:01.654 ID:zQsRXj7ra: ガキの頃に一度は太ってないと
成人してから無理に太ろうとしたら
脂肪細胞の数が足りなくて体壊すらしいぞ
35 : 2021/07/12(月) 00:30:25.530 ID:cfTKNRBu0: >>33
それで言うなら一度も太ったことはないなあ
36 : 2021/07/12(月) 00:30:36.355 ID:tdI404xa0: 筋肉も付けたいなら尚更飯食わんといけんよ
37 : 2021/07/12(月) 00:30:44.115 ID:OIwwwjSz0: 2年前まで45キロだったけど白米の量増やしてから50キロキープしてる
ちなみに今年30だけどまだ基礎代謝は下がらない
39 : 2021/07/12(月) 00:31:31.621 ID:5J9T5Pm70: メシはお腹いっぱい食う
隙あらば腕立て腹筋スクワット
たまに懸垂
40 : 2021/07/12(月) 00:32:45.582 ID:k/t4kCDh0: メモリーマッスルだっけ
1回ムキムキになるとそのラインまでは比較的簡単に戻れるってやつ

太るのにもメモリーあんのかもね
41 : 2021/07/12(月) 00:32:54.552 ID:cfTKNRBu0: お腹いっぱい食うのが一番きついんよなあ。
吐きそうになる
43 : 2021/07/12(月) 00:35:18.268 ID:OIwwwjSz0: >>41
お腹いっぱい食わなくていいよ
一度に大量に食うより5食くらいに分けて食う方が太れる
けどそれも辛いけどねそもそも食欲ないから
俺は諦めた続かん
42 : 2021/07/12(月) 00:34:52.022 ID:9mmCHZpe0: スナック菓子にチョコレート買い込んで間食しまくる
44 : 2021/07/12(月) 00:36:29.229 ID:iXg46Wjhp: 外国のプロテインでふとたよ
45 : 2021/07/12(月) 00:36:40.556 ID:OmxaTxSea: スレ主はバナナ型なんじゃね
46 : 2021/07/12(月) 00:40:33.801 ID:GFHok027d: 食えないなら飲めよ
牛乳なり豆乳なりプロテインなり
隙あらば飲め
ノンカロリーの水やお茶やコーヒーは辞めろ
47 : 2021/07/12(月) 00:42:43.354 ID:W4smyLzG0: 身長-体重が105が適正だからな
48 : 2021/07/12(月) 00:45:08.748 ID:L60eKBG00: おれ182の52
主食はポテチ