なんJ筋トレ部

1 : 2021/06/11(金) 22:08:36.40 ID:j2UQxtfS0: 💪(ˆิ👄ˆิ 💪)
2 : 2021/06/11(金) 22:09:22.49 ID:n4aWB5IMa: スクワットやっと120㎏行けたからほめてほしい
12 : 2021/06/11(金) 22:10:53.35 ID:NxQS1A5kM: >>2
偉い
たまにフロントもやると楽しいで
23 : 2021/06/11(金) 22:12:15.25 ID:n4aWB5IMa: >>12
フロント毎回やるで
スクワット
パワークリーン
フロントの順でやってるわ
28 : 2021/06/11(金) 22:13:00.10 ID:NxQS1A5kM: >>23
ガチ勢で草
パワークリーンと同じ日にスクワット2種は変態やろ
34 : 2021/06/11(金) 22:14:21.43 ID:MT8Y6S53a: >>23
クリーンやる人はなんかスポーツやってそうやな
25 : 2021/06/11(金) 22:12:37.12 ID:n4aWB5IMa: >>12
誉めてくれてありがとう😆💕✨
3 : 2021/06/11(金) 22:09:24.36 ID:Kff4rrlzd: 昨日スクワット100㎏でGVTやったけど、クソきつかったわ
余裕ある重量設定でやったんやけど、
マスクが湿って呼吸しづらいし、腰がかなりキツい
終わった後シャワー室で20分くらい寝転んどったわ
14 : 2021/06/11(金) 22:11:15.40 ID:+M85wZKn0: >>3
GVTってなんや？
27 : 2021/06/11(金) 22:12:53.92 ID:Kff4rrlzd: >>14
10回×10セットをセット間インターバル一分でやるトレーニングや
効果はあるけどスクワットでやると無茶苦茶しんどい
唇紫色になったし
32 : 2021/06/11(金) 22:13:58.08 ID:+M85wZKn0: >>27
死ぬやろそれ…
ようやるわ
4 : 2021/06/11(金) 22:09:44.28 ID:NxQS1A5kM: ほい
5 : 2021/06/11(金) 22:09:57.33 ID:NxQS1A5kM: すぐ落ちるなぁ
6 : 2021/06/11(金) 22:10:02.55 ID:n4aWB5IMa: 膝の痛みが出ないようなんとかやってるわ
7 : 2021/06/11(金) 22:10:03.62 ID:ezDyCJoU0: ケーブルウッドチョッパーってどや？
腹筋ってあんまり好きじゃないけどこれは楽しいんや
8 : 2021/06/11(金) 22:10:23.60 ID:PeRYtXZ80: 適当にリュックに本詰めてスクワットするのって効く？
9 : 2021/06/11(金) 22:10:31.68 ID:NxQS1A5kM: マッスルアップ追い込んだあとでアーチャープルアップ20回できるようになったわ
そろそろ種目変えなあかんけど何がええんやろ
15 : 2021/06/11(金) 22:11:32.03 ID:n4aWB5IMa: >>9
スゲーな
マッスルアップ憧れる
19 : 2021/06/11(金) 22:12:02.51 ID:NxQS1A5kM: >>15
まだ反動付きやけどな
無反動憧れるわ
29 : 2021/06/11(金) 22:13:37.30 ID:n4aWB5IMa: >>19
ワイは這い上がるようにギリギリ１回だけ出来るようになった
出来ると言えんか
35 : 2021/06/11(金) 22:14:32.59 ID:NxQS1A5kM: >>29
出来とるやろ
最初のうち胸の下の方が傷だらけになるんよな
10 : 2021/06/11(金) 22:10:52.22 ID:56wyaSOga: 2セットめ立ってて草
11 : 2021/06/11(金) 22:10:52.82 ID:+M85wZKn0: ベンチプレスしてきたぞ
13 : 2021/06/11(金) 22:10:58.69 ID:KQLbWsZ30: ワイ165で90やから
痩せるの絶望的や
16 : 2021/06/11(金) 22:11:39.49 ID:NxQS1A5kM: >>13
標準体型から絞るより糞デブが痩せる方がかんたんやぞ
17 : 2021/06/11(金) 22:11:46.88 ID:+M85wZKn0: >>13
痩せたいなら飯減らせや
20 : 2021/06/11(金) 22:12:04.44 ID:56wyaSOga: >>13
すげえな
18 : 2021/06/11(金) 22:11:51.44 ID:9emmTSjm0: 山崎恭介すこ
21 : 2021/06/11(金) 22:12:09.49 ID:5YC+/Cia0: チンニングスタンド自宅に置いてるやつおる？
欲しいんやが安めのやつでもええんかな？
39 : 2021/06/11(金) 22:14:44.77 ID:n4aWB5IMa: >>21
安いのやめといた方がええで
グラグラして集中できん
44 : 2021/06/11(金) 22:15:11.02 ID:nDwTfS/20: >>21
家族おったら物干し竿代わりにされるで
懸垂以外にも色々出来るやつがええで
22 : 2021/06/11(金) 22:12:10.71 ID:D1L7G9W20: 減量はじめたで
24 : 2021/06/11(金) 22:12:35.09 ID:+M85wZKn0: ワイチンニング嫌いや
なんかよくわからん
30 : 2021/06/11(金) 22:13:41.86 ID:NxQS1A5kM: >>24
腕で上げるんやなく背中で引くんや
胸をひきつけた結果勝手に肘が曲がるイメージやな
26 : 2021/06/11(金) 22:12:48.67 ID:VzRykBtS0: ダイエットでビリーズブートキャンプやってるんだけど筋肉ついてきた　あれでは筋肥大しないと聞いたんだけど
31 : 2021/06/11(金) 22:13:52.36 ID:1SNm2PaC0: デッドリフトすると背中じゃなくて手が痛すぎる
豆できまくりだし
これなんとかならんのか
37 : 2021/06/11(金) 22:14:40.28 ID:+M85wZKn0: >>31
パワーグリップやリストストラップを使おうや
43 : 2021/06/11(金) 22:15:07.28 ID:1SNm2PaC0: >>37
やっぱ買わなあかんかぁ
70kg超えたあたりから手がマジで痛い
40 : 2021/06/11(金) 22:14:49.19 ID:lsgGoZfj0: >>31
グローブ買え
軍手でもええわ
46 : 2021/06/11(金) 22:15:25.94 ID:1SNm2PaC0: >>40-41
そやなぁ
Amazon見てみる
41 : 2021/06/11(金) 22:14:52.38 ID:Kff4rrlzd: >>31
手袋とかしたらどうや
ワイはlight gripの安い手袋使っとるで
33 : 2021/06/11(金) 22:14:21.05 ID:56wyaSOga: めちゃくちゃ追い込めるやつ羨ましい
ワイ心が弱いし比較的効果が出やすいもんやからついつい甘えが出るわ
36 : 2021/06/11(金) 22:14:39.47 ID:mL90Ax6ia: 60キロのスクワット20回×3で足痩せいけるやろか
38 : 2021/06/11(金) 22:14:44.29 ID:0v6kwNJy0: 痩せるには飯減らすんが一番か？
42 : 2021/06/11(金) 22:14:57.46 ID:3D1UlFKC0: マラソンやってるんやが筋トレ嫌いすぎてどうしてもやる気にならん
体幹だけはと思ってもモチベ上がらんのよなぁ
45 : 2021/06/11(金) 22:15:11.05 ID:lszW7Xlk0: 最近リバースノルディックハムにハマってる
47 : 2021/06/11(金) 22:15:35.08 ID:ulJg0zj9p: 大胸筋が発達せんから今まで不思議に思ってたけど今更軽度の漏斗胸ってことに気づいたわ