- 1 : 2021/08/19(木) 19:16:47.29 ID:IrzAKWxWa
-
はい
- 2 : 2021/08/19(木) 19:17:05.73 ID:IrzAKWxWa
-
どうぞ
- 3 : 2021/08/19(木) 19:17:18.65 ID:TtaEZmbIM
-
パワリフ民でもええか?
- 5 : 2021/08/19(木) 19:17:38.68 ID:IrzAKWxWa
-
>>3
ええぞ
- 4 : 2021/08/19(木) 19:17:20.74 ID:IrzAKWxWa
-
痩せたい
- 6 : 2021/08/19(木) 19:17:59.33 ID:IrzAKWxWa
-
ジムには行ってる
- 7 : 2021/08/19(木) 19:18:03.63 ID:G9gwLxzG0
-
握力民威張りに来たで!
- 10 : 2021/08/19(木) 19:18:34.58 ID:TtaEZmbIM
-
>>7
初めて聞いたわ
- 15 : 2021/08/19(木) 19:19:07.53 ID:G9gwLxzG0
-
>>10
握力鍛えろよ握力
前腕見えるぞ綺麗になるぞ
- 18 : 2021/08/19(木) 19:19:33.04 ID:TtaEZmbIM
-
>>15
すまんが前腕は役に立たないからいらんのや
- 19 : 2021/08/19(木) 19:19:48.16 ID:G9gwLxzG0
-
>>18
きさま……😡
- 22 : 2021/08/19(木) 19:20:15.23 ID:TtaEZmbIM
-
>>19
半袖から唯一見える部分やからな
マッチョアピールにはええやろ
- 8 : 2021/08/19(木) 19:18:06.85 ID:TtaEZmbIM
-
スクワット200kgようやくあがったんや
- 9 : 2021/08/19(木) 19:18:32.98 ID:IrzAKWxWa
-
>>8
えぐ
ワイは全然スクワットできない
- 14 : 2021/08/19(木) 19:19:01.96 ID:TtaEZmbIM
-
>>9
まぁ普通に生きてるなら200も担ぐ必要ないからええやろ
- 16 : 2021/08/19(木) 19:19:24.25 ID:E/QirzcSd
-
>>14
ワイは下半身鍛えるマシンやってる
- 12 : 2021/08/19(木) 19:18:53.10 ID:Ojk5u2WQa
-
ワクチン打ったやつ何日あけるんや?
- 17 : 2021/08/19(木) 19:19:29.08 ID:G9gwLxzG0
-
>>12
オレは2日開けたぞ
- 24 : 2021/08/19(木) 19:20:31.14 ID:RvlZq4M+a
-
>>12
1回目は腕痛すぎて一週間行く気にならんかった
2回目は2日開けたら余裕やった
ちなモデルナ
- 27 : 2021/08/19(木) 19:21:02.12 ID:TtaEZmbIM
-
>>12
中一日や
もっと開ければよかった
- 174 : 2021/08/19(木) 19:40:19.90 ID:TilNgeUV0
-
>>12
シンガポール政府が1週間って言ってたから1週間空けたわ
- 20 : 2021/08/19(木) 19:19:51.81 ID:E/QirzcSd
-
ワイ体脂肪19%なんやけど
どうやったら筋肉質になれる?
- 25 : 2021/08/19(木) 19:20:33.82 ID:TtaEZmbIM
-
>>20
飯減らして痩せるだけや
- 28 : 2021/08/19(木) 19:21:11.18 ID:E/QirzcSd
-
>>25
ムキムキになりたいんや
飯減らしてええのか?
- 35 : 2021/08/19(木) 19:22:20.56 ID:TtaEZmbIM
-
>>28
身体の表面に筋肉が見えるようになりたいなら被さってる脂肪取る他ないやろ
筋肉ある前提やが
- 41 : 2021/08/19(木) 19:23:24.84 ID:IrzAKWxWa
-
>>35
やっぱ食事制限か
- 21 : 2021/08/19(木) 19:20:08.78 ID:vN4sPIJi0
-
ヒョロガリやから量くって筋トレしとるねんけど
逆流性食道炎になるんちゃうかってくらいゲロゲロする
- 23 : 2021/08/19(木) 19:20:17.40 ID:G9gwLxzG0
-
あーこいつまじでムカつくわ
〆る?やっちゃう?潰しちゃう?
- 26 : 2021/08/19(木) 19:20:35.02 ID:E/QirzcSd
-
>>23
おちつけ
- 30 : 2021/08/19(木) 19:21:39.01 ID:lZCeTJnP0
-
筋トレ始めて50日経ったけど全く痩せない😠
食事は糖質控えてカロリーを基礎代謝より食べないようにしてる
- 71 : 2021/08/19(木) 19:29:01.97 ID:L2YHXsEt0
-
>>30
基礎代謝って結構低いぞ
並の筋肉なくて太ってる成人男性なら1500キロカロリーくらいだよ
- 31 : 2021/08/19(木) 19:21:48.80 ID:2N2uuGXTM
-
有酸素好きなんやが
Jでは意味無い派が多数なんかな
- 34 : 2021/08/19(木) 19:22:20.30 ID:IrzAKWxWa
-
>>31
ワイ筋トレのあと15分やってる
- 36 : 2021/08/19(木) 19:22:31.00 ID:G9gwLxzG0
-
>>31
マシンの上だと嘲笑される雰囲気だよな
リアルで走ろう地べたを走ろう
- 32 : 2021/08/19(木) 19:22:05.68 ID:I8fIDfda0
-
ジム混んでる😔
- 33 : 2021/08/19(木) 19:22:08.76 ID:253IbnVLd
-
ダンベルベンチ38×10上がるようになったわ
足は嫌いすぎてチキン
- 42 : 2021/08/19(木) 19:23:53.03 ID:TtaEZmbIM
-
>>33
めっちゃ強いやんけ
- 46 : 2021/08/19(木) 19:24:43.12 ID:253IbnVLd
-
>>42
ジムコロナで怖いから可変ダンベルかって一年半頑張ったで
- 49 : 2021/08/19(木) 19:25:30.41 ID:TtaEZmbIM
-
>>46
ベンチ練習したら120くらいはすぐに行けそうやな
- 53 : 2021/08/19(木) 19:26:01.23 ID:253IbnVLd
-
>>49
やったことないから100すら上がる自信ないわ
- 45 : 2021/08/19(木) 19:24:26.47 ID:E/QirzcSd
-
>>33
すごe
- 38 : 2021/08/19(木) 19:22:42.39 ID:9sWOCUC7r
-
ワイ胸から上のゴツさに対してへそ周りがタプタプすぎる
- 39 : 2021/08/19(木) 19:23:17.43 ID:TtaEZmbIM
-
>>38
くっそわかる
この脂肪でできた浮き輪だけは取れん
- 40 : 2021/08/19(木) 19:23:18.01 ID:qYkpktFod
-
首だけ鍛えとけよ 首以外は鍛える意味無し
日本人は格闘系以外の奴らは首細いのばっかで笑える
- 44 : 2021/08/19(木) 19:24:03.63 ID:G9gwLxzG0
-
>>40
首と前腕だよな
イッチ見てるかー?貴様まじで前腕をよー前腕を
- 50 : 2021/08/19(木) 19:25:35.58 ID:E/QirzcSd
-
>>44
ワイは別に前腕煽りしとらんぞ
腕も鍛えたいわ
- 43 : 2021/08/19(木) 19:23:58.63 ID:LLyUoPK40
-
月間150キロ走って腕立てとケトルベルでスクワットとかやってるのに停滞期抜けん。
やっぱ禁酒せんとあかんか?
- 48 : 2021/08/19(木) 19:25:21.04 ID:1dx2njx+0
-
>>43
減量か?やり方見直せ
- 47 : 2021/08/19(木) 19:24:56.25 ID:4fr1KZmZ0
-
パワリフニキは身体も大きいんか?
YouTube見てると細くてもすごい重量上げてる選手おるけどあれは神経発達が進んでるからなんか?
- 55 : 2021/08/19(木) 19:26:33.89 ID:TtaEZmbIM
-
>>47
ワイは80kgくらいやけど細くてすげえ重量上げてるのはやっぱ神経と技術よ
技術も結構大きい
- 68 : 2021/08/19(木) 19:28:29.95 ID:4fr1KZmZ0
-
>>55
はえーやっぱすごいな
ワイよりも体重軽いのにスクワットすごいし
やっぱり誰かに教わったりしてるんか?
- 80 : 2021/08/19(木) 19:30:16.00 ID:TtaEZmbIM
-
>>68
自己流や
最近はトップクラスの人々が惜しげもなく情報発信してるからいい時代やね
- 83 : 2021/08/19(木) 19:30:51.42 ID:4fr1KZmZ0
-
>>80
はえー勤勉なんやな
ワイもぼちぼち200いくから頑張るわ
- 59 : 2021/08/19(木) 19:26:45.58 ID:1dx2njx+0
-
>>47
筋量は飾りやからな
- 51 : 2021/08/19(木) 19:25:48.88 ID:4fr1KZmZ0
-
胸囲とウエストの差が40cm超えたわ
- 52 : 2021/08/19(木) 19:25:53.40 ID:/cJ5b0m20
-
足骨折してみるみるうちに片下半身だけ小さくなる
治るのくっそ時間かかるしさ
- 54 : 2021/08/19(木) 19:26:03.32 ID:irAylgOw0
-
昨日初めてプロテイン買った
20回分しかないのに2000円したわ
- 56 : 2021/08/19(木) 19:26:36.86 ID:E/QirzcSd
-
みんなプロテイン何飲んでる?
- 67 : 2021/08/19(木) 19:28:11.85 ID:4o2hL1c00
-
>>56
私のプロテイン
- 57 : 2021/08/19(木) 19:26:43.32 ID:93HbLetyd
-
ホエイの臭み慣れないンゴねぇ
- 58 : 2021/08/19(木) 19:26:44.23 ID:gsu2/StI0
-
リングフィットもええか?
- 62 : 2021/08/19(木) 19:27:21.31 ID:lZCeTJnP0
-
>>58
ワイもリングフィット🙋
- 63 : 2021/08/19(木) 19:27:32.68 ID:irAylgOw0
-
>>58
ワイも先週からリングフィットやり始めた
- 61 : 2021/08/19(木) 19:27:07.78 ID:2N2uuGXTM
-
虫騒動があったあともなんだかんだマイプロ使ってんだけど
乗り換えた人おる?
- 64 : 2021/08/19(木) 19:27:49.01 ID:E/QirzcSd
-
>>61
ワイ味が薬っぽくて変えた
- 65 : 2021/08/19(木) 19:27:54.41 ID:4o2hL1c00
-
ワクチンは打つ前も辞めた方がええのか?
そこが気になりすぎて順番来ても打つの躊躇しそう
- 66 : 2021/08/19(木) 19:27:57.32 ID:bzbpRkvk0
-
最近やっとスクワットで100キロいけた
1年続けたら上がるもんやね
- 72 : 2021/08/19(木) 19:29:11.17 ID:TtaEZmbIM
-
>>66
ええやん
100でもあんまりいなあからな
- 82 : 2021/08/19(木) 19:30:37.07 ID:bzbpRkvk0
-
>>72
調子悪いと95キロとかで潰れるけどな
最初は60キロでヒーヒー言ってたのに成長するんやと実感したわ
- 69 : 2021/08/19(木) 19:28:45.97 ID:E/QirzcSd
-
落ちる
- 70 : 2021/08/19(木) 19:28:48.77 ID:l8noio1u0
-
追い込み過ぎると次からモチベ続かないから難しいわ
でも追い込まなすぎると筋肉つかない…
- 74 : 2021/08/19(木) 19:29:49.56 ID:4o2hL1c00
-
>>70
ドMだから追い込み過ぎて逆に育つのか不安なのだ
- 84 : 2021/08/19(木) 19:30:52.41 ID:/cJ5b0m20
-
>>70
最近は追い込まなくて良いってshofitnessが言ってた
- 92 : 2021/08/19(木) 19:32:11.31 ID:l8noio1u0
-
>>84
ホンマに?
まぁ大会に出るわけでもないし年単位で気長にやってくかぁ
- 73 : 2021/08/19(木) 19:29:27.46 ID:IrzAKWxWa
-
明日は胸と肩やる
- 75 : 2021/08/19(木) 19:29:50.83 ID:G9gwLxzG0
-
イッチよすまん
オレは愚かな勘違いをしていた
前腕を笑ったものはmであり
宥めたのはdだった
イッチよaよどこに行った?
- 85 : 2021/08/19(木) 19:31:02.85 ID:IrzAKWxWa
-
>>75
イッチここにおるよ
体脂肪19%のクソデブや
- 76 : 2021/08/19(木) 19:29:53.55 ID:4fr1KZmZ0
-
ダンベルベンチが胸の発達に1番ええわ
ここ1年ダンベルベンチとフライ中心で組んでたが6cm胸囲増したわ
- 77 : 2021/08/19(木) 19:30:04.37 ID:B+d7Emr70
-
痩せるのって筋トレや有酸素より99%食事だよな
- 78 : 2021/08/19(木) 19:30:11.28 ID:l8noio1u0
-
ワイはそんな食えないから痩せないよう気をつけてる
- 79 : 2021/08/19(木) 19:30:12.71 ID:8qAUeleW0
-
昨日5km走ったら下痢便大量に出て腹スッキリしたんやが?
- 86 : 2021/08/19(木) 19:31:06.21 ID:DRDvVEgK0
-
半年くらいフルで追い込まずに
代わりにジム行く頻度あげて分かったけど
筋肥大に筋肉痛は全く必要ないわ
時間のロスまである
- 90 : 2021/08/19(木) 19:32:00.14 ID:4o2hL1c00
-
>>86
筋肉痛が気持ちいいから筋トレしてるマンだから悲しいのだ
- 87 : 2021/08/19(木) 19:31:10.67 ID:dbCBBcdW0
-
お酒飲んでる?
- 88 : 2021/08/19(木) 19:31:33.99 ID:YWKrHNXt0
-
ポテトチップ我慢しました
もう無理です
和菓子が食べたいです
- 89 : 2021/08/19(木) 19:31:57.24 ID:yk3QRlEU0
-
絶賛ケト中やで
- 91 : 2021/08/19(木) 19:32:03.88 ID:8qAUeleW0
-
ポテチとか脂質の塊やんあれ
- 93 : 2021/08/19(木) 19:32:26.51 ID:4fr1KZmZ0
-
最近気づいたが時間や質よりも強度が1番大事やわ
上がらなくなって腕や脚が震え出すぐらいまでやるのが1番大きくなる
- 95 : 2021/08/19(木) 19:32:35.25 ID:u5lkXfgF0
-
タンパク質とると下っ腹膨らんでめちゃおなら出るんだけどなにこれ?
これのせいで食事制限して痩せたいんやが見た目悪くなるんや
- 107 : 2021/08/19(木) 19:33:50.34 ID:l8noio1u0
-
>>95
ワイもブーブー出てる
プロテインの屁って独特の臭いだよな
- 113 : 2021/08/19(木) 19:34:24.92 ID:1dx2njx+0
-
>>95
内臓がゴミなんやろ他の方法模索しろ
- 96 : 2021/08/19(木) 19:32:41.37 ID:E/QirzcSd
-
夕飯ブロッコリーと卵の炒め物食べるわ
- 97 : 2021/08/19(木) 19:32:45.88 ID:bzbpRkvk0
-
みんな一日でタンパク質量どのくらい取ってるんや?
- 99 : 2021/08/19(木) 19:33:04.08 ID:4fr1KZmZ0
-
>>97
250gはとっとる
- 102 : 2021/08/19(木) 19:33:22.42 ID:bzbpRkvk0
-
>>99
エグいな
腎臓大丈夫か?
- 112 : 2021/08/19(木) 19:34:20.07 ID:4fr1KZmZ0
-
>>102
小便が臭いぞ
まだ数値は正常値だから安心しとるが尿管結石とかも覚悟せなあかんやろな
- 118 : 2021/08/19(木) 19:35:17.42 ID:bzbpRkvk0
-
>>112
ワイは健康診断の直前までプロテイン摂取してたら見事に尿素窒素の数値が引っかかったで
- 131 : 2021/08/19(木) 19:36:26.27 ID:4fr1KZmZ0
-
>>118
そら残念やな
少し量を抑えて様子見するのが良さそう
人によって内臓の機能が違うし自分に合った量を取るのが1番やわ
- 158 : 2021/08/19(木) 19:39:10.58 ID:bzbpRkvk0
-
>>131
反省して最近は多くても100グラム程度で調整してるわ
体重も60キロ台前半やしこんなもんやと思ってる
- 180 : 2021/08/19(木) 19:40:42.42 ID:4fr1KZmZ0
-
>>158
そのぐらいでよさそうやな
2倍とっても120gやしあとは脂質をとって
テストステロンの分泌を促して亜鉛やno系サプリで効率上げたらいいと思うで
- 199 : 2021/08/19(木) 19:42:36.12 ID:bzbpRkvk0
-
>>180
サンキュー、ぼちぼち頑張りますわ
一応亜鉛は飲んでる
- 100 : 2021/08/19(木) 19:33:17.44 ID:QhMHz7iVd
-
>>97
210くらい
- 104 : 2021/08/19(木) 19:33:34.49 ID:QhMHz7iVd
-
>>97
240
- 109 : 2021/08/19(木) 19:34:05.12 ID:IrzAKWxWa
-
>>97
体重×1は取るようにしてる
85グラム
- 130 : 2021/08/19(木) 19:36:21.52 ID:bzbpRkvk0
-
>>109
元々の体がでかいな
なんかやってたん?
- 141 : 2021/08/19(木) 19:37:38.01 ID:E/QirzcSd
-
>>130
なんもやってない
学生の頃いじめられて保健室登校してた
そのコンプで今筋トレしとるんやけど
- 182 : 2021/08/19(木) 19:40:53.97 ID:bzbpRkvk0
-
>>141
体重あるってことは扱える重量も伸びそうやね
- 194 : 2021/08/19(木) 19:42:17.38 ID:IrzAKWxWa
-
>>182
伸びて欲しいわ
体重85キロだけどベンチで上がれるの40ぐらいだわ
悲しい
- 219 : 2021/08/19(木) 19:44:42.96 ID:bzbpRkvk0
-
>>194
続けたら伸びる伸びる
ワイも最初は40とかでやってたけど今はギリギリ85上がるようになったし
めっちゃブリッジしてギリやけどな
- 98 : 2021/08/19(木) 19:33:01.32 ID:4qFDmuW30
-
なんか適当に増量してたら身長178で80キロまで増えてたわ
流石にぷにぷにになってきたから初めて減量するで
- 101 : 2021/08/19(木) 19:33:22.16 ID:kxINOeOy0
-
ベンチプレッサーワイもう少しで全国大会の標準記録取れる
- 105 : 2021/08/19(木) 19:33:34.99 ID:3GVJI7UiH
-
ワイ170cm110kgの筋肉質デブなんやが、食事制限と軽い筋トレとウォーキングで筋肉減らさずに痩せられるか?
- 116 : 2021/08/19(木) 19:34:57.17 ID:yk3QRlEU0
-
>>105
減量ペースは週あたり体重の5パーセント以内やで
- 128 : 2021/08/19(木) 19:36:19.92 ID:3GVJI7UiH
-
>>116
そんなに一気に痩せるつもりはないから大丈夫やな
- 166 : 2021/08/19(木) 19:39:46.95 ID:yk3QRlEU0
-
>>128
すまん1パーセントの間違いやったわ
- 127 : 2021/08/19(木) 19:36:12.50 ID:0kyp3KYf0
-
>>105
筋肉減らさずに痩せることは無理や
筋肉と脂肪はセットで増えたり減ったり
その割合を変えるために努力しよう
- 145 : 2021/08/19(木) 19:37:57.24 ID:3GVJI7UiH
-
>>127
難しいなぁ
ということは一回筋肉量とか気にせず減量して、筋肉付け直す形になるか
- 108 : 2021/08/19(木) 19:34:01.27 ID:0kyp3KYf0
-
ワイはベンチ40でヒーヒーしとるけどスクワットは80余裕やわ
ヒョロデブ体型で下半身は相対的に恵まれとる
- 110 : 2021/08/19(木) 19:34:09.22 ID:S65Mai0M0
-
最近5kgのダンベルで筋トレ始めた😤
- 114 : 2021/08/19(木) 19:34:42.14 ID:8qAUeleW0
-
>>110
継続は力やで
- 111 : 2021/08/19(木) 19:34:17.24 ID:4o2hL1c00
-
タンパク質取りまくると口臭ヤバない?
ヨッメにめっちゃ言われるんやが、ワイだけ?
- 147 : 2021/08/19(木) 19:38:06.93 ID:TtaEZmbIM
-
>>111
腸内環境改善していけ
- 115 : 2021/08/19(木) 19:34:45.95 ID:uA01/iqna
-
1日1800キロカロリーに抑えるのが結構キツい
- 117 : 2021/08/19(木) 19:35:01.86 ID:Opp0PMfr0
-
自重やがええか?
- 120 : 2021/08/19(木) 19:35:24.07 ID:4qFDmuW30
-
vokka?とかスマートログとかの筋トレエアプサイトが検索で上に来るのイラつきますよ~
- 121 : 2021/08/19(木) 19:35:28.83 ID:xRXXiWyf0
-
ワクチン後1.2日後もしくは翌日前日に筋トレしたやつおる?どうだった?
- 136 : 2021/08/19(木) 19:37:09.69 ID:7qSY51270
-
>>121
接種前はええけど接種後1週間程度はやめた方がええで
心臓に負担かけると万が一のことがある
- 122 : 2021/08/19(木) 19:35:30.04 ID:BDDons+YM
-
筋トレ飯簡単なのある?
- 125 : 2021/08/19(木) 19:35:56.92 ID:1dx2njx+0
-
>>122
肉と米
- 126 : 2021/08/19(木) 19:36:11.37 ID:8qAUeleW0
-
>>122
そば食えよ
細いプロテインバーだぞ
- 129 : 2021/08/19(木) 19:36:20.43 ID:IrzAKWxWa
-
>>122
牛丼
- 135 : 2021/08/19(木) 19:37:00.72 ID:4fr1KZmZ0
-
>>122
パスタいいぞ
タンパク質多くて脂質が少ない
おまけに低カロリーや
- 123 : 2021/08/19(木) 19:35:48.95 ID:7qSY51270
-
ワイ3ヶ月で82→69まで減量に成功
- 124 : 2021/08/19(木) 19:35:56.86 ID:iBlC7noH0
-
停滞期辛いからケトに手出してみようかな
ただやった事ないからPFCイチイチ計算するの面倒なんよなー
- 132 : 2021/08/19(木) 19:36:31.27 ID:khJhfsHJa
-
今日は寝不足やから急遽チートデイに切り替えたわ
これから嵐げんこつバリ辛ちゃーしゅーめんに豚めし食うやで
- 133 : 2021/08/19(木) 19:36:51.21 ID:1dx2njx+0
-
ワイも体重プラス20くらいやな
全部メシで
- 148 : 2021/08/19(木) 19:38:11.99 ID:LLyUoPK40
-
>>133
ドヤ顔で見直せって言っておいてどう見なおしたらいいか聞いたらスルーするの辞めてもらえませんかね。
- 155 : 2021/08/19(木) 19:38:52.39 ID:1dx2njx+0
-
>>148
写真ないとわからんて
- 163 : 2021/08/19(木) 19:39:35.60 ID:LLyUoPK40
-
>>155
なんでや?
- 178 : 2021/08/19(木) 19:40:36.72 ID:1dx2njx+0
-
>>163
体型や骨や経験でまるで違うやろ
- 187 : 2021/08/19(木) 19:41:55.31 ID:LLyUoPK40
-
>>178
今ある情報だけでええんやけどな。
流石に5chに体晒す気はないからええわ、相手してくれてサンキューな。
- 203 : 2021/08/19(木) 19:42:48.05 ID:1dx2njx+0
-
>>187
ビギナーが筋トレしても体重増えると思うで
ほな
- 212 : 2021/08/19(木) 19:43:49.57 ID:u5lkXfgF0
-
>>187
カロリー計算してる?
体重落とすのは食事大事やで
- 134 : 2021/08/19(木) 19:37:00.31 ID:R4uRD/sxM
-
6月からジムでトレ再開したのにまたコロナ爆増でシナシナですよ悪魔
- 137 : 2021/08/19(木) 19:37:14.78 ID:u5lkXfgF0
-
内蔵悪い手なんなんや
ヨーグルトくえばええんか?
- 139 : 2021/08/19(木) 19:37:36.61 ID:Nqx84jH1r
-
>>137
プロテインをソイに変えるとか
- 140 : 2021/08/19(木) 19:37:37.66 ID:1dx2njx+0
-
>>137
性能がゴミなんよ
- 138 : 2021/08/19(木) 19:37:17.78 ID:V14T1DNba
-
痩せる食事教えて
あと食べたい時どうやって我慢すればいいか
- 144 : 2021/08/19(木) 19:37:51.64 ID:khJhfsHJa
-
>>138
我慢しないわ
ダイエットは時間かけてやるもんだわ
- 146 : 2021/08/19(木) 19:38:00.97 ID:1dx2njx+0
-
>>138
我慢する
- 156 : 2021/08/19(木) 19:38:57.59 ID:LLyUoPK40
-
>>138
炭酸水とか、水とか飲むと意外に収まるで。
- 164 : 2021/08/19(木) 19:39:38.48 ID:khJhfsHJa
-
>>138
旨味のある物を少し食え
味噌汁がええわ
- 142 : 2021/08/19(木) 19:37:44.86 ID:bt8SO2g70
-
ワイダイエット民
今日はなんの筋トレするかな
プランクとサイドプランクだけでええかな
懸垂10回もやっとくか
- 143 : 2021/08/19(木) 19:37:45.74 ID:D5ik9H1F0
-
100上げれたってのは、一回でも上げれたたら上げれた宣告していいん?
その辺分からんわ
- 152 : 2021/08/19(木) 19:38:41.57 ID:4fr1KZmZ0
-
>>143
その認識でいいぞ
たまにパーシャルをフルで偽るやつもおるがな
- 149 : 2021/08/19(木) 19:38:14.07 ID:ZlyS03BC0
-
エクスプロージョンのWPI買おうと思うんだけど使ってる人いる?お腹下らない?
- 161 : 2021/08/19(木) 19:39:22.36 ID:8qAUeleW0
-
>>149
エクスポロージョンはバナナが1番美味いで
コスパ良いし腹も下さんぞ
- 177 : 2021/08/19(木) 19:40:30.20 ID:ZlyS03BC0
-
>>161
味はワイは別に気にならんからいいけど、WPCだと腹下るっぽいからWPIに変えようとしてるんや
- 185 : 2021/08/19(木) 19:41:49.18 ID:4fr1KZmZ0
-
>>177
質は良いけど値段がね…
月に5kgは減るから出費は抑えるために我慢しとるわ
- 150 : 2021/08/19(木) 19:38:32.99 ID:1dx2njx+0
-
よほど急な減量でもなきゃ好きなもん好きなだけ食うよなあ
- 151 : 2021/08/19(木) 19:38:37.63 ID:VGfH4aJ80
-
ジム行く前に
サボる言い訳考えとる自分にムカつくんやが
- 160 : 2021/08/19(木) 19:39:20.35 ID:4fr1KZmZ0
-
>>151
わかる
だから不味いプロテインを一気飲みして気合い入れるで
- 165 : 2021/08/19(木) 19:39:40.84 ID:TtaEZmbIM
-
>>151
ジムに行くことは確定事項で迷うところじゃないぞ
- 153 : 2021/08/19(木) 19:38:45.43 ID:uA01/iqna
-
そばって結構糖質高くない?
- 154 : 2021/08/19(木) 19:38:45.64 ID:SHB33LHS0
-
今日懸垂やらやるんやが夕飯は米炊くか迷う
- 159 : 2021/08/19(木) 19:39:18.38 ID:QZce4eql0
-
たんぱく質って除脂肪体重の2倍でええか?
デブなんや
- 172 : 2021/08/19(木) 19:40:07.00 ID:1dx2njx+0
-
>>159
強度と目的でちゃうやろ
- 162 : 2021/08/19(木) 19:39:32.01 ID:IrzAKWxWa
-
マイプロ不味くて、お試しのつもりでゴールドスタンダード飲んだけど美味すぎやろ
もう他のに戻れんわ、高いけど
- 167 : 2021/08/19(木) 19:39:47.65 ID:VAePeFLGd
-
自重ばっかりやっとるけど
左右の胸筋が全然違う大きさになっちゃってカッコ悪いわ
- 168 : 2021/08/19(木) 19:39:49.92 ID:ZX8s7q1r0
-
毎日腹筋30回やって腹は堅い
なのに腹がビール腹なんだけどなんで?
下っ腹がたるんで垂れとるんやが
- 176 : 2021/08/19(木) 19:40:28.66 ID:bt8SO2g70
-
>>168
単純や太ってるからやで
- 179 : 2021/08/19(木) 19:40:39.25 ID:8qAUeleW0
-
>>168
内臓下垂の可能性あるから毎日壁ありでいいから逆立ち
あとは有酸素で脂肪燃焼
- 193 : 2021/08/19(木) 19:42:13.75 ID:ZX8s7q1r0
-
>>179
ありがとなす
はえー逆立ちってそんなので治るんか
たしかに胃下垂っぽい
マラソンも取り入れてみるわ
- 169 : 2021/08/19(木) 19:39:54.28 ID:xRXXiWyf0
-
エクスポロージョンは杏仁豆腐が一番好き
- 170 : 2021/08/19(木) 19:39:54.81 ID:iBlC7noH0
-
ローファットとケト切り替えてる人それぞれ何ヶ月ずつくらいでやってるの?
ケトって長くて1ヶ月とかやろ?ローファットも1ヶ月くらいで停滞するから1ヶ月ずつとかかな
- 171 : 2021/08/19(木) 19:40:04.52 ID:0kyp3KYf0
-
ずっとエクスプロージョンのステマしてたけど最近ちょっと知名度でてきて嬉しい
- 173 : 2021/08/19(木) 19:40:13.91 ID:R4uRD/sxM
-
味の素サーッ!!!
- 175 : 2021/08/19(木) 19:40:21.72 ID:yodo0vJ9d
-
コロナでジムもサウナもやってない
詰んだわ
- 181 : 2021/08/19(木) 19:40:53.25 ID:bt8SO2g70
-
サイドプランクするとき片足上げる?
- 183 : 2021/08/19(木) 19:41:29.28 ID:lCKAo1Kep
-
最近下半身は低重量を10repで15セットやってる
- 189 : 2021/08/19(木) 19:41:59.33 ID:TtaEZmbIM
-
>>183
くっそ時間掛かりそう
- 201 : 2021/08/19(木) 19:42:43.26 ID:4fr1KZmZ0
-
>>183
やりすぎやろ
全力の7割でメイン組む方がいいと思うで
- 184 : 2021/08/19(木) 19:41:47.12 ID:sSJvWOwJa
-
イキリチビマウント部
- 186 : 2021/08/19(木) 19:41:54.42 ID:0kyp3KYf0
-
ワイの行ってるエニタイムは高身長イケメンマッチョだらけで苦しい
ダルマみたいな奴じゃなくて、バランスの取れたマッチョだらけ
- 188 : 2021/08/19(木) 19:41:57.19 ID:TilNgeUV0
-
脚を限界まで追い込めるニキいたら方法教えてくれ、ただし高重量はこの前歯が欠けたので勘弁な
- 217 : 2021/08/19(木) 19:44:38.89 ID:4fr1KZmZ0
-
>>188
高重量が無理ならマシンでええやろ
それかランジとかもおすすめや
スティフレッグデットリフトが個人的に一番オススメやが
より効かせるために台座に乗ってやるのがオススメや
- 190 : 2021/08/19(木) 19:42:00.01 ID:1dx2njx+0
-
多少の亜鉛はええけどサプリなんてビタミンミネラルだけでええで
金ドブや
- 191 : 2021/08/19(木) 19:42:05.40 ID:Kz9a4yTqd
-
腹の脂肪マジで落ちないんだが
- 202 : 2021/08/19(木) 19:42:44.04 ID:7qSY51270
-
>>191
内臓脂肪は簡単に落ちる
腹の皮下脂肪は最後や
- 196 : 2021/08/19(木) 19:42:24.15 ID:yodo0vJ9d
-
プロテインより卵食うわ
きんにくんもプロテイン飲んどらんし
- 204 : 2021/08/19(木) 19:42:54.58 ID:xRXXiWyf0
-
>>196
武井じゃねそれ
- 205 : 2021/08/19(木) 19:43:14.64 ID:iBlC7noH0
-
>>196
マジか
きんにくんプロテインプロデュースしとるやんけ
- 225 : 2021/08/19(木) 19:45:38.00 ID:yodo0vJ9d
-
>>205
基本卵と鶏肉
プロテインはそれらが食えん時の補助って考えや
きんにくんもプロテイン使うの泊まりの仕事とかのホテルの飯に足すくらいや
- 197 : 2021/08/19(木) 19:42:28.06 ID:UIIhcrFa0
-
え、筋トレしたら痩せるの?なら中止するか。むしろ太りたいんで
- 198 : 2021/08/19(木) 19:42:28.28 ID:x1LLsekf0
-
手の力ってどうやって鍛えたらええんや
引っ張る力っての
- 200 : 2021/08/19(木) 19:42:37.85 ID:lg5O4Bnja
-
腹筋やってるんやが上の方だけ引き締まってバランス悪いわ
骨盤辺りの内臓脂肪ってどうやって落とすんや
- 211 : 2021/08/19(木) 19:43:49.00 ID:TtaEZmbIM
-
>>200
腹筋関係ないしおそらく皮下脂肪のことだしもっとダイエットして脂肪減らす他ない
- 209 : 2021/08/19(木) 19:43:27.80 ID:0kyp3KYf0
-
きんにくんさんがビジネス展開したらウハウハやろうにね
- 214 : 2021/08/19(木) 19:44:09.47 ID:SHB33LHS0
-
よくわからんのやけどスクワットは85キロ8回3セットその後80~70を8回くらい4セットやってるんやけど足りない?
- 215 : 2021/08/19(木) 19:44:09.76 ID:MZKIBATc0
-
1日1食ダイエット中のワイにはタイムリーなスレやな
- 216 : 2021/08/19(木) 19:44:21.82 ID:V14T1DNba
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みんな優しいやんけ
サンガツ参考にするわ
- 218 : 2021/08/19(木) 19:44:42.77 ID:IrzAKWxWa
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ワイ最近毎日卵10個食ってるけど
沢山の油含ませて、中華料理みたいにしとるわ
脂質やばいかな?
- 222 : 2021/08/19(木) 19:45:29.54 ID:0kyp3KYf0
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鶏胸肉がうまくてうまくてしゃーない
もも肉が同じ値段、同じ栄養素でも胸肉を選ぶわ
- 224 : 2021/08/19(木) 19:45:30.76 ID:/aYvAM1TM
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食っても食っても太らなくて辛い
最近は健康無視してマヨネーズとかスナック菓子とか馬鹿食いしてるのに
- 226 : 2021/08/19(木) 19:45:40.56 ID:PFJ03sWs0
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コロナでジム行きにくいわ
- 227 : 2021/08/19(木) 19:45:41.75 ID:eNFiXxDKa
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ネチョネチョしたスレ
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