いいから黙って今から10kmランニングしてこい、それだけでお前の人生は好転する

1 : 2023/09/03(日) 19:24:29.01 ID:3dxcnSq70: 俺を信じろ
https://imgur.com
2 : 2023/09/03(日) 19:24:51.28 ID:OGsyZu+4M: ない
3 : 2023/09/03(日) 19:25:04.78 ID:orMinTaA0: ドラウォするんでやってるけどあっといまに靴がだめになる
5 : 2023/09/03(日) 19:26:27.96 ID:HekC7PLs0: 10kmも走れるなんて健康だな
うらやましい
6 : 2023/09/03(日) 19:26:37.13 ID:wEmAmsZK0: そんなに走ったら膝ぶっ壊れる
7 : 2023/09/03(日) 19:26:49.71 ID:Ro5JMkzP0: 10キロはやり過ぎ
とりあえずババアが歩く並みの速度でスロージョギングして30分の運動を目指せ
それだけで全てが好転する
お腹ポッコリもね
8 : 2023/09/03(日) 19:27:07.68 ID:UREHjDyd0: 死ぬぞ
まずは3キロから始めろ
9 : 2023/09/03(日) 19:27:08.22 ID:G/N9Df+aM: 明日の仕事に差し支えるやん
10 : 2023/09/03(日) 19:27:19.96 ID:df0Q4/T40: 弱者体質は改善するのか
20 : 2023/09/03(日) 19:29:11.02 ID:Ro5JMkzP0: >>10
5キロのスロージョギングでもドーパミンどばどば
鬱も治って積極的になれるぞ
11 : 2023/09/03(日) 19:27:34.50 ID:r/VKqbce0: 10kmは疲れる
7kmがベストだと気付いた
12 : 2023/09/03(日) 19:27:49.45 ID:GE2DfK0n0: ５キロで十分
13 : 2023/09/03(日) 19:28:02.93 ID:Ro5JMkzP0: 週3回10キロ走ってたら一年ほどで朝の心拍数が80から50に下がった

健康診断で心臓異常をめっちゃ疑われた
14 : 2023/09/03(日) 19:28:35.82 ID:0Qm9t+h40: 週2で10km走ってるけど人生全く好転しないんだけど
15 : 2023/09/03(日) 19:28:42.47 ID:3AlNyOzEM: この前半日かけて50km歩いてきたわ
17 : 2023/09/03(日) 19:29:02.11 ID:qRFsqCKs0: ウォーキングでええか？
18 : 2023/09/03(日) 19:29:06.82 ID:IqTJMcad0: >>1
俺に指図するな三下が
19 : 2023/09/03(日) 19:29:11.01 ID:SnzOHnLY0: 通報されたわ
21 : 2023/09/03(日) 19:29:35.16 ID:An6RMw/60: これはほんと
22 : 2023/09/03(日) 19:30:10.42 ID:SJcKll310: 10代ならともかく
いきなりだと膝に水が貯まって1週間くらい動けなくなるぞ
膝の水の排出量に追いつく程度に徐々に慣らしていけ
23 : 2023/09/03(日) 19:30:16.36 ID:Ro5JMkzP0: 昔走ってたけど意味ないから辞めたんだわ
24 : 2023/09/03(日) 19:30:45.52 ID:5u2ex37U0: もう今は10km走れないだろうな。走ってた時は太ってても走れたんだが
25 : 2023/09/03(日) 19:30:46.94 ID:K+mvaH86M: 元旦から週1でランニング15km
3月にランニング20km
猛暑日に自転車で100km走ったが何もかわらなかったわｗ

変わるわけねーんだよなぁｗ
51 : 2023/09/03(日) 19:37:53.32 ID:Ro5JMkzP0: >>25
でも健康診断クリアしてんだろ？
だったら意味あるんだよ
持病持ったまま年取るってツレーぞ。死ぬまでかかり続ける呪いだよ
26 : 2023/09/03(日) 19:31:40.43 ID:GIDH4Zytp: 10kmドライビングは？
27 : 2023/09/03(日) 19:32:07.02 ID:xboLlSyFF: >>1
「してこい」じゃなくて「してください」な
命令や指図じゃなくてお願いなら聞いてやらなくもない
28 : 2023/09/03(日) 19:32:24.98 ID:hzdMMwb+0: 有酸素運動って退屈で飽きるし
元々運動キライだからちょっとしんどいのが長い時間続くのストレスなんだが
どうしたらいいわけ
33 : 2023/09/03(日) 19:33:32.76 ID:r/VKqbce0: >>28
いやならしなくていい
運動しなきゃ…って罪悪感を持つのが1番の毒
60 : 2023/09/03(日) 19:42:04.10 ID:hzdMMwb+0: >>33
でも痩せたいんだよなあ
だからしんどいの我慢して頑張って一応効果出たりはするけど気付いたら止めててもう元通りだよ
結局デブはマインドがデブだからどうしようもないか
40 : 2023/09/03(日) 19:35:37.55 ID:UREHjDyd0: >>28
腸内細菌叢が運動の好き嫌いに影響するらしい
つまりアスリートモメンのウ●コ移植すればあるいは
46 : 2023/09/03(日) 19:36:52.29 ID:/ReQSiG+0: >>28
縄跳びいいぞ。
しんどくなったらすぐやめられるし時間あたりの運動強度が高い。
29 : 2023/09/03(日) 19:32:27.95 ID:2yKNmu5nd: 10キロはきつい
5キロのウォーキングでなんとかならんか
30 : 2023/09/03(日) 19:32:39.50 ID:L/zVkcvZ0: 休日に10km歩くけど2時間ちょいかかるな
確かに運動後は心地良い
31 : 2023/09/03(日) 19:33:18.48 ID:QG526Nnl0: 自転車17kmでもきついのに
32 : 2023/09/03(日) 19:33:31.14 ID:sz/TYGxo0: 10代の若者ならまだしも30超えていきなり10kmは死ぬぞ
34 : 2023/09/03(日) 19:34:10.17 ID:jFyMq7290: 足くじいて終わり
35 : 2023/09/03(日) 19:34:19.81 ID:30bbbnw8d: 10km歩けるかすら怪し🥺
36 : 2023/09/03(日) 19:34:30.02 ID:zttZwBqM0: ランニングしてるやつって途中でトイレ行きたくなったらどうしてるの？
まさか汗だくでコンビニ入って用だけ足しても帰るとかないよな
37 : 2023/09/03(日) 19:34:41.67 ID:m/QfyNFm0: 死んじゃう
38 : 2023/09/03(日) 19:35:04.12 ID:/wlRCvtyd: まず歩くことからはじめなさい
39 : 2023/09/03(日) 19:35:19.86 ID:/6U3QsSi0: もっと涼しくならないと無理
41 : 2023/09/03(日) 19:35:46.10 ID:GvA7a6RG0: 膝いわして後遺症に悩む俺に
何か質問ある？
42 : 2023/09/03(日) 19:35:56.87 ID:/isRFybY0: コロナ後遺症で走れませんが？
罹患前は走れたのに
43 : 2023/09/03(日) 19:36:30.54 ID:rwTKfHcI0: 暑いと本当に何もする気力でねーな
44 : 2023/09/03(日) 19:36:37.17 ID:StQy2MYFM: 毎日ジムでトレーニングしてる細マッチョだけど全くもてないよ
45 : 2023/09/03(日) 19:36:45.13 ID:hybHSlf40: 明日から仕事なのにんなことするかよバーカ
47 : 2023/09/03(日) 19:37:00.96 ID:p1tDTBnY0: 膝か足首をやるからやめろ
エアロバイクとか水泳がいいぞ
48 : 2023/09/03(日) 19:37:02.95 ID:vlYb92Dx0: 膝壊れたらお前が賠償しろよ
49 : 2023/09/03(日) 19:37:26.08 ID:zJlcVNYm0: 毎日通勤で往復8km歩いてるけど鬱々としまくってるぞ
50 : 2023/09/03(日) 19:37:31.54 ID:1pn/deQP0: 岸田猛暑で２ヶ月ほどウォーキング習慣が崩れてる
53 : 2023/09/03(日) 19:38:02.12 ID:SnT+yt7/0: たった今してきたところ
慣れれば身体が軽くなっていくらでも走れるようになるしそれが快感に変わるから頑張れ
54 : 2023/09/03(日) 19:38:30.70 ID:5bwudVp80: 1000日以上走って筋トレもしてるけど未だ童貞だぞ

意味ない趣味だよ　バカみたいなトレーニングだな　はやく婚活しろよ　走る意味なんかないこれはちょっと3秒くらい考えればわかることだと思おますよ？
55 : 2023/09/03(日) 19:38:42.04 ID:CCiyg09/0: １０キロも走ったら、２時間かかるやん
56 : 2023/09/03(日) 19:39:10.18 ID:U6cOVTxdM: （体力）ねンだわ
59 : 2023/09/03(日) 19:42:00.36 ID:MiOvEwVca: >>56
なくても走れるぞ
苦しいのを我慢するだけだ
だけど膝は回復しないから筋トレにしとけ
57 : 2023/09/03(日) 19:40:27.92 ID:MiOvEwVca: 膝が壊れてまう
58 : 2023/09/03(日) 19:41:05.20 ID:oeh7H2H20: １０キロとか走れるわけねえだろ
61 : 2023/09/03(日) 19:42:26.72 ID:35GpHFyg0: なんかもう50m走っただけで足首が痛くなって走れなくなる
62 : 2023/09/03(日) 19:43:15.01 ID:MiOvEwVca: 子供の頃は1000mが拷問だったけど今は単なるウォーミングアップになる
63 : 2023/09/03(日) 19:43:41.67 ID:kfLX06NO0: 10キロ走れるくらい体力と行動力がある奴はそんな事しなくても人生上手くいきそうな気がする
64 : 2023/09/03(日) 19:43:55.15 ID:e2FdLwZja: >>1
通報されたんだが？
65 : 2023/09/03(日) 19:45:38.08 ID:rDIkWGBZ0: ジョギングエアプすぎんだろ
2時間は掛かるぞ
3kmにしとけ
66 : 2023/09/03(日) 19:46:12.39 ID:tlQ525Ct0: 死んだ
67 : 2023/09/03(日) 19:47:16.96 ID:SnT+yt7/0: １０ｋｍ走るとフルマラソン完走する人が超人に思える
これの4倍走るとか正気の沙汰ではない
68 : 2023/09/03(日) 19:47:35.51 ID:KYcenyVP0: ランニングってやったこと無いけど、心拍数とかキープするもんなのかね
69 : 2023/09/03(日) 19:48:31.49 ID:3YdxI/4G0: ぶっちゃけスクワットだけでいい
70 : 2023/09/03(日) 19:48:31.56 ID:/i0/1cOma: 今日チャリで200km走ってきたわ
71 : 2023/09/03(日) 19:50:29.58 ID:8ZX1jDTj0: スロージョグって腹痛くなるし暇だから嫌い
自転車乗るは
72 : 2023/09/03(日) 19:50:43.60 ID:IQu72t7C0: ウォーキングでいいよ
走る必要はない
73 : 2023/09/03(日) 19:51:46.19 ID:Lpkem9k50: 好転どころか明日からの出社不可だわ
74 : 2023/09/03(日) 19:51:57.91 ID:DriXXeco0: 楽しくない上に金にもならんことを毎日継続できてる時点ですでに充実してそう
79 : 2023/09/03(日) 19:55:24.86 ID:SnT+yt7/0: >>74
スピード感出して走ると楽しいけど
75 : 2023/09/03(日) 19:52:03.81 ID:+2/Uga4id: 運動しようかと思って素人が走ると足首をやっちゃってまともに歩けなくなるぞ
まず体力づくりは自転車から始めたほうがいい
76 : 2023/09/03(日) 19:53:36.86 ID:QG526Nnl0: 公園の遊具で筋トレしてウォーキングで良し
自転車で陸橋登るのも体力ついてきたのわかるし面白い
77 : 2023/09/03(日) 19:53:41.63 ID:p+lRxEP80: いきなり走るのはマズイから筋トレよりまずはストレッチしろ
78 : 2023/09/03(日) 19:53:41.88 ID:5X/WWPmi0: ウォーキング1時間しただけで膝と足首が痛くなる
80 : 2023/09/03(日) 19:56:15.32 ID:JC3WoFU40: 今、鬱がひどいんだけど無理やりでも歩くべき？薬飲んで寝ようかと思ってるんだけど