【絶望】5年間一切運動しなかったワイがさっきランニングした結果www www www

500mで息切れしてギブアップ

１キロすら走れなかった

わかる

明日やりゃ510mいけんだろ
継続よ

そんなもんや

走る前のワイ「いきなり10キロは無理やろから５キロくらいにしとくか～」

ガ●ジやった

まず歩けや

ええから毎日やれ

ちな３１歳

>>12
もう4ねば

ウォーキングから始めよう

ワイ高校時代からそんなんや

>>15
一週間でフルマラソン以上の距離走らせるのか…

マジで走れなくなるよな

まずは歩きからやね
身体動かす習慣をつけるには無理しないことや

まず歩けよ
ワイは今1時間ほど歩いてきた

目標5キロに設定したけど500ｍでギブや…涙出そうになりながら歩いて帰って来たわ

毎日やったら最強やぞ

けいぞくやね

500行けてりゃ良い方やろ

20→30の体力の落ち方エグいからな

>>27
運動してる30代の方が運動してない20代より体力あるぞ

>>84
同じ条件下ならそら落ちるやろうけど
世の中運動してない20代の方が大多数やろって話や
年齢を言い訳に健康目的での運動否定してるみたいでイラついたんやごめんな

>>123
ガチのアスペガ●ジやん…

>>123
そんな話をそもそもしてねえんだよアスペ

>>123
それワイのレスと関係ないやん
勝手に意味不明な難癖つけられても困るわ…

>>123
キミの負けや

>>123
おまえアスペ自覚した方がええで

俺も横断歩道走ると息切れする

ウォーキングから始めたほうがええんか…？

>>29
せやね
全身衰えとるやろうし

>>33
ほんまに泣きそうになったわ　この体もう使えないかもって
ウォーキングからやるわ…

>>54
ちゃんと太もも上げて
ガキの頃の行進みたいにして歩くんやで
走るときに効いてくるからな

膝いわすから気をつけろ

クッソ軽く走ってても100mで息切れするけど

たまに「毎日10km走ってます！」ってやつおるけど超人なん？

>>32
ランニング習慣化してる人なら余裕

>>50
習慣化がまず無理やわ
出勤前に体力浪費するの異常やろ

>>88
安眠できるようになるから次の日は楽になるぞ

>>88
でもそれに慣れたら？

>>32
馴れたらそうでもない
時間にしたら1時間も掛からなんし

>>32
時間に余裕があるなら最初歩きと変わらんぐらいのペースで走って徐々にスピード上げてくといいで
体が勝手に慣れてくるから自然と距離も伸びる

初日はそんなもんやろ
一週間後には1.5キロはいける

いきなり走ると足に負担がかかるからオススメできない
リングフィットアドベンチャーやれ

>>57
知ってる
風呂入る前に少しするだけで2ヶ月で６キロ痩せた

>>79-99
ドミノ.やろうや

>>35
ワイの姉がこれとフィットボクシングやってるけど大体１日一時間半を一年くらいやってほぼ効果ないしこれ系は運動にはならんのやろうなと思ってる

>>75
合わへんとかあるんやな

>>75
リングフィットの負荷設定が軽いんとちゃう？
あれガチでやるとキツいで

>>75
負荷マックスにすればええ
ワイは肩壊した

なんというか体がめちゃくちゃ重い　腹についた脂肪がバルンブルン揺れる

>>36
ﾁｭﾊﾟ！

>>36
これ分かる
痛いんだよな

仕事はデスクワークなんか？

ワイは100mで息切れするで

むしろ500走れりゃすごいやろ

無理して関節痛めると辛いぞ
マジで治らんし

体重いならいきなりランニングだと膝壊すかもしれんからまず歩いた方が良さそう

息が切れないペースで動き続けろ

>>49
いきなり５キロ走れたらかなりのもんやん

>>49
ええやん
最初はそんなもんや
笑ってくるやつは初心を忘れただけや
長くやってれば10キロをそれくらいで誰でも走れるようになる

>>51-99
ドミノやろうや

チャリじゃアカンか？

スマホ携帯して走ってるん？
スマートウォッチ？

まずは1時間歩く
次は10キロ歩く
10キロ歩けりゃ5キロは走れる

>>58
これ

別にええやん、続けることが大事やで
1日だけのフルマラソン走ってもたかが知れとるんやし

イッチ、コロナ罹っててもう肺がすかすかなんやで
動かなかったから気づかなかっただけやで

>>60-99
ドミノやろうや

ワイも多分そんくらいでバテそうやから笑えへんわ

>>67
167ｃｍ　60kgジャスト　ただ腹の肉がヤバい

>>102-160
ドミノやろ

>>85
ホビットかよ

ワイも前にランニング始めて8kmくらい勢いで行ったら2週間走れんなったわ
もうやめた模様

ほんま泣きそうになるなこれ　情けなさすぎてガチで泣きそうになったわ運動公園で

500mって結構すごいで

ジョギングすると膝痛い痛いなのだ🥺

>>77
いいシューズを履くのだ

息切れが先で良かったな
運動不足があのまま長く走ってたら膝壊すぞ

別に目標とする距離だけ決めて残りは歩いてもええねん
続ければ走れる距離は自然に伸びる

>>80-160
ドミノやろ

100走って歩いて100走るってのを繰り返したほうがええぞ

いきなりやるなって

体重によってはガチで死ぬからやめとけ

>>90-160
ドミノやろ

ラジオ体操しようや

健康の為に3kmHIITってやつで走ってるわ
意味あるかわからんけど

ランニングとか筋トレとかやる気でんわ
つまらんし

おっさんなんやから無理したらあかんで

金払ってトレーナー付けるのが一番やで
監視の力って凄い

無理ないペースで走れば5ｋｍくらいいけるやろって思ってた　完全に舐めてた

無理のないペースなんて無かった
どんなスローペースでも走ってるだけで息がゼーハーゼーハーあがる

>>107
そんだけの身体がまだできてないだけや
プロのランナーじゃないんだから
ゆっくり慣らしていったらええ
急ぎすぎは怪我の元や

会社から帰りは歩いたら？

息絶え絶えや

ワイも気合い入れてランニングシューズ買って走ったら初日で右足の親指が爪下血腫になったわ
体力もないし走り方を知らないから足いわすだけと気付いた
走るより食事制限した方が痩せるしね

>>117
近くにスポーツセンターみたいなのあれば隔週で走り方講座やってるところもあるよ
ようつべとかにも走り方あるから見てみたら？
親指のケガは靴擦れとか？ちゃんとスポーツショップでサイズと用途にあったメーカーの靴みつけたのか。買うのはネットでいいけど

久しぶりに走ったら腹揺れすぎてすぐうんこしたくなって漏らしたンゴ

脳腫瘍のせいか知らんけど最近ちょっと動くだけで目眩がするんやけどどんな運動したらええんや？

>>124
いや医者にきけよ

縄跳び久しぶりにやったら100回で死ぬかと思ったわ

クソデブで草

3ヶ月我慢したら結構走れるようになる

ドミノか？

何でいきなり走るねん
ワイは2週間ウォーキングから始めたぞ

情けない

>>138
クソ熱い中走るのしんどくなったからリングフィット買ったがキツいわ
船のポーズ難しい

プール近けりゃ通うんやがな
電車で3駅いかな無いんよ

水泳のクロールってどうなん？
下手に力を入れたらしんどくなるけど

>>142
水泳はなんでもええぞ

>>152
平泳ぎってどんだけでも泳げるけどクロールのほうがいい気がするわ

急にウォーキングしたらめちゃくちゃ太もも痒くなるよな
血が止まってたことに気づいてゾワってなる

先月120kmぐらい走ったら左足が走ると痛み出すようになってしまったわ

>>149
ペース落としたほうがええで
暑さって想像以上に体力食うわ

膝壊すぞ
やめとけ

健康のために運動したいけど健康のために運動する体力がまず無かった

>>153
最初はしゃーないて

歩きは無限に行けそうなのに走るとなると全くダメになるわ

体力付ける体力が無いやつはまず体力溜め込まないと体調崩すだけで終わるぞ
ウォーキングからはじめよう

>>160
君は運動よりもう少し日本語勉強しよう

ワイ毎日2キロ本当に歩いてるだけやけどふくらはぎバッキバキやで

>>162
ピストはあぶねぇからやめとけ
ママチャリは重いけどトレーニングにはなる
ただし坂でガチャ踏みすると膝壊れるけどな

>>224
ブレーキついてるならまぁええけど
それでも逆踏んだりするやろ？

>>166
すげぇ恵体やんけ

めっちゃ歩くのと変わらんくらいクソ遅いペースで30分ぐらい走るの気持ちいいで

冬にランニング始めたらめっちゃ足痒くなって死ぬかと思った

調べたら普段使ってない毛細血管に血が行き渡って痒くなるらしい

>>169
間奏じゅあないの?

慣れて来てもスピード一定にしたいんやがどうしたらいいん

単純に膝壊すだけやからがちでやめとけ
プールで歩くだけのが効果あるし身体に優しい
ワイは膝ぶっ壊してもう二度とまともに走れなくなった

プロテインを買うと何とか続けられるぞ

100mもあやしい

走るのが好きな奴とか到底理解できない勢だったけどデッドゾーンとセカンドウィンドを理解したら感度3000倍になって走んないと死んじゃう身体になっちゃった

てか膝潰れるから絶対走ったらアカンで

一ヶ月続けりゃ１０キロ走れるようになる

どんなくだらない事でも習慣になればスゴいところまでいけるからな
こんな引きこもりのクズでも1年間続ければマラソン趣味で出てみようかなレベルまでなる

ワイもそんな感じやわ

脛が痛くなるよなまず
折れた？ってくらい

>>191
これはほんまある
あとスピード出しすぎる

タバコはやめとけ死ぬぞ

ランニングとかアホのやることや

暇な休みの日に20kmくらいぶらぶら歩いてるけど意味あるのかこれ

続けることが大事やぞ

>>220
はえ～サンガツ
マスクのフレーム調べたらいろいろあるんやな

>>220
参考になる

トランポリンしようや
結構疲れるで

きついのは最初の1ヶ月だけだから
運動と食事制限は
ところが禁煙だけはそうはいかん
半年やめてるけどまだ辛い
今この瞬間吸いたくてしょうがない

いきなり走ったら膝やるから歩くほうがええよ
徐々に距離伸ばしていってな

暑いしそんなもんやろ

ワイデブやから10km歩いたら足首壊れた
歩きも駄目やから今はエアロバイク漕いどるわ、これは半年続いてる。痩せてないけど

走る＝マラソンって風潮なんなんや？
短距離中距離勢おらんの？

クソ遅ジョギングは妙に気持ちよくなっちゃって長時間走ってしまう危険

街中でマスクしてランニングしとる人みると感心するわ
かなり辛いやろ

>>223
夜なら余裕やで

500mで息切れはペース配分わるすぎやろ

ウォーキングやるぐらいならバックランジのがええらしいで
最初楽だけど流石に６セットぐらいからきつくなる
それでもランニングに比べりゃ楽だけど

ワイは外で走ってるの見苦しいからフィットネスバイクにしたわ
10分乗るだけで100kcal消費や

痩せたい奴はカロリー計算しかないよ
腹減っても低カロリーのもの食いまくっとけば問題ない

>>228
代謝もあげないとすぐまた太るで

毎日走ってると景色に飽きて苦痛になるし、なんも変わらんから締めに9kmくらい走って辞めたわ

>>230
わかる
景色に飽きる一気に苦痛に変わるよな

>>252,258,269
音楽聞いてても同じや
原付かなんかでちょい遠く行って走る事も考えたけど、アホらしくなってもうた

>>230
わかる
コース決めちゃうとだいぶ飽きるよな

>>230
音楽聴くとええ

ワウも運動不足解消につべにあった適当な短いhiitトレーニングやったら全身筋肉痛なって草生えたわ

脛があまりに痛いのは
カンケツハコウ かもしれんよ？
調べてみ

自分の体重×2のgのタンパク質取って歩くだけでも筋肉つくで

タバコ吸うてるんやけど、やっぱり辞めたら心肺機能上がるんか？
ジョギングしてても足より先に息が続かんくなるわ

>>270
やっぱそうなんか、確かに走る直前に吸うと明らかにしんどくなるわ
一緒に禁煙頑張ろうな、サンガツ

>>289
ワイは面倒やから禁煙外来行くけどな

>>238
禁煙したけど散歩行く機会増えた
なんか動きたくなるよ

まずウォーキングから始めよう

ワイもこんな感じや

甘えんなクソデブ

水泳最強やからみんなやろうや

一番いいのは水泳だな怪我のリスクが少ないから
ただ運が悪いと溺れて死ぬことになるけど

ワイ不整脈近所のスーパーまで歩くことすらこわい

>>1
なんてアプリこれ？使いたい

>>1
スマホ左上に違法マークあって草お疲れさん

体力というか最初は慣れや3キロくらいまでならすぐに走れるやで

太もも痒くならない？
ワイも最近久々に運動したら痒すぎて死にそうになったわ

マジで一番キツいのは変わらぬ景色やろ
音楽聞いててもキツイわ

ヒョロガリだから粉飴ってやつ買ってみようかな
プロテインも挫折したけど欲しい

>>257
ワイは出勤の電車に遅れそうになるから週2回くらい駅まで走ってるぞ

俺もジョギングとかしてみたいな

>>262
こん！

>>262
時速50キロオーバーはやべえ

>>262
ターボババアかな

>>262
1キロにつき5分半ってことやろこれ

>>262
ロードランナー乙

最初はウォーキングでもいいからサビ落としていけ

ランニングってどんなメリットあるんや？
ジョギングより良い点ってあるんか？

>>267
限界が高まる

>>267
ストレス発散効果は最強

>>267
鬱とかに滅茶苦茶良いらしい
スマホ脳の著者が言ってた

冬とか走る気なくすしルームランナーほしいわ

スピンバイク買った方が雨の日も継続出来てええで

>>275
サッカー面白くないねん
遊びなのに勝敗にこだわる奴多いし

>>336
一人やったら走る要素入らんやろ

>>364
なんでやねん
ドリブルなりフェイントなり全部走るわ
リフティングだけでも下手くそな内はボール追いかける羽目になるから走るわ

>>391
そこまでするほどサッカー好きやないねん

>>298
部活とかならともかく運動目的の週末フットサルとかでガチるやつおるか？

>>365
なんj民の運動のイメージとか学生時代で止まるに決まってるやん

まず毎日軽くスクワットして足の筋力をつけるんや
最初は歩くんや あの頃の様にはもう走れんのやで

>>276
ワイもこれ賛成
肺だけじゃなく、走る基本的な筋力がついてない
スクワット、ウォーキングからはじめて禁煙は必須

ワイも5年以上運動してなかったから縄なしの縄跳びやってみたら100回でキツくて投げ出した
1ヶ月続けたら連続500回いけるようになった

>>295
わいもプルームテック経由したけどなんとか禁煙続いてる
本当に辛い😢

久々で500m走れたらすぐマラソンできるようになるわ

>>300
怖そう

>>284
近所の総合運動公園🦵
メートル書いてあって助かる
でも暑くてずっと走ってない

oculusquest2買え！　vrでの運動めちゃ楽しい上にソフトも結構ある
痩せるために運動じゃなくて楽しんでたら体重減ったわ

>>287
ワイもこれ買って5kgは落ちたわ

>>287
Facebookアカウント作りたくない陰キャだから無理や

>>386
名前ローマ字にしておけばいいよ俺も友達誰もいないし
万が一banされたらoculusサポートに言えばすぐ解除してくれるよ

>>431
なんか永久停止って聞いたけどそんなことないんか？

>>443
初期にある程度ban報告あってもう対応方法定まってるからoculusサポートに言えばけっこうすぐ垢復旧するよ

ワイ腕立て伏せで息切れするんやが

ランニングなんて遅筋化するだけでメリットないぞ
坂道ダッシュしろ

いきなりで500いけたらすごい
普通は20m

え、これで走ってるって言えるの？ってくらいゆっくり走ったらいい
ペースで言えば、1キロ9分くらい

ペース速すぎなだけ
ひたすらゆっくり走ったらいいだけのこと

ランニングなんてやめろ老けるだけや

ランニングって難しくね
どうやったら自分のちょうどいいペース刻めるの？

>>305
そんなん自分で決めるしかないけど
bpmをコントロールできるオーディオプレイヤーアプリあるからそれ使うとかやな
一番手軽なのはAC/DCのバック・イン・ブラックがbpm90前後で最も走りやすい曲とは言われとる

>>307
区民センター

>>307
公園ないようなガチ都会なら知らんけどちょっと広い公園とかあるやろ

>>307
近くの川沿いの土手や
コロナ馴れで朝5時にも人多くて困るわ

普段体動かしてない人間は散歩やラジオ体操から始めなあかんな

ガーミンのスマートウォッチ買ったけどゴミやったわ

トレーニング続けられる人と３日坊主の違いってなに？

>>317
トレーニングが目的の人とトレーニングが手段の人

走ると脳が揺れる感じがして頭痛くならん？

>>360
運動してたら痛くなってくるんじゃなくていきなり痛いから首の筋肉かなぁ

一時期に往復10km走ってたけど
実際は1kmくらい走る→疲れたから1kmくらいスマホいじりつつダラダラ歩く→1km走る→
を繰り返しててあんまり効果を感じなかった

ダラダラ挟むくらいならガチ走り2km程度で終わりにするほうが良かったのか、ダラダラ混ぜても10km歩くことに意味があったのかわからん
結局はクロスバイク買って週末漕いでたら痩せた

ランニングってコスパ悪いよな
ダイエット目的でやるメリットが全くない気がするわ

さっき縄跳び15分飛んで来たところや
ガキの頃と比べるとホントきつい

普通に500はすごいぞ
運動しまくってた頃のワイは1キロですら死んでたし

ワイ長期ニート35歳、勇気を出してジムに通い始めるも筋肉痛になるわ有酸素できないわで無事死亡

隣のおばちゃんが30分ぐらい走ってるのにワイは5分で子鹿や…どうすりゃええねん

犬の散歩いくだけで汗だくやぞ

痩せたいならスピードよりランニング時間意識しろ

ウーバーのが金貰えて一石二鳥でええで

ランニングより縄跳びしたいけど
音がうるさいからエア縄跳びしてる

>>344
それ興味あるんだけどどう？縄跳びと比べて

走るの以外と楽しかったけど、足首痛めてやめた🌚

普段運動をしない奴は自分の身体の限界を知らないから
無駄に許容範囲以上の運動をしようとしてギブしてもう二度と運動とかやらないってなりがち

>>351
ええよwww

164cm55kgだけど100m走ったら限界が来るな
足の関節が痛くなる

>>353
それは着地に問題あるんやろな

>>381
なるべく衝撃をやわらげるように着地しようとしてるんだけどね上手くいかない

>>405
無駄やで
何も考えんほうがええで
まぁ変な癖ついてるやろうからもう遅いんやけどな

足の筋肉皆無で拒食症みたいなんやがランニングで筋肉って付くもんなんか？

>>355
ふくらはぎ発達してるランナー多いからそれなりに筋肉つくんじゃね

>>355
まず拒食症みたいなの治すほうが大事というか栄養とらなきゃ無理

>>355
ランニングは筋肉落ちる
短距離向けのメニューやりまくれば腿と脹脛は付く

ワイアディダスのスマホアプリ使っとるんやけどおすすめのないか？
スマウォとガーミンのやつが良かったんやけど壊れてもうたわ

腹筋を10年ぶりくらいにやったら身体軽くなる錯覚したンゴゴ

>>362
何回できた？？

ワイニートは5回で腹に激痛がはしった

>>375
12回ほどでギブやったわ
30回は余裕やろと思ってたのに驚愕やで

5km30分目安で始めたけど膝がイカれたわ
予防法とかあるんか

>>363
ウォーキングからしっかりやれ

>>363
ペースと距離落として筋トレを入れる

デブは絶対ランニングすんなよ
膝壊す

>>368
それすぐデブに言うやつ嫌いやわ
ワイ100kg越えやったけどそういうの無視してランニング始めたら痩せたから

>>406
年齢やフォームによって膝壊すリスクあるし痩せるのは結局食事制限だからな
ランニングで痩せようなんてのは昭和脳のアホ

走って歩いて走って歩いてでも良いぞ
そのうち歩いてるのが走りたくなる

毎日通勤で往復4㎞歩いてるんやが寝坊して遅刻しそうになって走って出勤したら翌日筋肉痛でえらい事になったわ
5年以上歩き続けてても歩くと走るってこんなにも違うもんなんか？歩くのって運動としては意味無いんかな

>>380
よーわからんが100mや200m走りまくってたワイもランニングとかするとすぐ疲れて筋肉痛になってたから
使う筋肉が違うからって奴ちゃう？

毎日走れる人って偉いよな
ワイは継続するのが無理だわ

>>384
ワイもや
去年ジョギング始めたけど雨降ってからやめちゃった🤪

>>384
ある程度継続すると走れないほうがイライラするぞ
なんJを毎日続けるような感じになる

ランニングは運動不足には結構きついだろ
自転車の方が楽やで

景色がいい所でのジョギングはええけど何にも無いと息切れる前に途中で飽きるわ

このスレ見てたらやる気出てきたから今から走ってくるわ

縄跳び結構ええぞ

18やけど100ｍ走っただけでぜーぜーや
怖いか?

ワイは腰痛めてからそもそも走れない体になったわ

サッカー良さそうやなと思ったけど夜10時に公園でおっさんが1人でサッカーしてたら職質されるかな

>>402
フットサルならフリーメンバー出募集しとるとこもあるらしいで

>>402
一人でサッカーって何するんや？

ワイ20ニート
4年間ほぼ寝たきりでも外出時は5kmは歩けるで
歳とったらヤバいやろけどな最近は1年前と比べて2kg増えたし

>>408
歩くのは10キロでも余裕なんだよなぁ
暑くなければね

>>408
寝たきりだと立ってるどころか座ってるの続けるだけで背中痛くならない？🥺
ワイも寝たきりだったけど数時間立ちっぱなしなだけで背中が痛くなる

靴重要かかと固めの履いてたら膝痛くなったわ

いいシューズとインソール使うだけでだいぶ変わるわ

>>418
実際体に悪い自己満足や

>>418
なんでもやりすぎは毒やってだけやで

>>423
smartband6使ってるからmifit

左上のアイコンは何なのですか？

ワイ300mlで息切れして終わりやぞ
チャリなら30分が限界や

三日坊主を２年くらい繰り返してるわ 毎回２ヶ月は間が空く

ワイかな？朝12キロ四時間で走った

>>430
それ走ったって言うのか？

>>456
最初の6キロは1時間で走ったけど水分4L持ってたせいで帰り歩いた

>>430
昼になってるやん

足痒くない？

ジョギングはアシックス のグライドライドがほんとに良い

不思議なことに3日目くらいから急に余裕出てくる

ワイデブ、痩せるために走ろうとすると重くて膝が痛くなるため一向に走れないから痩せれない負のスパイラル

Fitbitのアプリでとりあえず22分運動する事は心がけている

入院してて3ヶ月ぶりに運動したらマジで一日中吐き気するくらい気持ち悪くなった

ナイキ✔のアプリか？

ワイも最初1kmから最終的に6kmまで伸ばした
途中で膝が死にかけた模様