- 1 : 2023/06/28(水) 04:39:06.45 ID:3Ahm2Duj0
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どうなん
- 2 : 2023/06/28(水) 04:39:18.47 ID:3Ahm2Duj0
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15キロくらい痩せるかな？
- 3 : 2023/06/28(水) 04:39:43.42 ID:JvmhcU4/0
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体重による
- 5 : 2023/06/28(水) 04:40:09.13 ID:3Ahm2Duj0
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>>3
180cmの85kgや
- 8 : 2023/06/28(水) 04:41:48.80 ID:nhR133A8M
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>>5
その身長なら78kgまでは普通に落ちるで
- 19 : 2023/06/28(水) 04:48:50.47 ID:46uOUe2o0
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>>5
痩せる必要あるんかそれ
- 4 : 2023/06/28(水) 04:39:59.19 ID:uqBhNh6w0
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10年くらいはかかるけどな
- 6 : 2023/06/28(水) 04:40:55.49 ID:3Ahm2Duj0
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>>4
どゆことや
- 7 : 2023/06/28(水) 04:41:02.92 ID:nhR133A8M
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おん痩せるし
痩せたぞ
だけど75kg以下からは
毎月2～3kgくらいの減量幅になる
- 10 : 2023/06/28(水) 04:43:18.62 ID:3Ahm2Duj0
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>>7
なるほどな
75kgまでは一気に落としてそこからは方法変えた方が良さそうやな
- 9 : 2023/06/28(水) 04:41:58.68 ID:C7jZzkx+0
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月10kg痩せるにはほぼ絶食じゃないと無理
- 12 : 2023/06/28(水) 04:44:20.51 ID:3Ahm2Duj0
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>>9
絶食したらもっと痩せそう
- 11 : 2023/06/28(水) 04:44:01.68 ID:JvmhcU4/0
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基礎代謝分は摂取した方が良いってよく聞くが
- 13 : 2023/06/28(水) 04:44:57.77 ID:a9/q4+5u0
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176cmの88kgから62kgに落としたワイは2年かかったで
1時間ぐらい走るというより大股で早歩き5km弱や
食べ物は間食控えるぐらいしかしてない
- 14 : 2023/06/28(水) 04:45:37.50 ID:ZGk3XOOW0
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走るとかどうでもいい
とにかく食わなければ痩せる
- 20 : 2023/06/28(水) 04:49:39.00 ID:3Ahm2Duj0
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>>14
プラスアルファで動けば更に痩せるやろ
- 27 : 2023/06/28(水) 04:52:50.02 ID:RJrSooCk0
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>>20
ドカタとかのフルタイムの仕事じゃなければどう運動するのも誤差範囲や でも運動するのは自体悪い事じゃないし余裕あるならやってもええよ
- 22 : 2023/06/28(水) 04:50:25.90 ID:RJrSooCk0
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>>14
これ よく運動しろって言うけど実に何が食ってるのが一番重要
- 15 : 2023/06/28(水) 04:46:21.57 ID:ZcNgKiex0
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1時間泳いだ方が痩せるやろ絶対
季節的にもプール行けよ
- 16 : 2023/06/28(水) 04:46:54.80 ID:FbiaCxV50
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脂肪あるうちは7200kcal=脂肪1kgでざっくり出せるやろ
- 17 : 2023/06/28(水) 04:47:43.79 ID:fZkeGmXd0
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筋肉は重いから付けちゃダメだろ
筋肉をどんどん削ぎ落とさないと月10キロは無理
- 25 : 2023/06/28(水) 04:51:26.31 ID:3Ahm2Duj0
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>>17
そなの？
- 28 : 2023/06/28(水) 04:56:22.56 ID:fZkeGmXd0
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>>25
健康目的じゃなくてただ体重落としたいだけって事だろ？
だったら筋肉付いたら体重は増えるからダメじゃん
- 18 : 2023/06/28(水) 04:47:57.49 ID:hJsWtgN+0
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180の85なら恵体ってことでええやろ
普段から動いとるならちょっとご飯と間食辞めるだけでええんちゃうか
動いてないなら1時間くらい歩け
- 21 : 2023/06/28(水) 04:49:47.24 ID:+kHmaS/r0
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夏に散歩1時間だけでいくで
ワイは去年それで10キロ落とした
ちなもう元通りになった
- 30 : 2023/06/28(水) 04:58:39.63 ID:C7b4OlDQa
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>>21
それ水分が抜けてただけで、結構危険だったんやない？
- 23 : 2023/06/28(水) 04:50:59.59 ID:/q6j7lSB0
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豚「何食えば痩せるかな？」←
- 24 : 2023/06/28(水) 04:51:04.59 ID:qtiZcXvGa
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運動したら腹減るからな
運動なんかせずに黙って絶食
- 26 : 2023/06/28(水) 04:51:50.80 ID:reIRkaOQ0
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運動系サークルでも入ったら？
- 29 : 2023/06/28(水) 04:56:31.66 ID:X2418AsPa
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食事量極端に減らしたら基礎代謝減るぞ
1800キロカロリーとか目安にして高タンパクの食事摂れ
- 32 : 2023/06/28(水) 05:00:39.24 ID:C7b4OlDQa
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>>29
高タンパク食べ過ぎると痛風になる罠
- 31 : 2023/06/28(水) 05:00:15.69 ID:+Tj63JwVM
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脂肪1キロ7200キロカロリー
- 33 : 2023/06/28(水) 05:01:40.17 ID:HHPq0jYV0
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それ走ってる最中に気絶しそう
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