「肩甲骨」の運動やってない奴バカすぎる。黙ってやれ

1 : 2026/04/27(月) 05:45:46.32 ID:byHSboL10

90代でも歩き続けるカギは「背中」と「大腰筋」。今日からできる4つの簡単な肩甲骨まわり、大腰筋トレーニング
https://news.yahoo.co.jp/articles/0c061ad7705fc8d082a270c733623c851669f60f/images/000

2 : 2026/04/27(月) 05:47:15.40 ID:/HoUoCOR0

>>1
こいつ五十肩

3 : 2026/04/27(月) 05:47:45.33 ID:RBlXEBxw0

俺は絶唱しながらやったほうが効率いいと思うけど

28 : 2026/04/27(月) 09:17:22.14 ID:AvhTidfRd

>>3
〇〇「好きな物は、ごはん＆ごはん！」

4 : 2026/04/27(月) 05:50:57.28 ID:RLXJLcl/0

体をちょっとだけ動かすようにしてから全身の調子がぐんと良くなった気がするな

5 : 2026/04/27(月) 05:51:31.62 ID:7f+oFXDq0

同級生の40肩を反面教師にストレッチ頑張ってるああはなりたく無い

6 : 2026/04/27(月) 05:51:44.64 ID:e6yElVd8M

肩甲骨が剥がれると思ってそう

14 : 2026/04/27(月) 06:17:28.55 ID:zL7tD0UI0

>>6
名称が寒いんだよな

7 : 2026/04/27(月) 05:52:28.01 ID:Y72CTNGI0

胡散臭い整体ゴロのYouTube見てそう

8 : 2026/04/27(月) 05:54:17.99 ID:MVXmLNHj0

懸垂は毎日やってる

29 : 2026/04/27(月) 09:28:22.33 ID:bVil70Q90

>>8
公園で懸垂雨の日とか以外やってたら39で四十肩になって一回もできなくなった

9 : 2026/04/27(月) 06:10:31.18 ID:p9vQtNDi0

立甲のやり方が全くわからん
結局筋肉が必要なのか

10 : 2026/04/27(月) 06:14:02.22 ID:naHw7Lkg0

>>9
筋力は要らん
手は内向きにして小指側の手のひらで押して力入れる
そうやって腕を伸ばしたまま胸だけ下げる
下手だと腕を曲げちゃう

11 : 2026/04/27(月) 06:14:08.89 ID:L5TixmBi0

肩甲骨がゴリゴリ動くぐらいの肩腕回しするとマジで調子いいわ
デスクワークのコリがほぐれる

12 : 2026/04/27(月) 06:14:24.45 ID:HgxxzoMC0

>>1
運動の説明が文字だけで無茶苦茶解り難いな
まぁ懸垂やってるからどうでも良い記事だけど

13 : 2026/04/27(月) 06:14:59.24 ID:n2md4GEv0

週イチでマッサージ行ってるから大丈夫やろ

15 : 2026/04/27(月) 06:19:47.89 ID:9XeLVe8q0

筋トレ面倒臭いけど3年続いてる
歳を取ると運動しないと体が明らかにガタが来る

16 : 2026/04/27(月) 06:29:53.47 ID:aOMMr/Iv0

ウェイブやってるわ！

17 : 2026/04/27(月) 06:32:01.56 ID:X1KBcVAb0

まあたまにやると気持ちいいよ

18 : 2026/04/27(月) 06:36:22.78 ID:WAvYJExz0

肩甲骨上手く動かせないと上半身の筋トレも上手くいかないね

19 : 2026/04/27(月) 06:38:14.89 ID:+n9nLfKb0

Go!強引niマイYear～
肩胛骨の羽根
広げ!　妙に舞い上がれ
天使なんてどこにもいやしない

20 : 2026/04/27(月) 06:50:40.60 ID:a8TpIFzK0

ストレッチと筋トレは健康維持の面で大事だよな
おっさんになってそう思う

21 : 2026/04/27(月) 06:58:30.21 ID:jQltY/WG0

50肩てなおるの？

23 : 2026/04/27(月) 07:11:02.83 ID:heFSoB3C0

>>21
本人は五十肩だとばかり思ってたら鎖骨の骨折でした、とかよくあるから一度病院

24 : 2026/04/27(月) 08:06:59.30 ID:DeJ1orXS0

>>21
病院でヒアルロン酸打ったら直った
3カ月位掛かったけど

22 : 2026/04/27(月) 07:05:32.10 ID:EGqUhA6I0

肩甲骨剥がしがインスタにしつこく出てきてうざい

25 : 2026/04/27(月) 08:55:54.35 ID:D6tw4lU80

腰と肩甲骨に効く最強マッサージ「床オナ」

26 : 2026/04/27(月) 09:00:18.45 ID:7s4PzQrL0

寝相が悪かったのもあるけど巻き肩から首が悪くなったわ
肩甲骨回り動かすようになってちょっと良くなってきた

30 : 2026/04/27(月) 09:37:19.20 ID:lcwvFVp30

生まれつき筋膜が厚くて骨格もバランよくない俺
字も下手、箸使いも下手、楽器も下手
スポーツその他何やっても駄目

長年ヨガストレッチしても改善しないよ

31 : 2026/04/27(月) 09:44:41.72 ID:aWA9ujzT0

>>30
色々チャレンジしてるその前向きな姿勢は素晴らしいよ