- 1 : 2022/11/26(土) 20:20:04.718 ID:JB1mQjxL0
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少食だと詰んでんじゃんこれ
1日三杯プロテイン飲んでもたった45程度…
- 2 : 2022/11/26(土) 20:20:53.423 ID:ZD+2zRpm0
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基本的に大体20はいってね？
- 24 : 2022/11/26(土) 20:38:27.317 ID:FRt986a10
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>>2
だよな
- 3 : 2022/11/26(土) 20:20:56.246 ID:79VrIHQZM
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少食は足りないな
へたすれば年間通して1日15gを割る
- 4 : 2022/11/26(土) 20:21:16.829 ID:Vm5CFPun0
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かまぼこ一本くらい余裕
- 5 : 2022/11/26(土) 20:21:47.207 ID:JB1mQjxL0
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今日なんてデカ盛り焼きそばに生卵しか食ってないぞ
- 6 : 2022/11/26(土) 20:23:31.643 ID:AkCstZ6Da
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少食のままで筋トレしようってのが間違いだろ
- 8 : 2022/11/26(土) 20:24:19.074 ID:JB1mQjxL0
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>>6
よく知らないままプロテイン飲んで筋トレすればいいと思ってた
- 7 : 2022/11/26(土) 20:23:38.508 ID:P6EE4Txp0
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少食で筋肉つけたいなら焼きそばなんか食ったらダメだな
脂質で腹膨れるから肝心なたんぱく質取るほどの腹の余裕が無くなる
- 10 : 2022/11/26(土) 20:25:17.641 ID:JB1mQjxL0
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>>7
肉で腹を膨らませろってことよな？
貧乏人の味方の米が…
- 13 : 2022/11/26(土) 20:26:19.920 ID:79VrIHQZM
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>>10
どうせたいした量じゃないし
筋肉浮き出るガリマッチョ目指すなら肉食えよ
- 9 : 2022/11/26(土) 20:24:46.617 ID:mHM6u0TL0
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小食なんだったらずっと納豆とゆで卵食ってろよ
- 11 : 2022/11/26(土) 20:26:11.083 ID:HbsdhuPn0
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それを気にする奴は対して筋トレしてなさそう
- 14 : 2022/11/26(土) 20:28:43.903 ID:JB1mQjxL0
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>>11
まあそもそもがガリだしお前らからしたら大した負荷ではなさいだろうな
けど筋トレした後は腕プルプルしてマウスもまともにカーソル合わせられないし、今の筋肉量からしたら十分なはず
- 15 : 2022/11/26(土) 20:28:50.436 ID:tTN/CEgpM
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>>11
食わねぇと筋トレしても意味ねぇぞ
デブなら話は別だが
- 12 : 2022/11/26(土) 20:26:15.980 ID:P6EE4Txp0
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肉もえらばないと脂質多いから
やっぱりトレーニングには鶏肉よ
米も食えよ
- 16 : 2022/11/26(土) 20:29:18.811 ID:xPCiWr10a
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オレのタンパク質を飲ませてやろうか
- 17 : 2022/11/26(土) 20:31:03.043 ID:JB1mQjxL0
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>>16
美容にも良さそう
- 21 : 2022/11/26(土) 20:32:51.690 ID:FHZnycwv0
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>>16
アレってホントたんぱく質なん？
苦いのは知ってる
- 23 : 2022/11/26(土) 20:37:14.676 ID:P6EE4Txp0
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>>21
射精1発でたんぱく質1gにも満たないよ
なのでトレーニング中でも遠慮無く射精していい
- 18 : 2022/11/26(土) 20:31:16.725 ID:K4DwmwbVp
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少食から大食いになる方法ある？
- 19 : 2022/11/26(土) 20:31:29.139 ID:xPCiWr10a
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ホモが出たぞーーー
- 20 : 2022/11/26(土) 20:31:34.282 ID:JB1mQjxL0
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明日スーパーいくわ、そして筋肉の元手に入れてくる
- 22 : 2022/11/26(土) 20:33:48.837 ID:JB1mQjxL0
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だから今更ながらダンベル何キロ持てるでいってた、「大食いは筋トレの才能ある」だっけ？あれはほんとだわ
というかそもそもそうしないとスタートラインにも立てないという罠
- 25 : 2022/11/26(土) 20:39:51.859 ID:JB1mQjxL0
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へー、なんか昔海外ドラマ？かなんかで写生したらエネルギーすごい消耗するって聞いてから毎日後ろ髪引かれる思いでシコッテたんだよな
心配して損した
- 28 : 2022/11/26(土) 20:42:51.568 ID:FHZnycwv0
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>>25
消耗っていうか、張ってたテンションが緩む感じはある
- 31 : 2022/11/26(土) 20:44:06.810 ID:JB1mQjxL0
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>>28
シコった後眠くなるあの感じかな
わからんでもない
- 26 : 2022/11/26(土) 20:40:56.845 ID:D6/ivoF30
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基礎代謝以上のカロリー摂取の方が辛くない？
- 30 : 2022/11/26(土) 20:43:23.628 ID:P6EE4Txp0
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>>26
基礎代謝分だけの食事じゃ少食でも食い足りなくて1日空腹だわ
活動代謝について調べた方がいい
- 27 : 2022/11/26(土) 20:41:20.835 ID:P6EE4Txp0
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一杯でたんぱく質20g入ってないってことは店売りのザバスとかだろ？
プロテインメーカーの各公式サイトのやつを買った方がいい
その方が安いし高たんぱく質
- 29 : 2022/11/26(土) 20:43:02.078 ID:JB1mQjxL0
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（Amazonのセールで追加のザバス買っちゃったよ…）
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