- 1 : 2022/11/12(土) 22:33:36.764 ID:9Oh1D2YF0
-
できるだけ沢山痩せたい 痩せることがモチベにもなるしね
- 2 : 2022/11/12(土) 22:33:54.688 ID:FHi4vgZSa
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じゃあランニング
- 8 : 2022/11/12(土) 22:34:46.469 ID:9Oh1D2YF0
-
>>2
ランニングはきつい マジできつい
ウォーキングはしてるけど2時間くら 500キロカロリーくらい消費してるらしいね
- 18 : 2022/11/12(土) 22:36:58.908 ID:/OTjFRgK0
-
>>8
食事制限にしてもランニングと同じキツさでようやく効果出るからな
運動不足解消にもなる分ランニングの方がお得
- 26 : 2022/11/12(土) 22:39:52.851 ID:9Oh1D2YF0
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>>18
ウォーキングでもいい？
- 3 : 2022/11/12(土) 22:34:10.214 ID:W0vrAhMv0
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何も食べない
- 9 : 2022/11/12(土) 22:35:21.577 ID:9Oh1D2YF0
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>>3
やっぱり食べないのいいのかな
でもしんどいよね 仕事しながらだと絶対無理じゃん
- 4 : 2022/11/12(土) 22:34:12.574 ID:2IU4YNqh0
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片手一本5kgだって
- 11 : 2022/11/12(土) 22:35:31.829 ID:9Oh1D2YF0
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>>4
そうなんだ？
- 5 : 2022/11/12(土) 22:34:23.756 ID:IGz+NJ5P0
-
飲まず食わず
- 13 : 2022/11/12(土) 22:35:51.450 ID:9Oh1D2YF0
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>>5
食わないのそんなに痩せるかぁ やってみようかな
どのくらい食わないのがいいのかな
- 6 : 2022/11/12(土) 22:34:34.119 ID:EQ39Syww0
-
俺は朝だけフルグラにしてる
効果あるかわからんけど
- 14 : 2022/11/12(土) 22:36:06.309 ID:9Oh1D2YF0
-
>>6
フルグラ栄養ありそうでいいかもね わからんけど
- 7 : 2022/11/12(土) 22:34:34.309 ID:FkE6Xa5w0
-
気絶する
- 15 : 2022/11/12(土) 22:36:14.191 ID:9Oh1D2YF0
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>>7
気絶……
- 10 : 2022/11/12(土) 22:35:25.227 ID:mKy52XFW0
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消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる
- 19 : 2022/11/12(土) 22:37:37.787 ID:9Oh1D2YF0
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>>10
昼は気持ち少なめ、夜はヨーグルトと野菜と青汁にしてるから痩せるかな
まぁ実際半年で7キロ痩せたけど これを続けたらいいのかな もっと痩せたいけど…
- 12 : 2022/11/12(土) 22:35:51.392 ID:z4NsTpzI0
-
吐くまで酒を飲む
すべてを吐けばカロリー0
- 20 : 2022/11/12(土) 22:37:58.054 ID:9Oh1D2YF0
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>>12
体に悪そう
- 16 : 2022/11/12(土) 22:36:32.970 ID:GFWNPXWY0
-
夜飯は早めに、そして出来るだけ食わない
- 21 : 2022/11/12(土) 22:38:22.733 ID:9Oh1D2YF0
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>>16
ヨーグルトと青汁と豆腐にするか
- 17 : 2022/11/12(土) 22:36:50.641 ID:wQAHhGn+0
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BMI30超えたから俺もダイエットしてる
炭水化物を夜だけ抜いて間食を皆無にしてる
1ヶ月でとりあえずこれで5kg痩せた
- 25 : 2022/11/12(土) 22:39:26.737 ID:9Oh1D2YF0
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>>17
え、すごいそんなに痩せるんだ
俺もそんなダイエットで半年で7キロくらいだわ
- 29 : 2022/11/12(土) 22:40:50.597 ID:wQAHhGn+0
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>>25
BMIによるだろうな
- 34 : 2022/11/12(土) 22:42:01.206 ID:9Oh1D2YF0
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>>29
BMIかなり高め？
- 22 : 2022/11/12(土) 22:38:48.370 ID:mI5HqA6td
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今の身長体重と目標の体重はいくつなんだ
- 30 : 2022/11/12(土) 22:40:51.393 ID:9Oh1D2YF0
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>>22
162cm77キロ
目標は標準体重になるくらいかな-20キロってところか
- 23 : 2022/11/12(土) 22:38:59.641 ID:KZpOEteh0
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1日中ベッドで寝るを半年続ける
但し筋肉が落ちて歩けなくなる
- 31 : 2022/11/12(土) 22:41:04.422 ID:9Oh1D2YF0
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>>23
なるべく健康に痩せたいね
- 24 : 2022/11/12(土) 22:39:10.586 ID:wQAHhGn+0
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飯食ったあと15分ほどちょっと早めのウォーキングをすれば食後の血糖上昇を抑えられ脂肪になりにくく出来る
その上血糖値スパイクを抑え込められるのでデブ特有の食ったあと眠くなる(ドカ食い気絶)にならなくなる
- 32 : 2022/11/12(土) 22:41:33.837 ID:9Oh1D2YF0
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>>24
田舎だから夜歩くのこわいんだよね
- 27 : 2022/11/12(土) 22:40:18.996 ID:IuszDnvOM
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吐くまで食え
そうすると2日くらい食欲が抑えられるから食い過ぎることが無くなる
- 33 : 2022/11/12(土) 22:41:48.690 ID:9Oh1D2YF0
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>>27
体に悪そう
- 28 : 2022/11/12(土) 22:40:45.336 ID:jXqW19000
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大腸ガン
- 35 : 2022/11/12(土) 22:42:33.106 ID:GQXCi5aZa
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食べない
- 38 : 2022/11/12(土) 22:43:20.803 ID:9Oh1D2YF0
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>>35
でも食べないと元気でないよ
- 36 : 2022/11/12(土) 22:42:48.205 ID:EQ39Syww0
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俺も運動せず5キロくらい落としたい
頑張ろうぜ
- 41 : 2022/11/12(土) 22:44:02.256 ID:9Oh1D2YF0
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>>36
運動したくないよな まぁ健康のために歩いてるけどさ
- 39 : 2022/11/12(土) 22:43:51.027 ID:Hs1fRWUu0
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おれは一日3キロのウォーキングで73から53まで落としたぞ
- 43 : 2022/11/12(土) 22:44:49.526 ID:9Oh1D2YF0
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>>39
今日は8キロ歩いたよ
- 40 : 2022/11/12(土) 22:43:51.833 ID:dRgqzaV2d
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食わない
全くではなく必要最低限しかって意味あと水のめ
- 44 : 2022/11/12(土) 22:45:12.436 ID:9Oh1D2YF0
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>>40
必要最低限ってどのくらいだろ
お茶はダメ？
- 45 : 2022/11/12(土) 22:45:16.631 ID:ksqNH+sAM
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プールに通う
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