- 1 : 2022/11/01(火) 17:12:27.462 ID:HZmIze8o0
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やはり朝の食パン
シュガートースト
ガーリックバタートースト
の2枚食ってるのが原因か？🤔
- 2 : 2022/11/01(火) 17:13:09.264 ID:TQJzSeYJr
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腸内環境が悪いのと昼を抜いてるせい
- 6 : 2022/11/01(火) 17:14:24.087 ID:HZmIze8o0
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>>2
じゃあ昼食べて良いの・・・？
- 23 : 2022/11/01(火) 17:22:47.018 ID:Zj6weoRoa
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>>6
相撲取りは1日2食
太る食べ方
- 3 : 2022/11/01(火) 17:13:37.672 ID:evoUq667d
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免疫能力が下がると脂肪細胞も除去されない
わかるか？
- 4 : 2022/11/01(火) 17:13:51.651 ID:IsBveSoj0
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30分なんて誰でも歩くわ
それで運動した気になるな
- 8 : 2022/11/01(火) 17:15:43.474 ID:HZmIze8o0
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>>4
30分以上は膝を壊す・・・
- 9 : 2022/11/01(火) 17:16:31.345 ID:P2iB2Ml4d
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>>8
プールいって歩いたらどう？
毎日じゃなくてもいいからさ
- 22 : 2022/11/01(火) 17:20:35.197 ID:HZmIze8o0
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>>9
区民温水プール行くか・・・
- 5 : 2022/11/01(火) 17:13:59.663 ID:P2iB2Ml4d
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一時間走れ
- 7 : 2022/11/01(火) 17:15:04.681 ID:PWWk6Qug0
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晩飯は？
晩飯食ってから寝るまでの時間は？
- 11 : 2022/11/01(火) 17:16:59.407 ID:HZmIze8o0
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>>7
晩飯は野菜か魚か肉
夜7時に食べて寝るのは夜11時くらい
- 10 : 2022/11/01(火) 17:16:46.425 ID:89zYjzfpM
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ムキムキなの？
- 12 : 2022/11/01(火) 17:17:21.715 ID:o9Vmrelf0
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6枚切でトースト2枚は普通だよ
- 13 : 2022/11/01(火) 17:17:27.200 ID:NPVIMD/5d
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ようハルク
- 14 : 2022/11/01(火) 17:17:34.512 ID:26oau0rq0
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ワンパンマンチャレンジしろ
- 15 : 2022/11/01(火) 17:17:56.703 ID:XRyPXsyoM
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そういう生き物なんだろ諦めろ
- 16 : 2022/11/01(火) 17:18:06.125 ID:9QKSz4Hn0
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昼抜いてるのはあかんぞ
回数を減らすのは逆に太る
空腹の時間が長くなると悪い意味で身体が燃費を良くしてしまう
身体はそういう風にできている
- 17 : 2022/11/01(火) 17:18:08.163 ID:Qhp0B5kxp
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お菓子は？
- 18 : 2022/11/01(火) 17:18:17.737 ID:WYc7ob9E0
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一日二食って相撲取りの食い方じゃねえの？
- 19 : 2022/11/01(火) 17:18:39.890 ID:GZD/ytKZM
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で何ヶ月続けてんだよ
- 27 : 2022/11/01(火) 17:23:41.983 ID:HZmIze8o0
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>>19
3ヶ月
－2kg
- 20 : 2022/11/01(火) 17:18:45.689 ID:pvun3LIj0
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今は朝食パンが胃腸を最悪にするって何度も見出しになってるな
んで米はやっぱり古来から食べてるから腸内環境に遺伝子レベルで良いってな
- 21 : 2022/11/01(火) 17:20:25.418 ID:BWZGibGe0
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マジレスすると空腹状態から満腹状態にすると血糖値バイィ～ンってなって脂肪がぼよぉ～んだからお昼抜くとかよりもチンマリな食事をたくさんして空腹でも満腹でもない状態をフルにしたほうがやったーだよ
- 24 : 2022/11/01(火) 17:22:48.132 ID:HZmIze8o0
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じゃあ分かった
昼少しだけ食う
- 25 : 2022/11/01(火) 17:23:29.141 ID:Zj6weoRoa
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- 26 : 2022/11/01(火) 17:23:38.531 ID:Q42cQ+CY0
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フィットボクシング買って毎日1時間やろうぜ
- 28 : 2022/11/01(火) 17:25:06.062 ID:GzmUg08Pa
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こまめに食ってた方がいいんじゃないの？
- 32 : 2022/11/01(火) 17:42:28.292 ID:TQJzSeYJr
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>>28
これよく聞くな
食い過ぎは良くないし腹ペコから食べるのもよくないなら
一日五食 腹4分目から8分目をキープするくらいがいいんだろう
- 29 : 2022/11/01(火) 17:26:46.251 ID:Zj6weoRoa
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>>1
毎日食ったものを記録して、カロリーけいさんしてみろ！？！
話はそこからだ！！
- 30 : 2022/11/01(火) 17:26:57.027 ID:WzH05+Szp
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膝やるやつはプールがいいぞ
- 31 : 2022/11/01(火) 17:37:44.471 ID:zUz6ccgZ0
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食べ物を記録してカロリー計算をするところからだな
なんとなく健康的な食事をするのではなくて、明確にたんぱく質140gで合計1600kcalとか数値で管理するんだな
- 33 : 2022/11/01(火) 17:43:10.866 ID:gY8+rpIR0
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夜大量に食うとかどこでカロリー消費するんだよって話
- 34 : 2022/11/01(火) 17:44:18.295 ID:bhVPnjZEr
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172/48俺に10kgください
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