- 1 : 2022/10/11(火) 17:01:27.70 ID:NjkPj4Ia0
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きつすぎないくらいでやりたい
いま63kg
- 2 : 2022/10/11(火) 17:02:10.21 ID:erlBG0YBp
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女の子？
- 3 : 2022/10/11(火) 17:02:39.48 ID:vVGR3Hb60
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んー2ヶ月くらいやない？
- 5 : 2022/10/11(火) 17:02:48.64 ID:8BU4ztuw0
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フルマラソン1発でいける
- 7 : 2022/10/11(火) 17:03:01.09 ID:lTQoA4M60
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性別と年齢による
- 8 : 2022/10/11(火) 17:03:14.93 ID:baxk2rE1a
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頑張って1ヶ月やな
緩くやるなら3ヶ月
- 9 : 2022/10/11(火) 17:03:18.16 ID:qMmMJ1RP0
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5キロとかうんこしたら痩せるやろ
- 10 : 2022/10/11(火) 17:03:28.01 ID:lTQoA4M60
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頑張れば一カ月なんやないかな
- 11 : 2022/10/11(火) 17:03:42.84 ID:vVy0c7MH0
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もしかしくそチビ？
- 12 : 2022/10/11(火) 17:03:54.28 ID:W99hCXxn0
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なんとかクロレラってやつ飲んだら5キロうんこ出て痩せたって梅宮アンナが雑誌でゆってた
- 13 : 2022/10/11(火) 17:04:01.16 ID:S3bYDDPF0
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年齢は？
- 14 : 2022/10/11(火) 17:04:08.89 ID:vVy0c7MH0
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5キロ減らす前に5センチ伸ばせよバカw
- 15 : 2022/10/11(火) 17:04:21.53 ID:lTQoA4M60
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3ヶ月くらいで緩くやるのがええよな
運動を習慣付ければそれだけでよさそう
- 16 : 2022/10/11(火) 17:04:55.46 ID:NjkPj4Ia0
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ちなみに2ヶ月やって2kgしか痩せてない
- 19 : 2022/10/11(火) 17:05:31.14 ID:lTQoA4M60
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>>16
そのペースでええよ頑張れー
- 17 : 2022/10/11(火) 17:05:11.34 ID:csu2ZRaP0
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どれくらいかかるかは自分次第やろ
健康的に痩せたいなら3～4ヶ月くらいかけて計画的に減らしていくのが良い
- 18 : 2022/10/11(火) 17:05:16.98 ID:4PlJpqPhd
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毎日肉削いでけばええやろ
- 20 : 2022/10/11(火) 17:05:46.26 ID:NjkPj4Ia0
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- 23 : 2022/10/11(火) 17:06:16.50 ID:/DV129gJM
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>>20
ワイのやり方でやれば余裕やぞ
- 25 : 2022/10/11(火) 17:07:07.20 ID:NjkPj4Ia0
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>>23
頼む教えてくれ
- 24 : 2022/10/11(火) 17:06:49.71 ID:vVy0c7MH0
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>>20
身長伸ばせ体重減らすより
方法なら教える
- 28 : 2022/10/11(火) 17:07:52.08 ID:NjkPj4Ia0
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>>24
身長なんて手術以外で伸ばせるん？
ガチで興味ある
- 31 : 2022/10/11(火) 17:08:27.76 ID:vVy0c7MH0
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>>28
ぎゅーにゅーをのむ
- 21 : 2022/10/11(火) 17:06:09.32 ID:9CasGkDva
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4月から何も生活形態変えてないのに90kgから83kgまで減った、羨ましいか？
- 26 : 2022/10/11(火) 17:07:49.05 ID:iIVieCwM0
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糖質一切抜きにして1日1.5食で毎日筋トレ有酸素で痩せるぞ
- 27 : 2022/10/11(火) 17:07:51.91 ID:lTQoA4M60
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野菜から食べるようにする
炭水化物減らして完食しない
筋トレは大腿筋とか大きい筋肉やる
- 29 : 2022/10/11(火) 17:08:18.22 ID:P5J4fRP1d
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コロナで10日で5キロ痩せたで
- 30 : 2022/10/11(火) 17:08:24.15 ID:W99hCXxn0
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だからなんとかクロレラ飲めって
健康的に一日で5キロ減やぞ
- 32 : 2022/10/11(火) 17:08:43.94 ID:ynGg0ae90
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1週間くらい断食すると胃が縮むのかなんかしらんが食細くなるで
- 33 : 2022/10/11(火) 17:08:56.71 ID:2Uybni5BM
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一日の摂取カロリーを1000kcal
消費カロリーを2000kcalにすると
少なくとも一日200g減る
てことは一ヶ月節制して最後に断水すればオッケー
- 34 : 2022/10/11(火) 17:08:57.36 ID:jn9RCwh0M
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内臓脂肪で太ってるならケトジェニックやればすぐやで
5kgなら半分は水分で落ちる
- 35 : 2022/10/11(火) 17:09:27.44 ID:DB/86Tof0
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食事とウォーキングすれば痩せまっせ。お菓子は食べない方がいいよ。あとジュースはもっとダメ。
- 37 : 2022/10/11(火) 17:10:30.72 ID:NjkPj4Ia0
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家に体組成計？みたいのあるんだけど全部数値自体はいいんよね
ただなんか肉がついてて意味わからん
- 38 : 2022/10/11(火) 17:11:53.54 ID:BVOK9ru20
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死亡事故起こして会社倒産させた時は一月で6キロ痩せた
まじでシンドかったでおい
- 39 : 2022/10/11(火) 17:12:44.62 ID:gZi5i38R0
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1日800カロリーぐらいしかとらんかったら1ヶ月で8キロ痩せたで
78から70やからデブラックかもしれんが
- 40 : 2022/10/11(火) 17:14:53.65 ID:dMuNy4aS0
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断食1週間で5kgなんて余裕やろ
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