毎日腕立てとスクワットと腹筋やったら体つき変わってきたわ

1 : 2022/09/10(土) 22:57:19.505 ID:9bIA3uE9a: 顔つきも変わったって褒められる
2 : 2022/09/10(土) 22:57:43.933 ID:Ot61UDkn0: ほーん、それで？
3 : 2022/09/10(土) 22:58:16.325 ID:h8GmUs47d: 何回やればいいの
6 : 2022/09/10(土) 22:59:39.602 ID:9bIA3uE9a: >>3
腕立てと腹筋は20回×2
スクワットは50×2
4 : 2022/09/10(土) 22:58:27.866 ID:uUSu5NxB0: 自重トレは限界がある
9 : 2022/09/10(土) 23:00:37.849 ID:9bIA3uE9a: >>4
筋トレやらない人、続かない人に散々言われたよそれ
12 : 2022/09/10(土) 23:01:44.661 ID:9bIA3uE9a: >>9
オッケー
5 : 2022/09/10(土) 22:59:06.853 ID:Ab7SgAL30: 何ヶ月続けて？
10 : 2022/09/10(土) 23:00:53.644 ID:9bIA3uE9a: >>5
半年くらいかな
7 : 2022/09/10(土) 22:59:41.138 ID:hR0SFRVl0: 腹筋てクランチ？プランク？
11 : 2022/09/10(土) 23:01:32.438 ID:9bIA3uE9a: >>7
普通に膝立てて体起こすやつ
たまに捻ってる
13 : 2022/09/10(土) 23:02:40.682 ID:hR0SFRVl0: >>11
クランチか
8 : 2022/09/10(土) 22:59:46.220 ID:4Uyq1wHu0: じゃあうp
14 : 2022/09/10(土) 23:02:55.186 ID:bY6pCMr+0: パルススクワットで不可掛ける場所微妙にズラせるの覚えると楽しい
15 : 2022/09/10(土) 23:03:09.853 ID:RZ+S9ElW0: ちんこは？
16 : 2022/09/10(土) 23:04:02.304 ID:08eyjadL0: 顔つき変わってもブサイクだな
17 : 2022/09/10(土) 23:04:36.024 ID:GElwsuXK0: そのうち隕石も一撃で破壊出切るようになるな
18 : 2022/09/10(土) 23:07:58.945 ID:u2slYxpM0: すごいやん
20 : 2022/09/10(土) 23:17:33.420 ID:Ab7SgAL30: なんで乳首塗ってんだよｗ
21 : 2022/09/10(土) 23:19:03.922 ID:NJJxBpIua: >>20
黒くて無理って言われたことあるからそれ以来微妙にコンプレックス
22 : 2022/09/10(土) 23:21:47.043 ID:ZiuJed550: 筋トレだけじゃないでしょ
食事制限？
24 : 2022/09/10(土) 23:24:35.225 ID:MesvknOra: >>22
大好きな米とパンと麺類かなり減らしたね
あとランニングも始めましたすみません
25 : 2022/09/10(土) 23:52:37.378 ID:u2slYxpM0: >>24
コメとパンと麺減らしたら何食べてるの？
オートミールとか豆腐か？
26 : 2022/09/11(日) 00:22:59.413 ID:gzsGBqDga: >>25
肉とキャベツばっかり食べてますね
確かに豆腐を買う事は多くなりました
チーズもよく食べる
23 : 2022/09/10(土) 23:23:39.511 ID:4Uyq1wHu0: 乳首見たい
27 : 2022/09/11(日) 00:35:52.831 ID:Lpd0oC520: そもそも炭水化物ほぼ食べない感じかー
すごいな
28 : 2022/09/11(日) 01:07:59.604 ID:DTF2CMbha: でも、最近は炭水化物抜きすぎるのも良くないなと思い出してきた
ライフワークとして根付いてきたから苦痛ではないんだけどね
29 : 2022/09/11(日) 01:13:12.793 ID:Lpd0oC520: 一時期炭水化物抜いてたことあるけど、ちょっとしためまいというか、立ちくらみの一歩手前みたいなのが時々起こるんよね
そこまでヤバいやつではないけど、微妙にキツかったな
慣れればそういうのもなくなるのかな？
31 : 2022/09/11(日) 01:14:16.352 ID:W7p5eQmPM: 俺も米パン麺は食わんけどオートミールは沢山食う
32 : 2022/09/11(日) 01:15:41.445 ID:vRcH0Nyn0: 俺140㎏腕立て10回が限度