ダイエット決意して、カロリー計算したんだけど

1 : 2022/08/29(月) 16:49:04.774 ID:ISI8MKgwpNIKU: 基礎代謝以下なのに全然痩せない、、、
2 : 2022/08/29(月) 16:49:23.225 ID:ISI8MKgwpNIKU: なぜだ
3 : 2022/08/29(月) 16:49:38.392 ID:e52YlQng0NIKU: 食う量を半分にしろ
6 : 2022/08/29(月) 16:50:16.599 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>3
ここから半分のしたら死んじゃう🥺🥺
4 : 2022/08/29(月) 16:49:55.840 ID:mVUDXjOVaNIKU: 足りる？
8 : 2022/08/29(月) 16:51:08.184 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>4
あまり動かないから十分😌😌😌
5 : 2022/08/29(月) 16:50:02.974 ID:PvdUKHrp0NIKU: 広告に別れを告げろ
7 : 2022/08/29(月) 16:51:00.058 ID:0968B5gj0NIKU: これいちいち何をどれくらい食ったの入力しなきゃならんの？
9 : 2022/08/29(月) 16:51:52.776 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>7
商品のバーコード読み込んだら勝手に入力してくれるよ🤪🤪
11 : 2022/08/29(月) 16:52:20.149 ID:mVUDXjOVaNIKU: >>9
へーすごいな
15 : 2022/08/29(月) 16:53:33.845 ID:0968B5gj0NIKU: >>9
それなら続くか、アプリ優秀だな
10 : 2022/08/29(月) 16:52:08.967 ID:upUfeJRb0NIKU: 糖質でカロリー取るな
14 : 2022/08/29(月) 16:53:29.765 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>10
そんな糖質摂ってない😡😡
16 : 2022/08/29(月) 16:53:56.467 ID:0968B5gj0NIKU: >>14
今川焼き食ってんじゃねえ糖質爆弾だろ
35 : 2022/08/29(月) 17:03:09.584 ID:upUfeJRb0NIKU: >>14
今川焼き、じゃがいもだめ🙅
39 : 2022/08/29(月) 17:04:43.910 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>35
お腹膨れないじゃあないか😢😢
何食べればいいんだ😣😣😣
12 : 2022/08/29(月) 16:52:22.443 ID:/6zz8XKg0NIKU: じゃあ推定より基礎代謝が低いおじいちゃんボディなんでしょ
13 : 2022/08/29(月) 16:53:22.424 ID:1myIufsmaNIKU: ニート？基礎代謝測ってみろよ
17 : 2022/08/29(月) 16:54:10.445 ID:ppRqpa1T0NIKU: 発表されてる基礎代謝ってけっこうな運動してる前提じゃないっけ？
18 : 2022/08/29(月) 16:54:37.309 ID:ISI8MKgwpNIKU: 基礎代謝🫢🫢🫢
19 : 2022/08/29(月) 16:54:54.508 ID:08fp9dg+dNIKU: 動け
20 : 2022/08/29(月) 16:55:53.391 ID:uaz3YvFxaNIKU: 代謝が低いか
そもそも日数が少ないか
21 : 2022/08/29(月) 16:56:16.828 ID:ISI8MKgwpNIKU: 性的な日常やで🥰🥰
22 : 2022/08/29(月) 16:57:11.883 ID:ISI8MKgwpNIKU: 代謝ってどうすればあがりますか！？！？！
働け以外でお願いします🥶🥶🥶
23 : 2022/08/29(月) 16:57:20.651 ID:mVUDXjOVaNIKU: 17065ならそもそも太ってねえじゃん
ごく健康的だろ
27 : 2022/08/29(月) 16:58:43.015 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>23
じゃあこのお腹のお肉はなんなんだ😩😩😩
24 : 2022/08/29(月) 16:57:35.961 ID:0968B5gj0NIKU: なんなんこのサイト
tableタグとかcolorとか手打ちで打ってそう
25 : 2022/08/29(月) 16:57:56.953 ID:0968B5gj0NIKU: 働けなんか言ってないだろ
動けっつってんの
26 : 2022/08/29(月) 16:58:03.026 ID:CswWO48paNIKU: 何日目だよ
29 : 2022/08/29(月) 17:00:00.441 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>26
普段の食生活を記録してみたからここ数年はこんな感じ😝
28 : 2022/08/29(月) 16:59:36.478 ID:wYE6HbgR0NIKU: 俺も体動かしてた時推奨必要カロリー2800位で実際の摂取1100位の日々続けてたけど痩せない時は痩せない
34 : 2022/08/29(月) 17:02:36.695 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>28
残酷すぎる😨😨😨
30 : 2022/08/29(月) 17:00:56.665 ID:jECmTjY5MNIKU: 全然太ってねーじゃねーか
32 : 2022/08/29(月) 17:02:00.045 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>30
餓鬼体系😚😚
31 : 2022/08/29(月) 17:01:01.497 ID:FVo7XbCr0NIKU: 筋トレしろよ
33 : 2022/08/29(月) 17:02:32.594 ID:0968B5gj0NIKU: コーラとかこっそり飲んでそう
36 : 2022/08/29(月) 17:03:43.534 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>33
こっそり飲んだらバレないからセーフだよ😳😳
37 : 2022/08/29(月) 17:03:56.099 ID:B7FLUVPhaNIKU: 腹の肉気になるならオートファジーダイエットしろ
38 : 2022/08/29(月) 17:04:00.889 ID:auj7LFKY0NIKU: 1kg脂肪を燃焼するのに約7200kcal消費しないといけないらしいからな
49 : 2022/08/29(月) 17:08:24.647 ID:jECmTjY5MNIKU: >>38
フルマラソン3回か…
4ねるな
40 : 2022/08/29(月) 17:05:04.778 ID:0968B5gj0NIKU: 近所のプールで1時間くらい泳ぐと激変するよ
平泳ぎでのんびり旦_(-ω-でいい
43 : 2022/08/29(月) 17:06:33.781 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>40
なるほどプールか！
それなら頑張れるかもしれない。。
餓鬼がプールか、、、🤩🤩
45 : 2022/08/29(月) 17:07:10.404 ID:0968B5gj0NIKU: >>43
週2回くらい、がんばろう
41 : 2022/08/29(月) 17:05:20.375 ID:PvdUKHrp0NIKU: 内臓脂肪は少食でも溜まるぞ
42 : 2022/08/29(月) 17:06:29.047 ID:diJ/K6ws0NIKU: 基礎代謝は1500キロカロリーぐらいのイメージで計算しないときついぞ
1日の摂取カロリー1000キロカロリーにして2週間でやっと1キロ減るぐらいの気持ちで臨め
48 : 2022/08/29(月) 17:08:13.711 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>42
食事減らすのはいける😎😎
1000はいけそう🤗🤗
44 : 2022/08/29(月) 17:06:36.309 ID:0968B5gj0NIKU: 食べ物でも飲み物でも砂糖は遠ざけた方がいいよ
すぐ脂肪になるからね

ということで、食べていいのはコンニャクとプレーンヨーグルトだけです
50 : 2022/08/29(月) 17:08:51.150 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>44
鬼じゃあ👹👹👹👹
46 : 2022/08/29(月) 17:07:11.137 ID:KnYI34SL0NIKU: 170cmで65kgなら体重は適正体重だろう
それで太って見えるということは、筋肉が足りずに体脂肪率が高めになっているんだろ
であれば必要なのは食事制限ではなくて、筋トレとタンパク多めの食事だな
54 : 2022/08/29(月) 17:10:51.086 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>46
とても参考になる意見感謝
つまり私は動くことが必要なのね🫣🫣
ウォーキング好きだけど筋トレ嫌いなのよー
47 : 2022/08/29(月) 17:07:44.354 ID:hOpkDq7q0NIKU: 一日一万歩歩け
今までの摂取が通常範囲なら食事は200－300キロカロリー減らせ
51 : 2022/08/29(月) 17:09:09.288 ID:Uazy3PPz0NIKU: 何だよこの食事
栄養バランスめちゃくちゃじゃん
58 : 2022/08/29(月) 17:12:15.480 ID:ISI8MKgwpNIKU: >>51
えへへ🫢🫢
52 : 2022/08/29(月) 17:09:24.300 ID:A9gXy0NvaNIKU: なら筋トレだろ
ずっとそんな食事続けてるなら代謝もガタ落ちしてますます痩せにくそう
53 : 2022/08/29(月) 17:10:37.735 ID:CLfRct+/0NIKU: ダイエット動画とかいう詐欺師の温床www
55 : 2022/08/29(月) 17:11:41.815 ID:WoAVJj3r0NIKU: 筋トレして基礎代謝上げないと後々苦労するぞ
まずは軽いスクワットをするんだ
56 : 2022/08/29(月) 17:11:49.152 ID:CLfRct+/0NIKU: みんな言ってることバラバラだし正解なんてあってないようなもんだよ(笑)
59 : 2022/08/29(月) 17:12:20.303 ID:mVUDXjOVaNIKU: >>56
それな
自分に合ったやり方を見つけるしないんだよな
57 : 2022/08/29(月) 17:12:07.381 ID:jECmTjY5MNIKU: 筋トレってスクワットとプランクで十分だよな
60 : 2022/08/29(月) 17:13:38.512 ID:CLfRct+/0NIKU: ダイエット動画①「食事の量を減らせ！」
ダイエット動画②「食事の量減らしたら身体がそれに慣れるからダメだ！」

こんなのばかりだぞwww
61 : 2022/08/29(月) 17:14:26.165 ID:ISI8MKgwpNIKU: なるほど、、
つまり、プールで泳いで、筋トレスクワットプランクして
カロリー1000ぐらいの食事を心がけて
こんにゃくプレーンヨーグルト食べていけば
餓鬼卒業できるってコト！？！？👹👹👹