みんな一緒にダイエットしようぜ！

1 : 2022/06/12(日) 23:43:37.097 ID:4d10l+7Md: コロナで太ったわ
2 : 2022/06/12(日) 23:44:42.210 ID:EIQcshea0: わかる
成長もあるとはいえ1年で5kg太った
3 : 2022/06/12(日) 23:46:05.757 ID:4d10l+7Md: >>2
だよな
俺はUber Eats使いまくって1年で10キロ太ったわ
4 : 2022/06/12(日) 23:47:18.762 ID:4d10l+7Md: ちなみに3ヶ月で元に戻したい
とりあえずジムと食事制限は頑張ってる
5 : 2022/06/12(日) 23:47:19.921 ID:HIlCOOeU0: 40日目だけど7キロ落ちてる
6 : 2022/06/12(日) 23:48:03.016 ID:4d10l+7Md: >>5
いいじゃん！具体的には何してる？
8 : 2022/06/12(日) 23:49:23.942 ID:HIlCOOeU0: >>6
糖質制限メインの食事を抑えたダイエット
運動は1万歩仕事で歩くからしてない
10 : 2022/06/12(日) 23:50:21.962 ID:4d10l+7Md: >>8
糖質制限てほぼ糖質取らんようにしてる？
7 : 2022/06/12(日) 23:48:10.560 ID:9qK5ZLHV0: コロナから15㌔増えたから優勝
9 : 2022/06/12(日) 23:49:27.904 ID:4d10l+7Md: >>7
やっぱりコロナ太るよな
ずっと在宅だから通勤て意外とカロリー使うことを実感するわ
11 : 2022/06/12(日) 23:50:41.439 ID:9qK5ZLHV0: 外でないし感染リスク高いカラオケ行くのやめたからブックブク
13 : 2022/06/12(日) 23:51:33.857 ID:4d10l+7Md: >>11
カラオケって意外とカロリー使うよな
1曲あたり10キロカロリー弱とか
12 : 2022/06/12(日) 23:50:53.565 ID:3r3fVoJ+0: (´・ω・｀)2週間に始めて5kg落ちたよ
(´・ω・｀)あと10kg落とす予定だよ
15 : 2022/06/12(日) 23:52:31.727 ID:4d10l+7Md: >>12
しゅごい
ただ残酷なことをいうと落ちた分ってそれほぼ水分なんやで‥
27 : 2022/06/13(月) 00:04:51.842 ID:+kOKzhGG0: >>15
(´・ω・｀)そうなの？水分は変わらず取ってるけど
29 : 2022/06/13(月) 00:08:17.013 ID:HZPd9+QYd: >>27
体重1キロ落とすには7200キロカロリー必要なのよ
ウォーキングに換算すると20時間ぐらい
だから2週間で5キロは脂肪は落とすんだったら相当な運動量か食事制限が必要な計算だね
33 : 2022/06/13(月) 00:10:27.178 ID:+kOKzhGG0: >>29
(´・ω・｀)食事制限はしてる
36 : 2022/06/13(月) 00:13:29.390 ID:HZPd9+QYd: >>33
男だったら1日に消費するカロリーは2500から3000キロカロリーぐらい
そこから摂取カロリーを計算してどのぐらいかかるか試算してみるといいかもね
14 : 2022/06/12(日) 23:52:08.897 ID:9So4pFWY0: 半年で20落したけどまだ3桁のクソデブが通りますよ
17 : 2022/06/12(日) 23:53:15.514 ID:4d10l+7Md: >>14
それでもすごいじゃん
何キロから何キロ？
20 : 2022/06/12(日) 23:56:04.805 ID:9So4pFWY0: >>17
133→110だよ
まだまだ先は長い
23 : 2022/06/13(月) 00:00:16.056 ID:HZPd9+QYd: >>20
一緒に気長に頑張ろうや！
食事制限？
30 : 2022/06/13(月) 00:08:57.430 ID:3JwEMxce0: 間食ほとんどしません
ジュース飲みません
週3でジム通って筋トレしてます

これで165cm/80kgから落ちない理由
32 : 2022/06/13(月) 00:10:21.489 ID:UP/CBocU0: >>30
運動は補助的なもので飯減らすのが先決じゃないのか
単純に消費カロリーを摂取カロリーが上回ってるんじゃねえの
34 : 2022/06/13(月) 00:10:50.835 ID:HZPd9+QYd: >>30
1日の摂取カロリーと消費カロリーを計算してみたら