白米に代わる主食

1 : 2022/06/12(日) 17:30:28.26 ID:nskY8mvT0: 白米食うとすごい眠気に襲われちゃうんや
どうにかしたい
5 : 2022/06/12(日) 17:31:59.12 ID:JUGO7osR0: お米の代わりのブロッコリーってやつスーパーで見た
14 : 2022/06/12(日) 17:34:13.09 ID:a31jyF6u0: >>5
ばり腹空きそう
24 : 2022/06/12(日) 17:37:54.33 ID:9e5lBa5i0: >>5
常に屁を撒き散らしながら人生送ってそう
6 : 2022/06/12(日) 17:32:03.27 ID:GGqO2teNa: 先に食物繊維摂ってから白米食えばええやろ
8 : 2022/06/12(日) 17:32:14.09 ID:rBOTYAxh0: カリフラワーライスってやつええな
9 : 2022/06/12(日) 17:32:17.68 ID:a31jyF6u0: 玄米は？
10 : 2022/06/12(日) 17:32:30.85 ID:GGqO2teNa: 玄米もええな
12 : 2022/06/12(日) 17:33:17.08 ID:aZ47oGSa0: 名産だから蕎麦めっちゃ食ってる
ちょっと高くつくけど好きだから飽きない
13 : 2022/06/12(日) 17:33:18.79 ID:Zj8B3SYc0: 結局炭水化物取らないと腹持ちが悪すぎるから
ご飯の量減らせって結論になる
15 : 2022/06/12(日) 17:34:42.63 ID:V2zjTUxe0: うどん風トコロテンみたいなやつあるやんちょっと値が張るけど
16 : 2022/06/12(日) 17:35:10.80 ID:dUqQU9cA0: 眠気なら玄米やろな
17 : 2022/06/12(日) 17:36:00.99 ID:EtmvXKmv0: 白米食って眠くなるって感覚よく分からんわ
朝食抜いて昼白米ドカ食いとかすればそうなるんか？
18 : 2022/06/12(日) 17:36:10.72 ID:nskY8mvT0: 玄米って腹持ちいい？
23 : 2022/06/12(日) 17:37:36.82 ID:dUqQU9cA0: >>18
白米よりもええぞ
20 : 2022/06/12(日) 17:36:43.02 ID:QtENsUtS0: どうしても米が食いたいなら玄米混ぜるしかない
21 : 2022/06/12(日) 17:36:45.74 ID:7d6dC50jr: 炭水化物はある程度とれ。
暖かいスープたくさんにワカメとか玉ねぎとか食えば腹に溜まるぞ
25 : 2022/06/12(日) 17:37:55.63 ID:EtmvXKmv0: 腹持ちとか意味不明な評価項目
26 : 2022/06/12(日) 17:38:29.79 ID:QlANIMIk0: 糖尿病だろそれ
27 : 2022/06/12(日) 17:38:33.01 ID:RDFsyxzu0: プロテイン

タンパク質以外にも不足しがちな栄養素が入っていておすすめ
28 : 2022/06/12(日) 17:38:37.28 ID:XkCj/2qn0: オートミールおいしくない😢
29 : 2022/06/12(日) 17:39:01.31 ID:vQhxBa360: 血糖値が急に上がらない玄米食え
31 : 2022/06/12(日) 17:39:15.94 ID:nskY8mvT0: 現状は、
・米を食べたい（腹持ちがいいから）
・眠気には襲われたくない
って感じなんやけど
これ玄米でええか？
32 : 2022/06/12(日) 17:40:51.62 ID:7d6dC50jr: >>31
おかず増やせ
暖かい飲み物を飲め
先に野菜食え

あたりでも大分変わるけどな
33 : 2022/06/12(日) 17:40:52.10 ID:JskxfBnhp: フルグラでええやん
34 : 2022/06/12(日) 17:41:08.91 ID:V2zjTUxe0: 腹持ちええのは消化に時間かかる野菜かなって思うんやがな
38 : 2022/06/12(日) 17:42:52.03 ID:EtmvXKmv0: >>34
野菜とか消化されんやろ
ほとんど水分で残りは食物繊維やん
35 : 2022/06/12(日) 17:42:12.09 ID:4tpFCTcy0: オートミールは見た目が悪いよな
あと飯がリゾットばっかりになるわ
41 : 2022/06/12(日) 17:44:16.36 ID:IpSnyRyp0: >>35
そこで押し麦ごはんよ
プチプチして旨いぞ
36 : 2022/06/12(日) 17:42:18.37 ID:8qtMVRMcd: 千切りキャベツ
37 : 2022/06/12(日) 17:42:25.83 ID:IpSnyRyp0: 白飯炊くときに押し麦混ぜろ
39 : 2022/06/12(日) 17:43:52.37 ID:lND2sP6+a: 日本人がオートミールをありたがってるのを外国人笑うらしいな
40 : 2022/06/12(日) 17:44:06.76 ID:tC6w4thCa: とうもろこし
43 : 2022/06/12(日) 17:44:57.61 ID:PWeBZYWfa: 米食うだけでぐっすり寝れるとかええやんワイ1日2時間しか寝られん