【画像】太りにくい身体、ガリガリ体型で悩んでる😭

1 : 2022/05/27(金) 03:06:15.90 ID:PAHSHWm8a: 31才　171cm 69kg 26cm 6cmの12cm
腕細いし、腹でてる
スポーツ経験も筋トレもしたことない
最近軽く自重トレしてる



半そでシャツが似合う身体💪になりたい！
目標
2 : 2022/05/27(金) 03:07:08.14 ID:ski4xp5s0: 骨盤の横の凹みキモいな
3 : 2022/05/27(金) 03:07:08.30 ID:dbmjGZ2D0: 下っ腹ぽっこりおじさん
5 : 2022/05/27(金) 03:08:16.10 ID:b4KBcFwwM: ガリちゃう、ぽちゃやん
6 : 2022/05/27(金) 03:08:19.32 ID:GUrqEfQJd: 何の数字？
11 : 2022/05/27(金) 03:11:21.68 ID:PAHSHWm8a: >>6
足と真ん中の足

>>7
器具は数年前にAmazonで購入
1万円くらいかな
ハンガーかけて服を収納してたよ便利だ
7 : 2022/05/27(金) 03:08:50.59 ID:/DaeoWzd0: 筋トレしたことないって器具おいてあるやん
8 : 2022/05/27(金) 03:09:14.12 ID:sojuzNwvd: ただの中年太りて草
9 : 2022/05/27(金) 03:09:27.75 ID:Y+OCmuUUa: 普通のチー牛
12 : 2022/05/27(金) 03:11:58.62 ID:PAHSHWm8a: >>9
チー牛ではないよ　顔が良い方だからね
10 : 2022/05/27(金) 03:09:59.81 ID:KqRyn/300: ワイより20kgも重くて草
クソデブやんけ
13 : 2022/05/27(金) 03:13:34.31 ID:UnUhcfak0: 撫で肩すぎてTシャツ1枚じゃ似合わないだろこれ
14 : 2022/05/27(金) 03:15:23.33 ID:PAHSHWm8a: >>13
筋力無さすぎてなで肩に見えるね
15 : 2022/05/27(金) 03:15:33.13 ID:aK+Is2m70: 典型的な中年のだらしねえ体
16 : 2022/05/27(金) 03:16:08.14 ID:Zep4dxR+a: 普通にぽちゃぽちゃしとるやん絞れ
19 : 2022/05/27(金) 03:18:49.43 ID:PAHSHWm8a: >>16
>>18
1年前は58kgだった
太りたくて食欲無くても頑張った
肉がついてる事が嬉しいんだ
21 : 2022/05/27(金) 03:20:39.10 ID:Zep4dxR+a: >>19
増量と一緒に筋トレしたらよかったのに
17 : 2022/05/27(金) 03:16:37.54 ID:iTXNDE7b0: 基本、身体見せたがりはホモだと思ってる
18 : 2022/05/27(金) 03:17:09.44 ID:QP/9Na4MM: ちょい絞りなはれ
20 : 2022/05/27(金) 03:19:26.93 ID:5RAaOZ7uM: 毎日HIITやれば夏に間に合いそう
22 : 2022/05/27(金) 03:22:31.25 ID:PAHSHWm8a: >>20
なにそれ　いちよう最近自重トレ軽くしてる

>>21
それを最近知ったよ
無知な俺は脂肪を増やす、太る事が優先と思った
太ってから絞った方が効率的に思えたし
24 : 2022/05/27(金) 03:23:36.92 ID:Zep4dxR+a: >>22
30越えてその判断力は色々ヤバいな
全然仕事できなさそう
31 : 2022/05/27(金) 03:26:52.45 ID:PAHSHWm8a: >>24
知識と判断関係無いよね
仕事は出来ないけど接客は頭一つ抜けて褒められてきた
34 : 2022/05/27(金) 03:28:21.36 ID:Zep4dxR+a: >>31
情報の取捨選択能力とでも言えばええか？
返しが絶妙にコミュ障（ギリ健）っぽい
23 : 2022/05/27(金) 03:23:08.42 ID:of8kBVfs0: 位置情報消さんでええんか？
25 : 2022/05/27(金) 03:23:49.21 ID:5RAaOZ7uM: タバタ式や
キツくて4ねるけど短時間で済むトレーニング
26 : 2022/05/27(金) 03:23:58.78 ID:wXYQvAV/0: ガリガリ体型とは
28 : 2022/05/27(金) 03:24:54.53 ID:TiuLXCTu0: １２センチはちんこ？
39 : 2022/05/27(金) 03:32:18.55 ID:PAHSHWm8a: >>28
魔裟斗もなで肩じゃない？
29 : 2022/05/27(金) 03:25:38.70 ID:50DwwTy5a: やっぱなで肩ってださいな
30 : 2022/05/27(金) 03:25:54.21 ID:twotTbt60: ぶっさｗ
32 : 2022/05/27(金) 03:27:06.82 ID:aGXlG9lqp: う～ん
なで肩ァ
33 : 2022/05/27(金) 03:27:54.78 ID:aAAF0MErd: ダルダルで草
ええやん
35 : 2022/05/27(金) 03:28:23.88 ID:D8viaWypa: ガリガリではない
だらしねえ体
36 : 2022/05/27(金) 03:28:37.18 ID:0c5+4/uvd: むしろガリガリより大分ましな気がする
38 : 2022/05/27(金) 03:31:42.56 ID:PAHSHWm8a: >>36
だよね
40 : 2022/05/27(金) 03:34:50.94 ID:0c5+4/uvd: >>38
つーか31であんな感じだったら普通だと思う
鍛えるにしても身体壊さない様にした方いい
仕事に支障が出る方がデメリットデカイ
43 : 2022/05/27(金) 03:39:05.60 ID:PAHSHWm8a: >>40
銭湯とかメンエスに堂々と行きたいよね
食べ方も運動も無理しない程度にしかやってないよ
逆に言えば根性ない　すぐだれる

>>42
ヨーグルト関係あるの？
豆腐はありか　日本人は豆が合うらしいね
45 : 2022/05/27(金) 03:41:16.87 ID:TiuLXCTu0: >>43
カルシウムとたんぱく質を摂取や
46 : 2022/05/27(金) 03:42:19.17 ID:PAHSHWm8a: >>45
プロテインじゃダメなの？
48 : 2022/05/27(金) 03:44:14.01 ID:TiuLXCTu0: >>46
ええと思うけどヨーグルトのほうがおいしいもん
51 : 2022/05/27(金) 03:44:55.66 ID:0c5+4/uvd: >>43
いや今でも全然恥ずかしくは無いと思うよ
目標が高過ぎるだけで殆どがイッチと変わらないくらいの感じだと思う
継続が大切だと思うから嫌にならない程度に自分に合ったやり方を続けるのが一番大事だと思う
37 : 2022/05/27(金) 03:28:50.37 ID:10aBvmcX0: すぐいく
41 : 2022/05/27(金) 03:36:23.22 ID:mRwK4Hvu0: 魔裟斗って今こんなにダルダルなんか
42 : 2022/05/27(金) 03:37:03.24 ID:TiuLXCTu0: わいヨーグルトと豆腐毎日食べてたら結構大きくなったで
47 : 2022/05/27(金) 03:43:23.32 ID:aAAF0MErd: 銭湯行くとおじさん皆ダルダルやしなあ
日本は飯が美味すぎる
50 : 2022/05/27(金) 03:44:41.19 ID:PAHSHWm8a: >>47
60、70越えた爺が俺より良い身体してるの見ると
情けねぇってなるわ
畑仕事とかジム通いか知らねえけどさ
49 : 2022/05/27(金) 03:44:21.59 ID:WUqngEGW0: 178cm56kgワイ高みの見物