睡眠不足、ガチで死ぬほど身体に悪い

1 : 2021/06/24(木) 00:41:55.38 ID:GhX2zCne0: わかっとるんや
わかっとるんやけど
2 : 2021/06/24(木) 00:42:47.53 ID:gqKG+z9N0: 朝起きて今日は絶対早く寝ると思っててもこの時間や
3 : 2021/06/24(木) 00:43:15.43 ID:36AhHLDj0: 5時間じゃ足りないってマジなん？
4 : 2021/06/24(木) 00:43:31.48 ID:CRzy+4cI0: 寝ると明日が来てしまう
5 : 2021/06/24(木) 00:43:59.26 ID:E8mIoB5L0: >>4
これ
20 : 2021/06/24(木) 00:48:56.99 ID:M+2oH8xEd: >>4
鬱やでそれ
ワイがそうだったからわかる
29 : 2021/06/24(木) 00:53:14.34 ID:CRzy+4cI0: >>20
😱
38 : 2021/06/24(木) 00:55:17.65 ID:2ivQtFYZ0: >>4
これはマジやわ
53 : 2021/06/24(木) 00:57:28.50 ID:E/tA+lMz0: >>4
明日のことより今日に満足しろ
216 : 2021/06/24(木) 01:14:56.57 ID:HyaNdBVzM: >>4
寝なくても明日は来る定期
222 : 2021/06/24(木) 01:15:30.52 ID:19uA+wD6a: >>4
ポエマー路線やめろ
6 : 2021/06/24(木) 00:44:19.49 ID:AGfE7xmha: ショートスリーパーワイ「4時間でええねん」
10 : 2021/06/24(木) 00:45:43.45 ID:CJwKUXlQ0: >>6
ショートスリーパーってガチのチートよな
エセショートスリーパーはいつか反動くるけどガチのショートスリーパーはほんまに悪影響ないんやろ？
7 : 2021/06/24(木) 00:44:47.36 ID:gsUxIyyCd: 寝るために昼飯食ってないわ
8 : 2021/06/24(木) 00:45:20.05 ID:J88fQbM60: 毎日5時間睡眠や
9 : 2021/06/24(木) 00:45:34.52 ID:u3KjOUqa0: 6時間睡眠も2週間続けると徹夜したくらいの疲労が蓄積するといわれているな
睡眠負債はあるのに睡眠貯金ができないという理不尽
49 : 2021/06/24(木) 00:57:10.23 ID:+9ePJYctM: >>9
NHKが実験してたわね
寝なくても大丈夫自慢の奴等が全員大丈夫じゃなかったんが草やった
62 : 2021/06/24(木) 00:58:48.24 ID:E/tA+lMz0: >>9
そら寝てるときしか脳の老廃物排出できんからな
寝ないと老廃物溜まりまくってチーンや
157 : 2021/06/24(木) 01:09:55.56 ID:UHs67m1H0: >>62
死ぬんか？
186 : 2021/06/24(木) 01:12:16.24 ID:E/tA+lMz0: >>157
死ぬやろね1週間位が限界って聴く
64 : 2021/06/24(木) 00:59:36.24 ID:DgA+BeR4d: >>9
何時間寝るのが正解なの？
94 : 2021/06/24(木) 01:03:10.56 ID:NGXKwoP4a: >>64
8
11 : 2021/06/24(木) 00:46:00.06 ID:3Zy4MXbb0: ガンリスク高まるぞ
12 : 2021/06/24(木) 00:46:10.91 ID:nhEFwNVt0: 加齢によってマジでダメージ変わってくるよな
13 : 2021/06/24(木) 00:46:17.46 ID:4zLq9cOed: ワイもや
眠剤のんで無理矢理寝かせて、朝は無理矢理カフェイン剤のんでたたき起こしとる
昼間は安定剤でなんとか仕事できてる
28 : 2021/06/24(木) 00:52:56.67 ID:28HVgJRs0: >>13
軽い導入剤ならそんな気にしなくてええで
14 : 2021/06/24(木) 00:46:38.95 ID:4i5qCRFB0: ワイそれに加えて左利きやから30代でﾀﾋぬ自信あるわ
15 : 2021/06/24(木) 00:46:42.04 ID:ODUcY2j+0: でもおっさんやと体力的にそもそも寝られへんやろ
16 : 2021/06/24(木) 00:47:10.44 ID:Ba9OR2Je0: 嘘乙
17 : 2021/06/24(木) 00:47:24.30 ID:tPQTkcF6d: 今だに良い睡眠の意見がバラバラなのもこわい
18 : 2021/06/24(木) 00:47:33.43 ID:cHJAQbWl0: 朝型夜型は遺伝子で決まってるとかいう話を聞いてから夜更かしする言い訳にしてまう
早寝早起きの努力のモチベが湧かなくなってしまったんや😮‍💨
19 : 2021/06/24(木) 00:48:03.33 ID:u6KiucGe0: ハゲるのはマジなのか否か
21 : 2021/06/24(木) 00:49:15.14 ID:tPQTkcF6d: >>19
良くはないだろうが、直接は関係ない
ハゲは基本遺伝
27 : 2021/06/24(木) 00:52:40.55 ID:pN/QUPUx0: >>19
遺伝でどれくらいハゲるのかは決まってるんやけど、
睡眠不足はハゲになるまでが速くなるからハゲると言って差し支えない
85 : 2021/06/24(木) 01:02:00.54 ID:EXxKPyCFd: >>19
少しはある
ハゲの原因は男性ホルモンのジビドロステロンの感受性の問題
睡眠不足のストレスで男性ホルモンが多くなる場合も少しはある
22 : 2021/06/24(木) 00:49:52.10 ID:exPVhjDK0: 言葉の綾でじゃなくて
文字通りの意味で死ぬほど体にわるいんだよな
23 : 2021/06/24(木) 00:50:11.66 ID:prQMhHFU0: 睡眠が全ての基本や
自律神経狂ったら鬱になるし体もボロボロになるし良いことない
24 : 2021/06/24(木) 00:51:24.52 ID:c60TqteT0: こんなスレ閉じて寝ようぜ
25 : 2021/06/24(木) 00:51:37.73 ID:98J4O4Jf0: 昼飯食ったあと昼寝してるからなかなか寝付けん
26 : 2021/06/24(木) 00:51:47.50 ID:rKX2xkuU0: じゃあ一生寝てろボケッ
30 : 2021/06/24(木) 00:53:28.12 ID:oTLuKQkF0: 昼ワイ「今日は絶対日付変わる前に寝る！今日絶対日付変わる前に寝る！」

なお現在時刻
34 : 2021/06/24(木) 00:54:40.28 ID:kJNhx1++0: >>30
日付変わった瞬間が一番寝れる定期
31 : 2021/06/24(木) 00:53:32.61 ID:aoi6lCMTa: 土日に全く眠れなかったせいで今週になってもめちゃくちゃ体調悪いの引きずってるわ
32 : 2021/06/24(木) 00:53:51.85 ID:L+tOigh80: ショートスリーパーって人生が普通の人より3割増しくらいで長いってことじゃん
ズルだよな
36 : 2021/06/24(木) 00:55:08.41 ID:pN/QUPUx0: >>32
寿命の統計とってほしいわ、ショートスリーパーは早死にする可能性ありそう
例えば長寿の人はめちゃくちゃ寝るらしい
55 : 2021/06/24(木) 00:57:42.46 ID:L+tOigh80: >>36
本当のショートスリーパーは存在するのかって話やな
33 : 2021/06/24(木) 00:54:29.94 ID:eW4CYkNPr: 5時間で充分ってやつがマジで羨ましい
5時間3日続くと脳みそがぼやけるわ
35 : 2021/06/24(木) 00:54:52.08 ID:LPikbhFUd: SNSやネット掲示板やめると睡眠不足が平均2～3時間伸びるという恐ろしいデータがあるらしい
37 : 2021/06/24(木) 00:55:15.34 ID:nyJ08qvgd: そろそろ短時間睡眠に適応できる体に進化しろやクソ人類
39 : 2021/06/24(木) 00:55:33.14 ID:XvrSplw1p: こういうのって昼寝も普通に加算するん？
よく15〜20分寝ると頭スッキリするとか言うけど
40 : 2021/06/24(木) 00:55:48.05 ID:a/7yRMhcd: 昼ワイ「ねっむ！コーヒーがぶ飲みしたろ！」
夜ワイ「眠れないンゴ…」
46 : 2021/06/24(木) 00:56:56.54 ID:MHVvzg84d: >>40
完全にワイや
66 : 2021/06/24(木) 00:59:46.96 ID:J88fQbM60: >>40
そんな長時間効かんやろ
41 : 2021/06/24(木) 00:55:53.58 ID:n4GGvpSGd: 下手すりゃ死ぬんやないかって時があるからな
42 : 2021/06/24(木) 00:56:06.52 ID:A3FtiFCl0: どんなに寝ても眠かったり夜中に目が覚める人は
睡眠時無呼吸症候群も疑った方がええで
43 : 2021/06/24(木) 00:56:20.04 ID:FxXwgMNh0: 7時間やで
それ以下でもそれ以上でもあかんで
44 : 2021/06/24(木) 00:56:24.56 ID:hYewJQwUd: ナポレオン、エジソン「俺ショートスリーパーだからwww」

側近（こいついつも隠れて昼寝してるな…）
45 : 2021/06/24(木) 00:56:45.95 ID:L+tOigh80: 3時間でもばっちり寝た感じある時と8時間寝てもなんか頭痛い時あるよな
47 : 2021/06/24(木) 00:57:02.36 ID:v/gPkGYs0: 死なないけどな
48 : 2021/06/24(木) 00:57:09.74 ID:ZrjLiLsd0: 寝れねえ
50 : 2021/06/24(木) 00:57:21.55 ID:oTLuKQkF0: 午前中→外歩いてる時に寝落ちしそうになるくらいの睡魔に襲われる
夜→眠くない

なんでや…
63 : 2021/06/24(木) 00:59:06.28 ID:E/tA+lMz0: >>50
睡眠時無呼吸症候群
84 : 2021/06/24(木) 01:01:49.13 ID:oTLuKQkF0: >>63
調べてみるわ
51 : 2021/06/24(木) 00:57:22.71 ID:pAZ6jFC4d: 電車で寝ても全く寝た感じしないわ
騒音のせいか？
56 : 2021/06/24(木) 00:57:48.19 ID:E/tA+lMz0: >>51
脳は眠れんからな
52 : 2021/06/24(木) 00:57:27.49 ID:PC1PAbzqx: 働かなきゃいいのでは？
54 : 2021/06/24(木) 00:57:35.63 ID:0cstcDJ+a: ワイ8時起き社会人、この時間に寝ても余裕の7時間睡眠や
57 : 2021/06/24(木) 00:57:55.66 ID:uPxnt8Jud: 坊や哲みたいな人はどうなるの？
68 : 2021/06/24(木) 01:00:06.13 ID:E/tA+lMz0: >>57
ナルコレプシーは分かってることが少なすぎる
58 : 2021/06/24(木) 00:58:09.17 ID:hYewJQwUd: いつも高速運転してるとたまに一瞬意識飛んでるからやばいわ
ワイみたいなのが日本中にゴロゴロおるわけやろ
59 : 2021/06/24(木) 00:58:15.01 ID:15RvhDV40: 朝起きた時の動悸がすごい
60 : 2021/06/24(木) 00:58:45.47 ID:sEjehfJfp: 朝ワイ「眠いンゴ・・・今日は家帰ったら早く寝るで・・・」
夜ワイ「ゲーム！youtube！なんJ！オ●ニー！」
61 : 2021/06/24(木) 00:58:47.29 ID:OSlSMG5m0: 頭の良い人間ほど睡眠は大事だって言うよね
124 : 2021/06/24(木) 01:05:48.96 ID:NOy0IG8i0: >>61
ゲゲゲの鬼太郎の作者が漫画家仲間が殆ど早死にして自分が長生きしたのはきちんと寝てたからだとか言ってたな
65 : 2021/06/24(木) 00:59:37.23 ID:q4AM6nkq0: 細切れの睡眠って身体に悪いかな
合計で睡眠時間が取れてればいいのか
73 : 2021/06/24(木) 01:00:29.02 ID:E/tA+lMz0: >>65
あまりよろしくはない
77 : 2021/06/24(木) 01:00:56.40 ID:q4AM6nkq0: >>73
そうだよなあ
67 : 2021/06/24(木) 00:59:50.51 ID:bfex8rer0: 睡眠不足じゃないと思うんやけど寝ても寝ても眠い
これなんなん？
毎日8時間とか寝ても毎日眠い
69 : 2021/06/24(木) 01:00:23.68 ID:sEjehfJfp: >>67
無呼吸はありそう
98 : 2021/06/24(木) 01:03:28.05 ID:bfex8rer0: >>69,79
苦しくて起きそうやけど一度寝ると朝までグッスリコースなんや
日中ほんまに眠くなって困る
76 : 2021/06/24(木) 01:00:37.67 ID:E/tA+lMz0: >>67
睡眠時無呼吸症候群
70 : 2021/06/24(木) 01:00:27.71 ID:tPQTkcF6d: ショートスリーパーって睡眠不足の状態に慣れてるだけ
っていう認識でOK？
78 : 2021/06/24(木) 01:01:21.24 ID:E/tA+lMz0: >>70
慣れてるのか気づいてないだけなのか
97 : 2021/06/24(木) 01:03:24.52 ID:cHJAQbWl0: >>70
そもそも個人差あるから一律8時間寝ないと睡眠不足！みたいなのは出鱈目やぞ
71 : 2021/06/24(木) 01:00:28.02 ID:X2C6arAzd: もう3~5時間睡眠の生活2年続けとるが全く異変は起きんな
87 : 2021/06/24(木) 01:02:12.44 ID:8BN4b6dQd: >>71
毎日酒ガブ飲みしとるがアル中にはなってないなみたいなのやめろ
72 : 2021/06/24(木) 01:00:28.29 ID:1nhAgzL5r: 明日というか今日も6時半おきで仕事行くのにこんな時間まで起きてしまったわ
90 : 2021/06/24(木) 01:02:38.88 ID:E/tA+lMz0: >>72
あれもしたいしこれもできる
まだ面白いことがあるって言う期待のせせいで眠れんのや
今日に満足して諦めて寝ろ
74 : 2021/06/24(木) 01:00:35.67 ID:8BN4b6dQd: 人体「寝ないと睡眠負債溜まります。たくさん寝ても寝溜めはできません」←無能すぎやろ
100 : 2021/06/24(木) 01:03:41.71 ID:E/tA+lMz0: >>74
無能ったってしゃーないやろ
老廃物の絡みなんやから
イルカ程度の知能になってもええなら半球睡眠できるぞ
75 : 2021/06/24(木) 01:00:37.46 ID:ex4MpfoQa: スマホ無くなったら九時には寝れる
79 : 2021/06/24(木) 01:01:23.85 ID:fBFLuhJFd: 覚めない夢の中にいたい
80 : 2021/06/24(木) 01:01:25.63 ID:74Woe1X3a: 夢見てるときに目覚めるとスッキリする
81 : 2021/06/24(木) 01:01:27.11 ID:PTHwyjhrd: 夜勤やってると気づく。白髪の量がヤバい
107 : 2021/06/24(木) 01:04:09.32 ID:E/tA+lMz0: >>81
アドレナリンですぎやねんな
82 : 2021/06/24(木) 01:01:42.69 ID:gSHdVA/H0: いびきで目覚めるわ毎回
ヤバいんか？
86 : 2021/06/24(木) 01:02:04.78 ID:A3FtiFCl0: >>82
いびきはマジで病院行った方がいい
83 : 2021/06/24(木) 01:01:43.91 ID:DYNrPZkwa: ワイ今日徹夜するわ
88 : 2021/06/24(木) 01:02:31.70 ID:UI0lx/Hta: 夜更かしは髪が生えるサイクルを乱す
一度乱れたら戻すのに数か月かかる
89 : 2021/06/24(木) 01:02:36.74 ID:MvEbBUsW0: 夜勤明けワイ寝て起きたらこの時間
15時間寝取ったんか
91 : 2021/06/24(木) 01:02:44.36 ID:tPQTkcF6d: 女ってやたらショートスリーパー多くない？
109 : 2021/06/24(木) 01:04:36.27 ID:z4KdGSsbM: >>91
ショートスリーパーというか眠りが浅いな
寝付きが悪いしちょっとしたことで目が覚める
119 : 2021/06/24(木) 01:05:32.88 ID:tPQTkcF6d: >>109
やたら早起きする奴多い印象だわ
145 : 2021/06/24(木) 01:08:04.62 ID:z4KdGSsbM: >>119
血圧高い奴が多いのと準備に時間がかかるライフスタイルが染み付いとんのやろ
男みたいに起きて30分で支度とかできんし外でクソとか気軽に行けんしな
156 : 2021/06/24(木) 01:09:34.60 ID:tPQTkcF6d: >>145
なるほど、分かりやすい
論理的に物事考えれる人だねあなた
92 : 2021/06/24(木) 01:02:48.48 ID:u6KiucGe0: 水木しげるの自分の漫画のやつあったよな
寝なかった同業者みんな死んだみたいなやつ
93 : 2021/06/24(木) 01:02:52.52 ID:cWANxyXP0: 11時半に布団入ったのに眠れんわ
99 : 2021/06/24(木) 01:03:29.01 ID:c60TqteT0: >>93
スマホを手の届く範囲から離せ😡
104 : 2021/06/24(木) 01:04:04.82 ID:cWANxyXP0: >>99
ぴえん🥺
95 : 2021/06/24(木) 01:03:13.18 ID:6obIm8EM0: 6時に帰って即寝て10時に起きてこの時間や5時起きなのに
103 : 2021/06/24(木) 01:04:02.22 ID:DgA+BeR4d: >>95
なんで一回寝たんや
125 : 2021/06/24(木) 01:06:07.94 ID:6obIm8EM0: >>103
疲れきって横になったら案の定寝てしもうたわ
しっかり寝たいのにあかんわもう
135 : 2021/06/24(木) 01:07:06.10 ID:TiRbxT5Ea: >>125
わかるわかる
一気に寝た方がいいのはわかるけどつい寝ちゃうんだよな
96 : 2021/06/24(木) 01:03:21.51 ID:NOy0IG8i0: 最低６時間は絶対寝るぞ思ってるんやけど６時間睡眠ばかりの日が続く
101 : 2021/06/24(木) 01:03:57.93 ID:C6qxb9Vhd: >>1
死ぬほど？？

言ったな？
嘘やったら56すぞ
102 : 2021/06/24(木) 01:03:59.99 ID:Y4vJxHXK0: ワイは過眠で困っとるわ
1日8時間じゃ全然足りんし休みは12時間くらい毎回寝とる
105 : 2021/06/24(木) 01:04:04.82 ID:oTLuKQkF0: 休日目覚ましかけずに寝ると10時間くらい寝ちゃうわ
106 : 2021/06/24(木) 01:04:05.92 ID:6odepiWza: スマホあかんな
110 : 2021/06/24(木) 01:04:38.38 ID:bfex8rer0: 今日お休みのわいは既に眠いけど頑張って夜更かしするで😤
111 : 2021/06/24(木) 01:04:39.50 ID:pLZTBIvG0: 寝て起きたらまたお仕事めう…
113 : 2021/06/24(木) 01:04:42.67 ID:namqJAdL0: 白髪もできるし髪も抜けやすい
114 : 2021/06/24(木) 01:04:43.24 ID:B2fIPNI60: 夜勤って命削ってるんか？
118 : 2021/06/24(木) 01:05:29.93 ID:oTLuKQkF0: >>114
ずっと同じサイクルなら問題ないで
夜勤と日勤が入り乱れてるとアカン
139 : 2021/06/24(木) 01:07:30.48 ID:+FZyzwYq0: >>118
警察の交番勤務は？
128 : 2021/06/24(木) 01:06:11.66 ID:E/tA+lMz0: >>114
夜勤に向いてる人は確実におる
そういう人は削らないけど世の中が夜勤向けに出来とらんから崩れやすいのも事実
131 : 2021/06/24(木) 01:06:25.83 ID:u6KiucGe0: >>114
その後ちゃんと寝るなら大丈夫やろ
196 : 2021/06/24(木) 01:13:06.03 ID:PTHwyjhrd: >>114
22時～2時に身体のメンテナンスしてるらしいから、その時間帯寝てないのはアカンらしい
115 : 2021/06/24(木) 01:04:43.43 ID:TiRbxT5Ea: ワイは逆に6時間以上寝ると一日中ボーっとするわ
4,5時間やとスッキリしてる
116 : 2021/06/24(木) 01:05:13.05 ID:3BinBTi/0: ワイは睡眠時無呼吸症候群を少なくとも6年放置して再起不能やわ
脳がアホほど劣化して鬱と不眠症も発症
全身の筋肉がマッサージではほぐれないほど凝ってる
薬浸けで今2回目の休職中や
117 : 2021/06/24(木) 01:05:29.00 ID:bU5UO1woM: でも寝てない自慢したいよね
120 : 2021/06/24(木) 01:05:33.37 ID:AFpWRp02a: 夜更かしは髪が細くなる
121 : 2021/06/24(木) 01:05:37.64 ID:g2sKYkD30: 地球の生物ほとんどに言えることだけど1日のうちの4分の1～2分の1が休息の為にほぼ活動停止になるって効率悪過ぎない？
よくこんな致命的欠陥を抱えて繁殖できたな
126 : 2021/06/24(木) 01:06:08.29 ID:28HVgJRs0: >>121
ひどい話ですよ
143 : 2021/06/24(木) 01:07:50.98 ID:E/tA+lMz0: >>121
筋肉にしろ脳細胞にしろ休息や回復タイムあるだけマシやぞ
それのおかげて怪我や病気からの回復できるわけやしな
217 : 2021/06/24(木) 01:14:57.56 ID:4bwtaRQKd: >>121
皆一律に強制スリープあるから殺られずに済むのかもしれない
123 : 2021/06/24(木) 01:05:41.94 ID:CafGpVpz0: でも最近見たけど寝すぎも良くないんやろ？
やから今までスッキリするまで寝てたけど目覚ましかけるようにした😤
127 : 2021/06/24(木) 01:06:10.84 ID:v1afYvqL0: グリシン粉末買ってみたけど寝付きは全く改善しないから意味ねーなこれ
151 : 2021/06/24(木) 01:08:55.00 ID:E/tA+lMz0: >>127
寝付きは無理や
寝てる時の睡眠の深さには多少影響するかもしれんがグリシンなら肉で十分
個人的なおすすめはテアニンやな
129 : 2021/06/24(木) 01:06:14.12 ID:nhEFwNVt0: 8時間睡眠でも眠いしイビキもかくから悩んでる
睡眠の質とやらが悪いんだろうけど
無呼吸チェックは問題ないって言われた
運動して身体を疲れさせてから寝るしかないんかなー
132 : 2021/06/24(木) 01:06:41.89 ID:DgA+BeR4d: 夜勤自体は別に昼間にちゃんと寝といたらええことちゃうんか
そういう問題でもない？
133 : 2021/06/24(木) 01:06:59.78 ID:cHJAQbWl0: >>132
それで問題ない
134 : 2021/06/24(木) 01:07:00.08 ID:kA3EoFsUa: 最近ASMR聞きながらじゃないと寝れなくなっちゃた🥺
136 : 2021/06/24(木) 01:07:11.76 ID:NOy0IG8i0: 同じ６時間睡眠でも０時に寝て６時に起きるはきつすぎるけど
徹夜で遊んだりして６時に寝て１２時に起きるは比較的楽じゃ無い？
141 : 2021/06/24(木) 01:07:38.82 ID:TiRbxT5Ea: >>136
ワイは逆や
142 : 2021/06/24(木) 01:07:49.89 ID:tPQTkcF6d: >>136
逆やな
137 : 2021/06/24(木) 01:07:25.08 ID:UTedwbl90: 悲報、あと5時間後に目覚まし
138 : 2021/06/24(木) 01:07:28.80 ID:sUp9jYSF0: 水木しげるを見習え
146 : 2021/06/24(木) 01:08:18.77 ID:g5Crn7F0a: キテレツスレ
147 : 2021/06/24(木) 01:08:26.25 ID:1kqp7DoE0: 睡眠時無呼吸症候群はあの機械みたいなん借りた方がええんか？
148 : 2021/06/24(木) 01:08:26.75 ID:h8cpyaQa0: 多分早死にするんやろうなとは思うよな不眠
149 : 2021/06/24(木) 01:08:27.07 ID:u6KiucGe0: 何ならちゃんと昼間寝れるだけ夜勤のが正常な場合もあるんちゃう
不規則な残業とか夜更かし避けられんとかのがやばそう
152 : 2021/06/24(木) 01:08:59.35 ID:gSHdVA/H0: 逆に寝過ぎても健康に悪いんだろ？
どうすりゃええねん
163 : 2021/06/24(木) 01:10:54.11 ID:z4KdGSsbM: >>152
どうすりゃいいかはハッキリしとるやろ
毎日ずっと適度な運動とストレスを保ち同じタイミングで適切な栄養を同じとって同じタイミングで寝て起きるだけ
実践が難しいんや
164 : 2021/06/24(木) 01:10:56.32 ID:cHJAQbWl0: >>152
自分に最適な睡眠時間を見つけることやろ
睡眠時間記録してどれくらい寝ると1番調子良かったのかって調べてみるといいんやないか
個人差があるし質によっても同じ時間寝ても良くない時もあるだろうし
今はウェアラブル端末で簡単に記録できる
173 : 2021/06/24(木) 01:11:26.86 ID:E/tA+lMz0: >>152
言うて普通レベルならなんの問題もないぞ
起きて活動的に身体動かしてぐっすり寝るっていうサイクルできてるならイナフや
153 : 2021/06/24(木) 01:09:25.16 ID:MYTqZEnq0: 結局眠い時に寝て目が覚めた時に起きるのが1番よ
165 : 2021/06/24(木) 01:10:56.87 ID:CafGpVpz0: >>153
は？じゃあ朝寝て昼起きるのが正解なんですか？
183 : 2021/06/24(木) 01:12:04.60 ID:CafGpVpz0: >>165
って思ったけどネトゲが原因やったわすまん
154 : 2021/06/24(木) 01:09:25.38 ID:BY8vRNS6d: 失業して半年ニートしたけど毎日9時間睡眠取れたその期間だけめちゃくちゃ身体の調子よくて草
155 : 2021/06/24(木) 01:09:32.69 ID:+ADYmZaVp: ワイは無呼吸症候群らしく息できなくて夜中に飛び起きる起きた直後ヒャーヒャーみたいな呼吸音してて草
158 : 2021/06/24(木) 01:10:22.97 ID:qFOhEgVa0: 睡眠って実際8時間も何してるんや？
他の生物なんてもっと短いやん
176 : 2021/06/24(木) 01:11:50.26 ID:6obIm8EM0: >>158
そうか?犬は10時間ぐらいの睡眠時間取るで物音すぐ起きるけど
200 : 2021/06/24(木) 01:13:22.99 ID:E/tA+lMz0: >>158
脳の老廃物の除去デフラグとキャッシュ削除
159 : 2021/06/24(木) 01:10:32.34 ID:oTLuKQkF0: ワイも最近寝落ちが増えたわ
ちゃんと布団に入って寝るんじゃなくてソファでテレビ見てたと思ったらいつの間にか寝てて起きたら朝みたいなパターン
体痛いしスマホ充電器れてるしで最悪や
161 : 2021/06/24(木) 01:10:43.29 ID:nyJ08qvgd: 仕事が良くない
仕事さえなけりゃいっぱい寝るのに
162 : 2021/06/24(木) 01:10:49.88 ID:1WsOO5p3d: 死ぬほど身体に悪いけど死にはしないのが嫌らしいところやな
死なないから改善しようとしない
166 : 2021/06/24(木) 01:11:00.49 ID:zV9nC8H7p: 午後5時ぐらいからめちゃくちゃ元気になるよな
179 : 2021/06/24(木) 01:11:55.79 ID:tPQTkcF6d: >>166
ワイもだけど夜型なんだな
167 : 2021/06/24(木) 01:11:01.19 ID:wTCORzde0: ちな低気圧で脳血流悪くなるのは体がむくんで血が足りなくなるからな
双極性障害の人は気圧がそのままバイオリズムに影響してるとも聞いた
198 : 2021/06/24(木) 01:13:15.50 ID:qFOhEgVa0: >>167
雨の日はマジで身体的にも精神的にもキツイわ
ワイ障碍者やったんか？
168 : 2021/06/24(木) 01:11:02.89 ID:BDEgUkBF0: 休みの日とか昼過ぎまで寝ちゃってたけどメラトニン飲みだしたら7時間睡眠で目覚めるようになったわ
169 : 2021/06/24(木) 01:11:08.45 ID:v+Slg3Z40: ２時前ならまだ余裕やろ
170 : 2021/06/24(木) 01:11:09.27 ID:ypogc0Bmd: スマートウォッチつけてると寝てない日はやたらとストレスレベルが高い
171 : 2021/06/24(木) 01:11:11.52 ID:n3D2ukYxa: 平日は6時間睡眠で土日に14時間寝るんやけど
これ明らか身体に悪くねぇ？
172 : 2021/06/24(木) 01:11:24.46 ID:yOUqNczS0: 何か気づいたらこの時間なんよ…
174 : 2021/06/24(木) 01:11:29.06 ID:CRxB/Z2Qd: 夜の方が起きてて楽しいから日勤の人の方が睡眠時間短そう
175 : 2021/06/24(木) 01:11:30.35 ID:pSrA9rh/0: 慢性的に睡眠不足だった友達は癌で逝ってしもうた
ホンマに寝なあかんで
177 : 2021/06/24(木) 01:11:50.47 ID:0cnt3OLk0: ワイロンゲストスリーパー「10～12時間寝ないと体動かない」

7～8時間で元気100倍のやつ羨ましいわ
190 : 2021/06/24(木) 01:12:39.75 ID:+FZyzwYq0: >>177
髪切れよ
178 : 2021/06/24(木) 01:11:52.34 ID:IF3Jox4Z0: 23時くらいに寝たのに1時に起きてそこからしばらく眠れずに8時くらいに寝れたと思ったら12時にまた目が覚める
これやってから体調が悪いまんまや、歯車が狂ったみたいや
180 : 2021/06/24(木) 01:11:56.57 ID:yIgj+GA20: 口呼吸マンだけどこの一年くらい寝る時に口にテープ貼って閉じてるわ
意外と朝まで剥がれてないし睡眠の質も上がってるわ
221 : 2021/06/24(木) 01:15:20.07 ID:DO8qvWgNM: >>180
何で口閉じると質が上がるんや
181 : 2021/06/24(木) 01:11:58.83 ID:0cstcDJ+a: 睡眠不足やし朝飯抜きやし、夜は毎日コンビニ弁当やわ
ワイ大丈夫なんかな
192 : 2021/06/24(木) 01:12:41.87 ID:tPQTkcF6d: >>181
大丈夫じゃないです
182 : 2021/06/24(木) 01:12:01.95 ID:ZlD86LXC0: 8時間寝なきゃいかんのは無理や
7時半に起きるには23時半に寝なあかんのやろ
むりむりむり
184 : 2021/06/24(木) 01:12:09.11 ID:ACK7Pzsx0: さっきニトラゼパムとデエビゴ飲んだで
プラス酒
これはイけるやろ
185 : 2021/06/24(木) 01:12:15.95 ID:pHM94YoE0: 土日とかめっちゃ寝ちゃうけどあんまり良くないんだよな
197 : 2021/06/24(木) 01:13:14.71 ID:ACK7Pzsx0: >>185
寝れること自体羨ましいわ
213 : 2021/06/24(木) 01:14:45.51 ID:pHM94YoE0: >>197
運動とかしてるか？
187 : 2021/06/24(木) 01:12:16.46 ID:yOUqNczS0: 一時期2～3時間睡眠をずっと続けてたわ
188 : 2021/06/24(木) 01:12:19.94 ID:cLGZgMzdM: でも３０過ぎて８時間睡眠してるやつなんていないだろw
寝るのも若さが必要やわ
189 : 2021/06/24(木) 01:12:28.56 ID:g2sKYkD30: イルカは脳が半分ずつ寝るらしいけど他の生物もこう進化するべきやったやろ
人カスほんま情けないわ
191 : 2021/06/24(木) 01:12:41.06 ID:0cnt3OLk0: >>189
もこう！？
193 : 2021/06/24(木) 01:12:46.45 ID:e1hZTanP0: 夜寝れん言っとるやつでもベッドに横になる時にスマホ無ければ案外寝れたりするとおもうぞ
194 : 2021/06/24(木) 01:12:52.99 ID:0vme+bOP0: ショートスリーパーって睡眠が深すぎてちょっとやそっとの事じゃ起きないらしいけどそれ以外デメリット無いよな、羨ましいわ
202 : 2021/06/24(木) 01:13:42.91 ID:e1hZTanP0: >>194
脳が元気でも身体はそうや無かったりするからデメリットやったりするんやで
195 : 2021/06/24(木) 01:12:57.17 ID:Sq+cY2JC0: 休日出勤＆残業塗れでずっとまともに寝れてないっぽい社員がどんどん壊れていったわ
もうちょっと社員の健康を気遣ってやりゃいいのに
199 : 2021/06/24(木) 01:13:17.43 ID:pK+MLtWod: 夜勤ワイ、今から昼飯
ちな3時間睡眠
203 : 2021/06/24(木) 01:13:44.88 ID:+FZyzwYq0: >>199
ブラジルなん？
201 : 2021/06/24(木) 01:13:25.60 ID:zHQB8qxx0: フローリングにペタンコなせんべい布団はアカンの？
206 : 2021/06/24(木) 01:14:02.85 ID:4bwtaRQKd: >>201
寝れればええやろ
215 : 2021/06/24(木) 01:14:54.20 ID:E/tA+lMz0: >>201
むしろそれが最適解やで
まぁ布団は乾いてないとあかんけど
204 : 2021/06/24(木) 01:13:52.03 ID:NOy0IG8i0: 睡眠にコストをかけると案外良いかも
東大生で枕にコストかけたって言うてる人おったな
205 : 2021/06/24(木) 01:13:56.55 ID:z2wXGGnea: 元々8時間ぐらい寝てたのが仕事の関係上4時間になって2年経つけど案外適応するもんやな
207 : 2021/06/24(木) 01:14:04.11 ID:z86JmEFLd: ああ空はこんなに青いのに
208 : 2021/06/24(木) 01:14:25.01 ID:z4KdGSsbM: 黒柳徹子は休息ホルモン出る22時～2時睡眠を50年くらい続けて平気らしいな
J民もやってみれば？
野球見て反省スレ終わったら22時くらいやろ
219 : 2021/06/24(木) 01:15:07.17 ID:0cstcDJ+a: >>208
その間ずっとセックスレスなんかな？
209 : 2021/06/24(木) 01:14:26.31 ID:oTLuKQkF0: ワイが一番影響感じるのは肌やな
ほんまに手荒れやシミがひどクテ薬飲んでも治らん
210 : 2021/06/24(木) 01:14:28.54 ID:wTCORzde0: 睡眠は日中分泌された脳の神経伝達物質を再吸収する時間でもあるからな
寝過ぎるとダルくなるのはドーパミンとかが完全に片付けられてしまうからや
211 : 2021/06/24(木) 01:14:36.75 ID:ACK7Pzsx0: あ、効いてきたっぽい
212 : 2021/06/24(木) 01:14:40.04 ID:Bk7eazSZ0: メラトニンサプリええで　今日はいつもの時間に飲むの忘れて寝るの少し遅れてるけど
214 : 2021/06/24(木) 01:14:48.44 ID:7CRykbSud: まじでどうでもいいけど子供の頃読んだデルトラクエストって児童小説で主人公は馬車の中でなかなか寢れんのに仲間のバルダっておっさんはどこでもすぐ寝れるってシーンがやけに記憶に残っとる
218 : 2021/06/24(木) 01:14:58.25 ID:oPbxiBrS0: ショートスリーパーだから1日2時間寝るだけでOKとかいうエアプ
ショートスリーパーって言っても4.5時間は寝るぞ
220 : 2021/06/24(木) 01:15:16.88 ID:TiRbxT5Ea: >>218
そうなん？