【画像】筋トレ民ワイの昼飯wwwwww

1 : 2022/05/13(金) 13:45:49.38 ID:0QlccRSV0: 高タンパク＆糖質

これよ
2 : 2022/05/13(金) 13:46:00.78 ID:0QlccRSV0: 理想の筋トレ飯な
3 : 2022/05/13(金) 13:46:09.49 ID:0QlccRSV0: 思い知ったか？
4 : 2022/05/13(金) 13:46:22.33 ID:o2vApGJL0: まぁこんなもんやな昼飯なんて
7 : 2022/05/13(金) 13:46:40.70 ID:OdW/IN330: 実際これで十分
8 : 2022/05/13(金) 13:46:55.17 ID:ZRSGicrD0: 足りない
9 : 2022/05/13(金) 13:47:11.09 ID:In0dYLMl0: 鶏肉食えよ
10 : 2022/05/13(金) 13:47:28.03 ID:g0IPKG+Q0: ケトジェニックはやっぱり迷信なんか？
13 : 2022/05/13(金) 13:48:07.96 ID:+V5+Nl250: >>10
素人は逆に太るわあんなんやってたら
17 : 2022/05/13(金) 13:49:18.15 ID:CBKHw9tM0: >>10
痩せるのはやせるやろけどローファットより優れとる云々は大してないやろな
24 : 2022/05/13(金) 13:50:47.89 ID:f3F9V2Kra: >>10
アレちょっと間違えるととすぐ糖新生起きるし普通の生活送ってる人には難しいわ
25 : 2022/05/13(金) 13:51:00.72 ID:vQK8lAhEa: >>10
ケトもローファットも痩せるけどトレーナーつけなあかんで
素人が見様見真似しても体調崩すだけ
26 : 2022/05/13(金) 13:51:19.55 ID:CRNEgJQKd: >>10
なんか怪しいvtuberが紹介してたもん！
本当だもん！！
70 : 2022/05/13(金) 14:07:10.51 ID:f5XYZsQ90: >>10
効果はあるけど常人がやることではない
83 : 2022/05/13(金) 14:11:13.89 ID:CZzOpsl1d: >>10
ケトジェニックはハゲるぞ
これはガチ
11 : 2022/05/13(金) 13:47:44.76 ID:X87pjr2F0: どうせ蒸した鶏肉とブロッコリーだろ
画像見なくても分かるわ
12 : 2022/05/13(金) 13:47:45.55 ID:g0GU8uS6M: 沼、マグマみたいな弁当作ろう思ったらジャンピラフってのがヒットしたわ

ジャンピラフどうなんや？
52 : 2022/05/13(金) 13:57:35.91 ID:16mZdZZR0: >>12
ゲロまずやで
シャイニーの飯は味薄すぎて入院食食ってる感じや
56 : 2022/05/13(金) 13:58:50.91 ID:g0GU8uS6M: >>52
沼、マグマは普通に食えてたんだわ
ただ弁当には向かないからジャンピラフ2ってのがいいと聞いたが不味いんか？
65 : 2022/05/13(金) 14:02:49.57 ID:16mZdZZR0: >>56
沼とマグマ食えるんならいけるやろ
68 : 2022/05/13(金) 14:03:27.09 ID:g0GU8uS6M: >>65
thx、作ってみるわ
85 : 2022/05/13(金) 14:11:52.68 ID:PL/ZBqwTM: >>52
筋トレ飯ってそういうもんやねん
ほぼ動物のエサだよ
14 : 2022/05/13(金) 13:48:20.85 ID:BlTohZkfd: サラダチキンも入れろ
15 : 2022/05/13(金) 13:48:27.22 ID:g0GU8uS6M: ジャンピラフのジャンって何や？
16 : 2022/05/13(金) 13:48:38.53 ID:cYwOqJHv0: タンパク質さえとってりゃあとは何でもいい
18 : 2022/05/13(金) 13:49:22.73 ID:7ZBXaFUV0: おにぎり一個減らしてサラダチキン
19 : 2022/05/13(金) 13:49:27.18 ID:rkfwlZ4xr: >>1
ワイはセブンのサーモンの寿司をいつも食べてる
おにぎりみたいな感じのやつね
20 : 2022/05/13(金) 13:50:25.93 ID:iMugiRtD0: 増大期かな？
21 : 2022/05/13(金) 13:50:38.33 ID:un+jJuxe0: わざわざガンになるための保存料たっぷりおにぎり食うほど時間ないのかな
27 : 2022/05/13(金) 13:51:20.77 ID:4nME62As0: >>21
きっしょ
自然派（笑）
23 : 2022/05/13(金) 13:50:46.85 ID:NXcy6FBh0: 黒人サムライと同じもの食ってて草
29 : 2022/05/13(金) 13:52:14.06 ID:pbWEWCZL0: 甘いな
塩おにぎりとゆで卵と茹でた胸肉やぞ
30 : 2022/05/13(金) 13:52:38.23 ID:SzNOKhIL0: 今ケトジェニックやってるけどあかんのかな
よくわからんけど脂とりまくってるわ
37 : 2022/05/13(金) 13:53:58.23 ID:LvErBXXMa: >>30
PFC割合は？
40 : 2022/05/13(金) 13:54:59.09 ID:SzNOKhIL0: >>37
P3
F6
C1
カーボは一日中25g以下に抑えてる
44 : 2022/05/13(金) 13:56:18.85 ID:LvErBXXMa: >>40
それCはいいけどPとFの割合逆だと思うで　ローカーボでもケトでもPは60%固定や
49 : 2022/05/13(金) 13:57:08.63 ID:SzNOKhIL0: >>44
ほんまか？
どのサイトみてもFが60～70%摂取推奨やったぞ
53 : 2022/05/13(金) 13:57:58.60 ID:LvErBXXMa: >>49
それ筋トレ抜きのダイエットオンリーの人の場合やろな　トレーニーならタンパク質足りてない
61 : 2022/05/13(金) 14:01:02.28 ID:SzNOKhIL0: >>53
タンパク不足はわかるけどそれって単なるロカボちゃうんか
ケトーシス入らんやろ？
63 : 2022/05/13(金) 14:01:30.83 ID:CBKHw9tM0: >>40
いやそれカロリー少なすぎるやろ
66 : 2022/05/13(金) 14:02:53.76 ID:SzNOKhIL0: >>63
カロリーはタンパク質と脂質で取ってるから十分すぎると思うが
69 : 2022/05/13(金) 14:04:43.09 ID:CBKHw9tM0: >>66
C25g100㌔㌍が1割なんやろ？女でも少ないわ
86 : 2022/05/13(金) 14:11:56.69 ID:SzNOKhIL0: >>69
いや、バランスとしてはわかりやすくそうしてんねんけどCだけは極端に抑えてるで
91 : 2022/05/13(金) 14:13:49.27 ID:CBKHw9tM0: >>86
なら良かったちゃんといっぱい食べやなあかんで
31 : 2022/05/13(金) 13:52:45.12 ID:vQK8lAhEa: 実際コンビニ食なんか食ったらあかんで
加工物どうこうやなくて、シンプルに消化が悪すぎる
こんなん食うてたら便秘になるし汗もきったくなるわ
32 : 2022/05/13(金) 13:52:47.41 ID:qw+man3wa: これ体にわるそう
33 : 2022/05/13(金) 13:52:51.76 ID:16mZdZZR0: 茹で卵ない時点でゴミやな
34 : 2022/05/13(金) 13:53:30.32 ID:j9PbogeQ0: おにぎりもう一個ふやせ
炭水化物って身体デカくするのに必要なんやなって思うんや
35 : 2022/05/13(金) 13:53:43.85 ID:xEE0RHf/a: 筋トレスレもそうやけどダイエットスレって必ず先生()湧くよな
36 : 2022/05/13(金) 13:53:47.90 ID:7gUYxfcpa: 右のやつ全部飲むんかこれ
38 : 2022/05/13(金) 13:54:13.68 ID:/QBCYIVY0: 昼飯はええから肉体見せろやデブ
39 : 2022/05/13(金) 13:54:26.98 ID:PL/ZBqwTM: これはエセ筋トレ民
まともな奴は自炊弁当持参だから
42 : 2022/05/13(金) 13:55:51.77 ID:g0GU8uS6M: >>39
お手本教えてーや
75 : 2022/05/13(金) 14:09:19.42 ID:3nYJ5qtW6: >>42
ワイは鶏胸肉とトマトとキャベツに源タレかけて食っとるで
41 : 2022/05/13(金) 13:55:48.31 ID:ZF82mP7aM: 少なすぎるやろ
43 : 2022/05/13(金) 13:56:18.06 ID:CUKfyJuM0: ササミ食わないとか
45 : 2022/05/13(金) 13:56:23.46 ID:E+niZ1lXa: 最近このザバスのプロテインココア飲むけど
効果あるんか？
48 : 2022/05/13(金) 13:57:02.69 ID:SF4ERDC7a: >>45
ないわけではないがカゼインだからプロテインの利点が損なわれてる
50 : 2022/05/13(金) 13:57:33.07 ID:E+niZ1lXa: >>48
どういう意味や
なんで損なわれるねん
60 : 2022/05/13(金) 14:00:58.79 ID:SF4ERDC7a: >>50
プロテインは吸収が速いからトレーニー達は好んで飲んでるんや
カゼインやソイやと遅いからそれならリアルフードでええやんってなる
73 : 2022/05/13(金) 14:08:13.09 ID:f5XYZsQ90: >>60
脂質抑えてタンパク質採るのが目的やろうからええんちゃうの
サラダチキンより楽やし
89 : 2022/05/13(金) 14:13:24.18 ID:SF4ERDC7a: >>73
コスパ無視ならまあ
胃袋強者のワイにはサラチキより楽というのが理解できんが
95 : 2022/05/13(金) 14:15:40.10 ID:f5XYZsQ90: >>89
家ならともかく外で齧るのはちょっときつい
51 : 2022/05/13(金) 13:57:35.79 ID:7OJ/mVFvM: >>45
脂肪0書いてあるけど糖分ヤバそう
46 : 2022/05/13(金) 13:56:45.89 ID:ZX3WAZ3P0: 弱そう
54 : 2022/05/13(金) 13:58:10.69 ID:g0GU8uS6M: なあ、行きつけの弁当屋が潰れたから弁当自炊せなアカンのだわ
おすすめ教えてえや
55 : 2022/05/13(金) 13:58:18.19 ID:g0IPKG+Q0: チーズ主食にして3ヵ月くらい経つけどやっぱ素人にケトは厳しいか
肌艶はよくなったし乳首もピンクになったけど痩せてはいないもんな
59 : 2022/05/13(金) 14:00:40.01 ID:j9PbogeQ0: >>55
乳首をお見せなさい
58 : 2022/05/13(金) 14:00:37.01 ID:v+/NqbR/0: ワイ筋トレ民、今年8kgの減量成功へ・・・
そろそろ増量でまたバカ食いしたい
71 : 2022/05/13(金) 14:07:20.73 ID:cxcipJdxa: >>58
今から半袖の時期ですやん
62 : 2022/05/13(金) 14:01:20.59 ID:jZfttkjgr: WPIじゃないとワイは無理
64 : 2022/05/13(金) 14:02:01.77 ID:5FrcHUpe0: 毎日鳥むね肉を米と一緒に炊飯器に放り込んどるわ
67 : 2022/05/13(金) 14:03:09.81 ID:LJ1o4tJu0: ブロッコリーむね肉うで卵のアレじゃ無いんか
トレーニーは全員あれ食ってんのかと思ってたわ
72 : 2022/05/13(金) 14:07:32.75 ID:WbKK7PTM0: 食事制限してる奴がコンビニおにぎりとか食って大丈夫なの？
74 : 2022/05/13(金) 14:08:13.33 ID:s40LPDZn0: なんかプロテインドリンクみたいなのって牛乳飲めよって思うわ
牛乳うまいし、タンパク質・脂質・炭水化物バランスよく取れて
ビタミンも豊富やで
81 : 2022/05/13(金) 14:10:55.75 ID:cxcipJdxa: >>74
脂質バグってますよ
全然バランス良くないですよ
76 : 2022/05/13(金) 14:09:46.04 ID:vtpJKLmr6: ワイクソガリ、菓子パンとゴツ盛り食いまくって一ヶ月で4キロの増量に成功
75kg目指すわ
79 : 2022/05/13(金) 14:10:30.98 ID:s40LPDZn0: >>76
身長は？
84 : 2022/05/13(金) 14:11:49.45 ID:yO/yawQ10: >>76
脂肪だけ増やして何の意味があるんや…
77 : 2022/05/13(金) 14:10:23.20 ID:BMPz6uRl0: やけに少ないけどこれはmeal2でmeal6くらいまであるんだよな？
78 : 2022/05/13(金) 14:10:25.57 ID:G6JBA/DnM: デブなんやが何からすればいいんやろか
82 : 2022/05/13(金) 14:11:05.16 ID:ZJNl/0dH0: サラダチキンを美味しく食べる方法を教えてくれ
マヨとかつけてええんか？
87 : 2022/05/13(金) 14:12:04.06 ID:jShKTdfHa: >>82
ない
大人しくモモ肉を買って調理しろ
94 : 2022/05/13(金) 14:14:31.99 ID:jWrJ1k2Sd: >>82
唐揚げにしろ
96 : 2022/05/13(金) 14:15:41.81 ID:3nYJ5qtW6: >>82
自分で作れば良い
鶏胸肉を皮剥いで沸いたお湯にぶち込んで火消して25分
これにスタミナ源タレかけて食えば美味いぞ
カーボ制限してるんなら塩かけて食え
88 : 2022/05/13(金) 14:13:19.39 ID:j0xUm5Ted: クソガリワイ半年後に80kgになる事を決意
90 : 2022/05/13(金) 14:13:35.13 ID:a4EoGm4u0: うまいから食べるんやない
生きるために食うんや
92 : 2022/05/13(金) 14:14:07.53 ID:Vj7xbwB70: 筋トレしてるくせに飯を楽しもうとするのが間違い
栄養補充のためだけと割り切れ
93 : 2022/05/13(金) 14:14:16.21 ID:wpDNrJlp0: 低気圧やとモチベ下がるよね