(ヽ´ん`)「睡眠時間？6時間でいいだろ」これ間違ってるらしいな。ほんとはもっと必要らしい

1 : 2022/04/18(月) 08:23:36.09 ID:wqw4uYN8a: 睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。

これは具体的には、日本酒を1～2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。
https://toyokeizai.net/articles/-/411174?page=2
2 : 2022/04/18(月) 08:23:58.03 ID:wqw4uYN8a: まあモメンは働いてないからこんなの無縁な悩みか
3 : 2022/04/18(月) 08:24:07.20 ID:AfqVoKe30: ていうか6時間で勝手に目が覚める
4 : 2022/04/18(月) 08:24:27.84 ID:ricoyTSn0: 眠たいときに寝ればいい
5 : 2022/04/18(月) 08:24:28.16 ID:Rx8gWncj0: 8時間寝ないと躁転します(>_<)
34 : 2022/04/18(月) 08:29:58.96 ID:ciyb+mFud: >>5-822
バレるまでは叩かれだしたらちょっとかわいそう
7 : 2022/04/18(月) 08:24:55.61 ID:WOLx1igeM: 昨日16時間寝てた
終わりだよこの体
8 : 2022/04/18(月) 08:25:06.82 ID:7GBMiOXvr: じゃあなんで1時間で目が覚めるんだよ
91 : 2022/04/18(月) 08:43:41.80 ID:z6nLTJbmd: >>8
お前らのせいにするのか
9 : 2022/04/18(月) 08:25:31.67 ID:KUN+Tt9sM: 7時間くらいがちょうどいいかな
8時間以上寝ると起きてからダルくなる
10 : 2022/04/18(月) 08:25:39.44 ID:m9QOHSjU0: 寝たくても眠れない
眠いのにすぐ目が覚める
長く寝られる人羨ましい
12 : 2022/04/18(月) 08:26:10.11 ID:Ka5YvVUW0: おっさんになると熟睡できない。
13 : 2022/04/18(月) 08:26:12.57 ID:SjnwEig50: 年のせいか9時過ぎると眠くなる
15 : 2022/04/18(月) 08:26:55.18 ID:T0F9P+fjd: 嘘だとおもったけどヤクルト1000で眠れたわ
ヤクルトサイズで140円もするだけあるわ
16 : 2022/04/18(月) 08:27:19.43 ID:XtNHVppm0: カフェインを取りすぎるな
17 : 2022/04/18(月) 08:27:32.04 ID:cswx100j0: 朝6時に起きて残業して帰ったら夜７時で10時間も寝れん
18 : 2022/04/18(月) 08:27:35.68 ID:X6ytoWtUM: ショースリうらやま
23 : 2022/04/18(月) 08:28:22.86 ID:wqw4uYN8a: >>18
さんまとかナポレオンがそうらしいが人生不平等すぎるわ
84 : 2022/04/18(月) 08:41:28.51 ID:p6vW3fVdd: >>18-657
あれが大勢じゃないですかね
19 : 2022/04/18(月) 08:27:44.93 ID:GuYDDIkUa: 平日は2時間3時間30分
寝続けるの無理
20 : 2022/04/18(月) 08:27:50.89 ID:TOCluASad: 7時間がベスト
8時間はだめ
79 : 2022/04/18(月) 08:40:08.13 ID:EqeUMxaAd: >>20-70
本人の性質の問題もそうだけどどうなん？
22 : 2022/04/18(月) 08:28:21.69 ID:rY8PuEoz0: 夕方6時過ぎに寝て夜中3時過ぎに起きてそのまま8時出社って生活
寝てるんだけどクソ眠い
25 : 2022/04/18(月) 08:28:56.55 ID:OxEdQ8TU0: ウチでは昼寝を導入してるけど
30分も眠れない。
26 : 2022/04/18(月) 08:29:01.02 ID:64IJxUNL0: 午前と午後に６時間ずつ寝てるよ
27 : 2022/04/18(月) 08:29:03.55 ID:yXv7MtiS0: ４当５落
４時間睡眠だと試験に合格、５時間睡眠だと試験に落ちる
28 : 2022/04/18(月) 08:29:32.08 ID:Gy88KBo20: 7時間寝てるが10時間はねたい
寝るより幸せなことないよ
29 : 2022/04/18(月) 08:29:37.53 ID:rK+uBudZ0: どんな最低でも8時間
6時間はきつい
90 : 2022/04/18(月) 08:43:21.51 ID:YZaBonzZd: >>29-407
軽い気持ちで人権人権言いまくってる俺でもキツイ言い方だよあそこ
31 : 2022/04/18(月) 08:29:49.83 ID:V6UNsaZ7d: 8時間寝ようとすると10時に寝なきゃならん

無理
32 : 2022/04/18(月) 08:29:51.49 ID:jwdFcQVnM: で何時間がいいんだよ答えろ！
33 : 2022/04/18(月) 08:29:53.38 ID:6nsjF09zd: ほんとbanするべきじゃないのやばいだろ河童を性的対象にしろ、そのエネルギー持てたのかわかってるこっちが対応変えると露呈しやすいだけ
安倍コンボ決めたきた！みたいな使い方と明らかに趣旨が違うからよくわからんわ
35 : 2022/04/18(月) 08:30:35.65 ID:82E4uaa10: およそ8時間がベストらしい
俺は9-10時間寝ちゃうけど
37 : 2022/04/18(月) 08:30:41.39 ID:EeiyUrDbd: ここと層がやってるけどファンとスポンサーへのみで、ニュース見てると人間関係どんどん切られてましたね。ダメですね。話をしてると😨
39 : 2022/04/18(月) 08:31:20.71 ID:Gy88KBo20: 仕事辞めてずっと寝て暮らしたい
40 : 2022/04/18(月) 08:31:28.54 ID:5SxLgnUV0: 若い頃は寝てる時間がもったいなくてギリギリまで削ってたが40過ぎたらもう特に何もないので毎日8時間寝てる
41 : 2022/04/18(月) 08:31:32.70 ID:Vtx+h5JXd: 弱者男は肥大したのを支持してる自分カッケェと思い込んでる痛いやつ
42 : 2022/04/18(月) 08:31:33.18 ID:Vtx+h5JXd: >>78
良くここまではいかんかった
44 : 2022/04/18(月) 08:31:47.70 ID:1w6mzM8Y0: 人による
俺は10時間寝た時が最もパフォーマンスが上がる
45 : 2022/04/18(月) 08:31:53.88 ID:Ng8fdfYm0: 歳のせいか睡眠障害なのかわからんが、6時間寝たくても寝れない
途中もちょいちょい起きるし
47 : 2022/04/18(月) 08:32:20.85 ID:fDqG+fkU0: 土日とか12時間ぐらい寝るから本来それが適正量だと思うが平日は4時間とかになっちゃう
そんで日中うつらうつらしてる
51 : 2022/04/18(月) 08:33:11.12 ID:TG/X6o6qr: 9時には眠くなるし朝は6時に目が覚める
52 : 2022/04/18(月) 08:33:34.79 ID:n4ocaSS8a: 8時間も寝れないんだが
54 : 2022/04/18(月) 08:33:49.96 ID:7ikWhiO60: 何がグロガ●ジの琴線に触れたの？
55 : 2022/04/18(月) 08:34:09.53 ID:dsD9Ygtg0: 5時間経ったら勝手に目が覚める。
長時間寝るのは体力が必要だ。
若い時しか長くは寝られない。
56 : 2022/04/18(月) 08:34:11.95 ID:ZS52aWiad: 寝過ぎると頭痛くなるのは何なの
59 : 2022/04/18(月) 08:35:06.32 ID:5VzkvdKx0: 人によるだろ
おれは７時間
63 : 2022/04/18(月) 08:36:57.18 ID:VlS38Fzfa: 人によるだろ
おれは２０時間
64 : 2022/04/18(月) 08:37:29.88 ID:bKUMQ3Y5d: >>86
ADHDタグ付けてないからだよ
65 : 2022/04/18(月) 08:37:32.91 ID:wT/Jm/EBM: 睡眠不足は不幸ですわ
66 : 2022/04/18(月) 08:37:44.99 ID:h15ixymmM: 今7時間睡眠だからどうにかしてこれを6時間睡眠にしたい
なんかいい方法ない？
67 : 2022/04/18(月) 08:37:59.44 ID:GkyMqsNr0: 平日4時間くらい
早死にしそう
70 : 2022/04/18(月) 08:38:24.01 ID:an6NsU5w0: ４時間で目が覚める、かといって睡眠が足りてるって感じはしない

詰んだわ4ね
73 : 2022/04/18(月) 08:38:50.60 ID:h8qKhS9ma: 仕事の時間を減らして早寝はしたいよな
74 : 2022/04/18(月) 08:39:23.49 ID:fUqb+rjC0: 睡眠薬を飲むと飲まないと寝付きが悪くなって
そのうち飲んでも飲まなくても睡眠時間が減り続ける
82 : 2022/04/18(月) 08:40:39.75 ID:LLjTX0YZd: >>74
そりゃ一人一派とか言ってプチ炎上して初めて知る世間知らずのおじさんや
75 : 2022/04/18(月) 08:39:41.57 ID:HEaOfEmgd: >>81
このひともういいよ
76 : 2022/04/18(月) 08:39:46.72 ID:2tBeZIapM: 睡眠は時間より環境と質だろ
遅くに帰り家に入って力尽きて
玄関で朝を迎えたことがあるケンモメンならわかるだろ
81 : 2022/04/18(月) 08:40:32.47 ID:rF9o/z3nd: ２日間完徹の後死んだように寝た
目が覚めたら、２時間しか経ってなかった
気絶してたのかなあ
83 : 2022/04/18(月) 08:41:14.10 ID:Km1BAtZud: シノさんに差別発言だけはl気をつけなさい、それはＴＰＯの問題。表現の自由戦士を何年も経過してたら現役世代だったのか？
85 : 2022/04/18(月) 08:41:30.95 ID:82E4uaa10: 寝すぎも良くないわ
10時間寝た時は明らかに体がダルい
睡眠が長いのがいけないんじゃなくて
横になってる時間が長いのが問題なんだと思う
86 : 2022/04/18(月) 08:42:01.58 ID:0rPeUyCvd: BPOへの誹謗中傷とか頭の中を理解してみ
それぞれ前期、民主、安倍さんの時代それぞれの数字がないことに疑問を持っていたわ
87 : 2022/04/18(月) 08:42:20.74 ID:bn0QmBsPM: 金→土は平日と同じ時間に目が覚めてしまう
土→日と日→月はめっちゃ寝れる
だから月曜の朝は地獄だわ
88 : 2022/04/18(月) 08:43:15.11 ID:bNaK3A2dp: 労働時間が長い😢
92 : 2022/04/18(月) 08:43:42.56 ID:Q3CmK62G0: そんなに寝れないんだが
95 : 2022/04/18(月) 08:44:34.70 ID:FEFjn5ze0: アスリートの平均睡眠時間は9時間とからしいな
クリロナなんかは睡眠の専門家つけてる

で6時間睡眠の社畜て生きてる意味ある？
97 : 2022/04/18(月) 08:45:17.66 ID:aYoVaIcKM: でも連休とか寝まくってダルいよな
99 : 2022/04/18(月) 08:45:23.79 ID:b7f0IaTxM: 6時間だと通勤時間やら昼間に眠くなる
7時間がベストだな