-
BMI的に74kgがギリ肥満じゃないから、今年中にそこまでは達成したかったが1ヶ月に10kgは無理しすぎかなって
https://www.asahi.com/sp/articles/ASL3Q5WY7L3QUTIL06H.html -
ちゃんと減らせててえらい
-
偉いなぁ
身長どのくらい？ -
>>3
173cm -
片腕の重さは体重の6.5%だ
イケるな？ -
最終的な目標はBMIで最適体重の66kg
まあこれは来年中には達成できそう -
>>5
筋肉量によるだろうがどういうダイエットしてるの？筋トレは？ -
>>11
5,6月あたりは毎日5キロくらい走ってたけど一向に痩せなかった
食う飯の量を基礎代謝並みかそれ以下にしたら痩せていった
あんま健康的じゃないからとりあえず適正体重の範囲内にまで痩せたら運動もちゃんとやらなきゃなと考えてる -
>>15
このまま痩せても代謝は変わってないから食生活戻ればすぐリバウンドする
無理のない範囲で筋トレしていって基礎代謝上げた方が良いよ -
>>19
筋トレは体が重かったら負荷が増えて効果が上がるからね
今やっておいた方が良い -
>>19
スクワットくらいはやろうかな
あとバス使うところを徒歩にするとか -
デブｗ
-
一日1500kcalにするだけで痩せられるだろ
何もきつくない -
凄い！偉いね！
-
いけんじゃね。俺はゆっくりしてる
-
1割減らすのは簡単なんだよ
そこからが本当にきつい -
焦らずあと1年で66kgまで落としたらええやん
-
腕か脚か切り落とせば？
目標体重はスタートラインだから勘違いするなよ
今までとは別人の、太れる身体だけどその体重で生きていく人になるんだぞ
減らせてるなら普通にしてても増えない生活を身に付けろよ
ダイエットなんてしたことないから知らんけど -
>>14
頭部でもいいのに何で足とか手なの？ -
>>17
死ぬじゃん -
去年の9月からダイエットして167/95
だったのが58キロになったよ
脂肪肝とか検査の数値はオールOKになった
でも調子に乗って家系ラーメン食べまくったら64キロまでリバウンドした
今はまたダイエットしてる
服とか色々遊べてモテて人生楽しいよ -
>>16
結構なペースで落ちたんだすごいな -
１６５cm９０kgの俺が来ましたよっと
睡眠時無呼吸症候群で来週CPAPが届くよ -
>>21
CPAPして快眠出来るようになったら
ストレス減ってバカ食いしなくなって痩せたわ -
頑張ってるね
今日ぐらいいっぱい食べろ -
食事制限に切り替えたのは正しい
スローペースでも継続が大切だな -
痩せるとはいてたズボンがストーン落ちてくの楽しいよな
Lサイズとか着れないだろと思ってたけどスルスル入るとか
今ではジョギングして汗かかないと何かｷﾓﾁﾜﾙｲし -
１ヶ月２㎏ってすごいいいペースだけどしっかり筋トレもしたほうがええと思います
-
あまり無理するとリバウンドするから
徐々に変えたほうが良い -
俺は2ヶ月で83→79に落としたけど12月に入ってから停滞気味だな
-
筋トレとかたいしてダイエットしてないアホの意見にしか見えない
-
俺も3月からお菓子とジュースとやめて63キロから55キロへ落としたわ
-
食わなきゃ痩せる
-
基礎代謝って大して変わらんからな
ただのデブと凄いマッチョでも大差はない -
その実行力があるなら知的に問題があるわけでもなさそうなのに
何でそこまで太ったんだ -
クソデブがダイエットに成功した確率は1割
ほとんど失敗するかリバウンドする -
90kgから80kgまでは減る…
80kgから減らん！ -
1月から9月で95→82まで落としたけどそこから全然落ちない
それまでは1日1時間の自転車と食事制限で今は軽い運動と軽い食事制限
またガッツリやらないと落ちないかと思うと腰が重くて -
そこから先が大変だよ
目に見える変化がなくなり挫折する可能性大 -
偉いなあ見習いたいよ
-
181/63が夏バテ肉体労働で2ヶ月で57まで減らせられたから無駄なものを落とすなんて余裕じゃね？
煩悩(食欲)にさえ勝てばいい
けどそんなの人間には無理だから食前と食事中に水分多く取るといいよ 冷たい飲み物ね(牛乳サイコー)
物理的に腹を埋めて消化機能も低下するから 内側から変えてくスタイル -
>>40
ただの夏バテ野郎が偉そうに(笑) -
頑張る奴には素直に応援するのが嫌儲スタイル
-
糖質制限したらめまいや耳なりがし始めて
怖くなって辞めたわ
食事制限はカロリーとか計算してんの？ -
１ヶ月で体重の１割落としたことあるけど目の焦点が合わなかったわ
-
筋肉ってそこまで代謝変化させないんだな
知ったかしててすまんわ -
散歩１万歩と筋トレしたらすぐよ
-
俺も10キロ痩せたよ
-
みんなコロナ太りしてるからな～
-
オートミール食ったらダイエットになるそうだがホンマ?
-
>>１の来年の今頃はリバウンドしてると予想
-
運動代わりに休みの日にウーバー配達始めたら体重減りだしたわ
電動チャリで1日4、5時間なんだけど、結構カロリー消費してるんだな -
100kg目指せばよかったのにもったいない
男なんてウエイト有れば有るほどいいだろ 結局パワーが全てなんだから -
がんばってヒョロガリになろうとするの意味わからんのだが
男なら逞しい方がかっこいいだろ
筋肉つけろ -
男でダイエットする必要ないだろ？
ベンチプレス200kg目指せよ その辺のチビガリ前蹴りで吹っ飛ぶぞ -
目先の体重に縛られて急いで痩せると俺みたいな尻の皮と腹の皮あまりマンになるぞ…
とりあえず筋トレしながら体積増やしてるがどうなることやら
悪いこと言わんから鏡みながら皮が縮むペースでゆっくり落とせ -
若い時は暴飲暴食しても、ちょっと運動すれば落ちたけど
年取ると難しいな。菓子とか食った分だけプラスされる -
176cm
6月頭91kg19%94cm→11月67kg8%74cm
1日1800～2000kcal、月100kg前後ジョギング
血液検査もめっちゃよくなった
今は1日2500～2700kcalぐらいでキープ中 -
去年11月半ば167/68.8 → 今年3月57.8キロ
禁酒と飯減らすだけで余裕だった。
しいていうならビタミンBサプリくらい。
脂肪肝もなくなって、γGTPが1200から90くらいまで落ちた。そこから63.8キロまでリバウンドしたので、今ダイエット中。
-
ゲーム配信でデブのアメリカ人が
アイス2㎏パックごと食ってた
幸せそうだった -
俺の場合、筋トレは役に立たなかった
体脂肪率１０％下げても基礎代謝は１００キロカロリーも上がらなかった
筋トレよりもそのためにタンパク質中心の食生活を変えたほうが効果が大きかった
ささみとかサラダチキンばっか食ってたわ
今年の5月にダイエット開始して、98kgから12月に83kgまではなんとか減らせた 今年中に74kgまでって当初の目標はキツそうだけど
嫌儲
コメント