筋トレモメン来い、「クランチ」って一日何回やってる？

1 : 2022/05/07(土) 09:36:14.37 ID:J5jC43/7a: 漠然と2日いっぺん50回やってるんだが正しいのか？
2 : 2022/05/07(土) 09:37:20.77 ID:fcTNHRzbM: クランチって何？
4 : 2022/05/07(土) 09:38:01.17 ID:7u2TCzJ30: >>2
チョコレート
シックスパックな
3 : 2022/05/07(土) 09:37:43.24 ID:EaaKSktk0: おいおい
5 : 2022/05/07(土) 09:38:01.78 ID:dhHBy7Eia: 美味いよな
6 : 2022/05/07(土) 09:39:46.02 ID:J5jC43/7a: 真面目に教えてくれ
毎日50が良いのか？
7 : 2022/05/07(土) 09:41:29.65 ID:doizBxrt0: クリンチっていいたいの？
8 : 2022/05/07(土) 09:42:12.83 ID:OmFKYXZYM: 鼻で笑われるよ😭
9 : 2022/05/07(土) 09:45:06.27 ID:nNKcuKq50: 1日1000回ぐらいが一般的なトレーニーの回数
プロスポーツ選手になると毎日3000回もやるけど
12 : 2022/05/07(土) 09:45:55.07 ID:J5jC43/7a: >>9
筋肉の超回復が追い付くわけないだろ
適当漏らすな
10 : 2022/05/07(土) 09:45:21.75 ID:J5jC43/7a: もしかしてクランチやってるモメン少ないのか？
11 : 2022/05/07(土) 09:45:49.62 ID:5aR63UU3d: やらないね
あほの極み
21 : 2022/05/07(土) 09:52:04.74 ID:aw2GGWPg0: >>11
これな
13 : 2022/05/07(土) 09:46:32.06 ID:ssvIGwNI0: やらんでええ
14 : 2022/05/07(土) 09:47:43.79 ID:J5jC43/7a: >>13
なんで？
ただの腹筋より負荷かかるだろう
15 : 2022/05/07(土) 09:50:22.40 ID:ssvIGwNI0: >>14
腹筋は何もせんでええ
17 : 2022/05/07(土) 09:51:19.83 ID:J5jC43/7a: >>15
意味がわからん
腹回りぶよぶよだとカッコ悪いじゃん
23 : 2022/05/07(土) 09:52:34.74 ID:ssvIGwNI0: >>17
絞れ
今のPFCは？
16 : 2022/05/07(土) 09:51:02.08 ID:hJNVzGcaM: 下半身をゆっくり巻き上げるリバースクランチの方がええぞ、トップでギュッと腹筋収縮させてストレッチ感じながら下ろせ
18 : 2022/05/07(土) 09:51:25.65 ID:GviFfeOo0: あれは意味ないからね
24 : 2022/05/07(土) 09:52:48.28 ID:aw2GGWPg0: >>18
情弱はこういうの直ぐに飛びつくよね
５分で腹筋割れますとか
19 : 2022/05/07(土) 09:51:44.41 ID:aw2GGWPg0: あんなのやるだけ無駄
筋肉収縮運動させろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ情弱騙して再生数稼ぎのインチキトレーナーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
20 : 2022/05/07(土) 09:51:47.45 ID:J5jC43/7a: えっなにこれマジで意味ない奴なの？
22 : 2022/05/07(土) 09:52:31.13 ID:PgAbKNUU0: スクワットやれ
25 : 2022/05/07(土) 09:53:18.40 ID:GzKzOHmC0: プランクの方がいい
26 : 2022/05/07(土) 09:53:22.64 ID:ssvIGwNI0: いっとくけど、特定部分を鍛えて部分痩せみたいな幻想やぞ
27 : 2022/05/07(土) 09:53:29.85 ID:tAI5nix60: 腹筋やってるとかザッコ
28 : 2022/05/07(土) 09:56:32.33 ID:y+ZSlbpd0: こっちは素人なんだが
専門用語使われてもな
一覧画像ないのか

ほんと納金は配慮できないよな
29 : 2022/05/07(土) 09:57:15.21 ID:RoXqHzMnM: レッグレイズでよくね
30 : 2022/05/07(土) 09:57:55.92 ID:J9x6HP+od: ビッグ3しかやらん
31 : 2022/05/07(土) 09:58:18.62 ID:4YN5iMXC0: 腹筋は運動するなら重要だけどダイエット目的なら何もやらない人も多いと思う
32 : 2022/05/07(土) 09:58:29.39 ID:/5RobyL6a: スクワットやればいいからな
33 : 2022/05/07(土) 09:59:18.22 ID:QO+fQwpe0: 3セットやってるか？　1セットだけだと効果ないぞ？
あとシットアップは負荷低いから足も上げろ
34 : 2022/05/07(土) 10:02:50.58 ID:1pklrBet0: 体感だけどローラーの効果の1/10
35 : 2022/05/07(土) 10:06:30.31 ID:/gWWDCwQ0: 懸垂器具でぶら下がって足を上げ下げする方が良くね？
36 : 2022/05/07(土) 10:06:39.31 ID:eRC9fwxN0: なぜか筋トレに目覚めたオタク素人が突然やると、背中と首を痛めるヤツだろ(´・ω・`)
37 : 2022/05/07(土) 10:10:37.05 ID:aw2GGWPg0: 有名筋トレYou Tubeバーの大半がナチュラルじゃねえからな
ああいうステ公の○○トレーニングでって真に受けるなよ
38 : 2022/05/07(土) 10:13:04.90 ID:7qsxaQoE0: そんなことよりおじさんとチンニングしよう
39 : 2022/05/07(土) 10:14:05.66 ID:0xkxbV880: 腹筋はアブローラーとハンギングレッグレイズだけでおけ