20キロ痩せるのってやっぱ滅茶苦茶大変か

1 : 2021/11/06(土) 15:29:12.346 ID:CwQzvDHQ0: どんだけ変わるのか楽しみではあるんだが
2 : 2021/11/06(土) 15:30:07.777 ID:7q/0PeDP0: 20キロなら両足切り取るぐらいの重さと考えれば
3 : 2021/11/06(土) 15:30:39.944 ID:RGPUpXIp0: 現体重にもよるが案外いける
5 : 2021/11/06(土) 15:31:39.496 ID:CwQzvDHQ0: >>3
165cm71キロ
12 : 2021/11/06(土) 15:37:45.757 ID:ARYi1S6y0: >>5
そっからなら止めたほうがいい
165cmの理想体重は60kg弱
実際は60kg超あたりが体力のある体になるから
-20の51kgなんて病気レベルだぞ
13 : 2021/11/06(土) 15:38:31.744 ID:CwQzvDHQ0: >>12
bmiでは標準体重だけど?
47 : 2021/11/06(土) 16:12:21.435 ID:e5+XhXZZ0: >>5
ダイエット必要ないだろ
48 : 2021/11/06(土) 16:14:33.050 ID:ARYi1S6y0: >>47
まあ力仕事だと平均体重＋10kg位の中肉中背の方がバリバリ動いて
一番力持ちって事おおいな
その＋10kgが贅肉なのか筋肉なのかは問題だろうが
4 : 2021/11/06(土) 15:31:08.178 ID:CwQzvDHQ0: まずは一ヶ月、糖質制限して、関節の痛みをとる
軽く糖尿病予備群だと勝手に思ってる
6 : 2021/11/06(土) 15:32:40.711 ID:CwQzvDHQ0: 一回ガリの手前ぐらいまで痩せてみたいんだよね
人生において痩せてたことがないんだ
7 : 2021/11/06(土) 15:33:36.142 ID:B7ITi/UbM: 糖尿になれば痩せるよ
9 : 2021/11/06(土) 15:34:37.942 ID:CwQzvDHQ0: >>7
バカ
8 : 2021/11/06(土) 15:34:18.890 ID:CwQzvDHQ0: 結局走っても股関節とか膝が痛くなるんだよね
たぶん軽い糖尿病だから血管がダメージ受けててその影響だと思う
関節の摩耗とかじゃない
現に糖質制限すると滅茶苦茶走りやすくなるもん
10 : 2021/11/06(土) 15:35:15.806 ID:bajPhg+u0: その身長体重じゃ普通じゃないくらい痩せないと無理

絶食、吸引、ゼニカルあたりおか
11 : 2021/11/06(土) 15:37:26.297 ID:HU9fdkM20: いつも食う半分に留めるってのはどうだ
14 : 2021/11/06(土) 15:40:05.000 ID:ARYi1S6y0: 今ちょろっと計算したがBMI22で60kgになんねえか？
51kgなんてあばら骨ういてるレベルかと
16 : 2021/11/06(土) 15:41:35.455 ID:CwQzvDHQ0: >>14
標準は18.5から24なんだから、51キロは標準体重範囲内だぞ
15 : 2021/11/06(土) 15:40:21.764 ID:bajPhg+u0: 食う量の目安って
ガリガリのモデルタレントじゃねえの？
17 : 2021/11/06(土) 15:41:53.605 ID:j/N0LMLh0: 女ならまあいいけど
男ならみっともなくなるだけ
19 : 2021/11/06(土) 15:43:56.054 ID:CwQzvDHQ0: >>17
フライ級ボクサーとかどうなんだよ
23 : 2021/11/06(土) 15:45:42.351 ID:j/N0LMLh0: >>19
あれをトレーナー無しで素人が出来るわけない
25 : 2021/11/06(土) 15:45:56.563 ID:ARYi1S6y0: >>19
あれらは何年も適性になるように節制をつづけ
それ以上にトレーニングして筋肉つめてるからまだいいんだよ
一般人が単純に体重だけ、しかも20kgも一気に減らしたら皮ダルダルになって
腹廻りなんて妖怪みたいな事になるぞ
27 : 2021/11/06(土) 15:49:59.293 ID:CwQzvDHQ0: >>25
体重だけってのがお前の妄想じゃねぇか
俺は自重トレとランニングと低糖質低脂質高タンパクの食事で痩せるんだよ
33 : 2021/11/06(土) 15:54:34.819 ID:j/N0LMLh0: >>27
まあやってみればいいと思うけど
だったら自重だけじゃなくて
ウェイトもしっかりやるって言うか
そっち主体にした方がいいぞ
ランニングは徐々に減らす感じ
37 : 2021/11/06(土) 15:55:34.954 ID:CwQzvDHQ0: >>33
そんなトレーニングしたらゴリラになんだろうが
41 : 2021/11/06(土) 15:57:13.023 ID:j/N0LMLh0: >>37
ならないと言うかなれない
ゴリマッチョになるには数年かかる
筋肉付くより脂肪が落ちる方が先
50 : 2021/11/06(土) 17:09:43.155 ID:Bikb/T5J0: >>25
月2～3kgぐらいで落としてけばダルダルにはならんよ
18 : 2021/11/06(土) 15:42:55.847 ID:bajPhg+u0: 71は太ってるのは間違いないし
栄養重視の範囲でガリガリのやつらの食生活真似すればいいんじゃね
20 : 2021/11/06(土) 15:44:17.333 ID:CwQzvDHQ0: おまえら、反論に突っ込みどころありすぎ
子供か?
21 : 2021/11/06(土) 15:44:33.467 ID:VMqsmNR90: 糖尿になれば痩せれる
-40も余裕
22 : 2021/11/06(土) 15:45:10.080 ID:CwQzvDHQ0: 60キロとか全然デブじゃん
24 : 2021/11/06(土) 15:45:45.815 ID:bajPhg+u0: フライ級だと平均身長162cm程度なんだろ
筋肉ない分だけ余裕あるにしろ
26 : 2021/11/06(土) 15:48:40.400 ID:CwQzvDHQ0: >>24
平均身長は知らんが165センチの選手はゴロゴロいるぞ
たとえば田中恒成とか亀田とか
28 : 2021/11/06(土) 15:52:09.567 ID:bajPhg+u0: しかしボクサーの体重って基準にしたらダメだよな

計量の体重でいいから
試合直前だの日常生活の体重と5kgだって差がつくとかすげえことになってるじゃん
29 : 2021/11/06(土) 15:53:13.204 ID:Rm4Cx2tya: 糖質制限やるなら脂質は摂らなきゃエネルギー出ないぞニワカ
ちゃんと調べてからやれ
31 : 2021/11/06(土) 15:54:19.803 ID:CwQzvDHQ0: >>29
ソース見せて
俺はカロリーをちゃんと取れば問題ないと思うけど?
30 : 2021/11/06(土) 15:53:27.614 ID:CwQzvDHQ0: 体脂肪率7パーぐらいにすれば行けると思うけどねー
34 : 2021/11/06(土) 15:54:38.240 ID:CwQzvDHQ0: 論破しちゃった?
35 : 2021/11/06(土) 15:54:44.648 ID:3y1jwLnE0: 体重より体脂肪率とか筋肉量の方が大事じゃね？
38 : 2021/11/06(土) 15:56:13.952 ID:CwQzvDHQ0: >>35
たしかにそうだが細くもなりたいの
36 : 2021/11/06(土) 15:54:48.050 ID:TI2rB70d0: 私毎日2時間ウォーキングだけして食生活あんま改善しなかったけど半年で15kg痩せた
その後10kgリバウンドしてなんだかんだ10kg落としてパワハラで1ヶ月で7kg痩せて辞めて6kgリバウンドしてステロイドで6kg太った
ステロイド治療終わったら殆ど食わなくなって半年で10kg痩せて今はキープしてる
39 : 2021/11/06(土) 15:56:24.887 ID:mFBpBG5o0: もしかしたら女かもしれん
女なら50もわかる
男なら骨スッカスカのホラーマン
40 : 2021/11/06(土) 15:56:56.417 ID:CwQzvDHQ0: >>39
話の流れァらして男に決まってんだろ
42 : 2021/11/06(土) 15:57:34.949 ID:CwQzvDHQ0: まぁやってみるわ
トリップつけとこう
43 : 2021/11/06(土) 15:59:36.852 ID:pauRdAvga: 60が全然デブとか現デブが言った口か
44 : 2021/11/06(土) 16:01:35.993 ID:CwQzvDHQ0: まずは一ヶ月、糖質制限だな
で関節の負担を減らす
トレーニングじゃその後だな
45 : 2021/11/06(土) 16:06:03.084 ID:9xVg51qh0: ワイ164/95から66まで痩せたけど、70キロ切ったぐらいから糖質制限しててもあんまり効果出なくなるから運動必須やで
あと、下手に体重減らしてから運動すると筋肉が落ちてて運動がきついからデブの時から体動かした方が筋力落ちなくてすむ
46 : 2021/11/06(土) 16:09:56.378 ID:ARYi1S6y0: リバウンドが問題になるんだよな
一時的に痩せるだけならともかく
平均体重をキープしたいなら生活習慣なおさなきゃならん
ただ運動によってキープしつづけるのは
はたしてデブになるような人がこの先ずっと運動できるの？と
食生活改善なら慣れてしまえば何てことはないんだけどね
49 : 2021/11/06(土) 16:37:58.075 ID:2cL8h3NKp: 馬鹿って医者いかねーよな
51 : 2021/11/06(土) 17:14:22.649 ID:Om49A0Rxa: 身長全く同じだけど5㎏なんてガリガリの骨だぞ
60㎏でいいだろ