- ダンベルとか買おうか迷ってんねん
- つかないわけねえじゃん
- 引越しの時面倒くさいから買うな
- ジム通うのは対人恐怖症なのでNG
- いや筋トレ自体する必要がない
自然体が一番 - >>5
デブやねん
ちな 178 77kg - >>8
関係ねえよ
太ってようが痩せてようが筋トレ自体する必要ないんだよ - >>12
自分に自信付けたいねんわずかでも - >>16
だから筋トレする必要がねえんだっての
他のことで自信付けろよ - >>8
ホモじゃん - >>8
どこがや - >>8
筋トレというよりダイエットやん
それならスクワットだぞ - >>5
ガーイ - >>5
1番なのは健康体だろ
不摂生の結果の成人病だらけの肉体を自然体とは言わねーぞガ●ジ - 継続してストイックにできるならつくしできないならつかない
- 考える前に動け
- ある程度は付くけど背中と脚種目がむずすぎてジム復帰しようか迷ってるのがワイやで
- ぬ
- なんかつかないつかない連呼するやつおるやん
どないやねん結局のところ - ローラーだけしてりゃええで
- 成功したことなさそう
- まず食事を減らしてダイエットしろ
- でぶ
- 家だと続かないからつかない
ジム行け - >>19
ワイ逆やわ
ジムやと器具待ってる時間と待たせているプレッシャーが嫌で家トレに切り替えたら捗るようになった - >>35
家にいると色々考えたり欲に負けて椅子に座ってパソコンスマホポチポチし始めて結局何もしないで終わるとかが多くないか？ - >>58
何だかんだ続いとるわ
まぁ向き不向きあるんちゃう
ワイもたまにジム行きたくなるし - >>35
わかる
自分の好きなだけ好きな種目をやれるのはホンマに気楽やね - カッコいい肩と広背筋付けたいなら懸垂器具買えよ
- 金に余裕あるならできるんじゃね
- 家でやるなら自重トレーニング毎日やるのがおすすめや一月もやれば細マッチョレベルまではいけるで
- >>23
細マッチョになれれば十分や
そんなムキムキとかにならんでも
とりあえずダイエットはやってんねん - >>27
自然体が一番だから細マッチョになる必要もない - >>27
細マッチョになるのに最低1年はかかるぞ - >>23
1か月は無理やろ - >>60
いや毎日死ぬ気で追い込めば行ける出来ないって言うやつは甘えてるだけや - >>107
戦時中の人みたい - >>113
まあ古い考えと言われるのも分かるが無くしちゃいけない精神もあるはずや - >>124
精神は好きにしたらええけどキミは精神で肉体と論理を越えようとしてるやん - >>134
毎日運動すれば痩せるってだけの話やろなんもおかしな事言っとらんぞ - >>107
何もしてこなかったなら最短2ヶ月かかるやろ - パワーラックとバーベルセットで人生変わるで
- マス全身像うぷしろ
- それよりねらーはPCする時猫背になって肩が前に出てくるのを矯正した方が良いぞ
歩くときに肩をなるべく後ろまで振って歩くのが理想的や
これやらないと手を垂直に後ろまで持っていくストレッチした時に激痛でのたうちまわる羽目になるぞ - じゃあ機器がそろってない昔の人達は筋肉つかなかったのか？
あ？ - >>30
昔はそもそもそんな肉大量に食得るような環境じゃなかったし
タンパク質も不足してた - 一番いいのはシックスパッドやろ。高いけどわざわざ高い器具買うよりはいい
- 横浜流星は毎日腕立て腹筋背筋を100回やって女受け抜群のボディを維持してるからね
筋トレオタクの好きな気持ち悪い体じゃなくてモテたいなら家でのトレーニングで十分 - ワイ家トレ、彼女ジムトレ
下半身の筋力が完全に逆転された
やっぱ重い重量トレーニングは家だとほぼ無理やな - >>33
下半身ならスクワットしてればなんとかならんか？
ジムで下半身鍛えるのってどれ使うんや？ - >>42
レッグカールやのレッグプレスにワイはやらんけどケツ鍛えるローラーみたいなマシンとか開脚するマシンかね
まあ基本のスクワットやった上でマシンが一番ええと思うわ - 俗にいうムキムキマッチョマンみたいな筋肥大はウェイトトレーニングやらないと無理
腹筋割るくらいなら脂肪さえ落とせば自重でも余裕でできる - じゃあとりあえず自重とダイエット並行してやるわ
頑張るから応援してや - >>36
だから筋トレ自体やるのをやめろ - 筋トレしてたら絶対ジム行きたくなるから
- 今ジムから帰ってきたワイを褒めて！..��
- 効率が悪すぎるだろう
- >>39
筋トレは効率より継続だから
トレーニング以外のあらゆるストレスを排除した奴が成功する - 片方20キロのダンベルとメディシンボールあれば十分鍛えられる
- ジムって思ってるほど殺伐としてないから気軽に行けばええやん
この時間なんて老人主体やし - >>46
お主ジムに行ってないな？春休みでガキもやってきてるぞ - >>46
コロちゃんのせいで一年くらい行ってないけど
コロちゃんの前はこの時間でも普通にガキやおっさんがたむろしてたけどな
時間帯っていうか季節にもよるけど - 褒めて！..��
- >>47
メニューによっては褒めてやる - >>57
えぇ..お前らみたいなダンベル使うガチ勢ちゃうから褒めてもらえんやん..��
ランニングもして身体疲れてるのに可哀想な僕 - 今ジムって人多いか？コロナと運動不足ブームどっちが勝っとるんや
- >>48
18:00~21:00は大分混んでるで - ジム行ってるやつってモテないイメージ
- 腹筋ローラーやると畳がすぐボロボロになっちゃうんだけどみんなどうやって対策支店の？
- >>50
ゴムのトレーニングシートおいてやれ
なんで畳の上で直接やってんだ - 筋トレはやめたら何もしてない体に戻るから
一生続けるか、最初からやらないかの方がいいぞ - >>51
実際彼女は筋肉見てもなんも反応してくれんわ
デリヘル嬢のがすごーいとかちやほやしてくれるけど筋肉あってもなくてもなんかしらで褒めてくれるやろうし - >>74
結局顔なのかもしれんね
もしくは金か身長か髪か - ジムいくとみんなタンクトップ着て筋肉自慢するから嫌い
ペットボトルに二リットルのプロテイン見てると吐き気してくる - 家だろうが筋トレをすきになるのが一番の成功の秘訣よな
筋トレが目的になればええ - 家トレでベンチ170挙がるようになったよ
たまにジム行ったらおじさんに話しかけられる - >>55
下半身何やっとる？ - >>69
バーベルスクワットやっとるよ！ - ダンベルは絶対いると思う
ベンチは持ってるけど最近は使ってないし - 仮に1年続けたけど止めたとして
徐々に何もしてない体に戻るじゃああの1年は何だったのか・・・となる
- >>61
マッスルメモリーあるやろ - >>67
必ずこの返答してくる奴いるけど
そんなこと筋トレしたことある奴なら知らない奴一人もいないし
それはあくまでも再開したら、何もしてない奴より短期間で元の体や元の重量を扱えると言う話に過ぎない
たとえるなら、昔運動部にいたからオッサンになってやり出しても、なんとなく体が覚えてたわって言うような話でしかなく
そう言うことを言ってるわけじゃないんだよ - ダンベルデッドリフトやったら身体の裏側ピキピキになったんやが
首も寝違えたみたいに痛いし
もうあかん - >>64
ちゃんとお尻突き出してる？？？
ワイはダンベルからバーベルに変えてまあまあはかどってるで - 筋トレやる必要ない
自然体が一番
これはなんJの総意だから - >>65
本心か？ - >>65
繰り返してるだけじゃなくてなんで必要ないのか説明しろよバカ - 家で毎日アブローラーとスクワットしてるんやが夏までにシックスパック行けるか？
- >>66
痩せろ - >>79
もとから痩せとるで 身長160で体重49や - >>111
痩せすぎや - >>111
女の子やんけ - >>111
ガリガリやんそれ飯食わなあかんで - >>111
この体重で割れないんか
体脂肪依存か？ - >>66
食事制限して脂肪落とせ - >>66
脂肪減らすのが一番効果出るよ - 偶に運動してないのにムキムキの奴いるよな
- >>68
そういうやつは仕事が消防とか警察とかなんじゃないの？
運動してないのにムキムキってよく分からん - >>94
まあ筋肉つきやすい人はおるやろ - >>94
高校の頃おったんや
帰宅部で何か習い事してるわけでもないのにムキムキやった奴が
素直に羨ましかったわ - >>118
家でなんかやってるとかやろ - >>118
家でなんかやってるんじゃないか？
俺の友達も帰宅部だったけど他の同級と放課後バスケしてたり親の農業の手伝いで竹林の整備とかしてたやつはいたぞ
ムキムキではなかったけど結構ガタイ良かったわ - モテない筋トレオタクの真似より横浜流星の真似した方が絶対良い
- >>70
あいつはそもそも空手のチャンピオンだから - 普通につくわ
バッキバキに鍛えるならジムのがいいけど
- リングフィットアドベンチャーでええやん
- 腹筋ローラー立ちコロ余裕で出来んのに腹筋割れないんご
- 器具買う金でジム行って同じ時間でマシントレした方いいよ😅
- リングフィットでムキムキとかあほよなあほんまに
- 叉和股割りからだな
- ボディービルダーみたいになりたいなら無理だろうけど細マッチョぐらいなら余裕やろ
- 自重トレじゃ下半身の負荷掛けにくいとかいうけど片足スクワットとかやってんのかな
- >>92
ブルガリアンスクワット - 付くに決まっとる
ジムに比べたら効率悪いだけや - 懸垂やり始めたんやけど3回でギリやわ
ワイ虚弱過ぎて凹んだわ - >>97
3回できるならどんどんできるようになるぞ - 懸垂20回余裕やわ
- 刑務所でもバキバキになれるで
- アブローラーだけで女にもてる上半身にはなるぞジム行きだすと周りマッチョで行き過ぎなレベルになってくる
- 水入れるやつとか駄目なんか
- ケトルベルええよ
- 白人黒人は別段何もしなくても筋肉が付くのにジャップは大変だね
- 筋トレしないと勿体なく感じるようになったわ
- つくけど恐ろしく効率悪いが正解
ジムでつけてあとは自重で維持すりゃいい - 会話成り立ってない筋トレ必要ないガ●ジは筋肉に親でも殺されたんか
- デブなら自重トレで全然いける
- 負荷さえあれば家でいいだろ
- 上半身は懸垂とディップスやっとけば普通の体型にはなれる
下半身は家だけじゃチキンのまま - >>1
筋トレやる前あるある
とりあえずダンベル買おうか迷う
ジムより出来れば家で済ませたい - なんJ民なら筋トレしてるはずないんだが
ここにいるのはお客さんってことか？ - もう出来ないラスト5回が筋肉に響くから重量はあんまり関係ないとか
- >>126
自重だとそこにいくまでが時間かかるんよな
効率化考えると器具使い出す - >>126
低負荷高回数も高負荷低回数も結局最終的には同じって論文出てたな - >>176
でも低負荷のほうが細かい筋肉意識しやすくない？ - >>195
やからつかいわけるんやろ
中級までは特に肩周りなんて高負荷使ってもまともに効かせられん - 174cm113kgなんやが筋トレより走った方がええやろか？
- >>127
走ったら壊れるから歩きな - >>132
なるほど
歩くとしたら気温高い日中の方がええか？ - >>141
突然やっても熱中症になるだけや朝とかにしろよ - >>155
サンガツ - >>141
ワイ大学の時に100キロ超えだったけど夏場は昼より夕方の方が長続きしたで
夜でも良いけど不審者と間違えられるからなるべく明るいうちがええやで - >>127
まずダイエット
動けるわけ無い - >>136
筋トレはダイエット効果ないんか - >>127
膝やばそう - >>127
膝壊れるからプール歩いた方がええな - >>127
やるなら水泳にしとけ - >>127
絶対膝壊すで
最初は歩いたりストレッチから始めようや - >>127
見苦しくて外怖いならエアロバイクおすすめやで
食事制限も要るけど何かしながら運動できるのが利点や - >>127
スピンバイク買え - >>127
筋トレした後エアロバイクでもいいから30分漕げ
最後に有酸素運動するようにしろよ - ドラゴンフラッグとジャンプスクワットや
- 自宅で手軽な道具でもつくけどすごくキツイってだけやな
- ジムとかホモときったないやつらが使った器具使いたくないから絶対に嫌だわ
- >>131
吉良吉影やん - プッシュアップバーは買ったゾ
- どうせすぐ辞めるんやし自重トレだけやれや
そんで物足りなくなってから初めてダンベルとか買えばええ - パワーラック欲しいけど家に置き場が無い😭
なんかいい方法無いかな - 痩せるだけなら走って食事抜けばええんか？
- >>139
走るのやめたり食事戻したりした瞬間リバウンドするけどそれでもいいならええで - >>164
それはまあ当たり前ちゃうか？なんでもやめたら元に戻るだけや - >>196
極端に摂取カロリーを抑えると体がセーブモードに入って消費カロリーを抑えようとするんや
これが所謂食事制限や有酸素運動だけで痩せた人間はリバウンドしやすくなる状態やね 筋トレも平行してやるとええで - >>218
代謝なんて2週間もすりゃ戻るやろ - >>218
サンガツ
じゃあ走って腹筋してくるわ - >>218
違うな有酸素運動では代謝は上がるから痩せにくさは筋トレと同じ - >>277
有酸素運動だけしてても代謝って上がるんか？ - >>139
毎日の通勤を20分徒歩にしただけで痩せたからたぶん走る必要すらないで
食う量なんか減らすどころか増えたのに痩せた - >>210
多分それは恵まれた体質なんちゃうか - 家トレででかくなれるかは設備次第やと思うわ
自重では限界あるし効率悪いんちゃうかな - たしかに筋トレってめちゃくちゃコスパ悪いな
知識は勉強したら一生身につくのに筋トレはやめたらリセットされる - >>147
勉強は効率大して変えられんやん - >>147
昔挫折した資格試験の勉強内容なんて覚えてへんから同じやと思うぞ
ただし、もう1回やり直したら初心者よりは早く習得できるから、そういう意味では筋トレに近いと思うわ - >>147
筋トレにコスパを求めたらいかん
結局単なる趣味だから - >>147
知識も使わないと忘れるから筋肉と一緒や - >>147
知識だって使わなければ忘れるやろ
中学レベルですら解けんぞ - >>147
はい無知 - >>147
それで言ったらなんJなんてコスパ最悪やろ - ランニングって筋肉も落ちるって聞いたけどどうなんや？
- >>149
理論上は減ると言われとるけど一般人はそんな気にせんでええよ - >>162
なんやあれアスリート向けの言説なんか - >>149
上半身には関係ないらしい - >>149
ビルダーが気にするレベルの話 - ダンベルよりゴムバンドええで
- 自重でもそこそこ筋肉つく
- 可変式のダンベルとベンチ
それとチンニングスタンド買えば大体出来るで
10万くらいかな？ - >>153
10マンでそれだけ揃えるなら相当ええのになるんやない - >>177
そやねー
ダンベルは5万くらい想定しとる - >>207
いつも思うけどプレート高ない
鉄の板色塗ってるだけやで - >>153
あと床傷つけないようにマットくらいやね
大会目指してないならそれで十分やわ - モテるモテへんの話なら今よりモテなくなることはないから安心してええぞ
ただし必ずモテるとは言わんけど
体型関係なくモテる奴を比較対象に出してマウント取ってくる奴の言葉は無視してええ - こういうスレで自分の筋肉見せてくれる人いないよね
- >>156
そんなん評論家がケチつけてくるのが目に見えてるやん
英語の発音警察と同じや - >>198
筋トレエアプなのかどうかくらいはわかるやん
エアプの話よりそんなに凄くなくてもやってる人の話の方が説得力があるし - >>299
筋トレエアプが認める｢さいきょうのきんにく｣じゃない限り文句付けられまくるなら、それこそあげる必要ないやん - 何が“結局”だよ
- デブが筋トレしても筋肉のあるデブになるだけやぞ
- 筋トレって何分やりゃいいの？
- そもそも家で筋トレとか続くわけないやろ
- 安いベンチ買ったら歪んでて最悪やったわ😭
買うなら高いもん買っとけ - 家トレってモチベなかなか続かんのよなせやからやる気あるならジムに金払って行く覚悟決めた方がええで
- >>173
家トレは種目減らして毎日やってくしかないも思う - >>187
ワイは家トレやけど器具ないから重量に限界あって回数増やして時間がどんどん長くなるのがめんどくさい - >>173
筋トレにしても勉強にしても家でやる習慣ができてない奴は外にいってやるしかないって古事記にも書かれとる - 一ヶ月でとか言ってる人は筋トレした事あるの？
- 一番大事なのは継続してやることやぞ
- 家やと結局サボってやらんようになるからジム行くほうがモチベーション保てるぞ
いろんな器具あるし人もおるしエッチなタイツ女もおるしオススメや - スクワットとか意味ないんか
- 寝起きにhiitしたら痩せる？🥺
- >>184
いきなりHIITはやめとけ
ちゃんとウォールアップせんと - >>184
体ぶっ壊れそう - >>205
あかんか😔
でも筋トレ後はクタクタやし筋トレ前は疲れて筋トレできなくなるから悩ましい - >>220
そもそも筋トレ毎日やる必要ないやろ - >>220
シャワー浴びてアップちゃんとしてやればええんちゃう
まあほな夕方にでもやった方がええかてなるけど - ジムが怖い奴は器具置いてる市の体育館でも行け
- ジム行くやつは意思の弱いやつが自分を縛るためだけに行ってるだけやで
- 続いてるってどういう状態を言うんや？
勉強やらダイエットなら毎日やって初めて継続っていえるが
ワイは週2、各2時間を3年やっとるがこれはどうなんや？ - >>197
自分が満足する体型を作れてたら続いてるってことや - スマートな体維持するぐらいなら家トレで十分
- 腹筋背筋腕立て100回分かりやすくてええな
- コロナ禍でジムやめて家トレにして1年になるが思ってたより悪くないわ
諸々の筋トレyoutuberが参考になるしな - >>202
お家で出来るとか畳一畳でなんとかとか増えたなあ - >>202
家トレは脚がきつい
ラックとかないと鍛えられない - 家トレ意味ないとか言ってるガ●ジはバーピー30分やってから言え
- パーツ単位で作り込むようなビルダーじゃない限りコンパウンド種目を高頻度でやるだけで良い
プッシュアップとチンニングバー買ってチンニング、スクワットやり込め
それだけでいい - 走ってやせようとしてる人は長続きしない
というか食事変えるのさきや
食事変えないと筋肉もつかないしやせないし見た目も変わらない - >>208
やっぱ油っぽい唐揚げとかトンカツとか総菜止めて野菜とかサラダチキンとかにした方がええんかな - ワイ体重74kgでこの前ようやく念願のベンチ110kgが1回だけ上がって喜んでたんだが
ジムでデブなおっさんが110kgのベンチプレススパスパ挙げてるのみて自信喪失したわやっぱ体重が正義で挙がる重さなんて自慢にならんわ
- >>212
パワーウエイトレシオやぞ - ちまちま腹筋だけしとるけど背中とケツの間の骨ゴリゴリで痛いわ
- >>213
レッグレイズとかの方がええんちゃうか - >>228なんそれ 調べるわさんがつ
- きちんと家トレ出来るような奴はそもそも太らないだろ
自堕落な生活してるからデブなんだよ - よくタバタやりましたって動画あげてるヤツおるけど、全然心拍数上げきれてないから意味ないのが大半やな
タバタはほぼ吐いて暫く動けなくなるレベルや - あと気をつけた方がいいのはダンベルフライやろうとしたら手を広げるからそこその広さが必要って事だな
- アブローラーとかしてないビルダーが腹筋割れてるのはデッドリフトしてるからってマジなん？
- >>226
チンニングでもコア使うからな - 腹筋全然限界まで追い込めない😔
ウェイトとかは限界がわかりやすいんやけどなぁ - >>227
腹筋ツライよな
息できなくなる手前の起き上がれなくなるまでやっとる - ジムいってるか？
コロナで行くの怖くなってる - 筋トレしてる人って毎日筋肉痛の痛みと気怠さを抱えながら生きてるん？
ようそんなんやっていけるな - >>230
気持ちいいんだ😊 - >>230
その考えする人には向いてないわ
むしろ数キロ走ったあとのやりきったさっぱり感が続く感じや
筋肉痛はやった自覚ができて気持ちいいんや - >>272
わかる筋肉痛ないと落ち込むよな - >>272
ホモの思考やな - >>230
そこまでガチってないからあれやが慣れればそんなに気にならんわ - >>230
筋肉痛が快感に変わる時がくるよ - >>230
筋トレの翌日ってやっぱみんなダルいもんなんか？
多少熱っぽくなるんやけど - ワイは一回10分もせんけど2年ぐらい続けてたら細マッチョぐらいにはなったわ
筋トレなんか続けてナンボやと悟った
ベストな理論なんて追い求めてもしゃーない - 平日毎日腕立て90回だけ1年やってたら胸筋と腹筋と肩の筋肉はちょっとだけついた
でも腕が全然太くならん - 筋トレって分割してええ？🥺
朝腕だけ 夜腹筋 とか
- >>236
その方がええらしいよ - >>260
プロテイン飲むタイミングは？🥺流石に一日に何度も飲むわけにもいかんやろ - >>281
やる前に飲んだらええらしいよ
炭水化物も一緒に - こういう筋トレスレでモチベが上がるわ
- 最高重量５回するよりちょっと重量落として５回３セットする方が重量伸びてショック受けとるわ
- >>242
マックスチャレンジ5回？ - >>256
うん時間置いてね - 体重減で筋肉量増えるワケないやろに
- バーピーとかいう最強トレーニング
こいつだけで充分だよ - 筋トレするのにおすすめのyoutuber教えてや
HIITとかの - そら器具レベルまではいかんやろけど懸垂とかしてれば割りとね
フォーム意識するとキツいし - よく痩せたい人にありがちなのが腹筋とランニングして部分痩せしようとしてる人
余計見た目悪くなるぞそんなんより懸垂ディップスあたり取り入れて全体のバランスよくしたほうが、みためがよくなってくる
もちろん食事の節制が大前提だけど - きんに君のyoutube結構ええから見てみるとええぞ
- >>257
最近トレーニングレッスン動画出してくれなくて悲しい
まぁ大会中やし集中してほしいけど - 頚椎椎間板ヘルニア患ってて辛いんやけど、首の筋肉鍛えるには何がええんや？
- とりあえずジャンプの一番後ろのページに載ってるやつ買えばええやろ
- ジムにクソガリ増えすぎ
筋トレブームまじでクソ - 海外だと公園とかで筋トレしてるんやろ
- ジムで雄野郎の飛沫吸わないと筋肉つかねぇーぞ
- 膝コロするとき膝痛いんだけどそんなもん？
安いマットは敷いてる - 痩せたい奴は食事変える以外ないぞ
筋トレだからといってバクバク食ってると中途半端に筋肉ついた汚いデブになる - ダンベル10キロ
ベンチ
腹筋ローラー
これだ - ラックとバーベルあればいいんだよ
スクワットとデッドリフトやってればいい - 腹筋って起き上がる時は1234のようにテンポよく速くやるのがいいのか
１、、、、2、、、、3、、、4のように時間をかけてあがるのがいいのかどっちが
効果的なの？ - >>285
基本ゆっくりする方が負荷かかるけどマンネリ感じたら早くやって負荷のかけ方変えるのもええで - 172センチ90キロのぽっちゃり体型やけどまずどうすればええんや？
- >>286
ドラム缶やがな - >>291
草 - >>286
筋トレと無理のない食事制限 - >>286
糖質制限して走ればもうバキバキよ - >>286
食い過ぎだから糖質抜いて野菜タンパク質中心
家トレはHIITでバーピーやりまくれば勝手にやせる - >>303
HIITは草鬼畜すぎるやろ - >>319
最初にゲロ吐くだけでだんだん慣れるぞ - >>286
何もする必要ない
自然体が一番や - >>305
自然な生活してたらこうはならんやろ - >>286
ワイとまったく同じで草
今月頭からジム通いだしたやで
仕事終わりにマシン1h→スタジオ0.5h→フリーウエイト0.5h→風呂→帰宅
を繰り返してたら心なしか腹凹んできたわ - 最近腹筋とかスクワット筋肉追い込む前に関節いたいいたいになってしまうんやがこれなんかいい方法ないんか？
- >>287
多分フォームに問題があるんやろな
ゆっくりやって確認してみるんや - 筋トレマンって世間と感覚ズレまくってるよな
特に女の人のダイエットを批判してるの見たらガチで頭悪いんやなって常々思う - >>288
感覚のズレもダイエット批判の中身も言わずに何がしたいの？ - >>288
筋トレマンはむしろ女性のダイエットに寛容だろ
お前みたいなルサンチマンが批判してる印象 - >>317
いやそうやなくて「ムキムキになんて簡単にならないから大丈夫」的な事良く言ってるやん？
あーいうの見聞きするとズレてんなーって - >>288
普通に医学的に見て間違ったダイエットを意味ないし危ないからやめようねって批判してるだけでダイエット自体を批判する奴なんていないだろ - 刑務所で鍛えてる連中がモリモリマッチョの変態やろ？
- ジム通ってる人間が嫌いなんよな
特に大学生は最悪 あいつら皆同じ顔してるもん - 握力ないから懸垂用のグローブ買いたいんやがなんで指出しばっかなんや🤔
指出すメリットあるんか？というか軍手とかで別にええかな🙄
- >>292
握力特化ならリストストラップ買うとええで - やめたら元に戻るは知識の無い奴が話してること
- 松本人志のベンチプレスって凄いんか？
- >>302
スミスマシンでは120やっけ？多分フリーウェイトでやったら100kgぐらいやと思うけどそれでもベンチプレスで100行くのは人口の1%だからすごいと思うで - まーたネッチョが発狂してんのかいい加減にしろよゴミ共がよーw
せっかく筋肉つけたんならもう少し陽気になれよ気持ち悪い - >>306
何で部外者がわざわざスレ見に来んの？陰湿だし使えないねお前 - とりあえず懸垂だけしとけばそれなりになる
- 30kg×2のダンベルって必要？
買っても使わなそう - >>310
ダンベルプレスはすぐに足りなくなる - >>310
他人に聞くレベルなら要らんで - きんにくんのダイエット失敗ルーティーン面白くて好き
何回も見ちゃう - 飽きっぽいから家でスマホ見ながらできるトレーニングとかあったら教えてくれ
- >>320
残念ながらない
体を鍛えるのは諦めよう - >>320
プランク - 筋トレ調べると日付管理とか言っててめんどいんだけど
要は筋肉痛なったら治るまで辞める でもいいよな？
結局家で筋トレして筋肉つくのかどうかハッキリしろ
なんJ
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