【画像】腹デブだったワイが4ヶ月筋トレした結果を晒すから見てくれや

1 : 2023/10/25(水) 20:25:38.81 ID:HlB77SEW0: ビフォー

アフター

どうや？変わったやろ？
2 : 2023/10/25(水) 20:26:21.78 ID:HlB77SEW0: わりと頑張った方やろ？
3 : 2023/10/25(水) 20:26:36.73 ID:3U5M6tfM0: 筋トレって誰でも出来るのに凄い扱いされてるよな
6 : 2023/10/25(水) 20:27:18.53 ID:HlB77SEW0: >>3
ワイは過去に何度も挫折したわ
4 : 2023/10/25(水) 20:26:38.75 ID:HlB77SEW0: ワイを褒め称えてくれ
5 : 2023/10/25(水) 20:26:49.49 ID:7YraQFOV0: 結果が逆定期
8 : 2023/10/25(水) 20:27:41.10 ID:HlB77SEW0: >>5
逆じゃない定期
7 : 2023/10/25(水) 20:27:23.83 ID:HXntYHnA0: すげえな
何をやったんだ
11 : 2023/10/25(水) 20:29:09.21 ID:HlB77SEW0: >>7
脚トレと腕立てと懸垂がメインや
腕は最近始めた
18 : 2023/10/25(水) 20:31:20.34 ID:7C86QaEx0: >>11
脚トレってなんや？
9 : 2023/10/25(水) 20:28:30.66 ID:xLOcQviX0: 食事と筋トレどっち頑張った方や？
16 : 2023/10/25(水) 20:30:59.08 ID:HlB77SEW0: >>9
食事は間食やめたくらいで3食普通に食ってたな
まぁでも1日2000kcalくらいだと思う
筋トレは週5くらいで部位ごとに分けてやってる
10 : 2023/10/25(水) 20:29:08.46 ID:czwN4sYr0: ちなどんな筋トレしたんや？
20 : 2023/10/25(水) 20:31:46.99 ID:HlB77SEW0: >>10
ジムには通わず家トレやで
使った器具はダンベルと懸垂マシンだけやな
12 : 2023/10/25(水) 20:29:27.51 ID:9urMxRpar: すげえ
ワイも最近痩せようと有酸素運動はいっぱいやっとるんやけど筋トレって何やったらいいか分からん
ジム面倒だからなるたけ家で完結したいんやがおすすめあるか?
24 : 2023/10/25(水) 20:33:36.76 ID:HlB77SEW0: >>12
ワイは有酸素運動最初1ヶ月やったくらいで辞めた
やらなくてもいいと思ったからな
13 : 2023/10/25(水) 20:29:47.52 ID:+/Z2G7iv0: 筋トレだけで痩せるんか？
有酸素運動じゃないやん
25 : 2023/10/25(水) 20:34:20.72 ID:HlB77SEW0: >>13
ワイは有酸素運動ほぼ無しで痩せたで
自分の身体で実証出来た
14 : 2023/10/25(水) 20:30:07.38 ID:hP+u7tN30: ワイも筋トレ始めたいわ
ダンベル持ち上げてるだけでええか？
27 : 2023/10/25(水) 20:36:13.33 ID:HlB77SEW0: >>14
筋トレの内容はどうなりたいかによるわ
ワイは痩せる目的で筋トレしたから全身鍛えたわ
29 : 2023/10/25(水) 20:38:08.78 ID:hP+u7tN30: >>27
ワイも腹割と出てるから腹痩せしたいわ
ダンベル持ち上げてるだけだと腹痩せしないか？
15 : 2023/10/25(水) 20:30:53.46 ID:DRbkUVW30: 100キロデブワイ、咽び泣く
17 : 2023/10/25(水) 20:31:13.09 ID:gxHK4v310: 情けない乳首しやがってと思ったけど凄くて草
22 : 2023/10/25(水) 20:32:55.51 ID:RbHgY8PQ0: なんかどれくらいやれば良いかわからんねんな筋トレって
1日30分くらいで充分なんか
23 : 2023/10/25(水) 20:33:15.65 ID:I9tD8uyg0: ウォーキングとかはしてないのかい？
26 : 2023/10/25(水) 20:34:48.94 ID:hP+u7tN30: 体重の減りはどんなもんや？
28 : 2023/10/25(水) 20:37:54.41 ID:HlB77SEW0: まぁ筋トレって書いたけど食事もデカいと思う
やっぱ間食プラス普通に3食食ってたら
2500とか3000kcal行くと思うわ
カロリー気にするだけでも変わると思う
30 : 2023/10/25(水) 20:38:52.83 ID:hUfF4G49d: 普通に凄いわ
31 : 2023/10/25(水) 20:39:28.33 ID:+Etfzj63d: 腹筋なしでこれ？
32 : 2023/10/25(水) 20:39:35.37 ID:KQt867cS0: いいねぇ、じゃパンツ脱ごうか？