174cm93kgのぽっちゃりだけどご飯我慢する方法教えろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2021/09/16(木) 15:02:53.364 ID:28cRcwhU0: お腹すいた
2 : 2021/09/16(木) 15:03:30.026 ID:J+oqFoUq0: デブな
3 : 2021/09/16(木) 15:03:51.584 ID:28cRcwhU0: >>2
はいはい(^^)
4 : 2021/09/16(木) 15:04:45.853 ID:fQy3NoUT0: 食事制限ってことでいいのか？
5 : 2021/09/16(木) 15:04:55.399 ID:3Bt+iVpjp: 我慢は良くない
6 : 2021/09/16(木) 15:05:18.357 ID:e7hepe+V0: 痩せすぎわろた
7 : 2021/09/16(木) 15:05:25.263 ID:kh750HRJr: いいわよ
8 : 2021/09/16(木) 15:05:49.114 ID:cm7n82PZa: おっさんのゲロかけご飯を常に想像する
9 : 2021/09/16(木) 15:05:49.181 ID:28cRcwhU0: 2カ月前まで84kgだったんだけど
また太っちゃった(*^▽^*)
10 : 2021/09/16(木) 15:06:03.461 ID:blvflpUI0: お腹すいたの我慢すればいいんじゃない？
11 : 2021/09/16(木) 15:06:25.971 ID:28cRcwhU0: >>10
我慢できたら苦労しないよね
13 : 2021/09/16(木) 15:07:24.617 ID:CJ9PaOMP0: >>11
いや苦労して我慢しろやアホかな
17 : 2021/09/16(木) 15:08:07.643 ID:blvflpUI0: >>11
そこを意思の力で我慢してこその我慢でしょうが
12 : 2021/09/16(木) 15:07:06.158 ID:GGKulMrbM: 昼ご飯を減らすのオススメ
昼ご飯だったら腹減っても仕事場には食べる物ないだろうから我慢するしかない、一定時間過ぎると空腹感なくなってくるし
14 : 2021/09/16(木) 15:07:38.127 ID:fdOyqs5nr: 妹かとおもったわ、顔にててびびる
15 : 2021/09/16(木) 15:07:40.468 ID:CXg2D71Jp: 177cm
90kg

ここからタバコやめたら7年で120kgまで増えたぞ
我慢は良く無いが運動は絶対必須
摂取カロリーと消費カロリーを数字で知る必要があると感じる今日この頃
16 : 2021/09/16(木) 15:07:59.098 ID:iavRE/K50: まずは夜だけ白米やめて
30分ぐらい歩いてみ
18 : 2021/09/16(木) 15:08:14.188 ID:p+hoMuKbr: 彼女(95kg)｢5kg痩せた♪｣
19 : 2021/09/16(木) 15:08:27.395 ID:A2o9wh/7a: そこにふえるわかめがあるだろ
20 : 2021/09/16(木) 15:08:31.256 ID:Hlg2+5Wcr: 絵はいらなかったな
21 : 2021/09/16(木) 15:08:50.133 ID:GlXlH/oF0: (´・ω・｀)俺かよ
22 : 2021/09/16(木) 15:09:17.141 ID:28cRcwhU0: もともと１０５ｋｇだったんだけど８４ｋｇまでは痩せたんだよね
でもまた太っちゃった
テヘヘ(*^-^*)
23 : 2021/09/16(木) 15:09:36.451 ID:GlXlH/oF0: (´・ω・｀)あるんだなそれが
24 : 2021/09/16(木) 15:10:11.952 ID:GGKulMrbM: ちなみにお菓子類の間食ってやっぱりするの？
26 : 2021/09/16(木) 15:11:02.603 ID:A2o9wh/7a: そういえばバターアイスが復活したけど食べたか？
27 : 2021/09/16(木) 15:11:03.557 ID:LEB80rWhr: 鳥肌もんのキモさ
28 : 2021/09/16(木) 15:12:09.884 ID:1xeALiCIr: 俺もダイエット中だわ
酒やめて通勤を歩きにして1日1500kcalくらいを目安で頑張ってる
29 : 2021/09/16(木) 15:12:24.576 ID:sfWSPVsi0: 米の代わりにサラダか豆腐にする
完食のおやつはタンパク質多くてカロリー0のにする
プロテインバーとか一本満足とか
30 : 2021/09/16(木) 15:12:35.237 ID:moyOu4Sh0: ぽっちゃりで許されるのは身長-体重が100〜95まで
31 : 2021/09/16(木) 15:12:41.865 ID:MerPaXq3r: デブ女は好きだがミケポは無理
チンコ奥まで届かなそう
32 : 2021/09/16(木) 15:13:09.982 ID:SX6WoS9zH: デブやん
33 : 2021/09/16(木) 15:13:54.359 ID:28cRcwhU0: デブも親ガチャだから俺のせいじゃないよね(*^▽^*)