(っ´ω`c)今から筋トレしたいから応援してください

1 : 2025/11/10(月) 14:51:19.468 ID:7nk9no3h0

(っ´ω`c)お願いします

3 : 2025/11/10(月) 14:51:35.691 ID:7JSkZlRp0

がんばれーーー

8 : 2025/11/10(月) 14:55:42.947 ID:7nk9no3h0

>>2
>>3
(っ´ω`c)ありがとーーー

4 : 2025/11/10(月) 14:51:41.100 ID:y7Bn+X1r0

ふみたそ～

9 : 2025/11/10(月) 14:56:07.823 ID:7nk9no3h0

>>4-6
(っ´ω`c)なに～

7 : 2025/11/10(月) 14:53:24.715 ID:a2jCfkt70

働けよ！ ( ･᷄ὢ･᷅ )

10 : 2025/11/10(月) 14:56:40.559 ID:wbfqlMPh0

(´･ω･`)どうせやらないだろ

13 : 2025/11/10(月) 15:00:06.417 ID:7nk9no3h0

>>10
(っ´ω`c)やるやるやるって　今からやるよやる

11 : 2025/11/10(月) 14:57:34.152 ID:T9LNQ6zT0

そろそろ腹筋割れた？

14 : 2025/11/10(月) 15:00:45.114 ID:7nk9no3h0

>>11
(っ´ω`c)割れてない(笑)(笑)(笑)

12 : 2025/11/10(月) 15:00:00.542 ID:y7Bn+X1r0

僕は身体柔らかくしたいね

15 : 2025/11/10(月) 15:00:59.582 ID:7nk9no3h0

>>12
(っ´ω`c)猫のポーズまだ続けてるの？

16 : 2025/11/10(月) 15:01:52.285 ID:z+9Mc1TeM

やめていいぞ
がんばらなくても大丈夫

18 : 2025/11/10(月) 15:03:22.066 ID:7nk9no3h0

>>16
(っ´ω`c)やるしがんばるよ　がんばらないとがんばれないからがんばるんだよ

17 : 2025/11/10(月) 15:02:13.714 ID:b9E+/cuf0

贅肉三段バラに割れてそう

21 : 2025/11/10(月) 15:05:29.173 ID:7nk9no3h0

>>17
(っ´ω`c)身体を丸めたら二段腹になった(笑)

19 : 2025/11/10(月) 15:04:12.192 ID:y7Bn+X1r0

猫ほポーズはたまにやる
開脚とか前屈出来るようになりたいね
マジでできない

22 : 2025/11/10(月) 15:05:59.608 ID:7nk9no3h0

>>19
(っ´ω`c)正座の状態から仰向けになってみて

20 : 2025/11/10(月) 15:04:15.011 ID:i2p/iUOYM

( ･᷄ὢ･᷅ )筋トレする暇あるなら働けよ！！！

23 : 2025/11/10(月) 15:07:44.337 ID:UFOjsCc+0

( ･᷄ὢ･᷅ )今日も家に居るの？

25 : 2025/11/10(月) 15:08:58.776 ID:7nk9no3h0

>>23
(っ´ω`c)うん

24 : 2025/11/10(月) 15:08:22.007 ID:7nk9no3h0

(っ´ω`c)正座するでしょ　そんで脚をちょっと外側にずらしてお尻と床を合わせるでしょ
そしたら上体を後ろにゆっくり倒していって仰向けの状態にすんの

26 : 2025/11/10(月) 15:11:17.176 ID:7nk9no3h0

(っ´ω`c)このストレッチが骨盤の歪みを正すらしい

27 : 2025/11/10(月) 15:12:26.274 ID:7nk9no3h0

(っ´ω`c)このストレッチやるとなーんか気持ちいい

28 : 2025/11/10(月) 15:12:41.234 ID:7nk9no3h0

(っ´ω`c)寝る前にやってるけどなーんかよく眠れそうな気がする

29 : 2025/11/10(月) 15:13:41.379 ID:7nk9no3h0

(っ´ω`c)かかと上げ終わった　次はスクワットやるね

30 : 2025/11/10(月) 15:15:55.020 ID:7nk9no3h0

(っ´ω`c)今日クグプレポイント貰えたけどぽみぃらも貰えた？

31 : 2025/11/10(月) 15:17:14.695 ID:e/cFekwK0

(´・ω・`)…外出たほうが健康的だけど

33 : 2025/11/10(月) 15:17:52.103 ID:7nk9no3h0

>>31
(っ´ω`c)うん　でも出たくないから　ならば家の中でやるしかないよね　家の中で何もしないよりはマシだと思うから

36 : 2025/11/10(月) 15:19:50.434 ID:e/cFekwK0

>>33
(´・ω・`)…なにかしたいならバイトすればお金も貰えるのに

38 : 2025/11/10(月) 15:20:32.900 ID:7nk9no3h0

>>36
(っ´ω`c)何かしたいとはゆってない　筋トレしたいってゆってる

39 : 2025/11/10(月) 15:21:33.460 ID:e/cFekwK0

>>38
(´・ω・`)働けば筋トレ兼ねられるって言ってんだよ。アスペか？

40 : 2025/11/10(月) 15:23:39.755 ID:7nk9no3h0

>>39
(っ´ω`c)落ち着いて(笑)

32 : 2025/11/10(月) 15:17:26.421 ID:R6KnsEpw0

(ꐦ·᷅ὢ·᷄ꐦ )フグプレポイントてなんだよ

34 : 2025/11/10(月) 15:18:05.643 ID:7nk9no3h0

>>32
(っ´ω`c)ググプレポイント

35 : 2025/11/10(月) 15:18:29.066 ID:R6KnsEpw0

(ꐦ·᷅ὢ·᷄ꐦ )楽天ポイントしかないけど？

37 : 2025/11/10(月) 15:19:56.603 ID:7nk9no3h0

>>35
(っ´ω`c)きみはアイフォーンだからね

41 : 2025/11/10(月) 15:23:57.697 ID:7nk9no3h0

(っ´ω`c)スクワット終わった

42 : 2025/11/10(月) 15:24:32.028 ID:7nk9no3h0

(っ´ω`c)次は腹筋やるね

43 : 2025/11/10(月) 15:29:40.323 ID:7nk9no3h0

(っ´ω`c)腹筋おわった　筋トレの中で腹筋が一番キツイまである

46 : 2025/11/10(月) 15:30:18.869 ID:BGAmXuLnH

>>43
起き上がれなくなるよね
キツすぎて

44 : 2025/11/10(月) 15:29:52.224 ID:BGAmXuLnH

こんにちはー😊
スレたてたねえらいえらい

45 : 2025/11/10(月) 15:29:56.021 ID:7nk9no3h0

(っ´ω`c)腕立て伏せよりもスクワットよりも腹筋が一番きつい

47 : 2025/11/10(月) 15:30:25.931 ID:7nk9no3h0

(っ´ω`c)ぼくのやってる腹筋は普通の腹筋ぢゃないから
ぽみぃらもやってみて松岡茉優式腹筋マヂできついからやってみて

50 : 2025/11/10(月) 15:31:20.303 ID:BGAmXuLnH

>>47
割れてきた？？🍫

48 : 2025/11/10(月) 15:30:47.751 ID:BGAmXuLnH

膝の上がいよいよ痛くてロキソニンテープ貼ってまつ😭

49 : 2025/11/10(月) 15:30:53.819 ID:7nk9no3h0

(っ´ω`c)3セット、インターバル20秒ね

51 : 2025/11/10(月) 15:31:39.053 ID:tpXQOnjp0

がんばれ！！