パニック障害ワイ。暴露療法でショピングモールまで歩くことに成功

1 : 2025/10/28(火) 17:25:51.48 ID:ezdlccZj0

よし！

2 : 2025/10/28(火) 17:26:19.47 ID:vfqNrFXH0

ようやっとる

6 : 2025/10/28(火) 17:28:24.33 ID:ezdlccZj0

>>2
頑張った

3 : 2025/10/28(火) 17:26:24.89 ID:O1f0fMAQ0

おめでとう！次はガールズバーにいこう

7 : 2025/10/28(火) 17:28:47.01 ID:ezdlccZj0

>>3
銀行から金下ろすので一杯一杯なのにガールズバーはきつい

4 : 2025/10/28(火) 17:26:52.30 ID:f5dpJ8/f0

すごい

8 : 2025/10/28(火) 17:29:14.83 ID:ezdlccZj0

>>4
ワイからしたら快挙なんだよ。ありがとやで

5 : 2025/10/28(火) 17:27:09.71 ID:WMLN1fbC0

何も持たずアフリカの広大な大地で1ヶ月キャンプしてこい、そんな甘えたこと言えなくなるから

10 : 2025/10/28(火) 17:29:39.46 ID:ezdlccZj0

>>5
成田空港着く前にギブアップや

9 : 2025/10/28(火) 17:29:33.94 ID:k6w9ugXo0

キモオタチーギューやが、青春青豚の主人公の妹ちゃん思い出した

11 : 2025/10/28(火) 17:30:11.66 ID:ezdlccZj0

>>9
あいつはパニックじゃなくて不登校やん

12 : 2025/10/28(火) 17:30:45.02 ID:k6w9ugXo0

>>11
暴露療法の方がってことな

13 : 2025/10/28(火) 17:31:30.78 ID:ezdlccZj0

>>12
あんまり詳しく知らんけどそういうことならあってるな。発売日にラノベ買ったんやけどな。懐かしい

14 : 2025/10/28(火) 17:33:59.54 ID:QsUIHOSw0

ワイも昔無理矢理一人旅したわ
電車の中薬握りしめて震えたンゴね…

16 : 2025/10/28(火) 17:39:29.86 ID:ezdlccZj0

>>14
まじで体こわばるよな

15 : 2025/10/28(火) 17:38:14.56 ID:7scjgsVr0

強迫性障害やと戸締まりとガスやらエアコンやら電気やらの確認で外出すら出来ないぞ

17 : 2025/10/28(火) 17:39:49.22 ID:ezdlccZj0

>>15
ワイも3回くらい確認するわ

18 : 2025/10/28(火) 17:41:20.55 ID:1poyz0+b0

ワイはゲェジやぞー！！って暴露しながら練り歩くの？

22 : 2025/10/28(火) 17:43:14.33 ID:ezdlccZj0

>>18
例えば映画館怖い人が映画館に行って映画を見る。飛行機怖い人が飛行機乗る。って苦手なこと怖いことに挑戦して慣らす治療や

28 : 2025/10/28(火) 17:49:24.46 ID:1poyz0+b0

>>22
なるほど、頑張ってるんやな

29 : 2025/10/28(火) 17:49:56.76 ID:ezdlccZj0

>>28
これから難関の髪切りに行ってこようと思う

32 : 2025/10/28(火) 17:53:19.20 ID:1poyz0+b0

>>29
前向いて前進しようとする心意気は大事や、頑張ってな💪

19 : 2025/10/28(火) 17:41:50.02 ID:G59G/+B90

暴露療法ってなんや

23 : 2025/10/28(火) 17:43:57.11 ID:ezdlccZj0

>>19
暴露療法（ばくろりょうほう、Exposure Therapy）とは、心理療法の一種で、恐怖や不安の対象に段階的に、安全な環境で「慣れる」ことを目的とする治療法です。主に不安障害、パニック障害、PTSD、特定の恐怖症などで用いられます。

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基本の考え方

人は恐怖や不安を避けることで一時的に安心しますが、回避行動を繰り返すと不安は強化される傾向があります。
暴露療法では逆に、あえて安全な状況で恐怖対象に直面することで、**「恐れても大丈夫」という学習（脱感作）」**を促します。

20 : 2025/10/28(火) 17:42:11.79 ID:gtlhn1bz0

森田療法なんてものがあるけどあれクッソ難しいわ
でも結局森田療法で治ったけど

26 : 2025/10/28(火) 17:45:36.50 ID:ezdlccZj0

>>20
受け入れるのは心理的に最もええ方法って言われてるからな

21 : 2025/10/28(火) 17:42:29.73 ID:2FivXmhG0

すごい！

24 : 2025/10/28(火) 17:44:10.16 ID:ezdlccZj0

>>21
ありがとやで

25 : 2025/10/28(火) 17:45:12.92 ID:QsUIHOSw0

でも発作出ずに無事に終えれた時の達成感半端ないよな

27 : 2025/10/28(火) 17:46:22.95 ID:ezdlccZj0

>>25
通常の人にはわからん嬉しさあるよな。歩いたから気分もいいし軽くハイになるわ

30 : 2025/10/28(火) 17:50:19.54 ID:G59G/+B90

よく分からんが今までショッピングモールに行ったことがなかったんか？
あるならその時は恐怖を感じなかったのに後から恐怖になる要素が生えてきたん？

36 : 2025/10/28(火) 17:56:19.58 ID:ezdlccZj0

>>30
外出しなくなって3ヶ月して外出ることすら怖くなった

31 : 2025/10/28(火) 17:52:19.92 ID:rGsNug1V0

午前中スレ立ててたやつか？

34 : 2025/10/28(火) 17:55:35.61 ID:ezdlccZj0

>>31
せや

33 : 2025/10/28(火) 17:54:33.71 ID:a/utKyo90

暴露療法ってなに？

35 : 2025/10/28(火) 17:55:47.67 ID:ezdlccZj0

>>33
暴露療法（ばくろりょうほう、Exposure Therapy）とは、心理療法の一種で、恐怖や不安の対象に段階的に、安全な環境で「慣れる」ことを目的とする治療法です。主に不安障害、パニック障害、PTSD、特定の恐怖症などで用いられます。

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基本の考え方

37 : 2025/10/28(火) 17:58:07.80 ID:iuJj7X4H0

プロ野球選手にもおったよなパニック障害抱えながら試合出てたっていう

38 : 2025/10/28(火) 18:01:24.46 ID:cPaUXyxo0

発狂しながらイオン走り抜けてるやつおったけど、イッチか？