ブロッコリー「タンパク質豊富です、ビタミンも豊富に入ってます、食いやすいです」

サムネイル
1 : 2024/02/25(日) 04:23:28.79 ID:bEHJgLF7d
最強の野菜や
2 : 2024/02/25(日) 04:23:55.42 ID:nsxPxRX/0
🐛やあ！
3 : 2024/02/25(日) 04:24:49.01 ID:YPvMYSXB0
リーのところのほうが美味いんよな
4 : 2024/02/25(日) 04:25:27.54 ID:M0qJ93+R0
マヨネーズつけないと美味しくないです
マヨネーズは油です
5 : 2024/02/25(日) 04:26:05.91 ID:bEHJgLF7d
>>4
普通にそのまま食えるやろ
7 : 2024/02/25(日) 04:27:17.38 ID:DPJvuTpw0
>>4
塩ゆでしてそのまま食ってるけど美味い
6 : 2024/02/25(日) 04:26:41.29 ID:+smRCt+gd
最低でも塩はないと無理や
8 : 2024/02/25(日) 04:28:19.47 ID:e5Id5B6d0
本当に栄養あるの？

ブロッコリー食べてて体調良いとか実感したことない。まあそれはほぼ全ての食品に言えるけど

11 : 2024/02/25(日) 04:29:11.38 ID:bEHJgLF7d
>>8
指定野菜になったのご存知ない？
15 : 2024/02/25(日) 04:31:01.22 ID:poptdss90
>>8
栄養学と筋トレしかしてへんトレーニーがササミとブロッコリーばっか食ってるからそれなりにちゃんとしてるんちゃうか
9 : 2024/02/25(日) 04:28:30.36 ID:UqoeVZX20
虫怖いです
🕷出てきましたトラウマです
10 : 2024/02/25(日) 04:28:46.40 ID:M0qJ93+R0
ならマヨネーズ以外の美味い食い方教えろよ😤
12 : 2024/02/25(日) 04:29:41.75 ID:bEHJgLF7d
>>10
肉と一緒に食え
13 : 2024/02/25(日) 04:30:35.99 ID:Ni2W0uEC0
ハーブとの相性よい楽するんだったらマジックソルトで油気になるんだったら オリーブオイル使えば健康的
14 : 2024/02/25(日) 04:30:47.77 ID:S6NBeCkV0
食いやすくはないだろ
基本生で食えないんだから
16 : 2024/02/25(日) 04:31:18.17 ID:bEHJgLF7d
>>14
レンチンでええんやから楽やろ
17 : 2024/02/25(日) 04:31:39.98 ID:S6NBeCkV0
>>16
その時点で食いやすくないやん
21 : 2024/02/25(日) 04:33:07.21 ID:poptdss90
>>17
丸かじりするしかできない原始人かな？
28 : 2024/02/25(日) 04:34:15.62 ID:86u9kJMb0
>>21
いきなり煽りだす病気かなんか？
頭大丈夫？
18 : 2024/02/25(日) 04:32:00.82 ID:VyvFjwmO0
レモンの倍以上のビタミンCに野菜としてはタンパク質豊富
19 : 2024/02/25(日) 04:32:16.99 ID:XFKGnSOA0
トマトだけじゃ駄目か？
22 : 2024/02/25(日) 04:33:16.33 ID:bEHJgLF7d
>>19
トマトにはタンパク質無いからなぁそれ以外は栄養素最強レベルやが
26 : 2024/02/25(日) 04:33:59.63 ID:VyvFjwmO0
>>19
トマトは食べないで100%無添加のトマトジュース飲め
トマトの栄養はトマトを食べるよりトマトジュースを飲む方が吸収率が高いというエビデンスある
20 : 2024/02/25(日) 04:32:28.56 ID:flBZmBAq0
シンプルにまずいやん
あんなん心の底からうまいと思って食ってたらやばい
27 : 2024/02/25(日) 04:34:00.73 ID:bEHJgLF7d
>>20
野菜でうっまって言うの無いやろ栄養あるから摂るだけで
30 : 2024/02/25(日) 04:35:20.23 ID:W+qngFpG0
>>27
わざわざブロッコリーでとらなくてもええやん。他の野菜でもいい
33 : 2024/02/25(日) 04:35:36.49 ID:bEHJgLF7d
>>30
ブロッコリーは野菜のくせにタンパク質めちゃくちゃあるんや
39 : 2024/02/25(日) 04:36:59.69 ID:W+qngFpG0
>>33
タンパク質なら大豆とか魚とか肉でも良い。わざわざ野菜でとる必要ないやん野菜は基本的に食物繊維とかビタミンが大事やろ
40 : 2024/02/25(日) 04:37:31.60 ID:bEHJgLF7d
>>39
その食物繊維もビタミンも豊富に入っとるのがブロッコリーなんやで？
42 : 2024/02/25(日) 04:38:31.80 ID:W+qngFpG0
>>40
不正用食物繊維がほとんどだろ
ブロッコリーだけだとバランス悪い
結局他の野菜も食うことでバランス良くなるから、無理にブロッコリー食う必要ないってだけの話
45 : 2024/02/25(日) 04:40:08.10 ID:jZyJNhmR0
>>42
ブロッコリー固定にすればほかが楽だから食べてるんやで
51 : 2024/02/25(日) 04:41:30.87 ID:5Qr/Y3dh0
>>45
栄養学って完璧じゃないガバガバなのにブロッコリー食べときゃ大丈夫みたいな感覚のほうがおかしい
そもそも何食ってても高齢で健康に長生きしてるのもおるしな
54 : 2024/02/25(日) 04:42:17.62 ID:bEHJgLF7d
>>51
一生カップラーメン食って過ごせよなら
63 : 2024/02/25(日) 04:43:31.50 ID:UFlNGa5v0
>>54
なんで突然ずっとカップメンみたいな極論持ち出すのか知的障害とか抱えてそう
57 : 2024/02/25(日) 04:42:55.55 ID:jZyJNhmR0
>>51
ブロッコリー固定でほかにいろいろ野菜食べてるんやで
69 : 2024/02/25(日) 04:44:32.00 ID:dZV0qMMX0
>>57
ならブロッコリー食う必要ない
73 : 2024/02/25(日) 04:45:25.92 ID:jZyJNhmR0
>>69
ブロッコリーうまいから食べてるんやで
80 : 2024/02/25(日) 04:47:37.06 ID:8/K+aC7y0
>>73
他にうまい野菜あるわ
86 : 2024/02/25(日) 04:48:43.36 ID:poptdss90
>>80
うまくても栄養バランス偏ってたりしたら結局食べる量が狂ったりするからね
固定で食べる量をコントロールしやすいってのは大切なのよ
89 : 2024/02/25(日) 04:49:54.69 ID:gzgZT5k50
>>86
だから栄養バランスはブロッコリーじゃなくてもとれるだろ　ブロッコリー狂信者のキチゲェかよおまえ
そろそろ失せろやゴミ
91 : 2024/02/25(日) 04:50:22.37 ID:bEHJgLF7d
>>89
お前普段何食ってんの？
94 : 2024/02/25(日) 04:51:14.79 ID:rclzaRnga
>>91
おまえに教える筋合いないだろ
失せろゴミ
97 : 2024/02/25(日) 04:51:53.21 ID:bEHJgLF7d
>>94
スクリプトやろコイツ
101 : 2024/02/25(日) 04:52:23.19 ID:fuOQE4wza
>>97
キチゲェ効いてて草
104 : 2024/02/25(日) 04:53:41.02 ID:UnRe+2LI0
>>94
顔真っ赤やんけ！
急にどうしたw
93 : 2024/02/25(日) 04:51:06.44 ID:F4tc6Mzha
>>89
じゃブロッコリー抜きでバランス良い野菜の組み合わせ教えろや
98 : 2024/02/25(日) 04:51:57.69 ID:YxG11hEpa
>>93
そこまで起きとるやろ
102 : 2024/02/25(日) 04:52:45.60 ID:G1bJA2Via
>>93
おまえで考えろやゴミ
92 : 2024/02/25(日) 04:50:33.81 ID:0HzhgSWT0
>>86
そんなに栄養とか考えるなら
こんな朝4時とかに起きてる不規則な昼夜逆転やめたほうがええよまず
95 : 2024/02/25(日) 04:51:22.07 ID:GZw6/S9R0
>>92
4時は朝
41 : 2024/02/25(日) 04:38:24.44 ID:VyvFjwmO0
>>30
ブロッコリー並みに食う価値ある栄養価高い野菜なんてほぼないぞ
23 : 2024/02/25(日) 04:33:16.60 ID:CTC+q4gI0
屁が臭くて出まくります
24 : 2024/02/25(日) 04:33:23.86 ID:zeVNmmDs0
出されたら普通に食うけどわざわざ買って食いたいとは思わない
25 : 2024/02/25(日) 04:33:43.71 ID:Zv4o8OfS0
冷凍ブロッコリー最強だよな
29 : 2024/02/25(日) 04:34:19.28 ID:TsNwwmHT0
ブロッコリーをレンチンしたものに粗塩とブラックペッパーかけて食ったことない奴いたら明日すぐにやれ
飛ぶぞ
32 : 2024/02/25(日) 04:35:30.37 ID:M0qJ93+R0
>>29
ワット数と時間おしえろ😡
37 : 2024/02/25(日) 04:36:49.59 ID:TsNwwmHT0
>>32
適当に水かけて600w4分加熱しろ
31 : 2024/02/25(日) 04:35:20.70 ID:H5Q9zzYj0
野菜ってドレッシングが美味いだけだよな
体に良いから食ってるだけで決して単体で美味いわけではない
34 : 2024/02/25(日) 04:36:08.95 ID:VyvFjwmO0
ビタミンは加熱すると溶け出して流れ落ちるから生で食えよ
36 : 2024/02/25(日) 04:36:38.38 ID:bEHJgLF7d
>>34
レンチンなら大丈夫やぞ
47 : 2024/02/25(日) 04:40:14.56 ID:VyvFjwmO0
>>36
そうなん？
35 : 2024/02/25(日) 04:36:29.51 ID:0XIVKcww0
森みたいな見た目でタンパク質あるのキモすぎだろ
38 : 2024/02/25(日) 04:36:53.54 ID:Y8IgDi8a0
西洋人はブロッコリーを生でボリボリ食うという事実
あいつらおかしいわ
44 : 2024/02/25(日) 04:39:36.78 ID:n4SjesXZ0
すーっパブロッコリースプラウト
46 : 2024/02/25(日) 04:40:12.18 ID:JZQoQFQh0
とうとうバレたか
48 : 2024/02/25(日) 04:40:43.32 ID:14KDnQW/0
木じゃん
49 : 2024/02/25(日) 04:40:50.42 ID:S7xCXmWk0
茹で過ぎたらまずい
50 : 2024/02/25(日) 04:41:25.93 ID:bEHJgLF7d
しかもブロッコリーはシモの元気にも良いんや
AV男優のしみけんは毎日ブロッコリー食ってて勃起飯と認定してるくらい凄い野菜
52 : 2024/02/25(日) 04:41:31.29 ID:TsNwwmHT0
コスパ考えるならこれだけでいい
・ブロッコリー
・ゆでたまご
・切り干し大根
・牛乳
55 : 2024/02/25(日) 04:42:25.60 ID:gJYmIhUtr
>>52
トマトジュースも加えろ
60 : 2024/02/25(日) 04:43:08.72 ID:LByhgRmG0
>>52
もっとコスパ突き詰めるなら切り干し大根とブロッコリーを玄米に置き換えてビタミンCはプロテインに配合されてる分からとればええ
79 : 2024/02/25(日) 04:47:09.77 ID:TsNwwmHT0
>>60
満足度的にも玄米ええな
玄米おにぎり8個、ゆでたまご6個、牛乳で満腹になれる
84 : 2024/02/25(日) 04:48:11.93 ID:A6h1nkRrr
>>79
相撲部屋にでも住んでるの？馬鹿？
117 : 2024/02/25(日) 04:59:53.90 ID:LByhgRmG0
>>79
コスパ言い出したのお前やろがい
61 : 2024/02/25(日) 04:43:13.62 ID:82oYvBm/0
>>52
こんな時間になんGやってる人間がパフォーマンスもクソもないやろ
66 : 2024/02/25(日) 04:44:13.72 ID:S7xCXmWk0
>>52
もやし
53 : 2024/02/25(日) 04:42:03.44 ID:H6k2JFqNd
不味いです
56 : 2024/02/25(日) 04:42:40.31 ID:SEMJMMxI0
ブロッコリーが身体にいいとか大嘘だろ。ブロッコリーいっぱい食べてて健康寿命長いなんて話聞いたことないわ
58 : 2024/02/25(日) 04:42:55.57 ID:vnVK+BRH0
きんにくんが数秒塩ゆでにして食ってたけどあれ絶対不味いよな
59 : 2024/02/25(日) 04:43:02.25 ID:M0qJ93+R0
でも、最近世間にバレたからなんか特定野菜になったんやろ？
62 : 2024/02/25(日) 04:43:25.48 ID:GAJHA0bGd
ちっちゃい森
64 : 2024/02/25(日) 04:43:47.64 ID:b94QXGvs0
ほーい（マヨネーズを取り上げる
68 : 2024/02/25(日) 04:44:28.23 ID:GAJHA0bGd
>>64
はいごまドレw
71 : 2024/02/25(日) 04:44:58.82 ID:LByhgRmG0
>>64
ほーい
（オリーブと酢と塩
65 : 2024/02/25(日) 04:44:05.65 ID:MPpATLWD0
栄養面気にするならレンチンしろ
茹でると栄養かなり減るからな
なお風味
67 : 2024/02/25(日) 04:44:16.60 ID:BRrdBwKW0
凝縮した森定期
70 : 2024/02/25(日) 04:44:41.65 ID:m/fsbkUm0
大してタンパク質なんか入ってないよな
78 : 2024/02/25(日) 04:46:59.71 ID:bEHJgLF7d
>>70
ビタミンとタンパク質のバランスが最高に良いから全ての栄養素の吸収率がめちゃくちゃええんや
72 : 2024/02/25(日) 04:45:06.37 ID:zuPRylNea
トマトは毎日食べてるブロッコリーは数日おきに食べてる
82 : 2024/02/25(日) 04:48:02.91 ID:bEHJgLF7d
>>72
トマトは老化防止成分のリコピンが入っとるからなブロッコリーと二大巨頭の野菜や
74 : 2024/02/25(日) 04:45:55.47 ID:I/gcjsg60
焼いてチーズかけまくって食ったろ😃
75 : 2024/02/25(日) 04:46:02.50 ID:lkvvLLBz0
ブロッコリーもいいけど不溶性と水溶性の食物繊維のバランスならアボカドもオススメ
76 : 2024/02/25(日) 04:46:32.19 ID:LByhgRmG0
野菜はおいしいから食べるんやで😡
飽きないようにいろいろ食べてたら結果健康なんやで😡
77 : 2024/02/25(日) 04:46:42.26 ID:Qrdk1DzN0
カリフラワーじゃダメ？
85 : 2024/02/25(日) 04:48:26.12 ID:jZyJNhmR0
>>77
好きなならいいけどブロッコリーに比べたら栄養ざこ
81 : 2024/02/25(日) 04:47:43.63 ID:LKoZh5W9d
他に栄養価最強格の野菜はモロヘイヤらしいけどあれ常食はキツいわ
125 : 2024/02/25(日) 05:05:08.06 ID:1sORcC5id
>>81
栄養面だけならブロッコリーがモロヘイヤに勝ってる所殆ど無いからな
なお味と入手のしやすさでブロッコリーが完勝する模様
83 : 2024/02/25(日) 04:48:09.66 ID:oE0zGlWl0
アメリカのは農薬たっぷりらしいです
ふさふさしてるので洗っても農薬が落ちにくそうなイメージです
じゃあ茹でますお湯を捨てます←栄養たっぷりです
マヨネーズを掛けます←ほとんど油です
87 : 2024/02/25(日) 04:49:06.81 ID:WMVKDD6E0
冷凍物も最近高い
88 : 2024/02/25(日) 04:49:30.66 ID:GZw6/S9R0
尿酸値高いです
90 : 2024/02/25(日) 04:50:20.29 ID:yPjgNAMM0
コンソメスープにブロッコリー、ミニトマト、玉ねぎ、ベーコンをぶち込んで毎日食ってる
96 : 2024/02/25(日) 04:51:35.51 ID:M+aY4a7NM
大体鶏肉食いまくってるトレーニーなんて今どきいないし
一日100グラム程度のタンパク質20グラムちょいならわかるがこれで500グラムとかとってるバカは痛風待ったなしのキチゲェだろ
100 : 2024/02/25(日) 04:52:17.50 ID:3R/SWyy70
マヨネーズもぶっちゃけセーフなんやろ？
ブロッコリーマヨに死角なしやん
107 : 2024/02/25(日) 04:55:19.24 ID:XilEi4Ukd
>>100
セーフの基準がなにか分からんけどダイエット目的ならよっぽどラインガバガバやないとセーフ扱い出来んやろな
103 : 2024/02/25(日) 04:53:37.80 ID:F4tc6Mzha
ブロッコリープラス他の野菜で栄養は完璧なのだ！
108 : 2024/02/25(日) 04:55:24.72 ID:f8ux0+PO0
デ・ジ・キャラット生み出しました
109 : 2024/02/25(日) 04:55:34.13 ID:S7xCXmWk0
大豆のがよくないか？
ブロッコリーよりタンパク質8倍くらいある
110 : 2024/02/25(日) 04:55:56.09 ID:Jas4smera
たかがブロッコリーの栄養の話ごときでレスバトルしてんの草
113 : 2024/02/25(日) 04:57:15.01 ID:bEHJgLF7d
>>110
いやスクリプトやでこれ
111 : 2024/02/25(日) 04:57:03.38 ID:bEHJgLF7d
なんかスクリプト湧き出したな
大体単発で暴言言って去る奴ってスクリプトなんよな
112 : 2024/02/25(日) 04:57:14.93 ID:Y8IgDi8a0
絶対温かいほうが美味しい
マヨかけて冷製にするのはどうかしとる
114 : 2024/02/25(日) 04:57:57.02 ID:TsNwwmHT0
最強コスパ食材はこれや、これでほんまに死角なしや
・玄米
・クレソン(自家栽培)
・ゆでたまご
・牛乳&プロテイン
115 : 2024/02/25(日) 04:58:37.29 ID:+lXcLYqq0
ブロッコリーでビタミンと食物繊維とれるから卵か鶏肉とブロッコリー食ってりゃ生きていけるのすごい
116 : 2024/02/25(日) 04:59:18.46 ID:TsNwwmHT0
クレソンは部屋でも栽培できるし栄養価高すぎてやばいからクレソン最強
118 : 2024/02/25(日) 05:00:06.49 ID:q9ZjOYQ20
茹でたてをマヨネーズで食うとじゃがいもみたいで美味い
冷めると硬いし青臭いし食えたもんじゃない
119 : 2024/02/25(日) 05:00:35.96 ID:FtkjLXOL0
栄養面はガチで死角なしやからな
毎日ちょっとでもいいから食うべきや
120 : 2024/02/25(日) 05:02:28.38 ID:IG18dzxra
冷凍ブロッコリーだと栄養落ちてるとかある？

ブルーベリーは冷凍でも栄養落ちないという話はネットでよくみるけども

123 : 2024/02/25(日) 05:04:35.89 ID:bEHJgLF7d
>>120
生のブロッコリーを凍らせてるなら大丈夫や
127 : 2024/02/25(日) 05:06:03.32 ID:Ktfkz7P/0
>>120
落ちるけど生でも冷蔵庫に入れてる間にガンガン落ちるから冷凍でええよ
121 : 2024/02/25(日) 05:03:09.94 ID:DPGUCVOy0
農薬とシュウ酸が気になる
122 : 2024/02/25(日) 05:03:33.55 ID:Ybyxno2B0
ブロッコリーのタンパク質は中にいる虫です
124 : 2024/02/25(日) 05:04:51.33 ID:3R/SWyy70
でも茹でたらアウトってのが調理しにくさあるよな
128 : 2024/02/25(日) 05:06:07.51 ID:bEHJgLF7d
>>124
レンチンでええやん
126 : 2024/02/25(日) 05:05:46.90 ID:wcHKtX+Td
最大の欠点は房にバラす作業と下茹でしなきゃいけないってのがかなりのマイナス点だよな
129 : 2024/02/25(日) 05:06:11.00 ID:pBpfuTK30
飯考えるのめんどいよな
ブロッコリーと卵でレシピ固定出きるのか？
毎日どんくらいくえばいいのかだけ教えてくれ
130 : 2024/02/25(日) 05:06:15.15 ID:d3KiomzA0
カリフラワーの方がおいしいけど

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