「運動不足」は肥満にあんま関係無かった。関係しているのはほぼほぼ食べ過ぎだと最新研究。

1 : 2025/09/09(火) 12:33:49.60 ID:kxY5unH+00909

「運動不足」と「食べ過ぎ」、より肥満の原因になるのは？　都市住民や狩猟採集民など4000人以上で検証

研究チームがエネルギー消費量と肥満の関係を詳しく分析すると、消費量の違いで説明できる肥満の増加はわずか10分の1程度だったという。

では何が肥満の原因なのか。研究チームは、エネルギー摂取、つまり食事に注目した。
調査期間中、参加者の体重はほぼ安定していたことから、エネルギー消費量は摂取量とほぼ等しいと考えられる。
経済発展した社会では絶対的なエネルギー消費量が多いことから、摂取カロリーも多いことを示唆する。

特に「超加工食品」の摂取割合と体脂肪率の関係に注目した。超加工食品は、インスタント麺やスナック菓子、清涼飲料水などがその代表例だ。
超加工食品は消化吸収が良すぎて、同じカロリーでも体に吸収される割合が高い。
さらに満腹感を感じにくく、結果的につい食べる量が増えてしまう。
25集団について分析したところ、食事に占める超加工食品の割合が高いほど、体脂肪率も高いことが明らかになった。
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2508/08/news029.html

4 : 2025/09/09(火) 12:34:18.97 ID:/EcWutGu00909

薬のせいで代謝が死んでるんよ

5 : 2025/09/09(火) 12:35:01.99 ID:kNoGkawn00909

そりゃ消費より摂取カロリーが多けりゃ太るやろ
何いってんの

6 : 2025/09/09(火) 12:35:44.41 ID:HmgnHd1V00909

主食捨てて菓子ばっか食ってやつｗｗｗ

7 : 2025/09/09(火) 12:36:14.62 ID:SIER5iWU00909

基礎代謝あるしまあそうだろ

8 : 2025/09/09(火) 12:36:20.58 ID:/oFveXjG00909

いや、両方だろ

13 : 2025/09/09(火) 12:37:42.77 ID:kxY5unH+00909

>>8
運動も少しはあるかもだが1/10程度しか関係してなかったって話やで

9 : 2025/09/09(火) 12:36:34.88 ID:u6Mp5zkn00909

満腹まで食べてるだけなのに太らないやついるよな、俺だが

10 : 2025/09/09(火) 12:37:28.91 ID:ykDMef6L00909

>>9
スナック菓子やジュース飲み食いするようにしたらすぐ太るよ

15 : 2025/09/09(火) 12:37:50.61 ID:d2xTW+UXd0909

>>9
いるなぁ
お腹ポンポコリンになるまで食ってるのに標準体型という…

11 : 2025/09/09(火) 12:37:30.59 ID:4u5zgXri00909

腹膨れないのにカロリーは高い加工食品が多いから食いすぎちまってるという話か

18 : 2025/09/09(火) 12:38:51.04 ID:ykDMef6L00909

>>11
太りたいとか言ってるバカは無理して米や肉を限界まで食おうとしてるパターン多いけど、そういう意味では太る才能無いと言える

12 : 2025/09/09(火) 12:37:39.28 ID:+iKmrqhF00909

酔うと
加減無しに食べてしまう
買い置きのアイスを一晩で全部食べたのが自分でも信じられない

23 : 2025/09/09(火) 12:40:27.08 ID:91Bf4GiR00909

>>12
そんだけ食ったら腹壊すから糖も脂肪も吸収せんやろ

14 : 2025/09/09(火) 12:37:49.48 ID:YhNr5lVL00909

豚丼怒りのポテチ一気食い

16 : 2025/09/09(火) 12:37:52.74 ID:91Bf4GiR00909

>>1
意味不明すぎる
消費を摂取が上回ってりゃ何で消費してようが太るし下回ってりゃ寝てても痩せるわ
頭おかしいのか

17 : 2025/09/09(火) 12:37:53.38 ID:L9cFB2zS00909

今日からダイエットすりゃいいのに
明日やろういや来週からにしようって
言い訳する意思の弱さじゃないの？
これ食べてからにしようとか

19 : 2025/09/09(火) 12:38:54.32 ID:WqElPDaK00909

米食というか米のおかずがあかんってわかるよ

20 : 2025/09/09(火) 12:39:20.37 ID:iTlX2Xqv00909

食べても太らないんだよねと食べてないのに太るは信じるな

21 : 2025/09/09(火) 12:40:00.02 ID:tNkcmQ+Cr0909

脂肪1kgで7,200kcal
これはマラソン2回半分のエネルギー

22 : 2025/09/09(火) 12:40:09.19 ID:Yp4Lj4ApH0909

間食がすべての悪だよ

24 : 2025/09/09(火) 12:40:51.24 ID:0oPYIBzL00909

30分ランニングしても菓子パン1個で台無しになるからな

28 : 2025/09/09(火) 12:42:07.83 ID:8NAp5v7A00909

>>24
こういうくだらない理由で俺はランニングをやめた

34 : 2025/09/09(火) 12:44:20.15 ID:G0epENv000909

>>28
それなら菓子パンやめろよ

37 : 2025/09/09(火) 12:45:16.46 ID:7/raasSz00909

>>24
30分程度のランニングで菓子パン1個も消費出来るわけないしな

25 : 2025/09/09(火) 12:41:20.55 ID:NykDS6mN00909

デブってアホみたいに間食しまくってるからな

26 : 2025/09/09(火) 12:41:21.27 ID:CUsothIWM0909

やっぱ間食を止めるべきか…

27 : 2025/09/09(火) 12:41:56.99 ID:Wbvr/qkc00909

豚丼ってよく太れるよな
まともな生活していたら男でも体重60kg台だぞ

29 : 2025/09/09(火) 12:42:19.47 ID:rDXLVCLHM0909

運動不足のガリガリなんて腐るほどいるし

30 : 2025/09/09(火) 12:42:48.11 ID:/Yca1YIe00909

豆腐とオートミール主食にしてるけどソフトクリーム毎日食っても痩せる

31 : 2025/09/09(火) 12:43:06.05 ID:t0oJUXQ5M0909

これは間違い
毎日1リットルのコーラと菓子パン2袋しか食してないのにBMIが高いのは何故だよ

32 : 2025/09/09(火) 12:43:11.86 ID:DHcH4MdN00909

特に「超加工食品」の摂取割合と体脂肪率の関係に注目した。超加工食品は、インスタント麺やスナック菓子、清涼飲料水などがその代表例だ。超加工食品は消化吸収が良すぎて、同じカロリーでも体に吸収される割合が高い。さらに満腹感を感じにくく、結果的につい食べる量が増えてしまう。25集団について分析したところ、食事に占める超加工食品の割合が高いほど、体脂肪率も高いことが明らかになった。

33 : 2025/09/09(火) 12:43:23.64 ID:kxY5unH+00909

つまり、先進国の人が太ってるのは運動不足だからって話じゃないかって思われていたが
先進国のカロリー消費量は相当高いことが判明

その上で、食事内容に問題があるって話

＞超加工食品は消化吸収が良すぎて、同じカロリーでも体に吸収される割合が高い。
＞さらに満腹感を感じにくく、結果的につい食べる量が増えてしまう。
＞25集団について分析したところ、食事に占める超加工食品の割合が高いほど、体脂肪率も高いことが明らかになった。

35 : 2025/09/09(火) 12:44:47.23 ID:9/m46m5x00909

明らかに三食は食いすぎ。

36 : 2025/09/09(火) 12:44:52.86 ID:1glQC4VQ00909

ニンゲンは燃費良すぎるんだよ
食い過ぎたカロリーを消費しようとしても至難の業

38 : 2025/09/09(火) 12:45:33.81 ID://qE9i2C00909

そりゃそうだろ😁

39 : 2025/09/09(火) 12:46:23.03 ID:JrLJB8Ad00909

チャリ通勤にしたら2年くらいかけてゆっくり5kgくらい痩せていったから効果はあると思うが
短期間で一気に痩せようとか思うからそういう話になるんでないの