血糖値スパイクで毎食眠いんだけどどうすりゃいい？

1 : 2025/09/06(土) 21:32:39.935 ID:W9Bc1LSs0
食事量はそんな多いわけじゃないんだけどな
2 : 2025/09/06(土) 21:33:03.988 ID:cA1s2Jeb0
原因分かってるなら対策しろよ無能
4 : 2025/09/06(土) 21:33:04.719 ID:7uY4zY2K0
糖質疲労だから糖質控えな
5 : 2025/09/06(土) 21:33:27.681 ID:EBHd6Lxp0
繊維質をたくさん摂れ
6 : 2025/09/06(土) 21:34:36.023 ID:+q3U7exK0
なんだっけパスタとかいいんだっけ
米はやめとけ
7 : 2025/09/06(土) 21:34:51.109 ID:QIQtXwnV0
血糖値吸収穏やかにする飲み物あるじゃん
あぁいうのを利用しとけ
8 : 2025/09/06(土) 21:38:00.876 ID:W9Bc1LSs0
>>6
麺だといいの？
麺の方が糖質高そうな気がしてた

>>7
そういう手もあんのか
ありがとう

10 : 2025/09/06(土) 21:39:39.494 ID:am05QTzV0
>>8
低GIで調べてみて
23 : 2025/09/06(土) 21:47:36.785 ID:W9Bc1LSs0
>>10
ありがとう
やっぱり主食の米、肉類はGI値高いのか
野菜大事だな
9 : 2025/09/06(土) 21:39:32.912 ID:cyVd0+Hm0
食わない時間が多いんだろ
21 : 2025/09/06(土) 21:46:19.568 ID:W9Bc1LSs0
>>9
これかな
1日2食生活はよくないのかな
11 : 2025/09/06(土) 21:41:05.162 ID:xjhpaS7z0
寝ちゃうとまずいの？
15 : 2025/09/06(土) 21:43:06.701 ID:xNy2ekW4d
>>11
血糖値スパイクがヤバい
毛細血管傷付けて最悪腐る
13 : 2025/09/06(土) 21:41:16.810 ID:oV8ZACLar
普通に食前めかぶで解決
14 : 2025/09/06(土) 21:42:32.094 ID:xNy2ekW4d
食事量多くないのに血糖値スパイクってどういうこと？
砂糖かじってんの？
26 : 2025/09/06(土) 21:51:25.708 ID:W9Bc1LSs0
>>14
普通に朝は茶碗一杯の米、インスタント味噌汁、軽いおかず程度
夜はめんどくさいからチャーハンだけ、丼だけみたいな感じだけどな
16 : 2025/09/06(土) 21:43:52.281 ID:f3NrHD8o0
血糖値レシーブをやれ
19 : 2025/09/06(土) 21:44:46.574 ID:CWpKW/47d
血糖値ブロックで対抗
20 : 2025/09/06(土) 21:46:00.536 ID:oV8ZACLar
パスタって低GIなの？蕎麦は有名だけど
22 : 2025/09/06(土) 21:46:55.344 ID:gLsMtQ/B0
食べるのをやめる
24 : 2025/09/06(土) 21:48:05.725 ID:EBHd6Lxp0
パスタは中GI
25 : 2025/09/06(土) 21:48:07.831 ID:oV8ZACLar
肉はそもそも糖質低いので
27 : 2025/09/06(土) 21:53:08.681 ID:oV8ZACLar
普通に摂取カロリー足りないだけじゃないのそれ
29 : 2025/09/06(土) 21:57:02.708 ID:W9Bc1LSs0
>>27
普段が低血糖ってことなのか
28 : 2025/09/06(土) 21:55:51.765 ID:j+RjIE6S0
ブドウ糖負荷試験したの？
ha1cは？
31 : 2025/09/06(土) 21:58:22.994 ID:W9Bc1LSs0
>>28
ごめん分からないや
食後　眠気　で調べたら血糖値スパイクっぽかったから相談したんだ
30 : 2025/09/06(土) 21:57:35.647 ID:Gtz6X9s20
スクワットすればブドウ糖消費するから血糖値の上昇抑えられる

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